Здоровья век!

Сценарий мероприятий по пропоганде ЗОЖ

ТЕМА:«ЗДОРОВЬЯ ВЕК!»

Информация об авторе проекта:

Ф.И.О.: Малых Диана Игоревна

педагог дополнительного образования,

муниципальный куртор РДШ Юкаменского района

Информационная карта проекта

Описание проекта

1. Название проекта: «Здоровья век!»

2. Обоснование актуальности проекта, описание проблемы, на решение которой направлен проект: Актуальность проекта обусловлена низким уровнем побуждений школьников и жителей района к ведению здорового образа жизни, что снижает эффективность здоровьесберегающей среды в районе.

3. Участники проекта: школьный волонтерский отряд «Дорога добра», учащиеся Юкаменской школы, жители Юкаменского района.

4. Цели и задачи проекта: цель - совершенствование системы популяризация здорового образа жизни жителей района.

Задачи:

формирования культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся и жителей района;

сформировать представление о позитивных факторах, влияющих на здоровье;

научить учащихся осознанно выбирать поступки, поведение, позволяющие сохранять и укреплять здоровье.

5. Сроки реализации проекта: 02.10.2017-31.03.2018 г

6. Содержание проекта с обоснованием целесообразности решения проблемы конкретными предлагаемыми авторами методами:

Содержание проекта предусматривает использование следующих форм работы: квесты, конкурсы, конференции, презентации, тематические классные часы, круглые столы, ролевые игры, диспуты, встречи с интересными людьми и т.п.

Все мероприятия проекта будут ориентированы на популяризацию здорового образа жизни среди учащихся школы и жителей Юкаменского района.

С целью развития социального партнёрства к реализации проекта будут привлечены администрация и общественность с. Юкаменского.

Для формирования ИКТ – компетенций у обучающихся проект предусматривает активное использование Интернет – ресурсов.

7. Организационный план реализации проекта, схема управления проектом

8. Кадровое обеспечение проекта с описанием количественного и качественного потенциала команды проекта: классные руководители, педагог – психолог, волонтеры, старшая вожатая, представители молодежного парламента Юкаменского района, социальный педагог.

Связь с общественностью:5 человек

Фото и видеокорреспонденты: 6 человек

Ответственные за сценарий и проведение квеста: 19 человек

9.Ожидаемый результат, перспективы проекта:

В  перспективе планируется реализовывать проект систематически. Расширять штат кадровых и привлеченных сотрудников. Осуществлять обмен опытом с другими учреждениям. Разрабатывать и внедрять инновационные методы популяризации здорового образа жизни.

10. Ресурсное обеспечение проекта:

Материально-финансовые ресурсы:

Оборудование (для организации различных мероприятий, акций, квестов): технические средства (проектор, большой и малый экран, усилитель звука, компьютер, ноутбук, микрофон, фотоаппарат, видеокамера, копировальный аппарат, принтер, колонки, телевизор, видеомагнитофон, музыкальный центр).

Расходные материалы и канцелярские принадлежности: 

Канцтовары:

-ватманы

-краски

-обычные альбомные листы

-маркеры

-ручки

Мусорные пакеты, перчатки.

1500 рублей

Итого: 2205+1500=3705 р.

11. Форма контроля за исполнением проекта:

- отслеживание фактического состояния работы;

- анализ результатов и измерение прогресса;

- коррекция действий.

Приложение 1

Квест «СОШ за ЗОЖ»

Пояснительная записка

Сбор всех участников происходит в актовом зале. Возраст участников 14-18 лет. Рекомендуемое количество участников 30 человек. Поэтому данную программу следует реализовывать в течение месяца, чтобы все 7-11 классы приняли участие.

Форма проведения данной программы – квест. Квест – это увлекательный формат мероприятия, где каждый становится настоящим героем приключения, результат которого зависит от всей команды. Особенность данного квеста заключается в том, что в нем происходит включение социальных сетей. Использование данных ресурсов дает возможность персонифицировать профилактическую работу и существенно расширить ее потенциал.

