Техника выполнения шагов в классической аэробике

Конспект занятия
Цель: совершенствовать технику выполнения базовых элементов и связок классической аэробики. Задачи: обучающие • разучить танцевальную композицию и совершенствовать навыки ее исполнения; развивающие • развивать координацию движений, ловкость и точность при воспроизведении движений; чувство равновесия, ориентировку в пространстве и умение согласовывать свои движения с музыкой; воспитательные • воспитывать морально-волевые качества: выдержку, внимание, сосредоточенность, настойчивость в достижении положительных результатов; • воспитывать интерес к занятиям фитнесом; способствовать взаимодействию детей группы.
Евдокимова София Анатольевна
Содержимое публикации

Управление образования администрации города Орска

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования

«Центр развития творчества детей и юношества «Радость» г. Орска»

Конспект открытого занятия

по развитию физических качеств

группы начальной подготовки

«Техника выполнения шагов в классической аэробике. »

(для обучающихся 7-9 лет)

Автор-составитель:

Евдокимова София Анатольевна,

педагог дополнительного образования

Орск, 2021

Конспект занятия

по развитию физических качеств

для обучающихся спортивного клуба « Олимп»

Центра развития творчества детей и юношества «Радость» г. Орск

Евдокимовой Софии Анатольевны

Педагога дополнительного образования

Групповое занятие

Возраст обучающихся: 7-9 лет (Группа Начальной Подготовки)

Продолжительность занятия: 16.00-16.45;

16.50-17.35;


Тема занятия: «Техника выполнения шагов в классической аэробике»

Цель: совершенствовать технику выполнения базовых элементов и связок классической аэробики.

Задачи:

обучающие

разучить танцевальную композицию и совершенствовать навыки ее исполнения;

развивающие

развивать координацию движений, ловкость и точность при воспроизведении движений; чувство равновесия, ориентировку в пространстве и умение согласовывать свои движения с музыкой;

воспитательные

воспитывать морально-волевые качества: выдержку, внимание, сосредоточенность, настойчивость в достижении положительных результатов;

воспитывать интерес к занятиям фитнесом; способствовать взаимодействию детей группы.

Тип занятия: совершенствовать умения и навыки выполнения базовых элементов и связок классической аэробики.

Формы организации деятельности обучающихся: групповая.

Методы:наглядный, словесный, практический, контроля, поощрения.

Используемые педагогические технологии: игровые, групповые, личностно-ориентированного обучения, здоровьесберегающие.

Оборудование:

1. Музыкальный центр.

2. Коврики гимнастические по количеству детей.

3. Помпоны по количеству детей

Ход занятия.

1 этап. Организационный.

Задача: подготовка детей к работе на занятии.

Содержание этапа занятий: организация начала занятия, создание психологического настроя на учебную деятельность и активизация внимания.

Педагог:Приветствие. Построение в шахматном порядке на разминку.( детиприветствуют педагога и распределяются по залу).

2 этап. Проверочный.

Задача: установление правильности и осознанности выполнения домашнего задания, выявление пробелов и их коррекция.

Содержание этапа: проверка знаний предыдущего занятия.

Педагог: ребята, давайте вспомним, чем мы занимались на прошлом занятии.

Дети: мы делали разминку под музыку, « Колесо», «Мостик», выполняли упражнения на коврик, отрабатывали программу выступления.

Педагог:правильно ребята.

3 этап. Подготовительный.

Задача: Подготовка к новому содержанию.

Содержание: сообщение темы, цели учебного занятия и мотивация учебной деятельности.

Педагог:дорогие ребята, а как вы думаете, чем мы будем заниматься сегодня на уроке?

Дети:мы будемотрабатывать шаги аэробики, тянуться на шпагат.

Педагог:Правильно, сегодня мы будем совершенствовать нашу технику выполнения шагов аэробики . Будьте внимательны, не забывайте про технику безопасности. (дети проговаривают технику безопасности на спортивном занятии).

4 этап. Основной.

Задача: установление правильности и осознанности выполнения шагов аэробики.

Содержание: выполнение практических занятий.

Педагог:включает музыкальное сопровождение, начинается разминка (дети повторяют движения за педагогом).

Педагог:выполняем упражнения, повторяем за мной. Повороты головы, круговые движения плечами, полуприсед. Выполнить 8 раз.

1.Открытый шаг, 1) шаг правой на месте, 2) полуприсед на правой с полунаклоном вправо, левую сторону на носок, центр тяжести на правой, 3-4) то же в другую сторону; р.р. – И.п. руки на поясе – 1 – левая вперед книзу, 2 – и.п., 3 – правая вперед книзу, 4 – и.п., 5– левая вверх вправо, 6 – и.п., 7 – правая вверх в лево, 8 – и.п. Выполнить 8 раз.

2. Приставной шаг – И.п. – сомкнутая стойка, 1) шаг правой в сторону, 2) приставить левую к правой на носок, 3-4) то же, но в другую сторону.Выполнить 8 раз.

3. И.п. – ноги шире плеч. 1 – выпад в правую сторону (правая нога сгибается в колене, левая остается прямая),  левая рука книзу – коснуться стопы, правая назад и вверх;  2 –  поменять положение ног. 
Далее: 1-4 – две пружинки на правую ногу; 5-8 – на левую ногу, р.р. на бедре
1-8 – 8 пружинок на правую ногу1-8 – 8 пружинок на левую ногу

4. И.п. – ноги шире плеч. 1 – выпад в левую сторону – переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, р.р. вверх, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед, р.р. в стороны. То же на другую ногу.

5. «Джек» И.п. – стойка ноги врозь, ноги вместе.

6. «Колено вверх » И.п. – стойка на ноги вместе, подскок вверх , нога согнута в колено, соскок на обе ноги, затем смена ног.

7. «Колесо» Шаг вперед, опора на руки, поворот.

8. Махи ногами у стены.

Педагог:Cейчас берем помпоны, готовимся к выполнению базовых шагов аэробики. Готовы? (дети выполняют)

Исполнение: И.П. ноги вместе.

1-4 – V-step с правой ноги

Руки:

1-2 – правая рука в правую верхнюю диагональ;

3-4 – левую руку в верхнюю левую диагональ;

5-6 – правую руку на левое бедро;

7-8 – левую руку на правое бедро.

1-4 – A-step с правой ноги

(руки также)

1-4 – Mambo

Руки:1-2 – вверх;

3-4 – и.п.

1-4 – Cross  с правой ноги.

1-4 – Grape Wine на правую ногу

Руки:1 – в сторону;

2 – вверх;

3 – в сторну;

4 – вниз.

1-4 – Grape Wine на левую ногу

1-4 – Singl curl правой и левой ногой.

1-4 – Doubble curl (два захлеста) на левую ногу

2блок 

на левую ногу. Упражнения выполняются на 4 и 8 счетов.

Педагог:Далее переходим к выполнению базовых движений с уменьшающейся амплитудой, движения руками, сгибания и разгибания туловища с опорой руками о бедра

1упр. Open-step

Исполнение: И.П.

Руки: - круг попеременно левой-правой;

- круг обеими руками;

- разворот туловища вправо, уводя левую прямую руку вправо;

- сгибаем руки в локтях и разгибаем.

2упр.

И.п. – ноги шире плеч, согнуты в коленях, руки на бедрах

*1-2 – правое плечо направить к левому колену;

3-4 – левое плечо к правому колену.

*1-4 – два пружинистых движения правым плечом к левому колену

1-4 – тоже левым плечом. Упражнения выполняются на 4 и 8 счетов.

Педагог:переходим к отработке движений программы выступления.

Исполнение: И.П. Выполняются связки движений на 4 и 8 счетов.

5 этап Контрольный

Задача: выявление качества и уровня овладения навыками совершенствования техники выполнения базовых шагов классической аэробики.

Содержание: выполнение упражнений различного уровня сложности.

Педагог: каждый берет коврик и выполняем упражнения в партере. Вы готовы?

Дети: да.

Педагог:приготовились к выполнению упражнений.

И.П.: Упражнения на пресс.

Исполнение: И.П.-в партере ,ноги согнуты в колено, руки за головой , подьем корпуса вверх до упора. Выполнить 8 раз.

Педагог:далее переходим к снижение нагрузки. «Глубокий стретчинг» - упражнения на гибкость. Выполнить 8-10 раз. (дети выполняют)

Исполнение: И.П.: . – лежа на спине выпрямить пальцы рук и ног. Потянуться, стараясь растянуть все мышцы тела, пока в них не появится чувство напряжения .

Педагог:упражнение «Скручивание». Выполнить 8-10 раз. (дети выполняют)

Исполнение: И.П.: . – лежа на спине, прямые руки поднять вверх. Перенести ноги через голову до положения, когда ноги будут находиться параллельно полу, пальцами рук обхватить стопы и удержать достигнутое положение.

Педагог: упражнение «Группировка». Выполнить 8-10 раз. (дети выполняют)

Исполнение: И.П.: . – лежа на спине с согнутыми ногами. Руками, сцепленными за головой, подтягивать голову вверх и вперед, пока не наступить ощутимое растягивание. Выполнить 8-10 раз. (дети выполняют)

Педагог: упражнение «Наклоны».

Исполнение: И.П. – сидя с широко разведенными в стороны ногами. Положить кисти рук на голень правой ноги и верхнюю часть тела наклонить к правой ноге.

Упражнение повторить в другую сторону Выполнить 8-10 раз.(дети выполняют)

Педагог:Упражнение «Складка».

Исполнение И.П. Сидя на полу, ноги собраны вперед вместе. Наклон туловища вперед, колени не сгибать, грудной клеткой прижаться к бедру.

Выполнить 8-10 раз. (дети выполняют)

Педагог:Упражнение «Кошка».

ИсполнениеИ.П. Присед на согнутых ногах, опора на руки .Округлить спину, погнуться в пояснице. Вернуться в И.П. Выполнить 4-6 раз. (дети выполняют)

Педагог:Упражнение «Мостик».

Исполнение И.П.: лежа на спине, ноги согнуты, упираясь икроножными мышцами, руки вдоль туловища ладонями вниз.

Исполнение: разогнуть ноги в тазобедренных суставах и потянуться животом вверх. Вернуться в И.П. Выполнить 8-10 раз. (дети выполняют)

Педагог: Упражнение «Корзинка». Укрепляет мышцы спины, рук и ног.

Исполнение И.П.: Лежа на животе, фиксируем руками стопы. Удерживать данное положение на 5 счетов. Повторить 4-6 раз. (дети выполняют)

Педагог:Упражнение на  равновесие.

Исполнение И.П.: Опора на колено и прямые руки, плавный подъем правой руки и левой ноги, затем смена. Повторить 20-30 секунд. (дети выполняют)

6 этап. Итоговый (заминка).

Задача: Дать анализ и оценку успешности достижения цели и наметить перспективу последующей работы.

Содержание этапа: Педагог сообщает, как работали ребята на занятии, что нового узнали, какими умениями и навыками овладели, и поощряет ребят за учебную работу.

Педагог:какиевы молодцы ребята. Все задания выполнили правильно!А сейчас мы будем правильно дышать! Готовы?

Дети:да

Педагог:ложимся поудобнее на коврик, закрываем глаза делаем вдох носом и надуваем животик, представляя, что в животике надувается красивый радужный шарик. Далее «сдуваем шарик и выпускаем из него воздух. Выполняем выдох через рот и произносим звук «с-с-с-с-с»). Выполнить 5 раз. (Ответы детей)

Педагог:следующее упражнение «Гимнастика для глаз». Исполнение И.П.: Сидя на полу зажмуриваем глаза, открываем, смотрим вправо, влево, вверх, вниз.

Педагог:садимся «по-турецки». Давайте вспомним, чем мы с вами занимались на занятии? Какие интересные упражнения мы выполняли? (Ответы детей)

Педагог уточняет, чем занимались дети, и оценивает групповую работу

7этап. Рефлексивный.

Задача: Мобилизовать детей на самооценку.

Содержание этапа: оценивается работоспособность, психологическое состояние, результативность работы, содержание и полезность учебной работы.

Педагог:а сейчас, закройте, пожалуйста, глазки и вспомните, какие упражнения для вас были трудными, а какие интересными? Откройте глазки, скажите (ответы детей)

8 этап. Информационный.

Задача: Определение перспективы следующих занятий.

Педагог:медленно открываем глазки и поднимаемся с пола. Сегодня мне очень понравилось, как вы занимались. На следующем занятии мы продолжим с вами отрабатывать техник выполнения кувырков , чтобы стать ловкими и сильными. Буду ждать вас на следующем занятии. Всего хорошего!»

Комментировать
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ бесплатно!
Подробнее
Также Вас может заинтересовать
Физическое воспитание
Разное по физическому воспитанию для дошкольников «Картотека пальчиковой гимнастики "Наши руки не для скуки"»
Физическое воспитание
Презентации по физическому воспитанию для «"Методика обучения технике защиты"»
Физическое воспитание
Физическое воспитание
Разное по физическому воспитанию для дошкольников «Комплексы утренней гимнастики»
Физическое воспитание
Конспект занятия по физическому воспитанию для дошкольников «Сценарий спортивного мероприятия "Большие гонки"»
Комментарии
Добавить
публикацию
После добавления публикации на сайт, в личном кабинете вы сможете скачать бесплатно свидетельство и справку о публикации в СМИ.
Cвидетельство о публикации сразу
Получите свидетельство бесплатно сразу после добавления публикации.
Подробнее
Свидетельство за распространение педагогического опыта
Опубликует не менее 15 материалов и скачайте бесплатно.
Подробнее
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и скачайте рецензию бесплатно.
Подробнее
Свидетельство участника экспертной комиссии
Стать экспертом и скачать свидетельство бесплатно.
Подробнее
Помощь