ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ
Регулярно закаливайте ребенка круглый год без перерывов, используя разнообразные средства
-учитывать состояние здоровья и индивидуальную чувствительность детей;
-постепенно повышать интенсивность и продолжительность закаливающих процедур;
-не допускать перегревания и переохлаждения ребенка;
- правильная одежда и обувь для прогулок;
-все процедуры проводятся в игровой форме;
- сочетать закаливание с массажем.
Цель закаливания –это комплекс мероприятий, направленных на укрепление защитных сил организма, а также на повышение адаптации к условиям внешней среды..
Виды закаливания в детском саду:
- оздоровительные прогулки;
- умывание прохладной водой;
-полоскание рта прохладной водой
- воздушные ванны;
- солнечные ванны в летний период
а) гимнастика после сна (с элементами дыхательной гимнастики);
б) дорожка здоровья;
в) облегченная одежда;
г) сон с доступом свежего воздуха.
10. Употребление лука, чеснока в осенне-зимний период.
Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение города Новосибирска "Детский сад № 465 комбинированного вида «Золушка»
Подготовила: Татьяна Викторовна Мищенко
Новосибирск 2022
Гимнастика после сна
Дети просыпаются, друг другу улыбаются (Поворачивают голову вправо - влево.)
Дышим ровно, глубоко и свободно, и легко.
(Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот)
Что за чудная зарядка - как она нам помогает,
Настроенье улучшает и здоровье укрепляет. (Растирают ладонями грудную клетку и предплечья).
Крепко кулачки сжимаем, руки выше поднимаем.
(Медленно поднимают руки вверх, быстро сжимая и разжимая кулаки).
Сильно - сильно потянись. Солнцу шире улыбнись! (Вытянув руки, потягиваются)
Ножки начали плясать, не желаем больше спать (ноги сгибать по очереди к груди).
Все прогнулись, округлились, мостики получились (на четвереньках выгнуть спину).
Сделай вдох и поднимайся, к солнышку тянись (сидя на коленях потянуть вверх руки).
Опускайся, выдыхай и еще раз повторяй (повтор 4-5 раз).
Вот теперь совсем проснулись и к делам своим вернулись.
Дыхательных упражнений
1. «Погладим носик».
И.п.- стоя, ноги вместе. Погладить нос руками (боковые части носа) от кончика к переносице -вдох. На выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами.
2. «Подыши одной ноздрёй»
3. "Гуси».
И.п.- стоя ноги врозь, стопы параллельно друг другу, руки на поясе. Сделать вдох носом, на выдохе наклониться вперёд и вытягивая шею, произнести «ш-ш-ш».
4.«Часы».
И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Со звуком «тик» выдохнуть и наклониться в левую сторону, со звуком «так» возращение в и.п.- вдох. После этого наклон в правую сторону
5.«Большие и маленькие».
И.п.- основная стойка. На вдохе подняться на носочки, руки вверх. Зафиксировать на несколько секунд это положение («Какие мы большие»). На выдохе опуститься в и.п. со звуком «у-х-х» Присесть, обхватив голени и прижав к коленям голову («Какие мы маленькие»).
Ходьба босиком по мокрым дорожкам и массажным коврикам.
Ходьба по дорожкам здоровья с различными раздражителями
Мы стараемся, стараемся Физкультурой занимаемся!
Пусть будут руки крепкими, Пусть будут ноги сильными.
Мы будем все здоровыми, Веселыми, спортивными.
Обширное умывание.
Ребёнок должен намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.
Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться на сухо.
Умывайка (водные процедуры)
В кране чистая водица
Ну-ка дети, быстро мыться.
Моем шею, моем руки, уши
Вытираемся посуше.
Будьте здоровы!