Данный квест состоит из 5 испытаний:

1) 7 правил ЗОЖ

2) Наш взгляд

3) Веб-квест

4) С танцами по жизни

5) ЗОЖ в киноиндустрии

Сценарий

Ведущий 1: Здравствуйте, дорогие друзья! Приятно всех вас видеть в этом зале веселыми и энергичными! Мы рады приветствовать всех на нашем мероприятии «Наша СОШ за ЗОЖ!»

Ведущий 2: Жизнь - это движение, здоровье и красота. Пока человек здоров и работоспособен, он редко думает о возможных заболеваниях. Ему просто некогда! Наполненность и ритм современной жизни не позволяет останавливаться. Остановишься – отстанешь. Спеши, человек! Есть ли время задуматься о себе? А задуматься нужно, и как можно раньше! Что делать? Как быть здоровым? В жизни у каждого человека есть свой выбор. Здоровье в зрелом и пожилом возрасте зависит от образа жизни в детстве и юности, так что задумайтесь, ребята, как себя вести, чем заниматься и чему отдавать предпочтение.

Ведущий 1: Сделать правильный выбор вам поможет сегодня наше мероприятие! Мы подготовили для вас интересный квест! Данный квест состоит из 5 испытаний. А каких вы узнаете, после того как поделитесь на команды. Для этого, сейчас каждый из вас вытянет бумажку. Всего будет 5 команд, по 5-6 человек. На каждой бумажке будет написана цифра, соответственно цифра 1 это первая команда, цифра 2 – вторая и т.д. Далее вы должны сгруппироваться по этим цифрам – это и будет ваша команда! Итак приступим! (Разбивка участников на команды)

Ведущий 2: Теперь вы поделены по командам! Каждой команде мы дадим маршрутный лист испытаний! Стоить отметить, что особенность данного квеста заключается в выполнений не только заданий, но и в том, что вы после того как выполнили определенное испытание должны сфотографироваться с конечным результатом данного задания, и разместить фотографию, в люблю из соц. сетей, желательно в Инстаграм или Вконтакте, с пометкой #Наш_СОШ_за_ЗОЖ. Таким образом, у вас должно получится 5 фотографий с данным хештегом.

Ведущий 1: После прохождения всех испытаний ждем вас снова здесь – в актовом зале! Ну что ж! Удачи (раздают маршрутные листы, Приложение 1.1)

Команды проходят квест

(Испытания Приложение 1.2)

Ведущий 2: Молодцы ребята, я вижу все собрались, а это значит вы смогли пройти квест! А теперь давайте проверим выполнение одного из условий, зайдем в социальные сети и с помощью хештега #наша_СОШ_за_ЗОЖ найдем в поиске ваше фотографии!

(просматривают фотографии на страницах учащихся, обсуждают испытаний)

Ведущий 1: Вот и подошла к концу наша встреча. И совсем не важно, кто сегодня набрал больше балов. Самым главным в любом конкурсе является не победа, а участие. А цель нашей программы – это наше здоровье. Помните, что здоровье нужно беречь и укреплять еще с детства. И тогда вас ждет долгая, веселая и счастливая жизнь. Ну а теперь друзья приглашаю всех на общий флешмоб!

Приложение 1.1

Пример маршрутного листа

*** для каждой команды последовательность испытаний разная

Приложение 1.2

Сценарий испытаний

1) 7 правил ЗОЖ

На небольшом пришкольном участке, прячут 7 записок – 7 правил ЗОЖ, задача команды найти все 7 правил.

2) Наш взгляд

На данном испытании команде предлагается за определенное время (15-20 минут) создать стенгазету, оборудование: ватман, фломастеры, маркеры, старые журналы, газеты, клей, скотч. После того как стенгазета будет готов ее нужно защитить как мини-проект.

3) Веб-квест

Для данного испытания лучше всего использовать компьютерные кабинет, чтобы каждый участник команды выполнил задания. Веб-квест состоит из 5 интерактивных игр и упражнений, тематика которых ЗОЖ, данные упражнения находятся на сайте:https://learningapps.org

Пример одного из упражнений:https://learningapps.org/1835622 Здесь нужно распределить что полезно для здоровья, а что вредно.

4) С танцами по жизни

В данном испытании команды разучивают и танцуют флешмоб, который в конце мероприятий танцуют все вместе.

5) ЗОЖ в киноиндустрии

Выбираются несколько фильмов, где есть отрывки, связанные с ЗОЖ. Например, фильм «Три метра над уровнем неба» в начале фильма главный герой подтягивается на турнике, данный отрывок показывают команде и их задача угадать фильм по отрывку.

Приложение 2

Акция «Скажи НЕТ вредным привычкам»

Данная акция включает в себя следующие мероприятия:

- проведение конкурсов рисунка и плаката на тему: «Мы- против вредных привычек!»

- пробег «Испытай себя», игры, турниры по настольному теннису.

Приложение 3

Тематический классный час «Здоровье – это здорово!»

Ход мероприятия

Добрый день, дорогие ребята! Предлагаю отгадать загадку, чтобы определить тему нашего классного часа.

- Что на свете дороже всего? (здоровье).

Тема нашего классного часа «Здоровье – это здорово!».

Ещё с древних времён люди при встрече желали друг другу здоровья: «Здравствуйте», «Доброго здоровья!». И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье - найдем».

- А что такое здоровье? (Всегда хорошее настроение, ничего не болит, хочется прыгать, играть и учиться, здоровые люди любят природу, видят мир красивым, не ленятся).

Здоровье – это нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

Здоровье – это здоровый образ жизни. Образ жизни человек строит сам в процессе всей своей жизни. Слово “здоровье” как и слово “любовь”, “красота”, “радость” принадлежат к тем немногим понятиям, значение которых знают все, но понимают по-разному.

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности.

Вот сегодня мы с вами и поговорим, как сохранить ваше здоровье и уберечься от вредных привычек.

Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильных телефонов.

- А они вредны для здоровья? (От компьютера, телевизора, мобильного телефона идут вредные для организма излучения, а компьютер, кроме того, очень влияет на зрение).

Нужно знать, как пользоваться ими без вреда для собственного здоровья.

30 минут работы на компьютере, перерыв не мене 30 минут.

Не смотреть телевизор более 2 часов.

Не носить телефон на теле.

Нужно помнить, что забота о здоровье начинается с утра и продолжается до самого вечера ежедневно.

Составление схемы «Здоровый образ жизни» Теперь давайте задумаемся о своем образе жизни, возьмем в руки листок и ручку и составим схему « Здоровый образ жизни».

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало есть,

И лучше будь один, чем с кем попало.

- Из чего складывается здоровый образ жизни? (Учащиеся высказывают своё мнение)

1. Здоровое питание;

2. Режим дня;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Отсутствие вредных привычек.

- А что нужно сделать еще для ЗОЖ? Прочитайте в анаграмме.

“ П Д О Р И Ж У С Ь О С О П Т О С Р М ! ”

(Подружись со спортом!)

30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуливаетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол, просто это должно быть каждый день.

Недаром говорят: “Здоровье – футляр красоты”. Будешь заниматься спортом – будешь красивым.

И сейчас я предлагаю вам немного отдохнуть и провести физкультминутку для глаз.

- А что сильно вредит здоровью людей? (плохой воздух и вода)

Воду мы можем очистить с помощью фильтра, а вот воздух, к сожалению, мы очистить не можем.

- Какие угрозы здоровью вы еще знаете? (вредные привычки – курение, алкоголь, наркомания) (Доклады учащихся о вредных привычках по 5-7 мин)

Вредные привычки – это страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными.

И сегодня я еще хотела поговорить об одном аспекте здоровья человека. И у меня вопрос:

- Почему люди простужаются?

- Дело в том, что кожа человека чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того, чтобы даже лёгкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привели к насморку, чиханию, необходима тренировка тела к холодным воздействиям. Наше тело - «общежитие» для микробов. Защитные силы организма сдерживают их размножение. В результате какого-то сильного воздействия, например охлаждения, защитные силы ослабевают и микробы, дотоле спокойно гнездившиеся в определённом месте организма, начинают проявлять свои вредные свойства. Начинается насморк, обостряется хронический тонзиллит, замучает ангина, присоединится воспаление мочевого пузыря или почек, или возникает общая реакция организма, которая прежде называлась простудой, с преимущественным поражением носоглотки.

Ученик читает стихотворение:

"Если хочешь быть здоров – закаляйся!”

Заболел один мальчишка,

А затем другой за ним,

В нашем классе почему-то

Объявили карантин.

У друзей температура,

Пьют лекарства разные,

И меня к ним не пускают –

Говорят заразные

Все боятся, что инфекция

Обязательно "прицепится”

Только я не опасаюсь,

Потому что закаляюсь:

Ноги мою холодной водой

Пью витамины, хожу босиком.

Если ж говорить серьезно

Заразиться все же можно. (С. Михалков)

- Ребята, кто из вас может назвать формы закаливания?

Закаливание – получение организмом стойкости для сопротивления болезням.

обтирание, обливание

загорание, прогулки

принятие контрастного душа

купание в водоеме

Закаливание водой.

Вода очищает кожу от болезнетворных микробов. Закаливание водой можно начинать с обтирания или обливания. Для первого обливания температура воды должна быть +32, +33. Через день снижай температуру на 10. После обливания хорошо разотри тело. Делать эту процедуру нужно каждый день, иначе не получишь хорошего результата. Температуру воды можно уменьшить до +20. Полезен для организма контрастный душ.

Летом закаляет купание в реке, море.

Рефлексия. В завершении нашего урока разгадаем кроссворд «Здоровье»

По горизонтали
2. Прибор для измерения температуры воздуха
6. На прогулке не забудь. Закрывать от ветра…
8. Ее сдают на анализы
9. Маленький, горький, луку брат
10. Верхняя одежда для холодной погоды
12. Прибор для измерения температуры тела
14. Отгибаем две дужки, Цепляем за ушки, На носу восседаем, Читать помогаем
16. Меня пьют, меня льют, всем нужна я, кто я такая
17. Не расстанусь в день холодный Я с твоею головой, - А бываю легкой, модной, Яркой, теплой и большой
19. Педиатра ты не бойся, Не волнуйся, успокойся, И конечно же не плачь - Это просто детский 

По вертикали
1. В него попадает вся пища для переваривания 
3. Главный орган умников 
4. Любимое занятие гимнастов, футболистов, плавцов 
5. Что делают шприцом 
7. Медицинская фотография 
10. Ее ставят, чтобы не заболеть 
11. Травма, которую может получить человек при небрежном обращении с огнем 
13. Орган слуха 
15. Молочная еда из крупы, которую не любят некоторые дети 
18. Бывает шоколадная и строительная, а бывает зубная 

Заключительное слово

Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека.

Желаю вам:

- никогда не болеть;

-правильно питаться;

-быть бодрыми;

-совершать добрые дела.

Помните, ваше здоровье - в ваших руках!

Приложение 4

Семинар-тренинг «Умей сказать НЕТ»

Умение говорить «нет» - это социальный навык, который в наше время необходим.

Научиться говорить «нет» необходимо для того, чтобы жить СВОЕЙ жизнью, для того, чтобы сделать свою жизнь КОМФОРТНОЙ, для того, чтобы не делать ЧУЖУЮ РАБОТУ, для того, чтобы не делать того, что ты не хочешь. Именно поэтому у нас всегда должна быть способность защитить свою территорию, свою семью, себя и свои интересы!

Здесь никто не говорит о том, что надо быть эгоистом и никогда не выполнять чужих просьб. Я говорю о том, что вы имеете право сами решать, какую просьбу вам выполнять, а какую нет.

МИФЫ, по которым НЕ принято говорить «НЕТ»:

я не могу отказать другу,

я не могу отказать родственникам, семье,

я должен этому человеку,

сейчас я не откажу этому человеку, а потом он не откажет мне,

если я откажу, то обижу человека/ подведу/ испорчу с ним отношения…

культурные люди не отказывают,

если я откажу, я буду эгоистом, который думает только о себе,

если я выполню просьбу этих людей – они будут хорошо ко мне относиться,

если я откажу человеку, то он будет хуже ко мне относиться,

если я откажусь что-то сделать – все будут считать меня трусом/ слабаком/ человеком не способным сделать данную работу,

если я откажусь что-то сделать – я подведу человека…

Причины, по которым человек боится/ не любит говорить «нет»

Есть версия, что не умеют отказывать те из нас, для кого особенно важно мнение окружающих о вас самих и о том, что вы делаете и чего не делаете. То есть люди неуверенные в себе, с заниженной самооценкой.

Причин такого поведения несколько, и почти все они родом из детства. Часто дети берут за основу жизненную позицию своих родителей. Если родители постоянно всем помогали, говорили, что отказывать людям нельзя, то неумение говорить «нет» человек просто перенёс из детской жизни во взрослую.

Чаще всего боязнь отказа формируется в подростковом возрасте. Человек слабо проявляет волю, не может самостоятельно принимать решения, не имеет собственного мнения – ему часто говорят, ты ещё ребёнок, я за тебя решаю, я знаю, как тебе лучше, думай в первую очередь о том, чтобы учиться, вот вырастишь, тогда и будешь решать… -  поэтому всегда вынужден соглашаться с другими.

Если частенько случается так, что тебе настойчиво предлагают в супермаркете продукт, который тебе не нужен, а ты его покупаешь; меряя джинсы, ты видишь, что они тебе не подходят, а продавец утверждает обратное, и ты покупаешь их; к тебе домой напрашивается неприятный человек и ты его принимаешь; твои друзья уходят с урока, в то время, когда ты хорошо приготовился к нему, планируя получить отличную оценку – ты уходишь вместе с ними; ты хочешь пообедать кефиром с булочкой, а твои друзья едят только «модные» хот-доги, и ты покупаешь хот-дог; если частенько одноклассники не выполняют свои поручения, эти поручения перекладывают на тебя и ты их выполняешь…если ты часто делаешь то, что тебе не надо, не нравится, не хочется делать… тебе надо научиться говорить «НЕТ».

Сразу ничего не получится. К этой цели надо идти маленькими шашками.

Как научиться говорить слово «НЕТ».

Приёмы, которые работают:

Если сразу отказать не получается, надо воспользоваться паузой, то есть уйти от прямого контакта, ведь трудно отказать, глядя просителю в глаза, легче попросить время на обдумывание, а затем перезвонить и отказаться.

Если на вас «давят» в принятии решения, перехватите инициативу. Мой хороший знакомый так вёл себя с назойливыми цыганами: когда очередная толпа цыган «облепляла» его с возгласами «дай погадаю» он выступал со встречной, не менее настойчивой просьбой – «дай 15 рублей на проезд» и уверениями непременно отдать. Толпа цыган рассеивалась за секунды.

Подбирайте синонимы к слову «Нет!». Все дело в том, что самое трудное – это именно сказать слово «Нет!» или слово с отрицательной частицей. Поэтому придумайте другую словесную форму для отказа: мне хотелось бы помочь, но…, я прошу прощения, но…, это очень интересное предложение, но…. я с удовольствием это попробую, но…

Если вы идёте на неприятную беседу и заранее понимаете, что вас будут о чём-то просить – приготовьте заранее обдуманный отказ.

Придумайте авторитет. Очень хороший, хотя немного хитрый прием – это, отказывая, сослаться на отрицательное отношение к данному вопросу кого-то из своих близких или друзей, которые являются для просящего непререкаемым авторитетом.

Шутите. Отказ шуткой говорится и принимается легче. "Пойдем сегодня погуляем?" - "С тобой - никогда!"

Дайте обоснование, а не оправдание.

Предложить альтернативу. «Я не хочу идти сегодня в кино, мне оно не интересно. Подумай, может с тобой кто-нибудь еще соберется? У нас ведь кто-то еще хотел посмотреть этот фильм!"

Если же на ваш отказ собеседник начинает давить и играть на ваших чувствах, то дело уже не в вашем умении и неумении говорить «нет», а в том, что ваш собеседник вами манипулирует. Можете ему просто сказать: "Не дави на меня!" (вариант: "У меня такое ощущение, что ты на меня давишь!"), и если вы можете сказать это спокойно и глядя в глаза, ситуация перейдет под ваш контроль.

Сильный и уверенный в себе человек не сердится ни на себя, ни на собеседника за свой вынужденный отказ, не ругается по этому поводу ни на кого и не устраивает ни себе, ни другим неприятности.

На обиженных воду возят. Не бойтесь обидеть кого-то своим отказом. «Если друга можно потерять, значит это не такой уж и друг». В данной ситуации можно сказать практически то же самое: если человек, просящий вас об одолжении, не способен войти в ваше положение и понять причину отказа, то это очень ярко иллюстрирует его истинное к вам отношение.

Заставьте себя уважать. Как это ни печально осознавать, но во многих подобных случаях ваши близкие и друзья просто «сели вам на голову». Пора бы их оттуда снять. Как только вы откажете кому-то в первый раз, то увидите, насколько изменится отношение к вам окружающих. Вас просто начнут уважать. Это, конечно, не значит, что вас не уважали до сих пор. Но вас начнут уважать как человека, умеющего говорить «Нет!», а это значит, что впредь к вам будут обращаться только по действительно важным вопросам.

Упражнения для отработки навыка отказа.

Упражнение «Сопротивление».

Участники разбиваются на пары. Нужно встать друг против друга на расстояние вытянутой руки. Затем участники поднимают руки до уровня груди и соприкасаются ладонями.

Упражнение проходит в два этапа:

1)    Оказать сопротивление и ощутить давление партнера, но при этом нельзя его сталкивать с места.

2)    Столкнуть напарника, но при этом устоять на своем месте.

Тренинг «Да» и «Нет».

Один из участников тренинга предлагает что-то сделать, другой отказывается. При этом нельзя произносить слово «Нет».

Упражнение «Давление».

Учащиеся делятся на группы по 3-4 человека. Тренер каждой группе определяет ситуацию, которую они должны обыграть (например, отказаться от предложения одноклассников прогулять урок).

Обсуждение:

- Назовите способы влияния на мнение человека (убеждение, соблазн, лесть, подкуп, угроза, шантаж и т.д.)

- Перечислите виды поведения в ситуации давления (агрессивность, пассивность, боязливость, уверенность, решительность).

Игра «Марионетка».

Каждой тройке участников дается задание: два участника должны играть роль «кукловодов»  – полностью управлять «куклой». Расставляются два стула на расстоянии 1,5 метров. Цель «кукловодов» - перевести «куклу» с одного стула на другой. «Кукла» не должна сопротивляться тому, что с ней делают «кукловоды».

Обсуждение:

- Как себя чувствует человек, когда он лишен возможности самостоятельно принимать решения, когда им управляют другие?

Вывод: когда ты не самостоятелен, не можешь распоряжаться собой - это неприятно.

Каждый человек должен запомнить простые правила, как себя нужно вести с «кукловодами»:

не бойся выглядеть недостаточно умным;

не бойся выглядеть недостаточно смелым;

не бойся выглядеть недостаточно взрослым;

не бойся выглядеть недостаточно самостоятельным.

Мне бы хотелось привести слова бывшей наркоманки: «Когда ты принимаешь наркотики, тебе кажется, что твоя жизнь чем-то занята, но в ней не происходит ничего, и ты действительно только принимаешь наркотики. И это твоя зависимость. И поэтому ты раб. Ты служишь коварному и жестокому господину. И от этого ты становишься не просто несчастным – ты становишься просто мертвым».

Каждый человек должен сам сделать свой выбор: быть ему свободным или быть рабом. И если ты хочешь оставаться свободным от наркотика человеком, ты должен вовремя сказать твердое «Нет».