Особенности воспитания скоростных способностей у детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры

МИНИСТЕРСТВО ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ РОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

РОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ

«КАМЕНСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Выпускная квалификационная работа

ПМ.01 Преподавание физической культуры по основным общеобразовательным программам

Особенности воспитания скоростных способностей у детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры

Автор:Дригайловская К.А, студентка 4 Б курса

специальности 49.02.01

Физическая культура

Руководитель:Протасова Г.Г.,

преподаватель высшей

квалификационной категории

г. Каменск-Шахтинский

2019 г.

СОДЕРЖАНИЕ

Стр.

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………4

ГлаваI. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯСКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ……………………………………………………………………..7

1.1.Понятие «скоростные способности», их характеристика. Задачи развития скоростных способностей…………....................................................................7

1.2 Средства и методы воспитания скоростных способностей ………………12

1.3.Возрастные особенности развития скоростных способностей у детей среднего школьного возраста…………………………………………………..17

1.4. Особенности работы учителя физической культуры по развитию скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста на уроках физической культуры…………………………………………………………………………20

ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ I…………………………………………………….….22

Глава II. ОПЫТНО-ЭКСПЕРЕМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПО ВОСПИТАНИЮ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ………………………………………………................................23

2.1. Организация и результаты констатирующего этапа эксперимента по развитию скоростных способностей у учащихся 5 класса на уроках физической культуры…………………………………………………………..23

2.2. Содержание преобразующей деятельности по развитию скоростных способностей у учащихся 5 класса……………………………………………25

2.3. Результаты контрольного этапа опытно-экспериментального исследования по развитию скоростных способностей у учащихся 5 класса……………………………………………………………………………27

ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ II………………………………………………30

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………32

Литература………………………………………………………………34

ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………36

ВВЕДЕНИЕ

Актуальностьразвития скоростных способностей у школьников среднего возраста обуславливается:

- потребностью государства в гражданах всесторонне развитых, в том числе и в физическом отношении.

- тем что, у учащихся среднего школьного возраста это время является благоприятным периодом как психического, так и физического развития человека.

- воспитание обозначенных качеств является основой двигательной деятельности во всех сферах жизнедеятельности.

Являясь составной частью физического воспитания, воспитание физических качеств, содействует решению социально обусловленных задач: всестороннему и гармоничному развитию личности, достижению высокой устойчивости организма к социально-экологическим условиям, повышению адаптивных свойств организма. Включаясь в комплекс педагогических воздействий, направленных на совершенствование физической природы подрастающего поколения, воспитание физических качеств, способствует развитию физической и умственной работоспособности, более полной реализации творческих сил человека в интересах общества. Одним из основных физических качеств в физическом воспитании является быстрота, которое в процессе занятий физическими упражнениями часто называют скоростными качествами.

Жизненный опыт показывает, что физическое качество быстрота, является неотъемлемым атрибутом нашей, как обыденной, так и спортивной жизни.Быстрота позволяет ученику оперативно принимать решения, формирует ритмовые характеристики движений, частоту, реакцию, скорость нервных процессов, в особенности у детей 12 лет.

Из большинства числа проблем физического воспитания в школе, воспитание быстроты движений у занимающихся занимает одну из важнейших задач. Для того чтобы нынешние школьники, которые в дальнейшем станут спортсменами, были готовы участвовать на соревнованиях и показывать хорошие результаты, нужно начинать развивать быстроту ещё в среднем школьном возрасте.

Воспитание скоростных способностей предусматривает использование разнообразных средств и методов физической культуры. Вопросы, связанные с развитием и совершенствованием скоростных способностей, повышением физической подготовленности, рассматриваются в работах многих ученых.Однако эта задача часто уходит на второй план, когда учащиеся переходят из младшей школы в средние классы.

Поэтому в качестве темы нашего исследования мы определили:«Особенности воспитания скоростных способностей у детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры».

Объектом исследования выступает деятельность учителя физической культуры, направленная на воспитание скоростных качеств на уроках физической культуры.

Предметомисследования являются условия и факторы успешной деятельности учителя физической культуры по воспитанию скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста.

В качестве целиисследования мы определили изучение особенностей воспитания скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста.

Для этого необходимо решить следующиезадачи:

1. На основе анализа специальной литературы охарактеризовать возрастные особенности развития учащихся среднего школьного возраста

2.Раскрыть сущность понятия «быстроты» как физического качества, описать её виды.

3. Рассмотреть особенности работы учителя физической культуры по развитию скоростных способностей у детей среднего школьного возраста.

4. Провести опытно-экспериментальное исследование по воспитанию скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста и предоставить содержание и результаты исследования.

В качестве гипотезынашего исследования мы выдвинули предположение о том, что деятельность учителя физической культуры по

развитию скоростных способностей будет проходить эффективно, если учитель будет:

- реализовывать целостную систему деятельности по воспитанию скоростных способностей

-мотивировать учащихся на процесс собственного развития скоростных способностей;

-осуществлять данную работу в урочное и внеурочное время;

Для эффективного разрешения задач выпускной квалификационной работы нами была использована следующая совокупностьметодовисследования: теоретические: анализ педагогических идей, наблюдение, беседа, тестирование, эксперимент, методы математической статистики и графического представления результатов исследования.

Базой нашего исследования являлась МБОУ Усть-Донецкая СОШ №2,

5 класса в составе 20 человек.

ВКР носит опытно-экспериментальный характер.

ГлаваI. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯСКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Понятие «скоростные способности», их характеристика. Задачи развития скоростных способностей

Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнения двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений.

Быстрота - это умение человека за определенный временной промежуток сделать максимальное число движений. Развить ее можно при помощи простых по координации физических упражнений, выполняемых на предельной скорости.

Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей.

К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений.

Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные.

Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется простой реакцией. Примерами такого видареакций являются начало двигательного действия (старт) в ответ на выстрел стартового пистолета в легкой атлетике или в плавании, прекращение нападающего или защитного действия в единоборствах или во время спортивной игры при свистке арбитра и т.п. Быстрота простой реакции определяется по так называемому латентному (скрытому) периоду реакции — временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения. Латентное время простой реакции у взрослых, как правило, не превышает 0,3 сек .

Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий (спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт и т.д.). Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте — это реакции «выбора» (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации).

В ряде видов спорта такие реакции одновременно являются реакциями на движущийся объект (мяч, шайба и т.п.).

Временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения (например, удар в боксе), тоже характеризует скоростные способности. Частота, или темп, движений — это число движений в единицу времени (например, число беговых шагов за 10 сек).

В.С.Быков считает, что в различных видах двигательной деятельности элементарные формы проявления скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами и техническими действиями. В этом случае имеет место комплексное проявление скоростных способностей. К ним относятся: быстрота выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать её .

Для практики физического воспитания наибольшее значение имеет скорость выполнения человеком целостных двигательных действий в беге, плавании, передвижении на лыжах, велогонках, гребле и т.д., а не элементарные формы ее проявления. Однако эта скорость лишь косвенно характеризует быстроту человека, так как она обусловлена не только уровнем развития быстроты, но и другими факторами, в частности техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми качествами и др.

Галеева М.Р. утверждает, что способность как можно быстрее набрать максимальную скорость определяют по фазе стартового разгона или стартовой скорости. В среднем это время составляет, 5—6 сек. Способность, как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называют скоростной выносливостью и определяют по дистанционной скорости.

В играх и единоборствах есть еще одно специфическое проявление скоростных качеств — быстрота торможения, когда в связи с изменением ситуации необходимо мгновенно остановиться и начать движение в другом направлении.

Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от целого ряда факторов:

1) состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата человека;

2) морфологических особенностей мышечной ткани, ее композиции (т.е. от соотношения быстрых и медленных волокон);

3) силы мышц;

4) способности мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное;

5) энергетических запасов в мышце (аденозинтрифосфорная кислота — АТФ и креатинфосфат — КТФ);

6) амплитуды движений, т.е. от степени подвижности в суставах;

7) способности к координации движений при скоростной работе;

8) биологического ритма жизнедеятельности организма;

9) возраста и пола;

10) скоростных природных способностей человека.

С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит от скорости протекания следующих пяти фаз:

1) возникновения возбуждения в рецепторе (зрительном, слуховом, тактильном и др.), участвующем в восприятии сигнала;

2) передачи возбуждения в центральную нервную систему;

3) перехода сигнальной информации по нервным путям, ее анализа и формирования эфферентного сигнала;

4) проведения эфферентного сигнала от центральной нервной системы к мышце;

5) возбуждения мышцы и появления в ней механизма активности.

Максимальная частота движений зависит от скорости перехода двигательных нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно, т.е. она зависит от лабильности нервных процессов.

На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях, влияют: частота нервно-мышечной импульсации, скорость перехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления, темп чередования этих фаз, степень включения в процесс движения быстро сокращающихся мышечныхволокон и их синхронная работа .

Генетические исследования (метод близнецов, сопоставление скоростных возможностей родителей и детей, длительные наблюдения за изменениями показателей быстроты у одних и тех же детей) свидетельствуют, что двигательные способности существеннозависят от факторов генотипа. По данным научных исследований, быстрота простой реакции примерно на 60—88%определяется наследственностью. Среднесильное генетическое влияние испытывают скорость одиночного движения и частота движений, а скорость, проявляемая в целостных двигательных актах, беге, зависит примерно в равной степени от генотипа и среды (40—60%) .

Задачи развития скоростных способностей:

Первая задача состоит в необходимости разностороннего развития скоростных способностей (быстрота реакции, частота движений, скорость одиночного движения, быстрота целостных действий) в сочетании с приобретением двигательных умений и навыков, которые осваивают дети за время обучения в образовательном учреждении. Для педагога по физической культуре и спорту важно не упустить младший и средний школьный возраст — сенситивные (особенно благоприятные) периоды для эффективного воздействия на эту группу способностей.

Вторая задача — максимальное развитие скоростных способностей при специализации детей, подростков, юношей и девушек в видах спорта, где скорость реагирования или быстрота действия играет существенную роль (бег на короткие дистанции, спортивные игры, единоборства, санный спорт и др.).

Третья задача — совершенствование скоростных способностей, от которых зависит успех в определенных видах трудовой деятельности (например, в летном деле, при выполнении функций оператора в промышленности, энергосистемах, системах связи и др.)

Скоростные способности весьма трудно поддаются развитию. Возможность повышения скорости в локомоторных циклических актах весьма ограничена. В процессе спортивной тренировки повышение скорости движений достигается не только воздействием на собственно скоростные способности, но и иным путем— через воспитание силовых и скоростно-силовых способностей, скоростной выносливости, совершенствование техники движений и др., т.е. посредством совершенствования тех факторов, от которых существенно зависит проявление тех или иных качеств быстроты.

В многочисленных исследованиях показано, что все выше названные виды скоростных способностей специфичны. Диапазон взаимного переноса скоростных способностей ограничен (например, можно обладать хорошей реакцией на сигнал, но иметь невысокую частоту движений; способность выполнять с высокой скоростью стартовый разгон в спринтерском беге еще не гарантирует высокой дистанционной скорости и наоборот). Прямой положительный перенос быстроты имеет место лишь в движениях, у которых сходные смысловые и программирующие стороны, а также двигательный состав. Отмеченные специфические особенности скоростных способностей, поэтому требуют применения соответствующих тренировочных средств и методов по каждой их разновидности.

1.2 Средства и методы воспитания скоростных способностей

Развитию физических качеств много внимания уделяет доктор педагогических наук, автор книг « Физическая культура» В. И. Лях, который подробно описывает средства развития физических качеств, в частности быстроты.Средствами развития быстроты, по его мнению, являются упражнения, выполняемые с предельной, либо около предельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Их можно разделить на три основные группы:

1. Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей:

а) быстроту реакции;

б) скорость выполнения отдельных движений;

в) улучшение частоты движений;

г) улучшение стартовой скорости;

д) скоростную выносливость;

е) быстроту выполнения последовательных двигательных действий в целом (например, бега, плавания, ведения мяча).

2. Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей (например, спортивные и подвижные игры, эстафеты, единоборства и т.д.).

3. Упражнения сопряженного воздействия:

а) на скоростные и все другие способности (скоростные и силовые, скоростные и координационные, скоростные и выносливость);

б) на скоростные способности и совершенствование двигательных действий (в беге, плавании, спортивных играх и др.) [23].

В спортивной практике для развития быстроты отдельных движений применяются те же упражнения, что и для развития взрывной силы, но без отягощения или с таким отягощением, которое не снижает скорости движении. Кроме этого используются такие упражнения, которые выполняют с неполным размахом, с максимальной скоростью и с резкой остановкой движений, а также старты и спурты.

Для развития частоты движений применяются: циклические упражнения в условиях, способствующих повышению темпа движений; бег под уклон, с тяговым устройством; быстрые движения ногами и руками, выполняемые в высоком темпе за счет сокращения размаха, а затем постепенного его увеличения; упражнения на повышение скорости расслабления мышечных групп после их сокращения.

Для развития скоростных возможностей в их комплексном выражении применяются три группы упражнений: упражнения, которые используются для развития быстроты реакции; упражнения, которые используются для развития скорости отдельных движений, в том числе для передвижения на различных коротких отрезках (от 10 до 100 м); упражнения, характеризующиеся взрывным характером.

При непрерывном повторении упражнений, быстроту лучше повышать до максимальной скорости постепенно.

При овладении техникой быстрых движений нужно научиться расслаблять мышцы-антагонисты, не вовлеченные в данный момент в активную работу, научиться бегать, прыгать с максимальной отдачей всех сил, но в то же время свободно, без излишнего напряжения. В достижении этого особо важную роль играет упрочение двигательного навыка, для чего необходимо многократно повторять упражнения в течение длительного времени. Но повторения должны выполняться с интенсивностью 0,8 - 0,9 от максимальной, чтобы не вызывать излишних мышечных напряжений .

Важное, значение для воспитания быстроты и повышения скорости движений имеет правильное определение дозировки скоростных упражнений. Те из них, которые выполняются с максимальной интенсивностью, являются сильно действующим средством, вызывающим быстрое утомление. Это же относится и к упражнениям, направленным на повышение скорости движений. Поэтому упражнения, выполняемые с максимальной скоростью, должны применяться часто, но в относительно небольшом объеме. Длительность интервалов отдыха обусловлена степенью возбудимости центральной нервной системы и восстановлением показателей вегетативных функций, связанных с ликвидацией кислородного долга. Тренировочную работу для развития быстроты следует заканчивать, как только субъективные ощущения спортсмена или показания секундомера скажут об уменьшении установленной или максимальной быстроты.

Отдых между повторными выполнениями тренировочных упражнений должен обеспечить готовность повторить ту же работу, не снижая быстроты. При длительных интервалах отдыха быстрота движений снижается. Видимо, это объясняется изменением состояния центральной нервной системы, уменьшением возбудимости нервных клеток коры головного мозга, а также снижением температуры тела, повышающейся во время разминки и предыдущей работы. Продолжительность отдыха зависит от вида упражнений, состояния спортсмена, его подготовленности, условий тренировки. Обычно интервал отдыха определяется субъективно по моменту готовности к выполнению упражнения.

Упражнения, требующие значительной быстроты при интенсивности, не достигающей предельной, выполнять лучше чаще. Нагрузка в любом занятии должна быть такой, чтобы к следующему занятию спортсмен полностью отдохнул.

Таким образом, для совершенствования этого физического качества необходимо подбирать упражнения:

-развивающие быстроту ответной реакции;

-способствующие возможно более быстрому выполнению движений;

-облегчающие овладение наиболее рациональной техникой движения.

Выполняют их в максимально быстром темпе. Для этого используются повторные ускорения с постепенным наращиванием скорости и увеличением амплитуды движения до максимальной. Очень полезны упражнения в облегченных условиях, например, бег под уклон, бег за лидером и т.п.

Основнымиметодами воспитания скоростных способностей являются:

Методы строго-регламентированного упражнения;

Соревновательный метод

Игровой метод

Методы строго-регламентированного упражнения включают в себя:

а) повторный метод. Суть его сводится к выполнению упражнений с околопредельной или максимальной скоростью. Следует выполнять задания в ответ на сигнал (преимущественно зрительный) и на быстроту отдельных движений. Продолжительность выполнения задания такая, в течение которой поддерживается максимальная быстрота (обычно 5-10 сек.), интервал отдыха между упражнениями должен обеспечивать наибольшую готовность к работе (30 сек. – 5 мин., в зависимости от характера упражнений и состояния спортсмена).

б) методы вариативного (переменного) упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе в специально созданных условиях. При использовании метода вариативного упражнения чередуют движения с высокой интенсивностью (в течение 4-5 сек.) и движения с меньшей интенсивностью – вначале наращивают скорость, затем поддерживают ее и замедляют скорость. Это повторяют несколько раз подряд.

Игровой метод.Игровой метод предусматривает выполнение разнообразных упражнений с максимально возможной скоростью в условиях проведения подвижных и спортивных игр. При этом упражнения выполняются очень эмоционально, без излишних напряжений. Кроме того, данный метод обеспечивает широкую вариативность действий, препятствующую образованию «скоростного барьера».По утверждению П.Ф.Лесгафта, систематическое проведение подвижных игр развивает у ребенка умение управлять своими движениями, дисциплинирует его тело. Благодаря игре ребенок учится действовать ловко, целесообразно, быстро; выполнять правила, ценить товарищество.Последователь и ученик П.Ф. Лесгафта В.В. Гориневский рассматривал подвижную игру как средство формирования личности ребенка. Он придавал огромное значение оздоровительной направленности положительных эмоций, которые ребенок испытывает в игре.

