Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Ясно-Полянская основная общеобразовательная школа»
Республика Мордовия
Подготовила и провела
учитель начальных классов
Куприянова Елена Михайловна.
2019г.
Цель: формировать привычку к здоровому образу жизни.
Задачи:
- учить выбирать самые полезные продукты для здорового и рационального питания.
-систематизировать и расширять знания детей о здоровом питании, необходимости употребления в пищу овощей, и других полезных продуктов;
-развивать у детей внимательное отношение к своему здоровью;
- воспитывать умение работать в коллективе.
Ход праздника:
1.Приветствуем всех, кто время нашел,
И в школу на праздник здоровья пришел.
Весна улыбается пусть нам в окно,
в классе у нас уютно , светло.
Мы здесь подрастаем, играем мы здесь.
И набираем, естественно, вес.
2.Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой, как воздух нужны.
А с ними порядок, уют, чистота.
Эстетика. В общем, сама красота.
Здоровье свое бережем с малых лет,
Оно нас избавит от болей и бед.
Учитель: Добрый день, дорогие ребята, уважаемые гости. Мы рады видеть вас на нашем празднике здоровья.
Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мёртвая или живая?», - а сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю. Скажет мёртвая - выпущу». Мудрец подумал и ответил: «Всё в твоих руках».
Кто объяснит слова мудреца?
Учитель: В наших руках наше здоровье, и сегодня мы об этом поговорим. Время жизни для вас, ребята, выбрали родители, а образ жизни каждый из вас выбирает сам. Слово “здоровье” как и слово “любовь”, “красота”, “радость” принадлежат к тем немногим понятиям, значение которых знают все, но понимают по-разному.
Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни.
- Давайте вспомним, что же такое здоровье? Что люди подразумевают, произнося это слово?
(Ученики говорят, что для них значит это слово.) –спрашиваю зрителей
• Здоровье — это когда тебе хорошо.
• Здоровье — это когда ничего не болит.
• Здоровье — это когда человеку весело и комфортно.
Здоровье — это красота.
• Здоровье — это сила.
Здоровье — это выносливость.
• Здоровье — это гармония.
Учитель: А как прожить свою жизнь, каждый человек решает по - своему. «Здоровый образ жизни» - это словосочетание в последнее время слышится очень часто.
- А как вы думаете, ребята, что значит вести здоровый образ жизни?
- «Здоровый образ жизни» включает в себя несколько компонентов. И один из них - очень важный - здоровое питание. Но вся ли пища, которую мы едим, одинакова полезна? Какую еду нужно выбирать, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы? Об этом мы поговорим сегодня. Тема нашего мероприятия «Здоровое питание основа процветания»
Учитель: Ребята, прочитайте пословицу.
«Мельница живет водою, а человек - едою».
- Как вы понимаете смысл этой пословицы?
(Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма.)
Учитель: А какой должна быть еда? (Вкусной, разнообразной)
Учитель: Почему? (В разных продуктах содержатся разные питательные вещества и витамины).
Учитель: Наше питание должно быть, полноценным, т.е. разнообразным.
- А ещё питание должно быть регулярным.
-А что значит регулярным?
Ученик: Дети вашего возраста должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время.
Ученик: А еще питание должно быть умеренным.
Умеренность - мать здоровья. Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды. Поэтому из-за стола нужно выходить, чувствуя легкий голод.
Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддерживания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (например: гречка, изюм, масло). Другие помогают организму расти и стать сильным (рыба, мясо, орехи) А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться.
Учитель: А полезны ли фрукты и овощи? Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат огромное количество витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих болезней.
ИГРА
Учитель: А сейчас я предлагаю вам игру. Одному ученику нужно сварить компот, а другому щи. Для этого нужно подобрать подходящие продукты (овощи и фрукты).
Сценка «Юлечка».
Ведущий. Юля плохо кушает,
Никого не слушает
Мама. Съешь яичко, Юлечка!
Юля. Не хочу, мамулечка!
Мама. Съешь с колбаской бутерброд.
Юля прикрывает рот.
Мама. Супчик?
Юля. Нет.
Мама. Котлетку?
Юля. Нет.
Ведущий. Стынет Юлечкин обед.
Мама. Что с тобою, Юлечка?
Юля. Ничего, мамулечка!
Бабушка. Сделай, внученька, глоточек,
Проглоти еще кусочек.
Пожалей нас, Юлечка!
Юля. Не могу, бабулечка!
Ведущий. Мама с бабушкой в слезах –
Тает Юля на глазах.
Мама берет градусник.
(Вбегает Доктор и отнимает градусник)
Доктор. Нет у Юли аппетита?
Только вижу, что она,
Безусловно, не больна.
А тебе скажу:
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь!
Ведущий. И сказала громко Юля:
Юля. Накорми меня, мамуля!
