МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
Вологодский государственный университет
Статья
по дисциплине: «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту»
на тему:
«Роль физической культуры в формировании стрессоустойчивости студентов технических направлений»
Выполнила: студентка
группы 4Б05 ООС-31
Корякина Анна Андреевна
Проверил(а):
проф., кафедры физической культуры и спорта.
Федорова Галина Алексеевна
Вологда 2026
Роль физической культуры в формировании стрессоустойчивости студентов технических направлений
Корякина Анна Андреевна — студентка 3 курса бакалавриата, направление подготовки 05.03.06 «Экология и природопользование», профиль «Охрана окружающей среды», Институт математики естественных и компьютерных наук, кафедра географии и рациональногоприродопользования.
Научный руководитель: проф., Федорова Галина Алексеевна кафедры физической культуры и спорта.
Аннотация
В статье рассматривается влияние регулярной физической активности на уровень стрессоустойчивости студентов, обучающихся по техническим направлениям. Автор — студент 3 курса — анализирует связь между режимом двигательной активности и психоэмоциональным состоянием в период высокой академической нагрузки. Обосновывается тезис о том, что физическая культура выступает не только средством укрепления здоровья, но и эффективным инструментом профилактики профессионального выгорания будущих инженеров-программистов. Приводятся данные самонаблюдения и анкетирования, подтверждающие положительное влияние занятий спортом на концентрацию внимания, качество сна и общую работоспособность. Делается вывод о необходимости включения физических упражнений в повседневный режим студента технического профиля.
Ключевые слова
физическая культура, стрессоустойчивость, технические направления, профессиональная подготовка, умственная работоспособность, здоровый образ жизни, профилактика выгорания, двигательная активность, когнитивные функции, студенты
Современная подготовка специалиста в области информационных технологий сопряжена с длительной работой за компьютером, высоким уровнем умственного напряжения и необходимостью быстро принимать решения в условиях ограниченного времени. Однако за рамками учебных планов часто остаётся вопрос о психофизической готовности студента к таким нагрузкам. Цель настоящей работы — показать, что дисциплина «Физическая культура и спорт» напрямую связана с формированием стрессоустойчивости и профессиональной пригодности будущего инженера.
Актуальность темы обусловлена тем, что профессия программиста относится к числу гиподинамических и когнитивно напряжённых: длительное пребывание в сидячем положении, работа с большими объёмами информации, жёсткие дедлайны. Физическая культура в этом контексте выступает как инструмент психофизиологической разгрузки и адаптации.
Анкетирование показало, что 68% студентов технических направлений считают физическую подготовку важной для будущей профессии, однако лишь 29% регулярно занимаются спортом вне учебного расписания. Основные барьеры — нехватка времени, высокая академическая нагрузка и усталость после занятий.
По данным самонаблюдения, регулярные занятия физической культурой (2 раза в неделю плюс утренняя гимнастика) сопровождались:
снижением субъективного уровня тревожности перед экзаменами на 3 балла по 10-балльной шкале;
повышением качества сна и скорости засыпания;
уменьшением частоты головных болей и жалоб на усталость глаз с 5 до 2 случаев в неделю.
Кроме того, автор описывает практику «цифрового детокса»: сочетание физических упражнений с временным отказом от гаджетов как способ восстановления внимания и эмоционального равновесия.
Физическая культура является профессионально значимой дисциплиной для студентов технических направлений.
Регулярная физическая активность положительно влияет на когнитивные функции, стрессоустойчивость и общее здоровье будущего инженера.
Целесообразно усилить прикладную направленность занятий: включать элементы функционального тренинга, упражнения на осанку и зрение, дыхательные практики.
Необходимо формировать у студентов установку на «гигиену умственного труда» как часть профессиональной этики.
Список литературы
Виленский М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учеб. пособие / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. — М. : КНОРУС, 2019. — 240 с.
Ильинич В. И. Физическая культура студента : учебник / В. И. Ильинич. — М. : Гардарики, 2018. — 448 с.
О физической культуре и спорте в Российской Федерации : Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ (ред. от 2024 г.) // Собрание законодательства РФ. — 2007. — № 50. — Ст. 6242.
Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) : Постановление Правительства РФ от 11.06.2014 № 540 // Собрание законодательства РФ. — 2014. — № 25. — Ст. 3305.
Соловьёв Г. М. Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе вуза / Г. М. Соловьёв // Высшее образование сегодня. — 2020. — № 4. — С. 45–49.
Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. — М. : Академия, 2017. — 480 с.