Соревновательный метод. Применяется в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты, гандикапы – уравнительные соревнования) и финальных соревнований. Эффективность данного метода очень высокая, поскольку спортсменам различной подготовленности предоставляется возможность бороться друг с другом на равных основаниях, с эмоциональным подъемом, проявляя максимальные волевые усилия.

Специфические закономерности развития скоростных способностей обязывают особенно тщательно сочетать указанные выше методы в целесообразных соотношениях. Дело в том, что относительно стандартное повторение движений с максимальной скоростью способствует стабилизации скорости на достигнутом уровне, возникновению «скоростного барьера». Поэтому в методике воспитания быстроты центральное место занимает проблема оптимального сочетания методов, включающих относительно стандартные и варьируемые формы упражнений.

1.3.Возрастные особенности развития скоростных способностей у детей среднего школьного возраста

Средний школьный возраст характеризуются некоторой функциональной неустойчивостью и сравнительно лёгкой ранимостью организма. Это объясняется тем, что дети данного возраста переживают этап сложных внутренних перестроек, связанных с переходом от детства к юности. Внешне эти преобразования проявляются в резком ускорении роста в длину, в некоторой дискоординации движений, довольно быстрой утомляемости, неуравновешенности и появлении новых черт в характере.

В возрасте от 12-15 лет у детей заканчивается функциональное созревание мышц и начинается процесс бурного развития мышечной силы. В центральной нервной системе ослабляются процессы иррадиации, и усиливается способность к дифференцировке. Наблюдается начало автоматизации двигательных навыков, что имеет важное значение для последующего изучения сложных тактических действий, так как играющие освобождаются от обдумывания выполняемых приёмов и переключаются на решение тактических задач.

Согласованность двигательных и вегетативных функций у детей 12-15 лет ещё не достигает своего совершенства. Поэтому упражнения на развитие выносливости и статические упражнения на развитие силы подросткам противопоказаны. Зато их организм готов к высоким результатам в упражнениях скоростного характера.

С точки зрения спортивной подготовки, возраст 12-15 лет является решающим. Именно в нём у детей происходит наибольший прирост быстроты. Специальное развитие этого качества должно стать основным содержанием учебно-тренировочной работы. Главный упор необходим на развитие быстроты и ловкости, и особенно быстроты реакции и сообразительности [20].

Упражнения на развитие быстроты лучше проводить с достаточными паузами отдыха. Повышать нагрузку нужно незаметно для занимающихся, используя упражнения с мячом, упражнения игрового характера.

Собственно, скоростные способности могут проявляться и успешно развиваться лишь в условиях конкретной двигательной деятельности, в процессе выполнения определённых движений. Главным признаком соответствующих упражнений является направленность на достижение высоких скоростей перемещения тела и его частей в пространстве.

Наиболее интенсивно скоростные качества развиваются в возрасте от 10 до 14 лет. Признано целесообразным именно в это время приступать к систематической тренировке, направленной на совершенствование скоростных способностей учащихся

Повышению частоты движений способствует выполнение различных циклических упражнений с максимальной скоростью. Длительность выполнения их определяется временем , в течение которого может быть сохранён предельно высокий темп движений. Интервалы отдыха служит сигналом к прекращению упражнений. Интервалы отдыха должны быть такими, чтобы очередное повторение начиналось в фазе повешенной работоспособности. Этот момент обычно совпадает по времени с желанием занимающихся продолжить упражнение.

Для развития быстроты длительной реакции применяют упражнения на внезапность, в которых занимающиеся в ответ на упражнения сигнал должны быстро выполнять либо заранее обусловленные, либо продиктованные обстановкой двигательные действия. Быстрота двигательной реакции хорошо развивается во время спортивных игр и подвижных игр.

Упражнения ,направленные на развитие быстроты двигательной реакции ,одновременно являются хорошим средством для тренировки скорости отдельных движений. Под влиянием тренировки у детей прежде всего сокращается скрытый период двигательной реакции, а затем уже начинает нарастать скорость движений. В детском возрасте рекомендуется особое внимание обращать на скоростную тренировку мышечных групп , участвующих в сгибательных движениях с возрастом скоростные качества этих мышц развиваются медленнее ).

1.4. Особенности работы учителя физической культуры по развитию скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста на уроках физической культуры

Особенностью урочных форм занятий с детьми среднего школьного возраста является углубленное обучение базовым видом двигательных действий (гимнастика, лёгкая атлетика, спортивные игры, плавание).

В подростковом возрасте увеличиваются индивидуальные различие детей,что необходимо учитывать в обучении движения и при развитии двигательных способностей.В этой связи для группы школьников и отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание , темп овладения программных материалов , оценку и их достижений .

Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих или низкие или высокие результаты.

При выборе средств и методов, используемых на занятиях, необходимо в большой мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности учащихся.

Соотношение практических методов (игрового, строго регламентированного упражнения) примерно равное.

Подростковый возраст- это период продолжающего двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств.

У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности ( в метании на меткость и на дальность, спортивных- игровых двигательных действиях),силовые и скоростно- силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость .Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.

Любые проявления быстроты связаны с техникой движений, зависят от неё и, следовательно, обуславливаются координационными способностями. Поэтому скоростные способности должны развиваться в единстве с формированием и совершенствованием двигательных умений и навыков. Существенно то, что с увеличением скорости движений затрудняется контроль над ними. В связи с этим обязательным является соблюдение методического требования – чередовать скоростные упражнения с отдыхом или совсем прекращать их, а в данном занятии при достигнутой максимальной скорости, а также,при не устранённых в срочном порядке нарушений техники.

В работе с детьми среднего школьного возраста соблюдение этого требования значительно усложняется из-за привлекательности и эмоциональности скоростных действий, а также из-за индивидуальных различий в скоростных возможностях. Развитие скоростных способностей требует настойчивого, многократного повторения концентрированных физических напряжений. Необходимы и волевые усилия для сосредоточения внимания, мобилизации в нужный момент скоростных возможностей или же для поддержания скорости до конца упражнения. Поэтому развитие скоростных способностей важно сочетать с воспитанием таких волевых качеств, как целеустремлённость, настойчивость, упорство. Этот процесс должен пронизываться ещё и интеллектуальными способностями, связанными с ориентировочными действиями и принятием целесообразных решений при совершенствовании быстроты сложных реакций, с самоконтролем, осмыслением чувственных восприятий и сознательным управлением движениями при максимальных напряжениях.

ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕI

В первой главе нашей работы мы представили теоретическое обоснование изучаемой нами проблемы.

Прежде всего, мы изучили понятие скоростные способности, где определили, что скоростные качества и быстрота имеют одно значение. Охарактеризовав скоростные способности, пришли к выводу, что быстрота, как физическое качество, необходимо во всех видах спорта. Выясняли, что скоростные способности нужно развивать не только с помощью упражнений для развития быстроты, а так же, с помощью упражнений силовой направленности и прыжковых упражнений. Для развития скоростных способностей необходимо применять различные методы, такие как,повторный, игровой и соревновательный, о чём подробно написано в параграфе 1.2. Изучив возрастные особенности развития быстроты детей среднего школьного возраста, мы выяснили, что этот возраст является наиболее благоприятный для развития этого качества.

Особенности работы учителя физической культуры по развитию скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста позволило определить наиболее эффективные средства и методы развития быстроты, используемые на уроках физической культуры.

Таким образом, рассмотрев теоретические аспекты рассматриваемой нами проблемы, далее во второй главе мы переходим к описанию условий и факторов, которые необходимо учитывать учителю физической культуры по развитию скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста.

Глава II. ОПЫТНО-ЭКСПЕРЕМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПО РАЗВИТИЮ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

2.1. Организация и результаты констатирующего этапа эксперимента по изучению уровня развития скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста

Опытно-экспериментальное исследование проводилось нами в период прохождения преддипломной практики на базе муниципального общеобразовательного учреждения Усть-Донецкой средней общеобразовательной школы №2 . В эксперименте приняли участие 20детей – учащихся 5класса, из них 11 мальчиков (60 %) и 9 девочек (40 %).

Исследование проходило в 3 этапа:

1. Констатирующий этап эксперимента, в ходе которого нами была изучена база исследования, подобраны диагностические методики и осуществлено изучение уровня развитияскоростных способностей учащихся 5 класса на уроках физической культуры(08.04.2018 г.).

2. Формирующий этап эксперимента, в ходе которого нами были подобрано и реализовано содержание преобразующей деятельности, направленное на развитияскоростных способностей учащихся 5-го класса (10.04. – 30.04.2018 г.).

3.Контрольный этап эксперимента, в ходе которого нами были получены результаты повторного обследования уровня скоростных способностей школьников после реализации содержания преобразующей деятельности, произведен сравнительный анализ данных констатирующего и контрольного экспериментов, а также проведена интерпретация и графическое представление полученных данных, подведены итоги всего опытно-экспериментального исследования, сформулированы рекомендации будущему учителю физической культуры по эффективному развитию скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста (30.04.– 04.05.2018 г.).

На констатирующем этапе эксперимента нами были подобраны диагностические методики для изучения уровня развития скоростных способностей учащихся среднего школьного возраста.

С целью изучения уровня развития скоростных способностей детей 5 класса мы использовали следующие контрольные упражнения (тесты):

-бег на 30 м с высокого старта

- 60 м с высокого старта

Описание тестов и нормативы для учащихся 5 класса смотрите в приложении№1

В результате мы получили информацию об уровне развития скоростных способностей по категориям: «Высокий»; «Средний» и «Низкий».

Результаты констатирующего этапа опытно-экспериментального исследования смотрите в приложении №2

Анализируя результаты диагностики уровня развития скоростных способностей учащихся в беге на 30 м, мы выяснили, что высокий уровень показали два учащихся, средний уровень - 12 учащихся и низкий уровень 6 учащихся. В беге на 60 м высокий уровень показал 1 учащийся, средний – 14 учащихся, низкий – 5 школьников.

Учитывая данные результаты уровня развитияскоростных способностей учащихся, на формирующем этапе эксперимента нами была спланирована и реализована система практической преобразующей деятельности, к описанию которой мы переходим в следующем параграфе выпускной квалификационной работы.

2.2. Содержание преобразующей деятельности по развитию скоростных способностей у учащихся среднего школьного возраста

Проанализировав полученные результаты,уровня развития скоростных способностей учащихся нами была спланирована и реализована целостная система работы.

На протяжении месяца, 3 часа в неделю уроков физкультуры, проводились занятия по развитию быстроты у учащихся. При этом изменения в календарно-тематическое планирование, составленное предварительно учителем физической культуры, не вносились.Особенность развивающего обучения состояла в том, что работа проводилась в различных видах деятельности на уроках, с детьми через систему специальных занятий и упражнений, проводимых с целой группой учащихся. Развитию скоростных способностей уделялось внимание в течение урока физической культуры. Вначале урока во время ходьбы и бега применяли упражнения типа «внезапности»: например, по свистку, быстрый поворот кругом, бег в обратном направлении или поворот на 360 градусов и бег в том же направлении и т.д. В данных упражнениях мы совершенствовали быстроту реакции на внезапно поступающий сигнал. Общеразвивающие упражнения проводили поточным методом, подбор упражнений соответствовал поставленным задачам урока,специальные упражнения включали бег с ускорением, многоскоки, бег с высоким поднимаем бедра.Специальные упражнения легкоатлета не только способствовали подготовке к решению задач урока, но и были направлены на развитие скоростных способностей. Учитывая методические особенности организации занятий при развитии скоростных способностей, описанные нами в теоретической части работы, упражнения на развитие быстроты включали вначале основной части урока, используя методы строго регламетрированнорго упражнения, в частности целостный метод. С этой целью включали такие упражнения как пробегание отрезков по 20м, 40м с низкого старта, челночный бег, бег с ускорением, бег по прямому коридору через линии, нанесённые на расстоянии 90-100 см. одна от другой. Бег чередовали с отдыхом 1 мин. Отдыхом, как правило, являлась ходьба и анализ учителя о выполненном задании. Кроме этого, используя соревновательныйи игровой методы, включали различные эстафеты и подвижные игры. В зависимости от содержания эстафет, некоторые из них проводили в начале основной части урока: «Комбинированная эстафета», «Встречная эстафета», «Цепочка». Описание эстафет смотрите в приложение №5.Другие, менее подвижные, но также требующие быстроты, в конце основной части урока: «Быстро по местам», «Вызов номеров», «Чёрные и белые» и т д. Описание игр, направленных на развитие скоростных способностей смотрите в приложении №6.Всё выше перечисленное является средством основной части урока.Так как в 4 четверти мы проходили раздел лёгкой атлетики вторая задача была либо метание,либо прыжки в длину способом согнув ноги, Совершенствуя технику метания и прыжков в длину, мы продолжаем совершенствовать и скоростные способности, так например, чтобы получить высокий результат в метании и прыжках в длину, необходим разбег с максимальной скоростью, что также будет способствовать развитию скоростных способностей. После двух недель занятий в таком режиме, мы провели промежуточное тестирование, и тем учащимся, которые улучшили свой результат после констатирующего этапа, поставили оценку «5», что способствовало мотивации учащихся на процесс собственного развития скоростных способностей.