Учитель: Многие ребята, наверное, узнали себя, ну и сделали соответствующие выводы.
Учитель: :Надо научиться выполнять правила здорового питания.
Нужно есть то, что требуется организму, а не то, что хочу есть я.
Стараться есть в одно и то же время.
Употреблять всегда свежие продукты, овощи и фрукты.
Игра с залом “Вершки-корешки”
(Называет овощи, если в пищу употребляют верхнюю часть, то дети поднимают руки, , если нижнюю часть, “корешки” садим, опустив руки, на стуле)
морковь, помидор, картофель, репа, огурец, яблоко, тыква, редиска, слива, груша, редька, свёкла, арбуз.
Учитель: Существуют продукты, которые полезны людям. Это кефир, рыба овощи фрукты, ягоды и т.д. Но есть продукты, которые вредны для здоровья. Это сахар, чипсы, конфеты, газировка, шоколад в больших количествах. А так же есть продукты, которые не приносят вреда, но не являются полезными, необходимыми для здоровья. Это различные булочки, пирожки, пампушки и т.д. Все полезные продукты снабжают организм энергией, чтобы можно было двигаться, играть, заниматься, помогают организму расти, питают его витаминами. Особенно много витаминов содержится в овощах и фруктах.
Угадай витамин (Вопросы для зрителей)
1. Этот витамин улучшает зрение, способствует росту, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям, оздоравливает кожу. (Витамин А.)
Морковь, сливочное масло, молоко, яйцо, рыбий жир, горох, капуста, щавель, облепиха. (Витамин А.)
2. Этот витамин повышает сопротивляемость организма к инфекциям, влияет на наполнение и расходование энергии, укрепляет кровеносные сосуды, способствует заживлению ран, поддерживает в здоровом состоянии десны, зубы, кости,
(Витамин С.)
Черная смородина, шиповник, апельсин, красный перец, помидор, клюква, капуста, зеленый лук. (Витамин С.)
3. Он нужен для роста организма и особенно важен для нормального роста и развития костей и зубов у детей.
(Витамин D способствует укреплению тканей всего тела. Он содержится в рыбе, рыбьем жире).
Рыбий жир всего полезней
Хоть противный – надо пить.
Он спасает от болезней.
Без болезней лучше жить! (Витамин D.)
4. Этот витамин —имеет большое значение для предотвращения развития злокачественных и сердечно-сосудистых заболеваний. Помогает усваивать пищу, оздоравливает кожу, активизирует жизненные силы организма, замедляет процессы старения. (Витамин Е.)
Яичный желток, подсолнечное масло, говяжья и тресковая печень, арахис, облепиха, шиповник, черноплодная рябина. (Витамин Е.)
5. (Витамин В способствует хорошей работе сердца).
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку,
Черный хлеб полезен нам
И не только по утрам. Ржаной хлеб, салат, морковь, картофель, дрожжи. (Витамин В.)
Частушки
1. Даша ела кириешки
и солёные орешки,
заболел у ней живот
лучше б съела кашу. Вот!
2. Дорасти нам до небес
Поможет каша «Геркулес»,
А улучшить зрение-
Черничное варение.
3. Ходит Соня как Кощей
Каш не ест, не ест и щей
Падает от слабости
Любит только сладости.
4.Миша кушал только чипсы,
Кока-колой запивал.
Врач теперь ему лечиться
На полгода прописал!
5.Вы не пейте газировки,
Не балуйте с чипсами.
Соки, фрукты, каша, хлеб -
Вот хороший вам обед.
6.Таня вместо газировки
Утром выпила компот.
И теперь у нашей Тани
Не болит весь день живот.
Все Мы частушки вам пропели,
Вас хотели оградить,
чтоб подряд вы всё не ели
Если вы хотите жить!!!
Заключение.
- Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании. И я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. А когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка. У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система. Народная мудрость гласит: «Деньги потерял - ничего не потерял. Время потерял - много потерял. Здоровье потерял - все потерял».
Песня «Я иду и пою»
Учитель: Поработали на славу,
Получите-ка награду!
Пейте соки, наслаждайтесь,
И здоровьем наливайтесь!
(Дети получают сок).
Использованные источники:
1. https://uchitelya.com/nachalnaya-shkola/54212-meropriyatie-prostye-sekrety-zdorovogo-pitaniya.html
2. Обухова Л.А. Новые 135 уроков здоровья, или школа докторов природы. – М. «Вако»,2007
3. Здоровье, которое всегда с тобой/ авт.-сост. Т.И. Грошева. – Мозырь: Содействие, -2006
4. В. М. Вдовиченко, Л.И. Дурейко. Курс « Человек и мир» во 2-м классе: учеб.-метод. пособие для учителей общеобразоват. учреждений с рус. яз. обучения.- Минск: Нар. асвета, 2009
5. У.Уиллет «Химия здорового питания».
