КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
БОСОНОГИЕ ПРОГУЛКИ ДЛЯ ДЕТСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Ходьба босиком для любого возраста является закаливающей процедурой, помогающей укрепить иммунитет. Закаливание играет важную роль в формировании организма детей. Поэтому любые процедуры, направленные на укрепление иммунитета приносят только пользу.
Показания для ходьбы босиком
Ходить босиком — процедура полезная и эффективная в качестве системы закаливания. Главными факторами, приносящими пользу ходьбы босиком, являются:
· укрепление иммунной системы;
· активизация всех участков стопы;
· профилактика плоскостопия;
· массаж стоп;
· жизнерадостность и бодрость.
Ходьба босиком - это прекрасный массаж рефлекторных зон, многие из которых находятся на ступнях. Воздействие на эти рефлекторные зоны способствует поднятию иммунитета, нормализации работы внутренних органов и повышению общего тонуса организма ребенка. А чтобы получить такой эффект оздоровления, ребенок должен ходить по неровным поверхностям, например по земле, траве, гальке, песку или специальному массажному (ортопедическому) коврику дома.
Босохождение не просто дарит незабываемые ощущения, она также укрепляет маленькие ноги ребенка, способствует развитию их ловкости, а также воздействует не только на стопы, но и на другие части ноги, такие как лодыжки, колени и бедра. Это то, чего лишаются современные дети, которые круглый год ходят в обуви. На самом деле ортопеды говорят, что хождение босиком должно быть важной составляющей повседневной жизни ребенка круглый год.
С какого возраста можно ходить босиком?
Детям можно начинать ходить босиком в возрасте до одного года. Оздоровление и закалку стоит начать с полоскания стоп водой в 37С, постепенно снижая температуру до 26С. С этого возраста не рекомендуется постоянное ношение носков и колготок, а также тапочек дома.
Стоит приучать находиться дома босиком, стоя на коврике, покрывале, а в летнее время — на прогретом песке или земле. При процедурах требуется внимательно следить за состоянием стоп ребенка, не допуская их переохлаждения.
Процедуры проводятся ежедневно. Отводить на них нужно от 3 до 15 минут времени.
Лучшим вариантом данного закаляющего метода служит процедура хождения по траве с раннего утра, когда присутствует роса. Совершать прогулки можно как в утреннее время, так и в вечернее. После ходьбы не нужно вытирать ноги, а можно походить по сухой земле или песку. Для разогрева стоп можно совершить недалекую пробежку по очищенному участку в течение 10 минут.
Если нет возможности хождения без обуви по земле и траве, можно прибегнуть к искусственному созданию почвы. Для этого в тазик насыпьте несколько мелких камешков или фасоли, и пусть ребенок постоит на них ножками, вдобавок можно насыпать в тазик искусственный песок.
При босохождении увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность. Поэтому используйте хождение босиком для укрепления здоровья.
