УТВЕРЖДАЮ
Директор
МБОУ Павловской средней школы №1
____________ /И.А.Лаптева/
Приказ № ____ от_______________2017 г.
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ПАВЛОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ШКОЛА №1
Рабочая программа
Наименование учебного предмета: Физическая культура.
Класс: 10.
Уровень общего образования: основное общее образование.
Учитель: Юнусов Рафик Нилович.
Срок реализации программы: 2017-2018 учебный год.
Количество часов по учебному плану: всего 102 часов в год; в неделю 3 часа.
Планирование составлено на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011)
Учебник:В. И. Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура. 10–11 кл.: учебник для общеобразовательных учреждений / В. И. Ляха, А. А. Зданевича; под ред. В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2012
СОГЛАСОВАНО
Заместитель директора по УВР
_____________ / О.А Лисина /
«___» ______________ 2017 г.
РАССМОТРЕНО
на заседании ШМО учителей естественно – математического цикла Руководитель ШМО_____________ / Т.В. Пронина /Протокол № ____от « » августа 2017 г.
Планируемые результаты освоения учебного предмета
Личностные, метапредметные и предметные результаты
освоения учебного предмета
Результаты освоения программного материала по предмету “Физическая культура” оцениваются по трем базовым уровням, сходя из принципа “общее – частное – конкретное”, и представлены соответственно личностными, метапредметными и предметными результатами. Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Личностные результаты, формируемые в ходе изучения физической культуры, отражают:
воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину;
в формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебноисследовательской, творческой и других видов деятельности;
формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах.
Метапредметные результаты характеризуют сформированность универсальных компетенций, проявляющихся в применении накопленных знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Метапредметные результаты отражаются прежде всего в универсальных умениях, необходимых каждому учащемуся и каждому современному человеку. Это:
умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения; владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществление осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения и делать выводы;
умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета “Физическая культура”.
Ученик научится:
- организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе);
- характеризовать роль и значение утренней зарядки, уроков физической культуры, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
- раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;
- характеризовать основные физические качества и различать их между собой.
Ученик получит возможность научиться:
- вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий;
- целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств.
Физическое совершенствование
Ученик научится:
- оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса;
- выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения осанки, упражнения на развитие физических качеств;
- выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
- выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (гимнастическое − бревно);
- выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного− веса и объёма);
- выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Знания о физической культуре.
История физической культуры.
Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Требования к технике безопасности.
Физическая культура (основные понятия).
Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни.
Физическая культура человека.
Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности.
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.
Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкульт-пауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической культурой. Организация досуга средствами физической культуры
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Легкая атлетика.
Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.
Спортивные игры.
Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам. Футбол. Игра по правилам.
Прикладно-ориентированная подготовка.
Прикладно-ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики.
Развитие гибкости, координация движений, силы, выносливости.
Легкая атлетика.
Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Баскетбол.
Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол.
Развитие быстроты, силы, выносливости.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА ВИДЫ
ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) |
1 | Базовая часть | 87 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока |
1.2 | Легкая атлетика | 22 |
1.3 | Спортивные игры | 19 |
1.4 | Гимнастика с элементами акробатики | 12 |
1.5 | Лыжная подготовка | 21 |
1.6 | Кроссовая подготовка | 13 |
2 | Вариативная часть | 15 |
2.1 | Спортивные игры | 9 |
2.2 | Лыжная подготовка | 6 |
Тематическое планирование с указанием количества часов,
отводимых на освоение каждой темы.
п/п№ | № урока | Наименование разделов и тем | Кол-во часов, отводимых на освоение каждой темы | |
Раздел 1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (11 Ч) Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч) | ||||
1 | 1 | Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт(30м). Стартовый разгон. Спринтерский бег (70-80м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Медленный бег 2мин. | 1 | |
2 | 2 | Совершенствовать низкий старт(30м). Стартовый разгон. Спринтерский бег (70-80м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Учить эстафетному бегу с передачей палочки. Бег 3мин. Основы обучения двигательным действиям. | 1 | |
3 | 3 | Совершенствовать низкий старт(30м). Стартовый разгон. Спринтерский бег (70-80м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Бег 4мин. | 1 | |
4 | 4 | Учёт низкий старт(30м). Стартовый разгон. Спринтерский бег (70-80м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Медленный бег 5мин. | 1 | |
5 | 5 | Учёт бега на 100 м. Повторить передачу эстафеты. Бег 6мин с ускорениями до 80м. Развитие скоростных качеств. | 1 | |
Прыжок в длину с разбега« прогнувшись». Метание гранаты. (6 ч) | ||||
6-7 | 6-7 | Прыжок в длину с разбега« прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег(3+10) . Развитие скоростно-силовых качеств. Медленный бег 7мин с 2-3 ускорения по 80м. Биохимические основы прыжков. | 2 | |
8 | 8 | Учёт прыжка в длину с разбега« прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Повторить метание гранаты с разбега в 4 – 5 шагов. Развитие скоростно-силовых качеств. Медленный бег 8мин. | 1 | |
9-10 | 9-10 | Повторить метание гранаты с разбега в 5 – 6 беговых шагов. Челночный бег(3+10) . Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 9 мин. Биохимические основы метание гранаты. | 2 | |
11 | 11 | Учёт освоения метания гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 9 мин с 2-3 ускорениями по 80 м. | 1 | |
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (7 Ч) Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (7 ч) | ||||
12 | 12 | Равномерный бег (12 мин). ТЕОРИЯ Правила использования легкоатлетических упражнений для развития выносливости. | 1 | |
13 | 13 | Равномерный бег (15 мин). ОРУ. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. | 1 | |
14 | 14 | Равномерный бег (16 мин). ОРУ. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. | 1 | |
15 | 15 | Равномерный бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий, напрыгивание. | 1 | |
16 | 16 | Равномерный бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжками. Развитие выносливости. | 1 | |
17 | 17 | Равномерный бег (19 мин). ОРУ. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. | 1 | |
18 | 18 | Бег на результат (2000 м - девочки, 3000 м - мальчики). Развитие выносливости. | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ(7) Волейбол (7 ч). | ||||
19 | 19 | Инструктаж по ТБ. Волейбол. Стойки и передвижения игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Учебная игра по упрощенным правилам. | 1 | |
20 | 20 | Передача мяча сверху двумя руками в парах. Нижняя прямая подача Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку в парах. Развитие координационных способностей. | 1 | |
21 | 21 | Стойки и передвижения игрока Передача мяча двумя руками в прыжке в парах, прием мяча двумя руками снизу в парах. Развитие координационных способностей. | 1 | |
22 | 22 | Стойки и передвижения игрока. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя и верхняя прямая подача, прием мяча, отражение сеткой. Развитие координационных способностей. | 1 | |
23 | 23 | Стойки и передвижения игрока. Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку в движении. Развитие координационных способностей. | 1 | |
24 | 24 | Стойки и передвижения игрока. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя и верхняя прямая подача, прием мяча, отражение сеткой. Развитие координационных способностей. Учебная игра в волейбол. | 1 | |
25 | 25 | Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя и верхняя прямая подача, прием мяча, отражение сеткой. Развитие координационных способностей. Учебная игра в волейбол. | 1 | |
ГИМНАСТИКА (18 ч) Висы. Строевые упражнения. (6 ч) | ||||
26 | 1 | Инструктаж по ТБ. Выполнение команд. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упор. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | 1 | |
27-28 | 2-3 | Выполнение команд. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упор. Подъем переворотом. Развитие силовых способностей. | 2 | |
29-30 | 4-5 | Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. ОРУ с гантелями. Развитие силовых способностей. Наклоны вперед из положения стоя, сидя. | 2 | |
31 | 6 | Учетный. Техника выполнения подъема переворотом. Подтягивание на перекладине. Развитие силовых способностей. ТЕОРИЯ Режим дня, его основное содержание и правила планирования | 1 | |
Опорный прыжок. Строевые упражнения. (6 ч) | ||||
32 | 7 | Выполнение команд. ОРУ с предметами. Прыжок через коня способом ноги врозь. Прыжок боком с поворотом на 90º. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | |
33-34 | 7-8 | Совершенствование прыжка через коня способом ноги врозь, прыжка боком с поворотом на 90º(д). ТЕОРИЯ Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. | 2 | |
35-36 | 9-10 | Совершенствование опорных прыжков. Развитие скоростно-силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Прыжки через скакалку. ТЕОРИЯ Двигательный режим | 2 | |
37 | 11 | Учетный. Выполнение прыжка через коня способом "согнув ноги", прыжка боком с поворотом на 90º на оценку. ТЕОРИЯ Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека | 1 | |
Акробатика, лазание (6 ч) | ||||
38 | 12 | Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках). Развитие координационных способностей. | 1 | |
39 | 13 | Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках). Развитие координационных способностей. | 1 | |
40 | 14 | Учетный. Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках). Развитие координационных способностей. | 1 | |
41 | 15 | Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. Развитие координационных способностей. Лазание по канату в два приема. | 1 | |
42 | 16 | Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. Развитие координационных способностей. Лазание по канату в два приема. | 1 | |
43 | 17 | Учетный. Выполнение на оценку акробатических элементов | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол (5 ч). | ||||
44 | 1 | Инструктаж по ТБ. Волейбол. Стойки и передвижения игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Совершенствование передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2+1). Развитие скоростных качеств. | 1 | |
45-46 | 2-3 | Стойки и передвижения игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Совершенствование передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3+2). Развитие скоростных качеств. | 2 | |
47-48 | 4-5 | Совершенствование передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3+2). Развитие скоростных качеств. Учебная игра по упрощенным правилам. ТЕОРИЯ ФК и ее значение в формировании ЗОЖ. | 2 | |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (21 Ч) | ||||
49 | 1 | Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Скользящий шаг без палок и с палками. ТЕОРИЯ Виды лыжного спорта. Чемпионы по лыжному спорту. | 1 | |
50-51 | 2-3 | Попеременный двухшажный ход. | 2 | |
53 | 4 | Повороты переступанием в движении Скользящий шаг без палок и с палками | 1 | |
54-55 | 5-6 | Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении | 2 | |
56 | 7 | Торможение и поворот упором. ТЕОРИЯ Требования к температурному режиму | 1 | |
57 | 8 | Подъем в гору скользящим шагом. Одновременный одношажный ход. | 1 | |
58 | 9 | Преодоление бугров и впадин при спуске с горы | 1 | |
56 | 10 | Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Попеременный двухшажный ход. ТЕОРИЯ Понятия об обморожении. | 1 | |
57 | 11 | Одновременный двухшажный и безшажный ходы Повороты на месте | 1 | |
58 | 12 | Прохождение дистанции до 3х км. ТЕОРИЯ Реакция организма на различные физические нагрузки | 1 | |
59 | 13 | Подъем в гору скользящим шагом | 1 | |
60 | 14 | Повороты переступанием в движении | 1 | |
61-62 | 15-16 | Коньковый ход. ТЕОРИЯ Профилактика простуды. | 2 | |
63 | 17 | Подъем «полуелочкой» и «елочкой» | 1 | |
64-65 | 18-19 | Совершенствование техники передвижения на лыжах | 2 | |
66 | 20 | Прохождение дистанции до 3-5 км | 1 | |
67 | 21 | Прохождение дистанции до 3-5 км (контрольный урок) | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ(16) Баскетбол (9 ч). Волейбол (7 ч). | ||||
68 | 1 | Инструктаж по ТБ. Волейбол. Стойки и передвижения игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Совершенствование передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2+1). Развитие скоростных качеств. | 1 | |
69-70 | 2-3 | Стойки и передвижения игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Совершенствование передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2+1). Развитие скоростных качеств. | 2 | |
71-72 | 3-4 | Стойки и передвижения игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Совершенствование передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3+2). Развитие скоростных качеств. | 2 | |
73-74 | 5-6 | Стойки и передвижения игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Совершенствование передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3+2). Развитие скоростных качеств. Штрафной бросок. Учебная игра в баскетбол. | 2 | |
75-76 | 7-8 | Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением (оценка техники). Учебная игра. | 2 | |
77-78 | 9-10 | Инструктаж по ТБ. Волейбол. Стойки и передвижения игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра по упрощенным правилам. | 2 | |
79 | 11 | Инструктаж по ТБ. Волейбол. Стойки и передвижения игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра по упрощенным правилам. | 1 | |
80-81 | 12-13 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку в движении. Нижняя и верхняя прямая подача. Прямой наподдающий удар через сетку. Учебная игра в волейбол. Развитие координационных способностей. | 2 | |
82-83 | 14-15 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку в движении. Нижняя и верхняя прямая подача. Прямой наподдающий удар через сетку. Учебная игра в волейбол. Развитие координационных способностей. | 2 | |
84-85 | 16-17 | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку в движении. Нижняя и верхняя прямая подача. Прямой наподдающий удар через сетку. Прем мяча двумя руками снизу. Учебная игра в волейбол. Развитие координационных способностей. | 2 | |
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (6 Ч) Бег по пересеченной местности, преодолен е препятствий (6 ч) | ||||
86 | 1 | Равномерный бег (12 мин). ТЕОРИЯ Правила использования легкоатлетических упражнений для развития выносливости. | 1 | |
87 | 2 | Равномерный бег (15 мин). ОРУ. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. | 1 | |
88 | 3 | Равномерный бег (15 мин). ОРУ. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. | 1 | |
89 | 4 | Равномерный бег (15 мин). Преодоление вертикальных препятствий, напрыгивание. | 1 | |
90 | 5 | Равномерный бег (15 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжками. Развитие выносливости. | 1 | |
91 | 6 | Бег на результат (2000 м - девочки, 3000 м - мальчики). Развитие выносливости. | 1 | |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (11 Ч) Спринтерский бег, эстафетный бег (6 ч) | ||||
92 | 8 | Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт(30м). Стартовый разгон. Спринтерский бег (70-80м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Медленный бег 2мин. | 1 | |
93 | 9 | Совершенствовать низкий старт(30м). Стартовый разгон. Спринтерский бег (70-80м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Учить эстафетному бегу с передачей палочки. Бег 3мин. Основы обучения двигательным действиям. | 1 | |
94 | 10 | Совершенствовать низкий старт(30м). Стартовый разгон. Спринтерский бег (70-80м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Бег 4мин. | 1 | |
95 | 11 | Учёт низкий старт(30м). Стартовый разгон. Спринтерский бег (70-80м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Медленный бег 5мин. | 1 | |
96 | 12 | Учёт бега на 100 м. Повторить передачу эстафеты. Бег 6мин с ускорениями до 80м. Развитие скоростных качеств. | 1 | |
97 | 13 | Бег на средние дистанции (1500 м - девочки, 2000 м - мальчики) (учет). | 1 | |
Прыжок в высоту, метание гранаты (5 ч) | ||||
98 | 14 | Прыжок в длину с разбега« прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег(3+10) . Развитие скоростно-силовых качеств. Медленный бег 7мин с 2-3 ускорения по 80м. Биохимические основы прыжков. | 1 | |
99 | 15 | Прыжок в длину с разбега« прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег(3+10) . Развитие скоростно-силовых качеств. Медленный бег 7мин с 2-3 ускорения по 80м. Биохимические основы прыжков. | 1 | |
100 | 16 | Учёт прыжка в длину с разбега« прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Повторить метание гранаты с разбега в 4 – 5 шагов. Развитие скоростно-силовых качеств. Медленный бег 8мин.. | 1 | |
101 | 17 | Повторить метание гранаты с разбега в 5 – 6 беговых шагов. Челночный бег(3+10) . Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 9 мин. Биохимические основы метание гранаты. | 1 | |
102 | 18 | Учёт освоения метания гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 9 мин с 2-3 ускорениями по 80 м. | 1 | |
