Календарно-тематическое планирование «Лыжные гонки» БУС-1

№ занятия

Название темы

Кол-во часов

1

1

ОФП. Развитие ловкости

Техническая подготовка. Изучение стойки лыжника

1

1

2

2

ОФП.Развитие выносливости

Специальные навыки. Комплексы общеразвивающих упражнений, подготавливающих к выполнению специальных упражнений

1

1

3

3

Тактическая подготовка.Обучение правильному выбору способов передвижения в зависимости от внешних условий и индивидуальных данных

Различные виды спорта и подвижные игры. «футбол»

1

1

4

4

ОФП. Развитие выносливости

Спортивное оборудование. Требования к спортивному залу. Освещение.Оборудование и инвентарь зала

1

1

5

5

ОФП.Развитие силы

Специальные навыки. Страховка партнера

1

1

6

6

Теория. Понятие о гигиене

Техническая подготовка.Имитация лыжных ходов без палок

1

1

7

7

Психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия. Воспитание высоких моральных качеств (разносторонних интересов, развитие характера, других черт личности)

ОФП.Развитие гибкости

1

1

8

8

Различные виды спорта и подвижные игры. «футбол»

Специальные навыки. Комплекс упражнений, совершенствующий навык безопасного падения. Техника безопасного падения

1

1

9

9

ОФП. Развитие быстроты

Специальные навыки. Травматизм. Недисциплинированное поведение занимающихся или соревнующихся (грубость, нарушение правил)

1

1

10

1

Техническая подготовка. Изучение стойки лыжника

Спортивное оборудование. Чистка и ремонт инвентаря и оборудования

1

1

11

2

Специальные навыки. Комплекс упражнений с использованием: группирования, кувырков и перекатов

Техническая подготовка.Имитация лыжных ходов без палок

1

1

12

3

ОФП.Развитие силы.

Техническая подготовка. Имитация лыжных ходов без палок

1

1

13

4

Теория.Личная гигиена, уход за кожей,волосами, ногтями, полостью рта.

ОФП.Развитие ловкости.

1

1

14

5

ОФП.Развитие быстроты

Спортивное оборудование.Требования к спортивной одежде и обуви для занятий спортом (на улице, в зале)

1

1

15

6

Техническая подготовка. Имитация ходов на месте без палок и с палками

Специальные навыки.Страховка партнера

1

1

16

7

ОФП.Развитие выносливости

Техническая подготовка. Упражнения наразвитиеравновесия

1

1

17

8

Промежуточная аттестация

2

18

9

Специальные навыки.Травматизм. «Внутренних причин», зависящих от самого спортсмена

Техническая подготовка.Имитация лыжных ходов без палок

1

1

19

1

Тактическая подготовка.Обучение умению выбирать и поддерживать скорость передвижения в зависимости от длины дистанции, рельефа местности и уровня подготовленности

Различные виды спорта и подвижные игры. «футбол»

1

1

20

2

ОФП.Развитие силы.

Специальные навыки. Самостраховка

1

1

21

3

Теория.Гигиена сна.

Специальные навыки. Комплекс упражнений с использованием: группирования, кувырков и перекатов

1

1

22

4

ОФП.Развитие быстроты

Техническая подготовка.Имитация ходов на месте без палок и с палками

1

1

23

5

ОФП.Развитие ловкости.

Различные виды спорта и подвижные игры. «РАЗВЕДЧИКИ И ЧАСОВЫЕ».

1

1

24

6

Техническая подготовка. Имитация лыжных ходов без палок

Специальные навыки.Комплекс упражнений, совершенствующий навык безопасного падения. Техника безопасного падения

1

1

25

7

Психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия. Воспитание высоких моральных качеств (разносторонних интересов, развитие характера, других черт личности)

Различные виды спорта и подвижные игры. «ПУСТОЕ МЕСТО».

1

1

26

8

Техническая подготовка. Надевание и снимание лыж

Техническая подготовка. Упражнения наразвитиеравновесия

1

1

27

1

ОФП. Развитие ловкости.

Спортивное оборудование. Подготовкаинвентаря и оборудования к соревнованиям

1

1

28

2

Специальные навыки. Недостаточная физическая и техническая подготовленность спортсмена

ОФП.Развитие силы

1

1

29

3

Теория.Гигиена одежды и обуви.

Техническая подготовка.Имитация ходов на месте без палок и с палками

1

1

30

4

Техническая подготовка. Прыжки на лыжах на месте

ОФП.Развитие ловкости.

1

1

31

5

Техническая подготовка. Имитация лыжных ходов без палок

ОФП.Развитие выносливости

1

1

32

6

Специальные навыки. Участие в соревнованиях и тренировках после длительного перерыва в учебно-тренировочных занятиях

Различные виды спорта и подвижные игры. «футбол»

1

1

33

7

Специальные навыки. Комплексы общеразвивающих упражнений, подготавливающих к выполнению специальных упражнений

Техническая подготовка.Упражнения наразвитиеравновесия

1

1

34

8

Техническая подготовка.Изучение стойки лыжника

Различные виды спорта и подвижные игры. «КРУГОВАЯ ОХОТА»

1

1

35

9

ОФП.Развитие выносливости

Специальные навыки. Самостраховка

1

1

36

10

Теория. Гигиена жилища и места занятий.

Техническая подготовка. Передвижение приставными шагами в стороны на лыжах

1

1

37

1

ОФП.Развитие ловкости

ОФП.Развитие гибкости

1

1

38

2

Техническая подготовка. Изучение стойки лыжника

Специальные навыки. Отсутствие разминки или неправильное ее проведение

1

1

39

3

Различные виды спорта и подвижные игры. «футбол»

Спортивное оборудование. Генеральная уборка инвентаря и оборудования.

