Учебно-тренировочное занятие.
«Потерялась ловкость»
Задачи:
Оздоровительные:
- укреплять кардио- и дыхательную системы;
- развивать концентрацию и переключаемость внимания.
Образовательные:
- формировать представления о способностях развития ловкости;
- учить устанавливать причинно-следственные связи между точным выполнением техники движений и проявлением ловкости;
- упражнять в метании мяча весом 1 кг вдаль;
- упражнять прыжки в длину на двух ногах;
- добиваться быстроты реакции на сигнал и проявления ловкости в разных способах ловли и увертывания в подвижной игре «Гуси-лебеди».
Отношение к себе, своему здоровью и физической культуре: воспитывать самоконтроль и самооценку, учить справедливой оценке действий сверстников.
Оборудование:гимнастические палки 3 шт., 6 конусов, тоннель, кочки, 2 мяча по 1 кг.
Содержание | Темп, дозировка | Организационно-методические приемы | примечания |
Вводная часть | |||
Построение в шеренгу. Перестроение прыжками в колонну, полоса препятствий. Ходьба в колонне по одному. Ходьба с перешагиванием через гимнастические палки, поднятые на высоту 15-20 см. Пролезание по туннелю. Перепрыгивание с кочки на кочку. Бег в колонне. Бег семенящий. Бег с высоким подниманием бедра. Ходьба с упражнениями на дыхание. Упражнение на дыхание: «Дышим тихо, спокойно, плавно» И.п.: сидя на полу, спина ровная, глаза закрыты, руки вниз. Медленный вдох через нос, сделать паузу и медленно сделать выдох». Перестроение в 2 колонны. | 1 круг 1 раз, темп медленный. 1 раз, темп быстрый. 2 мин. 1 круг 1 круг 1 круг 30 с. 10 раз | Приветствие. За направляющим в обход по залу шагом марш! Указание о соблюдении дистанции. Указание на точность реакции на зрительный сигнал. Указание о правильном положении головы, расстоянии, темпе. Указание о точности выполнения движений. Указание о соблюдении дистанции. Указание о легкости бега, сохранении направления. То же. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом. Указание о бесшумном и плавном выполнении упражнений, чтобы подставленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании. Постарайтесь быть ловкими и быстрыми. | Полоса препятствий приготовлена заранее. Тоннель можно заменить стойками для подлезания. |
Основная часть | |||
ОРУ «Веселый страус» «Страус кланяется вправо - влево» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклонить голову вправо; 2- и.п.; 3 – наклонить голову влево; 4- и.п. «Страус наклоняется вперед» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклонить голову вперед; 2- и.п.; 3 –4 - повторить. «Поднимание плеч» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поднять плечи; 2 – отпустить; 3-4 – повторить. «Плечи вперед и назад» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 – поднять оба плеча, перевести их вперед; 3-4 – и.п.; 5-6 – поднять плечи, перевести их назад; 7-8 – и.п. «Поднимание стопы на носок» И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1- поднять правую ногу на носок, согнув ее в коленном суставе; 2 – то же, с левой ноги; 3-4 повторить, то же на обеих ногах. «Хлопни» И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища. 1- развести руки в стороны; 2 – подняться на носочки , хлопнуть над головой прямыми руками; 3 – и.п.; 4- согнуть ноги в коленях хлопнуть внизу перед собой. «Страус прячет голову в песок» И.п. о.с. 1 – присесть; 2 – выпрямить ноги; 3 – присесть; 4 – и.п. «Попрыгаем» И.п.: ноги вместе, руки на поясе. «Крестик» - прыжки, скрещивая ноги. ОД Прыжки в длину. Метание мяча весом 1 кг Подвижная игра «Гуси-лебеди» | Медленно Медленно Медленно Медленно Медленно Медленно Медленно Темп быстрый. По 4 раза По 3 раза 2 раза | Внимательно слушаем счет и стараемся точно выполнять упражнение. При наклонах смотрим вперед, держим руки на поясе. При поднимании плеч важно сохранить осанку. Будьте внимательны, плечи переводим вперед только после их поднимания. Контролировать себя, не спешим. Энергично хлопаем, руки не сгибаем. Покажем, как страус прячет голову в песок. Не забываем скрещивать ноги в прыжке. Как вы думаете нужна ли ловкость для прыжков? Следите за техникой броска. Ноги от пола не отрываются. Указание о быстроте реакции на сигнал и разных способах ловли и увертывания. | Упражнение начинается сначала с правого плеча, потом с левого. Показывает подготовленный ребенок. Поточный способ. Поточный способ. |
Заключительная часть | |||
Игра «Дружок» Рефлекия | 4 раза 1,5 мин | Сигнал мой слушай, улыбнись и в колонну (в шеренгу, в пары, по диагонали) становись! Дети, как вы думаете, мы сегодня укрепили свое здоровье? Дети отвечают. | Групповой способ |
.png)