Примеры, приведённые нами, подчёркивают необходимость развития скоростных способностей, что положительно влияет на освоение техники легкоатлетических упражнений. Таким образом, на каждом уроки развитию быстроты уделялось внимание. Примерный конспект урока физической культуры, направленный на развитие быстроты для учащихся 5 класса смотрите в приложении №8

В приложении№7 имеется график проведения эстафет на развитии быстроты на уроках физической культуры, которые мы подобралидля решения задач выпускной квалификационной работы.

Таким образом, на формирующем этапе эксперимента нами была реализована система преобразующей деятельности, результаты которые мы представим в следующем параграфе.

2.3. Результаты контрольного этапа опытно-экспериментального исследования по развитию скоростных способностей у учащихся 5 класса

На контрольном этапе эксперимента нами было проведено повторное обследование уровня развития скоростных способностей школьников после реализации содержания преобразующей деятельности. С этой целью нами были использована методика изучения скоростных способностей, выполняемых в целостных двигательных действиях у среднего школьного возраста, примененные нами на констатирующем этапе эксперимента. Полученные результаты контрольного этапа смотрите в приложение №5

После получения результатов контрольного этапа опытно-экспериментального исследования, мы сопоставили их с результатами входной диагностики и изобразили их графически.

Результаты диагностики скоростных способностей в беге на 60 м

Анализируя данные, мы можем сделать вывод, что высокий уровень развития скоростных способностей, в беге на 30 м повысился на 15%, средний на 5%, низкий уровень снизился также на 20%. В беге на 60 м высокий уровень повысился на 10%, средний уровень повысился на 10%, а низкий уровень снизился на20 %.

Анализ полученных нами в ходе опытно-экспериментальной деятельности данных позволяет сделать вывод о том, что в целом, уровень развитияскоростных способностей, выполняемых в целостных двигательных действиях уучащихся 5 класса, улучшился. Тем не менее, достичь значительных результатов за один месяц преобразующей деятельности не удалось, что свидетельствует о сложности и длительности процесса воспитания быстроты.

После подведения итогов всего опытно-экспериментального исследования нами были сформулированы следующие рекомендации будущему учителю физической культуры по эффективному развитию быстроты у учащихся. Для эффективного воспитания быстроты необходимо:

- учитывать возрастные особенности учащихся при подборе физических упражнений;

- чередовать нагрузку и отдых между упражнениями и сериями упражнений;

- развивать скоростные способности в начале основной части урока;

- систематически контролировать уровень развития скоростных способностей учащихся;

- использовать соревновательный метод во время занятий в беге на короткие дистанции.

Итак, на основании результатов проведённого нами опытно-экспериментального исследования мы можем сделать вывод, что немаловажное значение для развития скоростных способностей учащихся среднего школьного возраста имеет реализация педагогом целостной системы воспитательной деятельности.

ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ II

Во второй главе нашей работы мы провели опытно-экспериментальное исследование по развитию скоростных способностей у учащихся 5 класса.

С этой целью, мы подобрали для определения оценки уровня развития скоростных качеств контрольные упражнения (тесты), это:

- бег 30м

- 60 м.

Тестирование проводилось на первом уроке нашей преддипломной практики. Результаты констатирующего этапа исследования в 5 классе, где проводилось экспериментальная работа, отражены в приложении №2.

В экспериментальном классе, при планировании учебного процесса, в основной части урока мы уделяли вниманиеразвитию скоростных способностей, применяя повторный метод, игровой и соревновательный. Учитывая, что в неделю запланировано 3 урока физической культуры, решили на первом уроке проводить упражнения для повышения скоростных качеств повторным методом. На втором уроке использовали игровой метод.Экспериментальное исследование проводилось в основной части урока. В приложениях №4,5, представлены программы развития скоростных качеств средствамифизических упражнений, подвижных игр и эстафет. Через некоторое время мы заметили, что учащиеся экспериментального класса проявляли больший интерес к занятиям. Задание выполнялись осознанно, с максимальной амплитудой и интересом, в подвижных играх и эстафетах проявлялся интерес.Таким образом, прирост высокого уровня в беге на 30 м улучшился на 15%, среднего - на 5%; в беге на 60 м высокий уровень увеличился на 10%, средний - на 10%. Эти незначительные увеличения показателей тестирования скоростных качеств, говорят о том, что, если учитель физической культуры в течение года будет уделять внимание развитию скоростных способностей, то результат у учащихся будут улучшаться.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В нашей работе мы рассмотрели особенности воспитанияскоростных способностей у детейсреднего школьного возраста на уроках физической культуры.

