Семинар-практикум: «Психопрофилактика синдрома эмоционального выгорания. Сохранение психологического здоровья педработников»

Детский сад филиала ГУП «Медицинский центр»

Детский санаторий им. Т. Г. Шевченко г. Евпатория

Семинар-практикум:

«Психопрофилактика синдрома эмоционального выгорания. Сохранение психологического здоровья педработников»

Разработала и провела:

педагог-психолог 1 категории детского сада филиала ГУП «Медицинский центр»

Детский санаторий им. Т. Г. Шевченко

Дубинская Елена Владимировна

г. Евпатория, 2017

Семинар-практикум: «Психопрофилактика синдрома эмоционального выгорания. Сохранение психологического здоровья педработников»

Актуальность.В связи с тем, что в последнее время участились случаи профессионального выгорания педработников, тема «психопрофилактики стресса» особенна актуальна на сегодняшний день.

В связи с быстрыми реформами в образовании, представители педагогической деятельности находятся в зоне повышенного риска, так как они выдерживают неимоверные нагрузки, насыщенные стрессами.

Негативные психологические состояния педагога снижают уровень эффективности воспитания и обучения детей, повышают конфликтность в отношениях с воспитанниками, родителями, коллегами, разрушают психологическое здоровье.

Поэтому сохранение психологического и физического здоровья педагога является необходимым условием повышения уровня образовательного процесса, а также повышения качества жизни каждого педработника.

Среди разнообразных форм работы психолога по предотвращению синдрома эмоционального выгорания (дальше СЭВ) и преодоления стресса, таких как психопрофилактика и психопросвещение самыми эффективными являются интерактивные методы, которые предусматривают активное участие и включение в процесс всех участников психолого-педагогического процесса.

Семинар-практикум является одним из вышеназванных методов работы.

Поэтому в своей деятельности я практикую именно его. Элементы данного занятия могут быть адаптированы под воспитанников, также воспитатели могут применять их в работе с родителями.

Вид занятия: Семинар-практикум.

Тема: «Психопрофилактика синдрома эмоционального выгорания. Сохранение психологического здоровья педработников».

Группа: педагогический состав, коллектив.

Цель:профилактика стрессовых явлений в педагогическом коллективе.

Время проведения: 1,30 мин.

Материалы и оборудование: раздаточный материал (Приложение № 1 «Герб моей души», Приложение № 2 Рекомендации «По преодолению стресса и сохранению психологического здоровья педработников», Приложение № 3 «Пожелания для участников «Заморочки из бочки»», Приложение №  4 таблица «Колесо жизни»), Приложение № 5 Памятка «По преодолению стресса и сохранению психологического здоровья педработников», ватман для записи собранной информации, бумага А- 4, маркерная доска, маркеры, фломастеры, цветные карандаши, журналы, газеты для коллажей, ножницы, кнопки, скотч, клей, маленькие записные листочки.

Задачи:

1. Знакомство с понятиями «стресс», «дистресс», «эустресс», «эмоциональное выгорание», его характеристиками.

2. Определение своего отношения к профессии, вычленение проблемных «перекосов» в распределении психической энергии.

3. Анализ проявления признаков выгорания, выделение источников неудовлетворения профессиональной деятельностью.

4. Анализ собственных источников негативных переживаний на работе, выявление ресурсов профессиональной деятельности, направлений роста.
5. Снятие напряжения за счет высказывания накопившихся негативных эмоций, получение психологической поддержки.

План проведения

1. Вступление.

Педагог-психолог (П.-п): «Добрый день, уважаемые коллеги! Рада приветствовать вас на занятии. Сегодня мы с вами поговорим о причинах возникновения стрессовых ситуаций в педагогической практике, обсудим методы психопрофилактики и преодоления стресса, также попрактикуем некоторые из них. Научимся преодолевать негативные эмоции и применять методы релаксации. Проведем экспресс-диагностику «на выявление синдрома эмоционального выгорания и стрессоустойчивости». Порисуем, и просто отдохнем.

2. Приветствие. Упражнение «Выбери предмет» (авторская модификация упражнения).

Цель: рассказать о себе. Познакомиться ближе. Сплочение коллектива, создание психологически благоприятной атмосферы.

Ход упражнения: Участники садятся в круг. В круг заранее нужно поставить маленький столик либо стульчик, а на нем разложить различные предметы такие как: часы, конфета, кубик, карандаш, ручка, куколка, шкатулка, игрушки и.т.д.

