Конспект открытого занятия
по плаванию
на тему:
«Техника плавания баттерфляй»
г. Альметьевск 2018г.
Пояснительная записка.
Главной задачей физического воспитания, которая может быть частично решена с помощью занятий плаванием в школьных учреждениях, является закаливание, повышение сопротивляемости детского организма воздействию условий внешней среды, формирование рациональной осанки и жизненно важных двигательных умений и навыков.
Конспект занятия разработан для учащихся 5-х классов, задачами занятия являются:
Закрепить согласование работы рук, ног и дыхания в технике плавания баттерфляй
Совершенствовать согласование рук и ног в технике плавания брасс. Совершенствовать технику стартов и поворотов.
Развивать физические качества
Воспитывать потребность к ежедневным занятиям
На этапе закрепления и совершенствования техники плавания ведущее значение приобретает метод целостного выполнения техники. Поэтому на каждом занятии соотношение плавания в полной координации и плавания по элементам с помощью движений руками и ногами должно быть 1:1. Совершенствование техники плавания проводится с обязательным изменением условий выполнения движений.
С этой целью применяются следующие варианты плавания:
поочередное проплывание длинных и коротких отрезков (например, плавание вдоль и поперек бассейна);
проплывание отрезков на наименьшее количество гребков;
чередование плавания в облегченных и в усложненных условиях в заданном темпе (например, плавание по элементам и в полной координации;
плавание по элементам с поддержкой и без поддержки;
плавание с задержкой дыхания и в полной координации).
Таким образом, закрепление и совершенствование техники плавания обеспечивают:
разнообразие вариантов выполнения упражнений, которое позволяет сохранить интерес к занятиям, что особенно важно в плавании;
умение применять различные варианты техники плавания в изменившихся условиях;
формирование индивидуальной техники плавания в соответствии с особенностями телосложения и уровнем физической подготовленности.
План-конспект открытого занятия по ПЛАВАНИЮ с группой 3-го года обучения Тема: Техника плавания баттерфляй. Задачи: Закрепить согласование работы рук, ног и дыхания в технике плавания баттерфляй. Совершенствовать согласование рук и ног в технике плавания брасс. Совершенствовать технику стартов и поворотов. Развивать координационные способности Воспитывать потребность к ежедневным занятиям Дата проведения: 01 марта 2018г. Место проведения: Бассейн Инвентарь и оборудование: плавательные доски, свисток |
Подготовительная часть занятия | ||
1. Проход в раздевалку, переодевание. 2. Построение, перекличка. 3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. | 5 мин. 2 мин. 1 мин. | Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию. |
Основная часть | ||
I. ОФП на суше: 1. Разминка – ОРУ. - Ходьба на месте - И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон головы вправо 2-И.п. 3-4-то же, влево - И.п. узкая стойка ноги врозь, руки вверх 1-4-круговые движения в плечевом суставе вперед 5-8-то же, назад -И.п. узкая стойка ноги врозь, правая рука вверх 1-4-попеременное движения рук вперед 5-8-то же, назад - И.п. стойка ноги врозь руки на пояс 1-наклон вперед 2-наклон назад 3- наклон вправо 4-наклон влево -И.п. руки вперед 10 приседаний И.п. руки на бортик 10 отжиманий II. СФП на суше: 1.И.п. - стоя руки вверх. Выгибание и прогибание спины с максимальной амплитудой. 2. И.п. - стоя в наклоне вперед, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Одновременные гребковые движения руками, как при плавании брассом. III. СФП на воде: 1. Комплексное плавание при помощи ног в согласование 2-го типа дыхания, с плавающей опорой. 2. Комплексное плавание при помощи ног, рук в согласование 2-го типа дыхания, в полной координации. 3. Плавание упражнений на координацию движений, ног и дыхания способом «баттерфляй» - на левом боку - на правом боку - на груди - на спине 4. Стартовый прыжок с тумбы с проплыванием гребковых движений баттерфляй 5. Плавание при помощи ног и рук способом баттерфляй со 2-м типом дыхания в полную координацию с выполнением старта и поворота. 6. Совершенствование техники движений ног и рук способом брасс с 2-м типом дыхания с выполнением старта и поворота. 7. Плавание при помощи ног и рук способом брасс на спине со 2-м типом дыхания. | 5 мин. 30 сек 4р 4р 8р 4р 10р 10р 1мин 1мин 100м 100м 4х25м 25м 25м 25м 25м по2раза 25м 25мм 50м | Правильное выполнение упражнений. Колени выше! Темп медленный, наклон больше, спина прямая Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем, руки в локтевом суставе прямые Наклон глубже! Смотрим вперед Спина прямая, пятки от пола не отрывать. Локти сгибаем, спину не прогибать, смотрим в перед. Добиваться упругих, непрерывных движений тазом вверх-вниз, волнообразных движений. Ноги не должны чрезмерно сгибаться в коленях. Руки разводятся в стороны немного шире плеч в конце гребка локти быстро «убираются» - движутся внутрь-вниз вблизи туловища, Кисти соединяются вместе. После выпрямления рук сделать короткую паузу. Плечи должны удерживаться на поверхности воды, не раскачиваясь. Один вдох на два-три удара ногами. Не сгибать руки в локтях. Руки проносим через вверх - за уши. Добиваться упругих, непрерывных движений тазом вверх-вниз, волнообразных движений расслабленными голенями и стопами. Ноги не должны чрезмерно сгибаться в коленях. Голову не поднимать. Толчок двумя ногами Руки вместе, после толчка ноги прямые. Во время гребка руки движутся дугообразно, вначале немного в стороны, к середине гребка — вовнутрь. Стопы разворачиваем в сторону Вдох на каждый грибок руками После толчка выполняется скольжение. Руки сильно в сторону не разводим. Локти прижимаем к груди. Следить за правильным выполнением техники. |
Заключительная часть | ||
1. Выход учащихся из воды. 2. Построение. 3. Подведение итогов занятия. 4. Задание на дом. 5. Душ. Переодевание в раздевалке. | 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 6 мин. | Выход из воды только по лесенке. Уборка инвентаря. Выставить оценки. Указать на ошибки. Напомнить правила поведения в душевой и раздевалке. |
