Физкультурное занятие
Задачи:
Развивать умение ходить с высоким подниманием колен, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы), в беге.
Развивать физические качества: ловкость, быстроту, силу, выносливость.
Воспитывать чувство коллективизма: не мешать друг другу, не толкаться, приходить на помощь.
Содержание | Дози-ровка | Темп | Организационно-методические указания | ||||||||
I.Вводная часть | |||||||||||
Построение в шеренгу | Пяточки вместе, носочки врозь 1,2,3- на меня посмотри. Здравствуйте, ребята! Ладошки приготовили: 1,2,3,4,5 – будем с вами мы играть! Мы по залу погуляем и с мячами поиграем, препятствия мы преодолеваем. Повернёмся все направо-1,2. Спинка у всех прямая. | ||||||||||
Ходьба: Обычная ходьба Ходьба на носках Обычная ходьба Ходьба на внешней стороне стопы Обычная ходьба | 1 круга 1 круг 0,5 круг 1 круг 0,5 круг | Средний Средний Средний Средний Средний | Шагаем дружно! 1,2,3. Ребятки дружно все шагают, ножки выше поднимают, ручками работают. 1,2,3 – ножками шагаем, ручками работаем. 1,2,3 - мы идем и ничуть не устаем! Ручки к верху мы подняли, на носочки выше встали. Тянемся мы выше, достаем мы прям до крыши. Тянемся мы высоко, тянемся мы далеко, подросли и дальше дружно мы пошли. 1,2,3 – мы шагаем, ножки выше поднимаем, дружно весело идём. А теперь мы не ребята, мы идём как медвежата. Лапки вот как расставляем, как мишутки мы шагаем. Молодцы! 1,2,3 – мы шагаем, ножки выше поднимаем, дружно весело идём. | ||||||||
Бег: Бег на носочках | 3 круга | Средний | А сейчас мы встали на носочки и побежим немножко по дорожке. Бежим тихонечко. Стоп! Покрутились вокруг себя! Никого не увидали – дальше мы побежали. (3раза) | ||||||||
II.Основная часть: Общеразвивающие упражнения с мячом | |||||||||||
Перестроение в три колонны 1. «Покажи мячик» И.п. средняя стойка, мяч впереди. 1- 2 - Покрутить мячик 3-4 – Показать 2. «Будем мячик поднимать» И.п. средняя стойка, мяч внизу. 1) Подняли мячик вверх, встали на носочки. 2) Опустили 3. «Мячик наш, мы всем покажем» И.п. широкая стойка, мяч прижат к груди. 1) Поворот вправо, мяч вперед. 2) Прямо – мяч прижат к груди. 3) Поворот влево – мяч вперед. 4) Прямо – мяч прижат к груди. 4. И.п. сед сомкнув ноги, мяч на ногах. 1) Прокотить мячик вперед. 2) Вернуть к себе 5. И.п. стойка сомкнув ноги, мяч прижат к груди. 1) Шаг влево, мяч вперед 2) И.п. 3) Шаг вправо, мяч вперед. 4) И.п. 6. Прыжки на двух ногах на месте, мяч в руках (мяч между колен) 7. «Надуем мяч» И.п. стойка сомкнув ноги, мяч внизу. 1) Поднять мяч к губам, надуть. 2) Опустить 8.«Поймай мячик» И.п. средняя стойка,мяч в руках. 1) Уронить мячик. 2) Поймать мячик. 9. И.п. средняя стойка, мяч внизу. 1) Подняли мячик, встали на носочки – вдох. 2) Опустились – выдох. | 4 раза 4 раз 4 раз 4 раз 4 раза 4 раз 4 раз 4 раз 4 раз | Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний Средний | Берем мячики. Перестраиваемся в три колонки. Первая колнка пошла за… на синие бугорочки Вторая колонка пошла за… на розовенькие бугорочки. Третья колонка пошла за.. на красненькие бугорчки. Что у нас в руках? (мячики). А какие они тяжелые или легкие? (лёгкие). Надувные или сплошные? (надувные). А какие они резиновые или кожаные? (резиновые). Мягкие или жёсткие? (мягкие). Молодцы! Ножки поставили узкой стоечкой. Мячик вперед. Покажем мячик. 1,2, – мяч крути; 3-4- покажи. Опустили мячик. Мяч вперед. 1,2, – мяч крути; 3-4- покажи. Будем мячик поднимать вверх, на носочки вставать. Опускать вниз Ножки широко расставим, всем друзьям наш мяч покажем. Вправо, вытягиваем мяч вперед– прямо, мяч прижат к груди; влево, вытягиваем мяч вперед – стоп, мяч прижат к груди. Сели на свои кочки-бугорочки. 1,2,3. Ножки вытянули, мячик положили на ножки, ручки положили на мячик. Выпрямили все спинку. Катим мячик мы вперед, а потом к себе разок. Катим мячик далеко, а потом быстро к себе. Поставили ножки вместе на пенечек, мяч прижат к груди. 1,2,3 – шаг шагни, мячик покажи. А теперь встали на носочки и попрыгаем немножко. Очень легко прыгаем, как резиновые, легкие мячики. Мой веселый звонкий мяч, ты куда помчался вскач, красные, синий, голубой не угнаться за тобой. А теперь вокруг шагаем, ножки выше поднимаем. 1,2,1,2 – вновь попрыгаем друзья. Зажали ножки между коленочками. И прыгаем. Мой веселый звонкий мяч, ты куда помчался вскач, красные, синий, голубой не угнаться за тобой. А теперь вокруг шагаем, ножки выше поднимаем. 1,2,1,2 - молодцы друзья! Носиком мы вздохнули, и мячик свой надули. Ножки поставили средней стоечкой, коленочки согнули. Раняем мячик и стараемся его поймать. Молодцы! Мячик вверх подняли, на носочки встали и носиком вздохнули. А теперь, как шарик сдувается? Опускаем вниз и произносим «ш». | ||||||||
Основные виды движений | |||||||||||
Прокатывание мяча через стойку. Ходьба, перешагивая ступеньки лесенки. Прыгаем на двух ногах, мяч прижат к груди Прыжки на двух ногах. Бег на носочках по гимнастической доске, мяч вверху. Бросок мяча в обруч. Подвижная игра: 1.Мыльные пузырики. 2. Фейверк из мячиков. Заключительная часть Обычная ходьба | 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 1 минута 1 круг | Средний Средний Средний Средний Средний Средний средний | Пример ребёнка: …. нам покажет, как правильно выполнять все движения. Объяснение: наклоняемся вниз и прокатываем мячик обеими руками, как снежный ком, огибая каждую стоечку. Поднимаем мячик вверх, как фонарик, шагаем, переступая каждую ступеньку лесенки. А теперь прижимаем мячик к груди и шагаем с ножки на ножку. А теперь прыгаем, как мячик на двух ножках. Поднимаем мячик вверх, встаем на носочки и легонечко бежим. Прыгаем на пенечки, ножки в стороны. Мячик вниз опустили и кидаем в обруч снизу в вверх и догоняем мячик. По залу раскладываются обручи (синие, красные, желтые, зеленые). Дети занимают, тот обруч, каким цветом у них мяч. Все должны занять свой домик. Теперь давайте подуем тихонечко, чтобы | ||||||||
2. Фейверк из мячиков. | образовалось много пузыриков. Начинает играть музыка, пузырики выбегают из своих домиков и бегают на носочках, никого не сшибаем и не врезаемся, а то лопнем. Как музыка закончилась, занимаем быстренько свой домик Все детки стоят в своем домике и по очереди кричат, какого цвета у них домик. А потом все вместе поднимаем мячики вверх и кричим «бабах!» Молодцы! | |||||
III. Заключительная часть | ||||||
Ходьба по залу | 1 круг | Средний | Идем спокойно, дышим носиком. Делаем глубокий вдох и медленно выдыхаем. | |||
Вопросы:
Какие новые упражнения вы запомнили?
Какие основные движения вы выполняли?
В какие игры вы играли?
