Комплекс утренней гимнастики в средней группе с использованием степ-платформ
Цель:Сохранение и укрепление физического и психического здоровья дошкольников, создание положительного эмоционального тонуса.
Задачи:
Образовательные: способствовать формированию умений и навыков выполнения ОРУ, закреплять двигательные навыки и умения в ходьбе, беге с заданиями.
Развивающие:развивать двигательную активность, чувство равновесия, выносливости, координации движения, опорно – двигательный аппарат, дыхательную мускулатуру.
Воспитательные: воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям.
Пособия: степ – платформы, магнитофон.
Место проведения: физкультурный зал.
Способ организации детей: фронтальный.
Одежда детей: футболка, шорты или спортивные штаны, спортивная обувь.
Дети входят в зал. Построение в шеренгу.
Воспитатель:
Чтобы день наш был в порядке,
Мы начнём его с зарядки.
Все собрались? (все собрались)
Все здоровы? (все здоровы)
Заниматься все готовы? (готовы)
Ну, тогда не ленись
на разминку становись!
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба обычная.
Ходьба «змейкой» между рядами степов (на носках – руки вверх, ладошки друг на друга; на пятках – руки за спиной)
Бег «змейкой» между рядами степов.
Ходьба по кругу.
Перестроение к степам в разомкнутый строй.
2.ОРУ (с использование степ-платформ)
Воспитатель: Степ - платформы есть у нас, мы покажем мастер- класс!
Правила безопасности:
Ставить на степ – платформу всю подошву ступни при подъёме, а спускаясь, ставить ногу с носки на пятку.
Выполнять шаги в центр степ – платформы.
Не подниматься и не опускаться со степ- платформы стоя к ней спиной.
«Носок»
И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-носок правой ноги на степ-платформу, 2- вернуться в И.п., 3- носок левой ноги на степ-платформу, 4- И.п. (ДОЗ – 5-6 раз).
«Пятка»
И.п.: то же. 1- пятку правой ноги поставить на степ-платформу, 2- вернуться в И.п., 3- пятку левой ноги поставить на степ-платформу, 4-И.п. (ДОЗ – 5-6 раз).
«Цапля»
И.п.: стоя перед степ-платформой, руки вдоль туловища. 1- правую ногу поставить на степ, 2- левую ногу согнуть в колене, руки в стороны, 3- левую ногу поставить на пол, 4- приставить к ней правую ногу, руки опустить. Повторить со сменой ног. (5-6 раз).
4. «Раки»
И.п.: с торца степа, руки на поясе.1- шаг с правой ноги на степ,2- приставить левую ногу,3- правую ногу поставить на пол, 4 – левую ногу на другую сторону.5,6,7,8 – пятимся назад, руки согнуты в локтях. 1,2- шаг на степ, руки на поясе. 3,4 – правая нога со степа на пол, левая нога со степа на пол. 5.6,7,8 – пятимся назад. (4 раза)
5. «Велосипед»
И.п.: Сесть на степ, упор сзади. Ноги выполняют упражнение велосипед. ()
6. Упражнение по выбору детей (кроме прыжков)
«Прыжки»вокруг степа в одну сторону и в другую сторону, с переходом на ходьбу около степа (руки на поясе)
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Упражнение на восстановление дыхания «Красный шарик»
И.п.: сидя на степах.
Воздух мягко набираем (Вдох)
Шарик красный надуваем. (Выдох)
Шарик тужился, пыхтел (Вдох)
Лопнул он и засвистел: «Ш-ш-ш». (Выдох) (ДОЗ – 2-3 раза)
