Конспект тренировки.
Для учащихся______класса, (Баскетбол),
_____________________________________________________________________________________________
(место, время, дата проведения)
Основные задачи тренировки:
Двусторонняя игра в баскетбол
Развитие силы рук и ног.
Воспитание взаимопомощи, трудолюбия, дисциплинированности.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.
Инвентарь и оборудование: баскетбольная площадка, мяч.
Часть тренировки | Содержание | Дозировка | ОМУ (организационно-методические указания) |
I | Вводная | мин. | |
1. Построение, сообщение задач | 1 мин | ||
2. Ходьба: 1) на носках; 2) на пятках; 3) перекатом с пятки на носок; 4) перекатом с носка на пятку | 3 мин | Обратить в н и м а н и е на осанку, правильное положение рук; сгибать кисти и пальцы, выполнять круговые движения кистями рук | |
3.Бег: 1) лицом вперед; 2) спиной вперед; 3) приставными шагами | 6 мин | Следить за дыханием, работой рук и правильной постановкой стоп | |
II | Основная | мин | |
1. Подвижная игра «перестрелка» | 10 мин | ||
2. Двусторонняя игра | 2х10 мин | разделить на _2_ команды на 1-n й. Задача учителя – увидеть уровень умений и навыков в игре баскетбол | |
Ш | Заключительная | мин | |
2. Упр. На гибкость | 4 мин | ||
3. Построение, подведение итогов урока, д/з | 1 мин |
