Отличный способ укрепить иммунитет – плавание. Летом – в открытом водоеме, в остальное время года – в бассейне.
Еще одним способом повышения иммунитета считается массаж ушек ребенка. Такой массаж позволяет укрепить горло, носик и гортань. Так как ушные раковины – это своего рода рефлекторная зона, которая имеет контакт со многими внутренними органами.
Попробуйте эти три простых упражнения:
1. Тянем вниз за мочки.
Обхватите двумя пальцами мочку уха. Потяните ее вниз, а затем отпустите. Это «упражнение» удобно выполнять сразу с двумя ушками. Повторяйте его 5 раз.
2. Повышаем гибкость ушек
Мизинцем загните ушки вперед, прижимая их голове, и резко опустите, так чтобы в ушах ощущался хлопок. Повторите упражнение 5 раз.
3. Крутим козелок
Большой палец введите в ушко, а указательным прижмите к нему козелок (выступ ушной раковины находящийся впереди). Слегка сдавите его и поворачивайте во все стороны в течении 20 секунд.
Прежде чем выполнять упражнения с малышом, сделайте их сами. Дети очень любят повторять за взрослыми и обязательно захотят сделать гимнастику для ушек вместе с вами.
Прежде всего, надо помнить:
Питание должно быть полноценным.
Питание должно обеспечивать материал, нужный для роста организма.
Чем разнообразнее продукты, входящие в меню, тем лучше удовлетворяется потребность в пище.
Помните о необходимости исключать острое, кислое, соленоё и даже сладкое. Не забывайте о тыкве, моркови и хурме. Конфеты сразу убирайте подальше. Шоколад можно только горький.
Ценнейший продукт питания – молоко. Оно обеспечивает рост вашего ребенка. Поэтому молоко должно быть во многих детских блюдах.
В детском питании желательно отказаться от жареных блюд.
Запеканки – это находка для ребенка любого возраста.
Запеченные продукты легко усваиваются и очень полезны. К сладким запеканкам можно приготовить сметанный соус.
Совершенно исключаются все продукты с яркими обертками. Не давайте газированные напитки.
Как мыть детскую посуду?
Мойте ее обычной горчицей – так, как это делали раньше во всех детских учреждениях. Она обеззараживает, обладает хорошими моющими качествами и легко удаляется с поверхности посуды.
Грудное вскармливание.Это самый первый шаг к укреплению иммунитета. В материнском молоке содержатся все необходимые антитела для защиты здоровья малыша.
Закаливание – одно из самых эффективных средств повышения иммунитета. Начинать закаливание ребенка нужно с самого рождения. Когда вы закаляете малыша, вы не просто укрепляете его здоровье, но вы еще и способствуете его гармоничному развитию.
Соблюдение режима.Для ребенка в любом возрасте очень важен режим. Грамотно сформированный режим отдыха и сна благотворно влияет не только на иммунитет, но и на эмоциональное состояние ребенка, на его умственное развитие.
Правильно питание.Никогда не заставляете ребенка есть. Детский организм сам знает, когда нужно принимать пищу. Избегайте «перекусов», а уж если очень хочется – дайте морковку или яблоко. В рационе ребенка должно быть поменьше сладостей. Давайте ребенку больше питья. Это может быть вода, компоты, морсы, натуральные соки.
Гигиена.Следите за тем, чтобы у ребенка во рту не оставалось остатком пищи, тщательно чистите зубы два раза в день. Приучайте малыша тщательно мыть руки после прогулок и перед едой.
***
Чтобы мне здоровым быть,
Надо овощи любить.
Свёкла, репка, лук, морковь —
Моя первая любовь.
***
Солнце, воздух и вода –
Наши лучшие друзья.
С ними будем мы дружить,
Чтоб здоровыми нам быть.
***
Я качаюсь на качели,
На скакалочке скачу,
Ведь здоровый образ жизни
Очень я вести хочу.
О. Бундур
***
По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.
***
Если будешь унывать,
Плакать, ныть, скучать, страдать,
Можешь даже очень быстро
Ты здоровье потерять.
Т.Семисынова
***
За осанкой ты следи,
Спину, выпрямив, сиди.
Если ты ложишься спать,
Жёстче выбери кровать!
А. Болюбаш
Подумай и ответь на вопросы.
- Почему нельзя есть грязными руками?
- Почему при кашле или чихании надо пользоваться платком или отворачиваться в сторону от тех, кто находится рядом?
- Почему мух называют разносчиками болезнь?
- Можно ли пить воду из водоёма?
Каждый врач имеет свою специализацию. Продолжи предложения:
– Врача, который лечит простудные заболевания, заболевание сердца и других внутренних органов, называют… (терапевт).
– Врача, который лечит ушибы, переломы, делает операции, называют… (хирург).
– Врача, который лечит заболевания глаз, называют… (окулист).
– Врача, который лечит заболевания ушей, горла, носа называют… (лор).
– Врача, который лечит зубы, называют… (стоматолог).
– Врачу помогает… (медсестра).
– Врача, который лечит животных, называют… (ветеринар).
http://det-sad20.my1.ru https://7gy.ru
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Теремок»
Г. Губаха, 2019.
.png)