Участников просят выбрать любой предмет, который ему понравился.

Затем каждый участник рассказывает почему он выбрал именно этот предмет, каким образом он ассоциируется с ним? Чем похож?

Все по кругу презентуют свой выбор.

3. Ожидания. Упражнение «Волшебный мешочек» (авторская модификация упражнения). Ход упражнения: Участникам раздаются маленькие листочки и карандаши. Педагог-психолог предлагает ответить на вопрос «Чего вы ожидаете от сегодняшнего занятия?», написать на бумаге и сложить в «волшебный мешочек». Затем в конце занятия по итогам проводим рефлексию.

4. Релаксация. Под «Шум моря, фортепиано и звуки дельфинов, чаек».Ход упражнения:П.-психолог: «А сейчас уважаемые коллеги, давайте закроем глаза и мысленно отправимся на берег моря, чтобы освободиться от напряжения и стрессов полученных за день».

5. Упражнение «Герб моей души».

Цель:

- способствовать самоанализу, самораскрытию участников семинара-практикума;

- развивать позитивное самовосприятие, повышать самооценку, развивать уверенное поведение;

- создавать позитивный рабочий микроклимат в группе.

Ход упражнения: Участникам предлагается заполнить свободные поля «герба души», ответив на вопросы. Психологу заранее нужно подготовить небольшие листочки с таблицей и вопросами. Приложение № 1.

6. Теоретический блок темы семинара.

Вступительное слово педагога-психолога:

Стресс – защитная реакция организма направленная на преодоление жизненных ситуаций. Во время стресса в кровь идет выброс большого количества гормонов, которые повышают тонус мышц и приводят к бессоннице.

Дистресс-отрицательная форма стресса.

Страдает:

- иммунитет;

- регенерация тканей;

- нарушения в работе половых гормонов, гормонов роста;

Психологический стресс бывает:

- информационный (большой объем информации);

- эмоциональный (угроза, небезопасность).

Ганс Селье автор «теории стресса» выделил 3 стадии стресса:

Тревожность;

Ступор;

Обессиленность.

Однако, стресс нужен организму. Так называемый эустресс-положительный, термин который также ввёл Селье, способствует активизации «вкуса жизни» человека.

Современная жизнь с бесконечными трудностями как экономического так и психологического характера требует от представителей любой профессии повышенной отдачи всех его моральных и физических сил. А от педагогов вдвойне, так как сама профессия требует полной эмоциональной отдачи.

7. Составление таблицы «Что для меня является стрессом?», «Причины возникновения стресса?»

Ход упражнения:

Все участники составляют вместе таблицу причин возникновения стресса и обговаривают пути преодоления и психопрофилактики.

Причины стресса в работе педагога и жизни человека:

- повышенная ответственность (профессиональные обязательства);

- контроль ситуации;

- необходимость постоянно поддерживать свою компетентность;

- постоянная адаптация к новому в процессе образования;

- неуверенность в своих силах;

- неожиданные ситуации (родителе, дети, воспитатели);

-социально-экономическая незащищенность педагога, вынужденная подработка (Государство).

Методы психопрофилактики и преодоления стресса:

- позитивные аффирмации

- сила деревьев

- музыкотерапия

- массажи

- физические нагрузки

- юмор, смех

- хобби, домашний уют

- дыхательная гимнастика

- режим, питание

- хромотерапия

- общение с природой

- ароматерапия.

Более подробно рекомендации описаны в Приложении № 2 «Рекомендации по преодолению стресса и сохранению психологического здоровья».

8. Анкета «На выявление эмоционального выгорания педагога», «На выявление уровня стрессоустойчивости педагога».

Цель:выявить наличие или отсутствие у участников признаков СЭВ; определить уровень стрессоустойчивости педагогов; развивать навык самоанализа, рефлексии.

Ход упражнения: Все участники заполняют анкеты. Обсуждаем результаты.

9. Упражнение «Колесо жизни».

Цель:выявить проблемные зоны, не затронутые аспекты различных сфер жизни педагога, на которые стоит обратить внимание.

Вариант 1. Участники получают изображение 4-х переплетенных осей: экологическая-социальная, профессиональная-духовная, психологическая-физическая, интеллектуальная-эмоциональная. Центром переплетения будем считать отправную точку для отсчета, а конец осей – это 100% результат.

