Доклад на тему:
«Влияние занятий плаванием на организм детей 6-7 лет».
Выполнил: инструктор по плаванию
Астафьев А.А
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА Ι. Обзор литературных источников 5
ГЛАВА ΙΙ. Методы исследования 10
ГЛАВА ΙΙΙ. Результаты исследования и их обсуждение 12
3.1. Организация исследования 12
ВЫВОДЫ 15
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 15
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 17
ВВЕДЕНИЕ
«Здоровье – это драгоценность,
ради которой стоит нетолько не жалеть
времени, сил, трудов и всяких благ, но
и пожертвовать ради него частицей самой жизни,
поскольку жизнь без него становится
нестерпимой и унизительной».
Мишель де Монтень
Актуальность.Хорошее здоровье – один из главных источников счастья, радость человека, неоценимое его богатство, которое медленно и с трудом накапливается, но которое можно быстро и легко растерять [8].
Проблемы укрепления здоровья и долголетия волновали выдающихся деятелей науки и культуры всех народов во все времена. Каждому хочется быть физически крепким, сильным, выносливым, чтобы прожить долгую и творчески активную жизнь. Использование физических упражнений для предупреждения болезней и продолжения жизни уходят своими корнями вглубь веков. Древние народы использовали гимнастику, плавание и обливание водой разной температурой. Не зря гласит восточная мудрость «У кого есть здоровье – у того есть надежда. У кого есть надежда – у того есть всё» [13].
В наше время остро встала проблема здоровья. Процент здоровых людей катастрофически уменьшается. Так, многие исследования последних лет показывают, что около 20–30 % детей приходящих в 1-е классы имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья [3, 7, 9, 14].
По данным ВОЗ за период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число близоруких детей увеличивается с 1-го класса к выпускному с 3,9% до 12%, с нервно-психическими расстройствами – с 5,6% до 15,4%, нарушение осанки – с 1,9% до 16,8% [9].
В.И. Лях (2000) указывает, что физическое развитие – это уникальный показатель здоровья человека. Обзор литературных источников показал, что физическое развитие ребенка, напрямую, зависит от развития его физических качеств [3].
Развитие основных физических качеств происходит во взаимосвязи с формированием двигательных навыков [9].
По данным Ю.П. Пузыря (2006) за последние годы у детей в возрасте 7 – 8 лет индекс их физической подготовленности увеличивается в среднем с 40,1% до 41,9%. Такая динамика развития физических качеств младших школьников является «критической».
Из сказанного выше следует отметить выявленное противоречие: несмотря на большой поток научных исследований, и эффективности различных средств физического воспитания, показатели физического развития и физической подготовленности современных младших школьников остаются низкими.
Обозначенное противоречие позволяет определитьпроблему исследования, которая заключается в необходимости дополнительных занятий физическими упражнениями и влиянии плавания на организм детей младшего школьного возраста.
Объект исследования – дети младшего школьного возраста.
Предмет исследования – влияние плавания на организм детей младшего школьного возраста.
Цель исследования – изучить влияние плавания на организм детей младшего школьного возраста.
Гипотеза: предполагается, что плавание окажет положительный эффект на физическое развитие и физическую подготовленность детей младшего школьного возраста.
Для достижения цели исследования необходимо решение следующих задач:
Изучить и обобщить научную и научно-популярную литературу по проблеме исследования.
Провести эксперимент и проанализировать полученные материалы исследования.
Для решения поставленных задач использовали следующие методы исследования:
Теоретический анализ и обобщение литературных источников;
Контрольные испытания;
Эксперимент;
Математическая обработка результатов.
ГЛАВА Ι. Обзор литературных источников
Особенности влияния плавания на организм детей младшего школьного возраста.
В течение многих лет человек использовал плавание с лечебно-профилактической и оздоровительной целью. Давно отмечено благотворное влияние занятий плаванием на здоровье и физическое развитие человека. Дети, в силу специфических особенностей растущего организма, особенно чувствительны к физическому воздействию окружающей среды, в частности к плаванию [1].
Плавание обладает незаменимым действием при лечении некоторых заболеваниях, связанных с обменом веществ, при начальных стадиях заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем, для улучшения и исправления осанки при сколиозах, лордозах и др., для лечения остеохондроза. Плавание является очень эффективным средством закаливания против резких температурных колебаний. Оно повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям. Занятие плаванием оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы, способствуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности [12]. Так, доказательством оздоровительного эффекта плавания служат примеры, когда заниматься плаванием приходят дети с недостатком в физическом развитии, ослабленные после перенесенных заболеваний и становятся известными спортсменами. Примером этого служат, Дон Фрезер – чемпионкой трех Олимпийских игр, которая пришла на занятия плаванием после перенесенного полиомиелита. А будущую чемпионку Европы и СССР Тину Леквеишвили мама привела заниматься плаванием, обеспокоенная ее плохой осанкой. Заслуженный мастер спорта В. Куслухин, рекордсменка мира М.Соколова в прошлом туберкулезные больные [7]. Майкл Фелпс – ему был поставлен диагноз дефицит внимания и гиперактивность, на данный момент он является обладателем 7 действующих рекордов мира [15].
Особенность воздействия водной среды на организм ребенка определяется физическими свойствами воды, такими как: физические и химические характеристики: объемный вес, плотность, вязкость. Организм ребенка при плавании (погружении в воду) функционирует в более облегченных условиях, по сравнению с сушей.
Особенно это отражается на работе сердечно-сосудистой системы [5].
Горизонтальное положение тела, а также циклические движение, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела - все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работы. В результате занятий плаванием снижается давление, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца. У систематически занимающихся плаванием отмечается снижение пульса до 60 и менее ударов в минуту. При этом сердечная мышца работает мощно и экономно. Таким образом, в результате занятий плаванием в сердечно-сосудистой системе происходят положительные изменения (в виде усиления сократительной способности мышечной стенки сосудов и улучшение работы сердца), которые ведут к более быстрой доставке насыщенной кислородом крови, к дальним участкам тела и внутренним органам, что способствует улучшению общего обмена веществ. Но надо иметь в виду, что сердце ребенка быстро утомляется при напряжении, легко возбуждается и не сразу приспосабливается к изменившейся нагрузке, ритмичность его сокращений легко нарушается. Отсюда необходимость частого отдыха для детского организма. Эти особенности сердечно- сосудистой системы ребенка надо учитывать при выборе физических упражнений [5].
Пребывание в воде оказывает положительное воздействие на терморегуляцию организма ребенка. Проведение занятий по плаванию в воде с температурой 26–28° С ведет к увеличениюобмена веществ, выработке адекватной реакции организма на повышенную теплоотдачу. Это особенно полезно для улучшения защитных сил организма к неблагоприятным внешним воздействиям. Органы выделения ребенка, пребывающего в воде, функционируют с большей нагрузкой, чем на суше, что ведет к увеличению и улучшению дренажной функции почек[4].
Систематические занятия плаванием положительно влияют на систему дыхания, заметно укрепляют и улучшают ее деятельность. Связано это прежде всего с тем, что пловец дышит в необычных условиях. Вдох и выдох он совершает, преодолевая сопротивление воды. Механическое воздействие, а также разность давления воды на верхнюю и нижнюю части тела приводит к значительному увеличению силы дыхательных мышц, подвижности грудной клетки, ЖЕЛ и совершенствованию дыхательного ритма т.д. Отмечается, что прирост ЖЕЛ у детей занимающихся плаванием 1 год, на 100–120% больше, чем у детей того же возраста, но плаванием не занимающихся.
