План-конспект №2 секционного занятия по волейболу.
Совершенствование ранее изученных элементов.
Дата проведения:
Время проведения:
Место проведения: спорт. зал
Необходимый инвентарь: волейбольные мячи.
Задачи занятия: 1. Совершенствовать передачу двумя руками снизу.
2. Совершенствовать нападающий удар.
3. Совершенствовать технико-практические действия в нападении.
4. Разучить комбинацию «Эшелон».
Задачи | Средства | Интенсивность |
1. Подготовка организма к основной части занятия. | 1. Разновидности ходьбы. 2. Разновидности бега. 3. ОРУ в движении. 4. Ускорение по диагонали. 5. Упражнение на растягивание. | 2-3’ 2-3’ 8-10’ 1-2’ 1-2 |
2. Совершенствование передачи мяча двумя руками снизу. | 1. Передача в парах. 2. То же в тройках (скрестным передвижением). 3. То же передвижением спиной вперед. 4. То же с приставным шагом. 5. То же на расстоянии 3 метров. | 15 раз 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз |
3. Совершенствование нападающего удара. | 1. Нападающий удар из зоны 4 в зону 5. 2. То же в зону 6. 3. То же в зону 1. 4. Нападающий удар из зоны 3 в зону 5. 5. То же в зону 6. 6. То же в зону 1. | 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз |
4. Совершенствование технико-тактических действий в нападении. | 1. Учебная игра: - нападение из зоны 4 - нападение из зоны 2 - нападение из зоны 3 | 8-10’ |
5. Разучивание комбинации «Эшелон». | 1. Рассказ, показ. 2. Имитация без мячей. 3. Опробывание нападения из зоны 3. 4. То же из зоны 2. 5. То же из зоны 4. 6. Комбинация в учебной игре. | 1-2’ 1-2’ 2-3’ 1-2’ 1-2’ 2-3’ |
6. Развитие выносливости. | 1. Прыжки через скамейку. 2. Прыжки через скакалку. 3. Прыжки у шведской стенки. 4. Бег в медленном темпе. 5. Ходьба в медленном темпе. 6. Упражнения на восстановление. | 2-3’ 2-3’ 1-2’ 1-2’ 1-2’ 1-2’ |