Каждая ось символизирует разные сферы жизни человека: экологическая (небрежный/заботливый или ухоженный), социальная (одинокий/неодинокий), профессиональная (не удовлетворён своей деятельностью/удовлетворён), духовная (активный/неактивный), психологическая (неадаптированный/адаптированный), физическая (не здоров/здоров), интеллектуальная (самодовольный/любопытный), эмоциональная (неустойчивый/стойкий). Если педагог чувствует свой уровень здоровья на 50%, тогда он на отрезке, который означает физическую сферу, ставит отметку в середине отрезка. По этому принципу нужно проставить отметки на всех отрезках. После этого предлагается соединить все отметки на осях. В идеале должен выйти круг – «колесо жизни». Если где-то возникли неровности колеса, то на эту сферу нужно обратить внимание. Чтоб жизнь была гармоничной, чтоб быть здоровым и морально и физически, нужно развивать равномерно все аспекты жизни. Уделять достаточное внимание и карьере, и семье, и друзьям, и отдыху !!!

Вариант 2. Либо можно заштриховать каждую зону, как в Приложение № 4, заранее поделив каждый отрезок на 10 осей – от «0» до «10», в соответствии с проработанностью, и тем, на сколько задействована каждая зона в жизни педагога.

10. Тест для взрослых и детей «Путешествие».

Правила проведения: предложите ребёнку или взрослому представить, как они путешествуют определенным маршрутом. Ответы желательно записать.

Ты идешь по лесу. Какой это лес? Какая погода? С кем ты?

Ты выходишь на поляну и видишь источник? Какой он? Ты к нему подойдешь? Будешь пить из него?

Вдруг на поляну выскакивает зверь? Какой он? Что он делает? А что делаешь ты?

Ты идешь дальше. По дороге попадаешь на берег реки. Какая она? Ты будешь перебираться на другой берег или останешься на этом береге? Если будешь перебираться, то каким образом?

Ты оказался на другой стороне или (остался на этой) и наткнулся на дом? Какой это дом?

Ты заходишь в дом. Посмотри вокруг и расскажи о нем? В какую комнату зашел сначала? Какие комнаты еще есть? Ты пойдешь в подвал или на чердак? Расскажи о них. Что там лежит или кто там живет?

Ты выходишь из дома с другой стороны и идешь тропинкой. Впереди тебя – забор. Ты пытаешься оказаться на другой стороне? Если да, то каким образом?

Ты долго шел и наконец оказался на берегу мору. Над морем летают чайки. Далеко они или близко? Как они себя ведут?

В море ты видишь корабль. Какой он? Как далеко от берега? Ты будешь добираться до него?

Интерпретация символов:

Лес.Символизирует то, как человек воспринимает жизнь и свое направление в ней. Обратите внимание на сам лес – насколько человеку комфортно в нем, светло, интересно.

Источник. Это восприятие всего нового, что приносит нам жизнь. Если человек видит грязный источник, то он не привык ждать от жизни радости и милости…

Зверь. Это то, как человек видит других людей. Кто первым идет на контакт – человек или животное? Или они игнорируют друг друга? Так вы сможете проанализировать отношения между человеком и социумом?

Речка и забор. Это символы препятствий. Как человек их воспринимает? Желает ли их преодолеть или будет сдаваться, остановится на месте?

Дом. Это символ семьи. Какой это дом: чистый, уютный или грязный, загромождён? Важно, на какую деталь человек обратил внимание: крыша с дырками, открыты или закрыты входные двери. Если во время описания комнат какая то комната не упоминается вообще, то значит, что какая то сфера жизни или какой то человек подсознательно игнорируется. Чердак – это знания, умения, навыки. Хорошо, когда он представляется аккуратным, где все разложено по полочкам. Если там живут веселые коты или добрые птицы, это свидетельствует о развитии воображения и фантазии. Если чердак загромождён, то это значит, что в голове имеется «мусор». Подвал – это подсознание. Если человек охотно «лезет» в подвал и с удовольствием там находится – то, скорее всего подсознательные страхи его не очень тревожат.

Чайки на море. Это родственники. Посмотрите, какое у них поведение, где они.

Корабль. Это заветная мечта. Если вы его видите ясно и четко – это означает, что вы знаете, чего хотите. А если корабль разбитый, то это явный признак разочарования. Еще хуже, если человек говорит о корабле с грустью или сразу описывает препятствия – нет лодки, чтоб добраться, нет желания к нему плыть и.т.д. – это говорит о том, что человек не верит в свои собственные силы.

