№ | Тема | дата |
1 | ТБ при занятиях вольной борьбой. ознакомление с правилами В/Б. | |
2 | Кроссовая подготовка. | |
3 | Спортивные игры. | |
4 | Силовая подготовка. | |
5 | Работа в партере. | |
6 | Обучение приема ключ. | |
7 | Работа в партере. | |
8 | Проходы в ногу. | |
9 | Работа в партере. | |
10 | Бросок через бедро. | |
11 | Обучение к приему накат. | |
12 | Силовая подготовка. | |
13 | Схватки 2х2х2. | |
14 | Работа над ошибками. | |
15 | Обучение к приему мельница. | |
16 | Броски со стойки. | |
17 | Игра баскетбол | |
18 | Специальные упражнения для развития выносливости. | |
19 | Обучения приема «кочерга». | |
20 | Работа в партере с сопротивлением. | |
21 | Защита от проходов в ноги. | |
22 | Защита от прохода в ноги подсечкой Н.Захарова. | |
23 | Схватки по 2 раза. | |
24 | Работа над ошибками. | |
25 | Прием прогибы разновидности. | |
26 | Обучение приему «крест». | |
27 | Повторение приема крест. | |
28 | Броски вертушкой. | |
29 | Защита от прохода в ноги подсечкой. | |
30 | Нырок подсечкой. | |
31 | Связки выход на балл и накат без рук. | |
32 | Защита от приема «накат». | |
33 | Игра в мини футбол. | |
34 | Приемы в стойке. | |
35 | С,У на силу рук и ног. | |
36 | По 2 схватки 2х2х2. | |
37 | Атакующие действия. | |
38 | Игра в баскетбол | |
39 | Обхват ногой. | |
40 | