План конспект урока по физической культуре для учащихся 11 класса
Тема: баскетбол
Задачи урока:
1.Совершенствовать броски после движения.
2.Совершенствование ведения мяча.
3.Развитие силы.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь и оборудование: свисток, секундомер, футбольные мячи, и музыкальное сопровождение
Дата: 10.12.2021
№ п/п | Содержание урока | Дозировка | ОМУ |
І 1 2 3 4 5 6 7 8 ІІ 1 2 3 ІІІ 1 2 3 4 | Подготовительная часть Построение Измерение пульса Сообщение задач, правила т/б Строевые упражнения: повороты "направо", "налево", переход из 1 колонны 2 Ходьба: - на носках, руки вверх - на пятках, руки на поясе - перекаты с пятки на носок Бег: (ученики СМГ пробегают 3 круга и переходят на шаг) - обычный - приставным шагом правым боком - приставным шагом левым боком - сгибая ноги назад - сгибая ноги вперед Прыжки (ученики СМГ не выполняют): – на правой ноге – на левой ноге – на двух ногах Общеразвивающие упражнения: (проводит ученик СМГ) - В. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе 1 – 4 круговые движения головой вправо 5 – 8 круговые движения головой влево -В. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1 – 4 круговые движения руками вперед 5 – 8 круговые движения руками назад -В. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью 1 – 4 отвода согнутых рук назад 5 – 8 отведение прямых рук назад -В. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе 1 – 4 круговые движения туловищем вправо 5 – 8 круговые движения туловищем влево -В. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе 1 – наклон к правой ноге 2 – наклон вперед 3 – наклон к левой ноге 4 – в. п. -В. п. – стойка ноги врозь шире 1 – 3 наклон вперед, локтями касаемся пола 4 – в. п. -В. п. – стойка ноги врозь, руки на коленях 1 – 4 круговые движения коленями вправо 5 – 8 круговые движения коленями влево -В. п. - основная стойка 1 – руки вверх, прогнуться 2 – наклон вперед 3 – присесть 4 – в. п. -В. п. - основная стойка 1 – упор присев 2 – упор лежа 3 – упор присев 4 – в. п. Способствовать развитию силы: – Сгибание разгибание рук в упоре лежа разными хватами – приседания - Измерение пульса Основная часть урока (в основной части ученики СМГ выполняют в облегченной форме) Совершенствовать броски после движения -ученики расположены в одну колону, выполняют перемещение с последующим броском в корзину, с права, с лева от него. Совершенствование ведения мяча -Ведение мяча по прямой в медленном темпе. Развернувшись, они ведут мяч в обратном направлении. -Ведение мяча по прямой в парах в медленном темпе, выполняя удары-толчки по мячу внутренней частью подъема после остановки мяча передавая друг другу Подвижная игра «Салки с мячом»(проводят ученики СМГ) Учебная игра (ученики СМГ помогают в судействе учителю) Заключительная часть урока Ходьба Упражнения для снятия мышечного напряжения Подведение итогов. Измерения пульса. Д/з | 10 -12 мин. По 2р. 1 круг 1 круг 1 круг 2 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 5 м. 5 м. 5 м. 8 – 10 р. 8 – 10 р. 8 – 10 р. 8 – 10 р. 8 – 10 р. 8 – 10 р. 8 – 10 р. 8 – 10 р. 8 – 10 р. 8 – 10 р. 12 – 15 р. 25-30мин. 5-7 р. 5-7 р. 5-7 р. 3 – 5 мин. 1 круг 8 – 10 р. 1мин. | фронтальный метод. Обратить внимание на внешний вид Ученики расположены в 1 колону, дистанция 2 шага максимальная амплитуда движений максимальная амплитуда движений прямые руки максимальная амплитуда движений не сгибать ноги в коленях не сгибать ноги в коленях упражнение выполнять под счет учителя упражнение выполнять под счет учителя Правой, то левой рукой |
.png)