1

1

40

4

ОФП.Развитие быстроты

Теория.Режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни.

1

1

41

5

Тактическая подготовка.Обучение умению выбирать и поддерживать скорость передвижения в зависимости от длины дистанции, рельефа местности и уровня подготовленности

Специальные навыки. Участие в соревнованиях в состоянии переутомления и перетренированности при наличии заболеваний или недолеченной травмы

1

1

42

6

Техническая подготовка.Способы поворотов на месте: переступанием, махом через лыжу, прыжком

Специальные навыки. Страховка партнера

1

1

43

7

ОФП. Развитие выносливости.

Техническая подготовка.Обучениеповоротам вдвижении

1

1

44

8

ОФП.Развитие выносливости

ОФП. Развитие силы.

1

1

45

1

Теория. Понятие о врачебном контроле.

ОФП. Развитие силы.

1

1

46

2

Техническая подготовка.Обучениепреодолениюподъемов«елочкой»,«полуелочкой»,ступающим,скользящим,беговымшагом

Различные виды спорта и подвижные игры. «КТО БЫСТРЕЕ».

1

1

47

3

Соревнования

2

48

4

ОФП. Развитие быстроты

Техническая подготовка.Упражнения наразвитиеравновесия

1

1

49

5

Теория.Понятие о ЗОЖ.

Специальные навыки. Недостаточная физическая и техническая подготовленность спортсмена

1

1

50

6

ОФП.Развитие силы.

Различные виды спорта и подвижные игры. Футбол

1

1

51

7

ОФП.Развитие быстроты.

Теория.Роль режима для спортсмена.

1

1

52

8

Соревнования

2

53

1

Теория.Режим учебы, отдыха, питания, тренировки, сна, работы.

ОФП.Развитие выносливости

1

1

54

2

Психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия Воспитание высоких моральных качеств (разносторонних интересов, развитие характера, других черт личности)

ОФП.Развитие выносливости

1

1

55

3

Различные виды спорта и подвижные игры. «футбол»

Техническая подготовка. Упражнения наразвитиеравновесия

1

1

56

4

Спортивное оборудование.Мелкий ремонт инвентаря и оборудования

Различные виды спорта и подвижные игры «КТО БЫСТРЕЕ».

1

1

57

5

Теория.Значение закаливания.

Различные виды спорта и подвижные игры. «КТО БЫСТРЕЕ».

1

1

58

6

Тактическая подготовка.Тактически рациональное распределение сил

Специальные навыки. Травматизм. «Внутренних причин», зависящих от самого спортсмена

1

1

59

7

ОФП.Развитие выносливости.

Тактическая подготовка.Формирование «Тактического» мышления

1

1

60

8

Специальные навыки. Травматизм. Контроль за безопасностью места занятий, исправностью инвентаря

Различные виды спорта и подвижные игры

1

1

61

9

Теория.Средства закаливания: солнце, воздух, вода.

ОФП. Развитие быстроты

1

1

62

1

Тактическая подготовка. Тактические упражнения

Специальные навыки. Комплексы общеразвивающих упражнений, подготавливающих к выполнению специальных упражнений

1

1

63

2

Теория.Требования техники безопасности при занятиях видом спорта.

Различные виды спорта и подвижные игры. «Кто дальше».

1

1

64

3

Соревнования

2

65

4

Спортивное оборудование. Подготовкаинвентаря и оборудования к соревнованиям

Техническая подготовка.Знакомство с основными элементами конькового хода

1

1

66

5

Техническая подготовка. Имитация ходов на месте без палок и с палками

ОФП. Развитие выносливости

1

1

67

6

ОФП. Развитие силы

Теория.Инструктаж по технике безопасности при занятияхвидом спорта.

1

1

68

7

Специальные навыки. Приемы самостраховки

Спортивное оборудование. Подготовкаинвентаря и оборудования к соревнованиям

1

1

69

8

Техническая подготовка. Имитация ходов на месте без палок и с палками

Теория.Формы занятий физическими упражнениями детей школьного возраста.

1

1

70

9

Самостоятельная работа

ОФП. Развитие силы

ОФП.Развитие гибкости

1

1

71

2

Самостоятельная работа

ОФП. Развитие выносливости

ОФП. Развитие ловкости

1

1

72

3

Самостоятельная работа

ОФП. Развитие выносливости

ОФП.Развитие гибкости

1

1

73

4

Самостоятельная работа

ОФП. Развитие силы

ОФП.Развитие гибкости

1

1

74

5

Самостоятельная работа

ОФП. Развитие выносливости

ОФП. Развитие ловкости

1

1

75

6

Самостоятельная работа

ОФП. Развитие выносливости

ОФП.Развитие гибкости

1

1

76

7

Теория.Значение физической культуры для укрепления здоровья, гармоничного физического развития.

Спортивное оборудование. Вспомогательные тренажеры

1

1

77

8

Теория. Меры личной и общественной профилактики (предупреждения заболеваний).

Техническая подготовка. Упражнения наразвитиеравновесия

1

1

78

9

Различные виды спорта и подвижные игры. «футбол»

Техническая подготовка.Имитация ходов на месте без палок и с палками

1

1

79

Тактическая подготовка.Тактические упражнения

ОФП.Развитие ловкости

1

1

80

Специальные навыки. Приемы самостраховки

Различные виды спорта и подвижные игры. Перестрелка

1

1

81

ОФП.Развитие силы

Специальные навыки. Участие в соревнованиях и тренировках после длительного перерыва в учебно-тренировочных занятиях

1

1

82

ОФП.Развитие быстроты

Техническая подготовка. Знакомство с основными элементами конькового хода

1

1

83

Промежуточная аттестация

2

84

ОФП.Развитие выносливости

Специальные навыки. Самостраховка

1

1

Итого

168