11. Арт-терапия. Коллажи: «Нет-негативу!», «Да-позитиву!».Ход упражнения:

Участники семинара делятся на 2 группы. Одна группа делает коллаж (из вырезанных иллюстраций из журналов, газет), на котором изображены факторы, которые негативно влияют на психологическое здоровье педагогов (затем после завершения работы, перечеркиваем красным маркером эти изображения). Другая группа делает коллаж, на котором изображены факторы способствующие укреплению и сохранению физического и психологического здоровья. А также позитивно влияют на хорошее настроение!

12. Упражнение «Подводные камни».Ход упражнения:

Участникам предлагаю сесть поудобнее, расслабиться, представить, что они стоят посреди горной реки с очень быстрым течением. Чтоб их не унесло течение, они вынуждены напряженно держаться за большой камень. Пока практический психолог рассказывает притчу, участники мысленно продолжают «держаться за камень».

Притча про подводные камни. Один из героев книги «Иллюзии»: Путешествия вынужденного Мессии» Ричарда Баха рассказывает притчу о подводных жителях.

«На дне реки с очень сильным течением жили существа, которые умели дышать под водой. Всю жизнь они провели на дне реки, цепляясь за большие камни. Таким образом спасаясь от быстрого течения, они рождались, ели любили и умирали. Считалось что тот, кто отпустит камень обязательно погибнет потому как его унесет стремительным потоком воды. Но все же нашелся один храбрец, который отпустил свой камень и поплыл по течению. На своем пути он встречал другие поселения, где жили люди также, как и в его родном поселение. Увидев пришельца, они удивлялись и кричали: «Смотрите, он летает!» Это сверхчеловек!». На это «сверхчеловек» отвечал: «Это не так, я такой же как и вы! Просто отпустите свои камни, и полетим вместе со мной». Но никто не отважился сделать так, как он».

П.-психолог: «Камень, за который вы держитесь двумя руками – это ваш страх. Отпустите его и почувствуйте, как напряжение уходит и вы расслабляетесь».

13. Притча. Например: «История-напутствие» из книги Носсрата Пезешкяна «Торговец и попугай. Восточные истории и психотерапия».

История-напутствие.

«В одной персидской истории рассказывается о путнике, который с великим трудом брел, казалось, по бесконечной дороге. Он весь был обвешан всякими предметами. Тяжелый мешок с песком висел у него за спиной, туловище обви­вал толстый бурдюк с водой, а в руках он нес по камню. Вокруг шеи на старой истрепанной веревке болтался старый мельничный жернов. Ржавые цепи, за которые он волок по пыльной дороге тяжелые гири, обвивались вокруг его ног. На голове, балансируя, он удерживал наполовину гнилую тыкву. Со стонами он продвигался шаг за шагом вперед, звеня цепями, оплакивая свою горькую судьбу и жалуясь на мучительную усталость. В палящую полуденную жару ему повстречался крестьянин. «О, усталый путник, зачем ты нагрузил себя этими обломками скал?» — спросил он. «Действительно, глупо, — ответил путник, — но я до сих пор их не замечал». Ска­зав это, он далеко отшвырнул камни и сразу почувствовал облегчение. Вскоре ему повстречался другой крестьянин: «Скажи, усталый путник, зачем ты мучаешься с гнилой тыквой на голове и тащишь за собой на цепи такие тяжелые железные гири?» — поинтересовался он. «Я очень рад, что ты обратил на это мое внимание. Я и не знал, что утруждаю себя этим». Сбросив с себя цепи, он швырнул тыкву в придорожную канаву так, что она развалилась на части. И вновь почувствовал облегчение. Но чем дальше он шел, тем сильнее страдал. Крестьянин, возвращавшийся с поля, с удивлением посмотрел на путника: «О, усталый путник, почему ты несешь за спиной песок в мешке, когда, посмотри, там вдали так много песка. И зачем тебе такой большой бурдюк с водой — можно подумать, что ты задумал пройти всю пустыню Кавир. А ведь рядом с тобой течет чистая река, которая и дальше будет сопровождать тебя в пути!» — «Спасибо, добрый человек, только теперь я заметил, что тащу с собой в пути». С этими словами путник открыл бурдюк, и тухлая вода вылилась на песок. Задумавшись, он стоял и смотрел на заходящее солнце. Последние солнечные лучи послали ему просветление: он вдруг увидел тяжелый мельничный жернов у себя на шее и понял, что из-за него шел сгорбившись. Путник отвязал жернов и швырнул вреку так далеко, как только смог. Свободный от обременявших его тяжестей он продолжал свой путь в вечерней прохладе, надеясь найти посто­ялый двор».

