И.п.Ноги врозь, руки с палкой перед собой. На раз — левую ногу поднимаем и достаём палку, на два — и.п., натри — правую ногу поднимаем и достаём палку, на4 — и.п. (10-12раз). И.п.Ноги вместе, палка опущена вниз. На раз — поднимаем палку вверх, делаем глубокий вдох, на два — и.п. Выдох. (6-8 раз
Заключительная часть (10 мин.)
Поиграйте с крохой в малоподвижные игры, направленные на развитие координации, памяти и внимания.
«Огонь, вода, земля и воздух»
Пусть ребёнок запомнит сперва с помощью ваших движений, потом покажет сам: земля — надо присесть, воздух — поднять руки вверх, огонь — подпрыгнуть, вода — имитировать плавание. «Цапля, ласточка, ворона» (рис. 4)
Успехов Вам!
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!
Педагоги и специалисты нашего детского сада ответят на интересующие Вас вопросы.
8- 492-34-4-79-30 | |
nikitina.detskii@yandex.ru |
Автор – составитель:
Пчелина С.П., инструктор по физкультуре
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
ДОШКОЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ДЕТСКИЙ САД №62 КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА»
Если ваш малыш весит на два-три килограмма больше, чем надо, это не патология, и специальная гимнастика ему не нужна.
С детьми, которым поставлен диагноз «ожирение», проводится лечебная гимнастика с предметами и без, основанная на дыхательных упражнениях, и ходьба разного вида.
Малышу потребуются спортивные, не стесняющие движения одежда и обувь.
Такими упражнениями можно заниматься дома и на улице, начиная с трёх лет.
Разминка (5-10 мин.)
Ходьба (чередуется):
на носочках, руки вверху; на пятках, руки за головой; на боковой части стопы, руки в стороны; высоко поднимая колени; спиной вперёд, глядя через правое плечо; нагнувшись, доставая руками пол (колени можно сгибать). При этом можно выполнять дыхательные упражнения. «Дровосек»
Поднять руки над головой, вдыхая, опустить руки вниз, говоря «у-ух» с выдохом.
«Капелька»
«Сдуть» с рук капельку дождя или снежинку.
Основная часть (15-20 мин.)
Полоса препятствий.
Ставим скамейку, четыре обруча (друг за другом), две скакалки привязываем на небольшую высоту,
создавая имитацию бревна, которое надо перешагнуть, и перелезть под вторым «бревном». На скамейке можно: ходить, руки в стороны; ползти, подтягивая себя руками; ползти, сидя, спиной вперёд, смотреть через правое плечо; ползти, сидя, правым, потом левым боком. В обручах изучаем прыжки на двух ногах, на одной попеременно. На всех препятствиях родители должны страховать детей.
Упражнения с гимнастической палкой.
И.п. Руки с палкой опущены вниз, ноги вместе. На раз — поднять руки вверх, правую ногу назад, на два — и.п., натри — поднять руки вверх, левую ногу назад, на четыре — и.п. (Повтор 6-8 раз)
(рис. 1).
Круговые вращения туловищем с палкой в руках в правую и левую стороны (6-8 раз) (рис. 2).
И.п.Основная стойка, руки с палкой опущены вниз. На раз — выпад правой ногой, руки вытянуты передсобой, надва — и.п., на три — выпад левой ногой, руки вытянуты перед собой, на четыре — и.п. (6-8 раз).
Приседания с палкой в руках 10-12 раз. Ноги вместе, руки вытягиваем вперёд (рис. 3).