В результате занятий плаванием вырабатывается совершенный тип дыхания: оно становится глубоким и полным и потому более редким. Обычно взрослый человек в покое выполняет в минуту 14–16 дыхательных циклов, а пловец –7–8, что позволяет органам дыхания хорошо отдохнуть, получить полноценное питание, их износ замедляется. При плавании повышается эластичность легких, тренируются бронхи, увеличиваются размеры грудной клетки, соответственно растут объем легких. Это позволит избежать многих заболеваний, а также будет способствовать хорошей вентиляции легких во время работы, оказывать положительное массирующее воздействие на внутренние органы [6].
Установлено, что правильно организованный процесс обучения и тренировки в плавании способствует формированию сильного типа нервной деятельности. Улучшается реакция, память, внимание, повышается эмоциональный фон.
Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают координацию движений. При плавании человек находится в состоянии гидростатической невесомости, что разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела - это создает условия для исправления нарушений осанки, увеличивает двигательные возможности и содействует их развитию. Плавание формируют «мышечный корсет», предупреждая искривления позвоночника; снижают возбудимость и раздражительность. Показатель подвижности в суставах пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специализаций. Выполнение плавательных движений руками и ногами вовлекают в работу почти все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры. Также необходимо отметить, что при занятиях плаванием практически отсутствует опасность травмирования опорно-двигательного аппарата. По своим динамическим характеристикам плавание является одним из доступных средств физической культуры занимающихся различного возраста и подготовленности [6].
В связи с этим плавание является эффективным средством укрепления скелета, активно используется как корригирующее (исправляющее дефекты) средство.
Однако плавание имеет и прикладное значение.
Основные цели прикладного плавания считаются:
1. Общее повышение работоспособности, безопасный отдых на воде;
2. Непосредственно закаливание.
3. Обеспечение гармоничного развития маленьких детей и взрослых людей.
4. Профилактика болезней и лечение уже имеющихся болезней [4].
В наше время умение плавать жизненно важный прикладной навык. Большое количество несчастных случаев на воде происходит из-за того, что люди не умеют плавать. Каждый не умеющий плавать, оказавшись на берегу водоема или в воде, подвергает опасности свою жизнь. Поэтому приоритетной прикладной функцией плавания является сохранение жизни людей. В этой ситуации, приоритетное значение приобретает овладение умениями и навыками прикладного плавания именно в условиях плавательного бассейна. Эти условия характеризуются прозрачностью воды, информацией о глубине, относительно небольшими размерами площади поверхности воды, а также присутствием специалиста по плаванию. Все это способствует эффективному овладению следующими умениями и навыками прикладного плавания: погружение и передвижения под водой, ныряние на глубину, поиск предмета на дне без специального снаряжения, передвижение по воде прикладными стилями плавания, транспортировка тонущих и оказание им доврачебной помощи. Умение плавать необходимо в профессиональной деятельности, связанной с водной средой: работникам флота, рыбакам, строителям и обслуживающему персоналу гидротехнических сооружений, работникам различных водных инспекций [12].
Таким образом, дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости и силы, меньше подвержены простудным заболеваниям. Подводя итог, следует сказать, что занятия плаванием в виду воздействия на организм, как двигательной деятельности, так и водной среды, приводят к физиологическим изменениям практически во всех органах и системах человека.
ГЛАВА ΙΙ. Методы исследования
Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы
Представляет собой изучение литературных источников, сопоставление научных факторов и теорий, анализ и обобщение материалов, уточнение теоретического и практического значения темы исследования, а так же её актуальность.
Контрольные испытания
Показатели уровня физического развития [11]:
Рост измеряется стоя с помощью ростомера в сантиметрах.
Масса тела определяется на медицинских весах с точностью до 50 граммов.
ЖЕЛ – Жизненная емкость легких— величина, равная объему воздуха, который ребенок может выдохнуть после максимально глубокого вдоха. ЖЕЛ характеризует состояние аппарата внешнего дыхания, позволяет оценивать физическое развитие детей, диагностировать различные заболевания.
Показатели физической подготовленности [11]:
Челночный бег3х10 проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш». Участник, не наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) участник бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, касается ее и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют по 2 человека.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в секторе для горизонтальных прыжков в спортзале. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат. Ошибки: заступ за линию отталкивания или касание ее; выполнение отталкивания с предварительного подскока; отталкивание ногами разноименно.
Поднимание туловища из положения «лежа на спине» выполняется из И.п. лежа на спине, руки за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подъемов туловища (за 30 сек.), касаясь локтями бедер, с последующим возвратом в И.п. Засчитывается количество правильно выполненных подъемов туловища. Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами. Ошибки: отсутствие касания локтями бедер; отсутствие касания лопатками мата; пальцы разомкнуты «из замка»; смещение таза.
Наклона туловища вперед. Испытуемый в положении стоя на скамейке, наклоняется вперед до предела, не сгибая ног в коленях. Гибкость позвоночника оценивают с помощью линейки или ленты по расстоянию в сантиметрах от нулевой отметки до третьего пальца руки. Если при этом пальцы не достают до нулевой отметки, то измеренное расстояние обозначается знаком «минус», а если опускаются ниже нулевой отметки знаком "плюс". Измеренья ведутся в сантиметрах.
Подтягивание на высокой перекладине. Подтягивание выполняется из положения вис хватом сверху, руки на ширине плеч. Темп выполнения произвольный. Подтягивание считается выполненным, если при сгибании рук подбородок находится выше перекладины. Засчитывали максимальное количество правильно выполненных подтягиваний. Разрешалась одна попытка. Тест для развития силы рук. Измерялось в количестве раз.
Эксперимент
Эксперимент включает в себя, получение сравнительных данных, их анализ и обобщение. Его целью является выявление влияния плавания на физическое развитие и физическую подготовленность детей младшего школьного возраста. Эффективность проведенного эксперимента определяется по полученным результатам контрольного тестирования проводимого до начала и в конце эксперимента у испытуемых.
Математическая обработка результатов
Показатели физического развития и физической подготовленности детей младшего школьного возраста неоднородны, поэтому при анализе результатов необходима математическая обработка. Для проверки гипотезы о достоверности разницы результатов тестирования используется метод выделения прироста в процентах по формуле:
((В–А)/А)*100 – где, А – показатели на начало эксперимента, а В – показатели на конец эксперимента.
ГЛАВА ΙΙΙ. Результаты исследования и их обсуждение
3.1.Организация исследования
Исследования проводилось на базе МКОУ НОШ ж.д. ст. Просница
Исследование проводится в несколько этапов.
1 этап – август 2016 года
Анализ научной литературы, подбор тестовых упражнений.
2 этап – сентябрь 2016 года – февраль 2017 года
Анализ показателей физического развития и физической подготовленности по результатам первичного тестирования у испытуемых на начало эксперимента, сам эксперимент, тестирование по окончанию эксперимента.
В исследовании приняло участие 4 мальчика, обучающихся в 1 классе:
Амир – дополнительно занимается плаванием.
Иван – дополнительно занимается каратэ.
Алексей – дополнительно занимается в танцевальном кружке.
Илья – посещает только уроки физической культуры.
У испытуемых в недельной учебной нагрузке в образовательном учреждении включены 3 урока физической культуры и 1 занятие внеурочной деятельности «Подвижные игры». Так же в школе проводится утренняя зарядка, физкультминутки, динамические паузы и спортивные мероприятия.
3 этап – март 2017 год
Обобщение результатов исследования, обработка полученных данных методом математической статистики. Представление исследовательской работы на районном конкурсе исследовательских и проектных работ среди учащихся начальных классов.
ВЫВОДЫ
1. Анализ литературных источников показал, что занятия плаванием у младших школьников способствует укреплению здоровья, воспитанию морально-волевых качеств, прививает жизненно важные навыки. Оно имеет большое воспитательное, оздоровительно-гигиеническое и лечебное значение [1, 5, 6, 12].
2. В ходе исследования был проведен эксперимент, в котором сравнивались показатели физического развития и физической подготовленности детей 1 класса. Так показатели физического развития в среднем выросли: у пловца – на 16,6%, у каратиста – на 4,4%, у танцора – на 2,26%, а у не занимающегося на 2,2%. Когда как, показатели физической подготовленности улучшились: у пловца – на 51,3%, у каратиста – на 22%, у танцора – на 13%, а у не занимающегося – 2,26%.
Полученные результаты позволяют сделать вывод, что плавание оказывает значительное влияние на организм детей младшего школьного возраста.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека. Плавание способствует улучшению работы всех систем организма и в первую очередь сердечно – сосудистой и дыхательной системы [6]. Даже простое погружение человека в воду вызывает повышение функций различных органов – ускоряется обмен веществ. Плавание оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Это является следствием благотворного действия водной среды и физических упражнений на организм ребенка. Плавание закаливает организм детей и подростков. Частая смена температур внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям [7].
Таким образом, плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни. Занятия спортивным плаванием способствует развитию таких качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость, являются эффективным средством воспитания, повышения работоспособности, удовлетворение двигательных потребностей и продления активного долголетия [12]. Помимо развития физических и двигательных способностей, занятия плаванием способствует созданию условий формирования личностных качеств интеллектуальной, волевой, нравственной и эмоциональной сферы занимающегося, то есть происходит целостное формирование личности человека.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Аикина, Л.И. Использование плавания в системе лечебно-профилактических учреждений. Учебное пособие [Текст]. – Омск, 1999. С. 9.
Балахничева Л.Л., Денисова Н.И. Первые шаги в познании природы: методические рекомендации по педагогическому сопровождению исследовательской деятельности младших школьников [Текст]. – Киров, 2014.–40 с.
Безруких М.М. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка): Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений [Текст]/ М. М. Безруких, В.Д. Сонькbн, Д.А. Фарбер. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. –416 с.
Булгакова, Н.Ж. Теория и практика физической культуры [Текст].// Актуальность проблемы научных исследований в спортивном плавании. 2006. № 7. С. 45–46
Вагапова А.М. Влияние способов плавания на показатели насосной функции сердца юных пловцов: 2009. С. 3–5.
Вахитов, И.Х., Минигалеева, А.З., Вахитов, Б.И. Влияние занятий плаванием на сердечно-сосудистую систему, дыхательную систкмы и опорно-двигательный аппарат [Текст:]// Теория и практика физической культуры. – 2008. №6. С. 87–90.
Жуков Р.С., Волков А.Н. Пути повышения эффективности современной системы учебных занятий по плаванию [Текст] // Плавание. Исследование, тренировка, гидрореабилитация. – СПб., 2003. С. 276.
Кадамонова, Н.Н. Плавание: лечение и спорт [Текст]. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2001. С. 10–13.
Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: Учебное пособие [Текст]. / Б.Х. Ланда.–М.,2004.–192 с.
Лях, В. И. Двигательные способности школьников. Основы теории и методики развития [Текст]. / В.И. Лях,– М.: Терра– спорт, 2000.– 192 с.
Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя [Текст]/ В.И. Лях. – М.: ООО «Фирма «Издательство АСТ», 1998. – 272 с.
Петряев, А.В. Плавание: Исследование. Тренировка. Гидрореабилитация [Текст]. – СПб.: 2005. С. 140.
Пузырь Ю.П. Управление физическим воспитанием в образовательных учреждениях на основе мониторинга физического состояния: Автореф. дисс. .канд. пед. наук. М.,2006.–23с.
Прокопьев, Н.Я. Теория и практика физической культуры [Текст] // Дыхательная система состоянии покоя и после дозированной физической нагрузки, 2005.– №8. С. 15.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Фелпс,_Майк
Начало формы
Конец формы