Мастерство и знания имеют свою цену. Вот эта притча.

14. Рефлексия всего занятия.

Цель:фиксируем достижения.

Ход упражнения:

Все участники становятся в круг. И каждый заканчивает предложение:

- Сегодня я получил…

- Научился…

- Ощутил…

- Понял… и делаем шаг вперёд.

15. Игра «Волшебный мешочек».

Участникам семинара-практикума предлагается достать по одной бумажки из волшебного мешочка, послание, которое написано на ней подскажет что их ждет сегодня или что им нужно сделать в ближайшее время. Желательно приготовить таких посланий как можно больше и доставать каждое утро по одному. Такие пожелания волшебным образом позитивно влияют на настроение людей, подбадривают их, придают уверенности в себе и своих силах.

Заключение:

П.-психолог: Уважаемые коллеги сегодня мы с вами провели семинар-практикум, цель которого заключалась в психопрофилактике стрессовых явлений в педагогическом коллективе. Он был направлен на то, чтоб вы научились противостоять синдрому эмоционального выгорания, преодолевать стресс и возникшее нервное напряжения. Во время занятия вам были выданы рекомендации, а также Памятки, которые вы можете использовать в дальнейшей работе. Я хочу пожелать вам успехов в работе, и искренне верю в то, что сегодняшнее занятие будет полезно в перспективе практической работе, а наша встреча пополнила ваш багаж знаний о стрессе и способах его преодоления, а также научила методам релаксации. В конце занятия раздаем Памятки «По преодолению стресса и сохранению психологического здоровья педработников».

Занятие разработано и проведено:

Педагогом-психологом 1 категории детского сада филиала ГУП «Медицинский центр» Детский санаторий им. Т. Г. Шевченко Дубинской Еленой Владимировной

Приложение № 1

«Герб моей души»

Приложение № 2

«Рекомендации по преодолению стресса и сохранению психологического здоровья»

Сила деревьев

В первые столетия новой эры в Западной Европе жили племена друидов, которые считали, что наше здоровье связанно с деревьями. Каждый человек, по их мнению, имел свое дерево. С давних времен до сегодняшнего дня сохранился календарь, который связывает действие отдельно взятого дерева, с днем рождения человека.

Жрецы друидов считали, что нужно найти свое дерево (лучше если оно будет расти в безлюдном месте), слегка прикоснуться к нему и рассказать ему о своих печалях и радостях, надеждах и мечтах. Когда вы ощутите облегчение, спокойствие, до периодически приходите к этому дереву за оказанием помощи и поддержки.

Если вы не нашли своего дерева, тогда вам помогут деревья родителей. Прислонитесь к дереву – и вам станет легче.

Январь: 1 – яблоня, 2-11 (пихта), 12-24 (, 25-31 (кипарис).

Февраль: 1-3 (кипарис), 4-8 (тополь), 9-18 (кедр), 19-29 (сосна).

Март: 1-10 (верба), 11-20 (липа), 21 (дуб), 22-31 (лесной орех).

Апрель: 1-10 (рябина), 11-20 (клен), 21-30 (грецкий орех).

Май: 1-14 (жасмин), 15-24 (каштан), 25-31 (ясень).

Июнь: 1-3 (ясень), 4-13 (граб), 14-23 (инжир), 24 (береза), 25-30 (яблоня).

Июль: 1-4 (яблоня), 5-14(пихта), 15-25 (въяз), 26-31 (кипарис).

Август: 1-4 (кипарис), 5-13 (тополя), 14-23 (кедр), 24-31 (сосна).

Сентябрь: 1-2 (лесной орех), 3-12 (верба), 13-22 (липа), 23 (маслина), 24-30 (лесной орех).

Октябрь: 1-3 (лесной орех), 4-13 (рябина), 14-23 (клен), 24-31 (грецкий орех).

Ноябрь: 1-2 (грецкий орех), 3-11 (жасмин), 12-21 (каштан), 22-30 (ясень).

Декабрь: 1 (ясень), 2-11 (граб), 12-20 (инжир), 21-22 (бук), 23-31 (яблоня).

Музыкотерапия

Благоприятно воздействует на психику человека классическая музыка, звуки природы, птиц; шум моря, прибоя, звуки дельфинов и чаек.

