Цель: ознакомление и распространение опыта работы.
Задачи:
раскрыть значение здоровьесберегающий технологий;
познакомить с методикой проведения оздоровительных минуток;
поделиться личным опытом работы по сохранению здоровья обучающихся.
Оборудование: электронная презентация, листы формата А 4, ручки, карточки с записанными понятиями.
1. Вступление:
- Здравствуйте!
Сегодня мастер-класс проведу я, учитель начальных классов Бабошкина И.Н.
2. Основная часть. (Погружение в тему).
Народная мудрость гласит
Хочешь быть счастлив один день – (посмотрите налево – карточка красного цвета на ней картинка приход гостей) сходи в гости
Хочешь быть счастлив неделю – (посмотрите направо – карточка оранжевого цвета на ней картинка свадьба) женись.
Хочешь быть счастлив месяц – (найдите соответствующую карточку – карточка желтого цвета на ней картинка машина ) купи себе машину
Хочешь быть счастлив всю жизнь –( карточка зеленого цвета - будь здоров!
Только сейчас мы и продемонстрировали несколько здоровьесберегающих технологий:
А) цветотерапия
История цветотерапии уходит корнями в глубокую древность.
СлайдУстановлено, что красный цвет повышает внутреннюю энергию, нормализует кровообращение и обмен веществ. Оранжевый помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх. Жёлтый повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память. Зелёный способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз.Синий вызывает ощущение комфорта и покоя, снимает напряжение. Фиолетовый усиливает интуицию, помогает при мигренях.
Так как красный цвет способствует активизации, урок можно начать с этапа чистописания красного цвета. На доске появляются три картинки на красном фоне. Задание: проанализируйте картинки, определите закономерность расположения картинок и назовите, какая картинка должна быть в пустом квадратике. Кулан, белая куропатка, Назовите слово, которое начинается на тот же самый звук [к], обозначает признак предмета, а точнее цвет.
− Как связаны между собой картинки и красный цвет?
− здесь изображены животные и растения, которые занесены в Красную книгу.
- Что представляет собой Красная книга?
На этом примере видно, что мы совместили цвет и языковой материал, с ним связанный.
Физ.минутку можно разработать в жёлтом цвете, т.к. именно в середине урока он повышает концентрацию внимания, улучшает настроение память. Физ.паузу для глаз на основе зелёного цвета, т.к. он дает отдых глазам. В зелёном цвете может быть организована самостоятельная письменная работа, т.к. уменьшается напряжение глаз. В синем цвете можно предложить выполнить творческую работу.
Основной принцип здоровьесбережения - "Не навреди!", а цель -
обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе.
Ребёнка можно назвать здоровым, если он:
в физическом плане – умеет преодолевать усталость, его здоровье позволяет ему действовать в оптимальном режиме;
в интеллектуальном – проявляет хорошие умственные способности, любознательность, воображение, самообучаемость;
в нравственном – честен, самокритичен, эмпатичен;
в социальном – уравновешен, способен удивляться и восхищаться
Требования к современному уроку с точки зрения здоровьесбережения:
гигиенические условия в классе,
разнообразие видов учебной деятельности и их чередование,
использование методов, способствующих активизации инициативы и творческого самовыражения учащихся,
динамические и физкультпаузы,
включение в содержательную часть урока вопросов, связанных со здоровьем и здоровым образом жизни,
благоприятный психологический климат на уроке
Б) Психологическое здоровье школьника.
Надо стараться научить ребенка быть здоровым не только телом, но и душой, поэтому в урок включайте не только физические упражнения, но и “этюды для души”. Фиксируйте психологический климат на уроке, если надо организую эмоциональную разрядку. Добавьте сюда же музыкотерапию – получите минутки релаксации, после напряженного умственного труда.
Закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите легко и глубоко, ... спокойно. Представьте себе, что вы находитесь на лугу в прекрасный летний день. Прямо перед собой вы видите великолепную бабочку, порхающую с цветка на цветок...Проследите за движениями ее крыльев. Движения ее крыльев легки и грациозны. Теперь каждый пусть вообразит, что он – бабочка. Что у него красивые и большие крылья… Почувствуйте, как ваши крылья медленно и плавно движутся вверх и вниз, вверх и вниз...
Наслаждайтесь ощущением медленного и плавного парения в воздухе. А теперь взгляните на пестрый луг, над которым вы летите. Посмотрите, сколько на нем ярких цветов... Найдите глазами самый красивый цветок и постепенно начинайте приближаться к нему. Теперь вы даже чувствуете аромат своего цветка. Медленно и плавно высадитесь на мягкую пахучую серединку цветка…рассматривайте его и цветы вокруг... Вдохните еще раз его аромат ... и откройте глаза.
В) Разновидностью психотерапии и аутотренинга является психофизическая тренировка. Она построена на использовании обще развивающих и специальных упражнений, а также некоторых видах дыхательных упражнений.
Психофизическая тренировка – это метод самовоздействия на организм. Проводится с целью повышения функциональных возможностей организма, работоспособности и восстановления здоровья, эмоционального настроения.
После них атмосфера становится более благоприятной для обучения и для межличностного общения. Ученик, находясь в состоянии душевного комфорта, с удовольствием обращается к умственным упражнениям и интеллектуальным заданиям.
А игры помогают снять скованность. Застенчивый и слабый ученик почувствует себя более уверенно и будет участвовать в игре активнее, если цель игры – просто повеселиться, а не считать очки и выигрывать.
Игра «Здравствуй»
— Добрый день, мой милый друг (рукопожатие)
— Посмотри— ка ты вокруг (участники поворачивают головы из стороны в сторону).
Здесь есть ты (игроки кладут правую руку на плечо соседа).
Здесь есть я (правую руку участники кладут себе на грудь).
Будем вместе (каждый игрок обе руки ладонями соединяет с руками партнёра, руки необходимо держать на уровне груди)
Жить (каждый участник хлопает в ладоши),
Друзья (партнёры соединяют руки ладонями, держа их на уровне груди).
Г) К.Д.Ушинский говорил о важности движения для детского организма: «Дайте ребёнку немного подвигаться, и он одарит вас опять десятью минутами внимания, которые, если вы сумели ими воспользоваться, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий».
Можно выделить следующие виды физкультминуток:
- Упражнения для снятия общего и локального утомления;
- Упражнения для кистей рук;
- Гимнастика для глаз;
- Упражнения, корректирующие осанку;
- Дыхательная гимнастика.
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика – упражнения направленные на укрепление дыхательной мускулатуры, улучшения состояния учащихся, помогает повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей.
На одном вдохе произнести 5 – 10 звуков «ф», делая между ними короткие промежутки. Затем произносится скороговорка: «Водовоз вез воду из водопровода»
Если класс перевозбужденный (например, пришли с урока физкультуры) можно провестиупражнение «морское путешествие» (упражнение на «выдохе») нужно дуть на парус, чтобы лодка поплыла.
Если класс вялый, «спящий», можно выполнить упражнение «отгадай, что внутри» (например, нюхать мешочек с мандарином, яблоком и т.д.– упражнение на «вдох» ).
Вокалотерапия
– это терапевтическая методика, основанная на пении и определенной системе упражнений, которая позволяет стимулировать внутренние органы человека, а также нормализовать функциональность нервной системы, и повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним факторам.
Было замечено, что у детей, которые правильно пользуются певческими навыками улучшается здоровье – снижается частота простудных заболеваний, дети становятся крепче и выносливее.
Часто на уроках использую упражнение-звукоподражание.
