Консультация для родителей
Нужен ли ребенку дневной сон????????????
Подготовила: Кавецкая М.Ю
Известно, что мы спим большую часть своей жизни. Если раньше считалось, что сон — это только возможность для уставшего организма отдохнуть. В последние же годы ученые, пришли к выводу: помимо восстановления сил, сон имеет и другую, очень важную функцию. Важен не только сам сон, но и как мы спим. У людей кто правильно относится ко сну лучше иммунитет, интеллект, память, познавательные способности. А насколько важен сон для ребенка, ведь во сне дети наиболее быстро растут. Чем крепче и здоровее сон ребенка, тем здоровее окружение ребенка. Ни для кого не секрет, что издерганный, нервный, ребенок и довольно часто такие же родители — это прекрасный мощный ураган, чтобы испортить жизнь друг другу. Именно поэтому важно организовать нормальный сон ребенка с самых первых дней его жизни. Это понимают все, теоретически все просто, но на практике, только небольшой процент мам и пап понимают и знают как это делать. К чему приводит нарушение режима сна у ребенка:
-задержка физического, психического и интеллектуального развития
- лишний вес
- плохое настроение
-раздражительность и многое другое
Детям дневной сон также необходим, как и ночной. Ребенок познает мир, порой очень активно, и обилие впечатлений сильно изматывает его. Дневной сон позволяет восстановить силы. Он важен для растущего организма точно так же, как питание и лечение. Во время сна обновляется состав крови, отдыхают мышцы и опорно-двигательный аппарат, вырабатываются важнейшие ферменты и многие жизненно важные гормоны. Однако многие родители порой принебригают дневным сном, считая что дети лучше и дольше будут спать ночью.Однако это очень плохо сказывается на развитии и самочувствии ребенка. Незрелая нервная система дошкольников страдает при «свободном» режиме, а на самом деле — при полном отсутствии его. Поэтому родителям, которые хотят помочь своим детям, придётся подумать оптимальный для ребёнка режим и включить дневной сон и требовать его обязательного соблюдения. Исследования учёных из Калифорнийского университета показали, что даже непродолжительный дневной сон влияет на детей самым благотворным образом. У тех детей, кто регулярно спит днём, лучше настроение, более оптимистичный взгляд на жизнь, кроме того, они развиваются быстрее сверстников.
Сколько же должен спать ребенок (конечно все индивидуально)
Грудничок спит дольше, чем ребенок после года. Для новорожденного 19-22 часа в сутки. С 4 месяцев ребенок спит до 15-16 часов
В возрасте от 1 до 2 лет ребенок может спать днем один раз, а может прикладываться и два раза на 2-3 часа. Переводить ребенка на один сон днем педиатры рекомендуют с 2 лет. С 2-7лет продолжительность дневного сна составляет 3часа.
Как уложить ребенка на дневной сон
- Сделаете ребенку режим
- Активно занимайтесь в первой половине дня
- Перед сном спокойные игры
- В спальне в кровати прослушивание спокойных мелодий (желательно без слов), либо прослушивание аудиосказки (не дольше 10 минут)
.png)