Так, в теоретической части исследования нами была представлены возрастные особенности учащихся среднего школьного возраста. В результате чего мы пришли к заключению, что данный возраст является важным этапом, для развития и воспитания скоростных способностей. Кроме того, в работе мы дали характеристику скоростных способностей, раскрыли сущность понятий «скоростные способности» и формы их проведения. Важным для нашего исследования явилось представление совокупности условий и факторов успешной работы учителя физической культуры по воспитанию скоростных способностей.

Мы пришли к выводу, что не у всех детей есть предрасположенность к воспитанию скоростных качеств, это зависит от физиологических особенностей детей и методики воспитания быстроты.

В практической части нашей выпускной квалификационной работы мы представили содержание и результаты собственной опытно-экспериментальной деятельности по воспитанию скоростных способностей у среднего школьного возраста также на базе муниципального общеобразовательного учрежденияУсть-Донецкой средней общеобразовательной школы №2в 5 классе.

С этой целью на этапе констатирующего эксперимента нами было проведено обследование учащихся с помощью следующих методик: уровня развития целостных двигательных действий.

На основании результатов диагностики в ходе формирующего этапа эксперимента мы организовали и провели воспитательную деятельность по развитию быстроты у учащихся 5 класса, после проведения которой, осуществили контрольное диагностическое исследование, проанализировали его результаты и сделали соответствующие выводы о результативности и эффективности проведенной нами работы.

Оценив результаты экспериментального исследования, нами были предложены практические рекомендации будущим учителям физической культуры, которые необходимо учитывать при развитии скоростных способностей учащихся. Конечно, эти рекомендации несут общий характер, для разработки индивидуальных программ по развитию быстроты учеников необходима дополнительная диагностика и выявление причин низких результатов. Таким образом, основные цели и задачи, поставленные нами в начале работы, были реализованы.А гипотетическое предположение, о том, что деятельность учителя физической культуры по развитию скоростных способностей будет более эффективной, если он будет реализовывать целостную систему деятельности по развитию быстроты у учащихся с применением подвижных игр, эстафет, мотивировать учащихся на процесс собственного развития, а также осуществлять данную работу на уроках физической культуры, нашло свое подтверждение.

Данная тема, не смотря на её значительную разработанность в науке, открыта для изучения педагогам-практикам и может найти различные исследовательские направления.

ЛИТЕРАТУРА

1. Ашмарин Б.А. - Теория и методика физического воспитания: Учебник. - М.: Академия,2004.

2. Ашмарин Г.А. - Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебное пособие - М.: Академия,2005.

3. Бердинков Г.И, - Массовая физическая культура в ВУЗе: Учебное пособие. - М.: Высшая школа, 2004.

4. Быков В.С. - Развитие двигательных способностей учащихся: Учебное пособие. - М.: Академия,2008.

5. Вакулов А.Д., Бутин И.М. Развитие физических способностей детей среднего школьного возвраста. – Я.: Издательский центр «Гринго», 1996 г.

6. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994.

7. Галеева М.Р. - Методические рекомендации по развитию скоростных способностей спортсмена: Учебное пособие. - Киев, 2005.

8. Демидов В.М. Опыт организации работ по улучшению двигательной подготовленности учеников // Физическая культура в школе. -2004.- №1.

9. Дубровский В.И. Психология личности. – М.: Издательский центр «Владос», 2002 .

10 . Зимкина Н.В. Физиология человека: Учебник. - М.: Физкультура и спорт, 2004.

11. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека: Учебник. - М.: Терра-Спорт, 2003.

12. Козлова В.И. Физиология развития ребенка: Учебное пособие. - М.: Терра-спорт, 2003.

13. Концепция физического воспитания детей и подростков // Физическая культура: Научно-методический журнал. - 2006. - № 1.

14. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания: Учебник. - М.: Академия,2005.

15. Настольная книга учителя физической культуры: Пособие для учителя / Под ред. проф. Л.Б. Кофмана. - М.: Академия,2006.

16. Сермеев Б.В. Спортсменам о воспитании скоростных способностей: Учебное пособие. - М.: Академия, 2005.

17. Физическое развитие детей среднего школьного возвраста ./ Под ред. Б.В. Сермеева. – М., 1998.

18.Теория и методики физического воспитания: Учеб. Для пединститутов. / Под ред. Б.А. Ашмарина. – М.,1990.

19.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителя. / Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона. – М., 1997.

20. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение №1

Контрольные упражнения (тесты) в беге на 30 метров

Контрольные упражнения (тесты) в беге на 60 метров

Приложение №2

Результаты констатирующего этапа эксперимента.

Приложение №3

Упражнения для развития быстроты (По Ж.К. Холодову).

1. Старт различных исходных положений (стоя боком, лицом или спиной вперед, на одном или обоих коленях, лежа на животе и т.д.) по зрительному или звуковому сигналу выполнить рывки на 10, 15 и 30 м.

2. Подскоки на месте 5-7 сек с переходом на бег по дистанции.

3.Прыжки на месте вперед-назад 5-7 с.с переходом на бег по дистанции: а) из положения прыжок назад б) из положения прыжок вперед

4. Бег на 15-20 м с высоким подниманием бедра, бег с захлестыванием голени, бег прыжками с ноги на ногу.

5.Семенящий бег на месте 5 сек с переходом на бег по дистанции

6. 6-8 прыжков на месте с подтягиванием коленей к грудис последующим ускорением 15-20 м.

7. Бег под уклон (3-7%), бег в гору.

8. Из положения выпада занимающиеся выполняют прыжки вверх с быстрой сменой исходного положения.

9. Бег из различных стартов за лидером на 20-30 м.

Приложение №4

Игры и эстафеты для развития скоростных способностей

«Быстро по местам»

Инвентарь: не требуется.

По первому сигналу преподавателя игроки команд разбегаются в разные стороны, по второму – все должны построиться в указанном месте.

Варианты построения:

в общей шеренге или отдельных шеренгах;

в общем круге или отдельных кругах;

в отдельных колоннах в виде квадрата.

Команда, сумевшая быстрее занять свое место, побеждает.

Заранее следует познакомить играющих с сигналами, исходным положением, формой строя и местом, где необходимо находиться.

При недостаточной площади построение команд выполняется раздельно и борьба идет за сокращение времени построения.