Психологи рекомендуют пропевать гласные звуки, и оказывается, что
пропевание звука «А» отлично снимает спазмы, положительно влияет на сердечную мышцу и желчный;
«И» - самый стимулирующий звук, звуковой кофеин, 3-5 минут произнесения этого звука стимулирует мозг, повышает активность организма, повышает настроение, чувство благополучия
«О» купирует сердечные проблемы и активизирует деятельность поджелудочной;
«У» положительно влияет на органы дыхания;
«Ы» избавляет от болезней ушей и нормализует дыхание;
«Э» хорошо сказывается на функциональности головного мозга.
«Е» тренирует горло
Участники тонируют на удобной для них ноте. Песня «Вместе весело шагать».
Гимнастика для глаз
– упражнения для снятия глазного напряжения, профилактики нарушения зрения.
По словам психоаналитиков, если гимнастику для глаз проводить регулярно, зрение у человека восстанавливается полностью, и он может отказаться от очков.
Вот некоторые элементы этой гимнастики:
• Сидя за столом, расслабиться и медленно подвигать глазами слева направо. Затем справа налево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
• Медленно переводить взгляд вверх-вниз, затем наоборот. Повторить 3 раза.
• Представь вращающийся перед вами обод велосипедного колеса и, наметив на нём определённую точку, следить за вращением этой точки. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить 3 раза.
Очень любят дети гимнастику на экране.
Физические упражнения для формирования правильной осанки, снятия напряжения мышц.
Очень нравятся детям физкультминутки в стихах:
«Утром бабочка проснулась, улыбнулась, потянулась!
Раз – росой она умылась, два – изящно покрутилась,
Три – нагнулась и присела, на четыре – улетела!»
« Обезьянка». Руки вверх, лезем по канату, считаем до пяти, затем руки встряхиваем.
Упражнения для укрепления « мышечного корсета».
Эти упражнения применяются с целью развития силы и выносливости мышечных групп, обеспечивают функцию прямостояния. Выполнять их нужно медленно, руки полусогнуты.
- пальцы сжаты в кулаки, поднимаем руки до уровня плеч.
И.Кант писал, что рука – вышедший наружу мозг. Что он хотел этим сказать? Ни мало, ни много, а именно то, что все глубинные процессы, осознанные и неосознанные, отражаются в положении наших рук, жестикуляции, мелких движениях пальцев. Учёные, изучая деятельность детского мозга, психику, отметили большое стимулирующее значение функции рук.
В связи с этим на каждом уроке письма и математики я использую пальчиковую гимнастику Пальчиковая гимнастика – тренировка тонких движений пальцев и кисти рук, снимает нервно-психическое напряжение, напряжение в руке, развивает мелкую моторику, что способствует развитию речи.
1) «Капуста»
Мы капусту рубим-рубим,
Мы капусту солим-солим,
Мы капусту трём-трём,
Мы капусту жмём-жмём.
(Движения прямыми ладонями вверх-вниз, поочерёдное поглаживание подушечек пальцев, потирать кулачок о кулачок. Сжимать и разжимать кулачки.)
- Я желаю вам беречь то, что нам дано свыше, и помогать сохранять и укреплять здоровье своих учеников.
Литература
Борисова Н.В., Шатохина Л.Ф. Технологические подходы и интерактивные методы. Москва, 2005.
Базарный В.Ф. Система массовой профилактики отклонений в развитии зрения и нарушений осанки у детей и подростков, организованных в детских дошкольных и школьных учреждениях. В.Ф. Базарный, Л.П Уфимцева, - М., 1983. - 232 с.
Гоникман, Э.И. Как вытащить себя из стресса. Э.И. Гоникман, - М., 1996.
Журавлева, Е.Л. Целительные пальчики. Е.Л. Журавлева, - Кемерово, 1996.
МОУ «СОШ №1 р.п.Дергачи» Дергачевского района Саратовской области
Мастер-класс
"Использование здоровьесберегающих технологий на уроках в начальной школе"
Автор разработки
Бабошкина Ирина Николаевна,
учитель начальных классов