Массажи

Очень полезными свойствами обладают точечные массажи. Зная антистрессовые точки и надавливая на них, можно улучшить свое психоэмоциональное состояние.

Искусство

Успокоить свои нервы и просто отдохнуть поможет посещение музеев, выставок живописи, театра, концертов. Заметное влияние на психику человека оказывает также художественное слово. Снятию психологического напряжения способствует также чтение интересной книги. Если у вас есть любимые кинофильмы, то устройте себе их просмотр, удобно устроившись на диване.

Путешествия, поход в горы также позитивно влияют на нервную систему.

Режим и питание. Важно правильно планировать свой режим на протяжении суток. Сон должен быть не меньше 7-8 часов. Перед сном можно принять успокаивающую ванну с аромамаслами.

Питание также должно быть правильным, сбалансированным. Особое внимание нужно уделять употреблению в еду витамина Е, который содержится в картошке, кукурузе, сое, моркови.

Очень полезными свойствами обладает травяной чай.

При стрессе и переутомлении полезно на ночь выпивать стакан воды, в котором разведено 1-2 ложки меда.

Общение с домашними животными также дает мощный терапевтический эффект. Кошка, собака, аквариумные рыбки, попугай. Если у вас плохое настроение, пообщайтесь с ними, это поможет снять нервное напряжение.

Приложение № 3

Пожелания для участников «Заморочки из бочки»

Приложение № 4 (интернет-ресурс)

Приложение № 5

Памятка

«По преодолению стресса и сохранению психологического здоровья педработников»

Определите для себя главные цели своей жизни и сосредоточьте все усилия для их достижения.

Планируйте свой день. Ученые заметили, что для человека, состоян6рие которого приближается с стрессовому, время «ускоряется». Именно поэтому он ощущает чрезмерное напряжение, нагрузку и недостаток времени.

Общайтесь с близкими. Расскажите о своих переживаниях родному человеку. Это хороший психологический прием. Озвучивая проблему, вы анализируете ее, что поможет найти причину для разрешения сложной ситуации.

Научитесь управлять эмоциями. Делайте короткие паузы во время работы для расслабления. В этом может помочь простое упражнение (закройте глаза и представьте, что вы оказались на берегу океана. Поднимите руки вверх и разведите в стороны, представляя, как через них в ваше тело входит положительная энергия).

Позаботьтесь о психотерапевтическом влиянии окружающей вас обстановки (цветовая гамма).

Найдите место для юмора и смеха в вашей жизни. Улыбайтесь, смейтесь, даже когда не весело. Смех позитивно влияет на иммунную систему, активизируя Т-лимфоциты в крови. В ответ на улыбку организм начнет производить гормоны радости.

Отдыхайте вместе с семьей.

Музыка-это тоже психотерапия, слушайте релаксирующую музыку, классику, спокойную, звуки природы, птиц, моря, дельфинов…

Снимайте нервное напряжение с помощью физических нагрузок.

Учитесь слушать, чтоб понимать собеседника.

Концентрируйтесь на позитивных вещах. Думайте о чём то хорошем, добром, гоните прочь плохие негативные мысли.

Устраивайте прогулки на свежем воздухе, на природе, в лесу, в горах…

На некоторое время смените вид деятельности (позитивные эмоции от приятного занятия, увлечения, хобби вытесняют грусть).

Стимулируйте выработку «позитивных» гормонов организмом с помощью соответствующих продуктов питания. Например, сладости, особенно шоколад, способствуют выработке – «гормона счастья». А молоко, курага и бананы обновляют в организме запасы калия, которые первыми исчерпываются во время стресса.

А также танцуйте, пойте, смотрите любимые передачи, фильмы, посещайте театр, музеи, и просто получайте удовольствия от своей жизни…

Источники:

1. Интернет – ресурс (музыка для занятия, рисунок и тест «Колеса жизни»).

2. Ильина М.В. Развитие вербального воображения.- М.: Прометей; Книголюб, 2003.

3. Киселева М.В. Арт-терапия в работе с детьми. – СПб.: Речь, 2006.

4. Грецов А. Тренинги развития с подростками: творчество, общение, самопознание. – СПб.: Питер, 2011. – 416 с.: ил.

Музыкальное сопровождение занятия (список композиций):

Шум моря, фортепиано и звуки дельфинов, чаек.

Звуки фортепиано и дельфинов.

«Морской прибой, дельфины» (Релаксация «На берегу моря»).