«Вызов номеров»

Инвентарь: набивные мячи или другие предметы для разметки дистанции.

Участники выстраиваются в колонны по одному, одна рядом с другой. Преподаватель называет какой-либо порядковый номер, а пары игроков под этим номером выполняют задание, например, пробегают до отметки поворота и возвращаются назад в свои колонны на свои места.

Варианты задания:

различные исходные и финишные положения игроков: упор присев, сидя, лежа на груди;

различные способы передвижения;

выполнение дополнительных двигательных упражнений на дистанции: перенос мячей, броски в цель.

Участники каждой команды должны рассчитаться по порядку номеров и запомнить свои номера.После каждой пробежки начисляются очки: 2 – победителю и 1 – побежденному. За невыполнение пробежки группа не получает ни одного очка.Побеждает команда, набравшая большее количество очков. Для более частого вызова участников лучше формировать большее количество команд с меньшим числом игроков.

«Комбинированная эстафета»

Инвентарь: теннисные мячи, стойки или конусы.

Команды выстраиваются в колонны по одному. По сигналу первые игроки бегут до поворотной стойки, огибают ее и добегают до линии броска. Выполняют бросок в цель, ловят мяч и передают его в свою колонну следующему участнику, который продолжает эстафету, а сами становятся в конец колонны.Бег и метание в цель необходимо выполнять условленным способом. В случае непопадания мячом в цель игроки должны повторять броски до тех пор, пока мяч не достигнет цели, и только после этого следует передать его в колонну очередному участнику.

Побеждает команда, раньше закончившая эстафету.

Целью для броска могут быть: баскетбольный щит, кольцо, мишень на стене.

«Цепочка»

Инвентарь: не требуется.

В игре принимают участие 6 – 20 человек, которые делятся на две команды: «ловцов» и «убегающих». Все «ловцы» берутся за руки, образуя цепочку, и преследуют остальных игроков, которые разбегаются по одиночке. Пятнать имеют право только два крайних игрока в цепочке. «Запятнанные» игроки выбывают из игры.

Преследуемые игроки могут прорываться через цепочку или проскальзывать под руками игроков, которые стараются взять убегающих в кольцо, не пятная их. Если цепочка разрывается, пятнать нельзя. Побеждает команда, сумевшая запятнать больше игроков за указанное время.

«Черные и белые»

Инвентарь: предмет (например, кружок), окрашенный с двух сторон в разные цвета (черный, темный; белый, светлый).

В игре участвуют две команды: «Черные» и «Белые». Как только руководитель игры воскликнет: «Черные!» или вброшенный в центр поля кружок упадет темной стороной вверх, «черные» становятся преследуемыми и убегают. «Белые» ловцы преследуют «черных», чтобы запятнать их в пределах поля. По команде: «Белые!» участники меняются ролями. Каждый свободный игрок может быть запятнанным несколькими ловцами.

Варианты игры:

введение различных исходных позиций: в упоре или лежа на животе;

смена способов передвижения: прыжки на одной ноге, бег на четвереньках в упоре сзади и т. д.

После каждой перебежки ловцы должны объявлять, кого они запятнали. Каждое пятнание приносит команде одно очко. Побеждает команда, запятнавшая больше участников во время игры.

В зависимости от размеров площадки и исходной позиции игроков расстояние между обеими командами необходимо определять так, чтобы ловцы могли справиться со своей задачей.

«Встречная эстафета»

Участники каждой команды делятся пополам. Половины команд становятся друг против друга на расстоянии 10 метров в колонны по одному. Перед первыми номерами в колоннах проводится стартовая линия. По сигналу первые бегут по направлению к противоположным колоннам. Добежав до стартовой линии, они касаются рукой плеча направляющего, а сами становятся в конец колонны. Направляющий выполняет аналогичное задание

Приложение №5

Результаты контрольного этапа эксперимента

Приложение№6

График проведенияэстафет для развития силы и подвижных игр

Приложение №7

Технологическая карта№89 урока физической культуры в 5 вклассе

Тема:Прыжки в длину с разбега способом согнув ноги,метание малого мяча на дальность, подвижная игра.

Раздел-Легкая атлетика

Цель урока:Создать условия для овладения учащимися техникой прыжка в длину способом согнув ноги, техникой метания

малого мяча.

Задачи урока.

Образовательная:

Оценить технику прыжка в длину способом согнув ноги.

Совершенствовать технику метания гранаты с 3шагов.

Развивать координационные способности в подвижной игре «вызов номеров».

Развивающая:

Создать условия для формирования УУД: развитие внимания, наблюдения, сравнения, координации движений, выносливости, быстроты, а также для учебного сотрудничества с учителем и учащимися класса.

Воспитательные:

Продолжить формирование личностных УУД: воспитание дисциплинированности; формирование потребности в занятиях физической культурой; самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; учебно-познавательного интереса к новому учебному материалу и способам решения новых задач; самоанализ и самоконтроль за результатом, понимание оценок учителей и товарищей; установка на здоровый образ жизни.

Принципы отбора материала:

- актуальность,

- доступность,

- постепенность и последовательность,

- дифференциация (по уровню подготовленности учащихся и по степени самостоятельности)

Принципы организации образовательной деятельности:

- компетентностный подход,

- деятельностный подход.

Прогнозируемые результаты:

Личностные результаты: развитие скоростных и скоростно-силовых способностей; развитие координации движений, выносливости; формирование правильной осанки, формирование потребности в занятиях физической культурой.

Метапредметные результаты:

Предметные результаты: овладение техникой легкоатлетических упражнений.

Тип урока – комплексный.

Приёмыобучения (методы обучения):словесный(объяснение), наглядный(показ легкоатлетических упражнений), практическое выполнение, выполнение подводящих упражнений, целостный метод

Методыорганизации занятий: фронтальный, поточный, игровой метод и индивидуальная работа.

Оборудованиек уроку:мяч, малые мячи

Дата проведения:16.05 .19

Место проведения: спортивная площадка

Оценка за проведение:

Подпись руководителя практики: