Классный час о здоровом питании: расти умным и не болеть

Муниципальное общеобразовательное учреждение города Горловки

«Школа-интернат с предоставлением дошкольного образования»

«Здоровое питание»

1 класс

Подготовила и провела воспитатель

Близнюк С.В.

Первое богатство - это здоровье", — Р. Эмерсон

Актуальность: Здоровое питание – это питание, которое помогает детям: расти, быть умными, не болеть.

Цель: Познакомить учащихся 1 класса с правилами рационального питания:

закрепить соблюдение детьми гигиенических навыков и умений;

помочь учащимся задуматься о необходимости быть здоровым;

развивать творческие способности и познавательный интерес;

воспитывать ответственное отношение к своему здоровью.

Ход занятия

На доске весят картинки с изображением продуктов.

Воспитательчитает стихотворение.

Что вкусней всего на свете?

Ты подумал о конфете?

А вот я о витаминах.

Мы найдем их в мандаринах,

В ананасах и бананах,

Что растут в далеких странах.

И о груше не забудем,

Всякий фрукт полезен людям.

Дети о чем это стихотворение? (ответы детей)

А сегодня  мы  с вами проведем классный час «Здоровое питание»

Ребята, как вы думаете, что на свете всего дороже, что нельзя купить ни за какие деньги? Верно, это – здоровье. «Здоровья не купишь» «Дал бы здоровья, а счастья найдёшь».

- Наше здоровье - самое ценное, что у нас есть. На всю жизнь, человеку дается только один организм. Если человек небрежно обращается с какими-то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм мы не можем. Многие болезни - всего лишь результат неправильного питание. Правильное питание – залог здоровья, и силы и красоты человека. От правильного питания зависит наша жизнь.

Ребята пища должна быть разнообразной. Обязательно включать в рацион фрукты, молоко, кисломолочные продукты, рыба, растительное масло, салаты из овощей. Эти продукты содержат вещества, необходимые растущему организму.

Кто может мне ответить. Какие витамины вы знаете? (ответы детей)

Воспитатель:

Витамин А: Витамин А – содержится в яйцах, жирной рыбе, в свежих зелёных овощах. Он улучшает зрение и делает кожу здоровой.

Витамин В: Витамин В – содержится  в рыбе, печени, белом хлебе. Этот витамин способствует сохранению энергии в нашем организме. Нормализует работу сердца, мышц, нервных клеток. 

Витамин С: Витамин С – содержится в фруктах, картофеле, в свежих зелёных овощах. Он необходим всем клеткам человеческого организма, помогает быстро восстановить силы после болезни.

Витамин Д: Витамин Д – можно встретить в молоке, рыбе, яйцах, масле. Это витамин роста, он также необходим для образования костной ткани.

Витамин Е: Витамин Е находится в белом хлебе, рисе, растительном масле, зелёных овощах. Этот витамин помогает переносить кислород из лёгких в ткани и органы, укрепляет клетки организма.

Загадки    о фруктах  

Жёлтый цитрусовый плод
В странах солнечных растёт.
Но на вкус кислейший он,
А зовут его … (Лимон)

Знают этот фрукт детишки,
Любят ,есть его мартышки.
Родом он из жарких стран,
В тропиках растет … (Банан)

Он оранжевый, приятный,
Вкусный, запах ароматный.
Сходим быстро в магазин,
Купим круглый … (Апельсин)

Что за фрукт лежит на блюде?
Мы его все очень любим,
Очень важный господин,
Золотистый … (Мандарин)

Все они растут на ветке,
Любят взрослые и детки!
С них запекают пироги…
И как зовут их? … (Яблоки)

Воспитатель:

Дети вы любите сказки?

Нужно отгадать названия сказок.

Был у царя Берендея великолепный сад, в котором росла яблоня с золотыми яблоками. Стал кто-то царский сад посещать, золотые яблоки воровать. И была это Жар-птица. ("Иван-царевич и серый волк")

- Девочка с братцем опять побежала. А гуси-лебеди воротились, летят навстречу, вот-вот увидят. Что делать? (" Гуси-лебеди")

-Выросла она большая- пребольшая, сладкая, крепкая, один вытянуть не может. – («Репка»)

- Как называется сказка, где бедный овощ спасает жителей царства от злого синьора Помидора? («Приключения Чиполино»)

Молодцы!

Игра «Полезно - неполезно»

Ребята, а сейчас мы с вами поиграем. Если продукт полезный, хлопните в ладоши и громко скажите «Да!», если неполезный, тогда все дружно топните и скажите «Нет! »

-Кефир ( Да)

- Чипсы хрустящие (Нет)

-Сметана( Да)

- Яблочный сок (Да)

-Пепси, лимонад (Нет)

-Жареные семечки (Нет)

- Сахар - рафинад (Нет)

- Пирожки горячие (Да)

- Молоко и каша (Да)

- Фрукты, простокваша (Да)

Кроссворд об овощах

1. И зелен, и густ на грядке, вырос куст. Покопай немножко: под кустом …(Картошка)

2. Что за скрип? Что за хруст? Это что еще за куст? Как же быть без хруста, если я … ! (Капуста)

3.Вот зеленый молодец. Он зовется … .(Огурец)

4. Заставит плакать всех вокруг, хоть он и не драчун, а …(Лук)

5. Подставив солнышку бочок, лежит на грядке …(Кабачок)

6. В огороде вырастала, под дождями мокла, созревала-созревалаи созрела …(Свёкла)

Ответь на вопросы

- Какой овощ любит, есть кролик? (Капусту, морковь)

- Что можно приготовить из фруктов? (Варенье, джем, повидло, сок…)

- Что можно приготовить из овощей? (Салат, винегрет, суп…)

- Какой фрукт помогает при простуде? (Лимон)

- Этот овощ состоит из множества листьев, надетых друг на друга. Его с удовольствием едят козы в огороде (Капуста)

- Какой овощ бывает и острым, и сладким? (Перец)

Творческая работа.

- Нарисуйте продукты, полезные для здоровья.

 Итог

- Ребята, я хочу вам сказать, что быть здоровым может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы - наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка. У здоровых детей ясный ум и крепкая нервная система.