МБДОУ «Краснокоммунарский детский сад «Стрела»
Картотека
общеразвивающих упражнений
«Веселая гимнастика»
Образовательная область «Физическое развитие»
Для детей старшего дошкольного возраста
Автор: Инструктор по физической культуре высшей квалификационной категории Дьяур Н.В. |
п. Красный Коммунар, 2020 г.
Паучок (с резиночкой замкнутой по кругу)
И.п.: о.с. руки перед грудью делают вращательные движения. 1 – 2: поворот корпуса туловища влево и вправо, 3-4: растягивание резиночки перед грудью – руки в стороны.
Повторить 3 раза
Паучок умельцем слыл.
Всем платочки мастерил.
Нити очень ловко ткал,
И в клубочки их мотал.
Намотает и растянет –
Прочности секрет он знает:
Чтобы нить была тонка,
Тянет, тянет нить рука.
И.п.: о.с. руки за спиной внизу держат резиночку. 1-2, 3-4: согнуть в локте левую руку, тянуть резиночку правой рукой вверх. И наоборот.
Повторить 2 раза.
Паучок меж тем играет,
Всю округу забавляет:
«Посмотри, какой смешной,
Тянет нить он за спиной!»
И.п.: ноги на ширине плеч, на ногах, возле пяток, резиночки, руки на поясе.
1- отвести в сторону левую ногу, 2 – и.п. Повторить 4 раза. То же с правой ногой.
А затем он изловчился,
И ногами умудрился
Нити тонкие тянуть:
«Ручкам нужно отдохнуть!»
И.п.: о.с. резиночка натянутая на руках, в области локтей, кистями рук взяться за середину резиночки. 1 – присесть, локти вверх вниз (имитируют вязание); 2 встать. Повторить 6 раз.
Вот клубочки и готовы.
Будут, будут всем обновы!!!
Паучок плетет узор:
Ветер вплел с вершинов гор.
Вплел цветы с лугов душистых,
Дымку с облаков пушистых.
Звезды пляшут на кайме,
И росинки в серебре.
И.п.: Встать ногами на резинку, ноги на ширине плеч, взяться руками за резинку на уровне ног и растягивать резинку вверх (в виде прямоугольника). Повторить 4 раза.
Полюбуйтесь на творенье,
Получилось - загляденье,
Просто чудо вернисаж!!!
Удивительный витраж.
Прискоки на месте.
Кузнечик первый прискакал,
Стишок он этот написал.
https://www.youtube.com/watch?v=09919ytR3Jk
С косичкой
Жил волчок, серый бочок.
С физкультурой дружил, и не тужил.
По утрам по порядку делал зарядку.
Штангу брал: поднимал,
На плечи опускал.
Ходьба на месте. И. П. : ноги на ширине плеч, косичка внизу, хват за концы. 1 косичку вверх, 2 на плечи,3- вверх, 4- и. п. Повторить 8 раз.
Смотрит вбок, не бежит ли колобок.
Смотрит в другой – лиса «горой»:
И. П. : ноги на ширине плеч, косичка перед грудью, поворот 1- влево, 2- вправо. Повторить 10 раз.
-Здравствуй куманек,
Приходи в гости хоть на денек.
-Здравствуй, кума, что принесла?
Где рыбу взяла?
И. П. : ноги на ширине плеч, косичка натянута за спиной. 1-2 наклон вперед, косичку натянуть и поднять вверх,3-4 и. п. Повторить 8 раз.
-Дай рыбку, дай.
-Сам поймай, сам поймай.
План очень прост, опусти в прорубь хвост.
И. П. : о. с. 1-2 согнуть руки в локтях косичка к груди, 3-4 и. п. Повторить 8 раз.
-Спасибо, кума, надоумила.
Поддеваем конец косички в шортики сзади.
Сел волчок, опустил хвостик,
-Ловись рыбка большая и маленькая.
И. П. : ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-2 присесть, пятки поднять, спину прямо. 3-4 и. п. Повторить 4 раза.
Встал, обернулся вправо, посмотрел влево.
-Ловись рыбка смело.
И. П. : ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-2 поворот влево, 3-4 вправо. Повторить 6 раз.
Посижу подольше, наловлю побольше.
А хвост то приморозило.
И. П.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-2 присесть, пятки поднять, спину прямо. 3-4 и. п. Повторить 4 раза.
От боли и обиды горечи,
Запрыгал волк, что есть мочи.
-Ах, дурная голова,
Оставила волка без хвоста.
И. П. : о. с. руки на поясе, 1- прыжок- левая нога перед косичкой, правая за косичкой; 2 – прыжком поменяли ноги. Повторить 10 раз.
С кубиками
И.п.: о.с. руки прямые перед грудью, накладываем кубики один на другой, поднимая руки вверх, встаем на носочки, (так – же вниз.)
Кубики в руки мы берем
Будем строить с вами дом.
1,2,3,4,5,6
По лестнице шагаем вверх,
6,5,4,3,2,1
Веселее вниз иди.
И.п.: Ноги шире плеч, руки вверх – наклоны в сторону.
Вверх кирпичики подняли
И нисколько не устали.
Раз наклон, два наклон
Гостей будет полон дом.
И.п.: о.с. наклон вперед, постучать кубиками за левом коленом, 2 – и.п. (то – же за правым коленом).
Придет кошка,
Постучит в окошко.
Придет баран,
Постучится в барабан.
Мышки поскребутся тихо.
Кони прискачут громко.
Вежливо: «Здравствуйте» скажут,
«Здравствуйте!»- ответим мы звонко.
И.п.: о.с. Приседания, руки перед грудью.
Проходите гости,
Садитесь у камина.
Вот вам угощение –
Клубника и малина.
Кошка села у окошка
И на мышку хитро смотрит.
Не нужна малина кошке,
С мышки глаз она не сводит.
Прыжки: ноги в стороны, вместе, вокруг себя.
Эй, баран,
Стучи в свой барабан.
Будем прыгать и скакать,
В кошки мышки играть.
1,2,3,4,5,6 –
У кошки дыбом встала шерсть.
1,2,3,4,5 –
Мышка, прячься под кровать.
1,2,3,4 –
Тесно стало им в квартире.
1,2,3 –
Успокоились они.
Ходьба на месте.
Раз, два, раз, два –
Вот и кончилась игра.
https://www.youtube.com/watch?v=FWApBQvWXDY&t=1s
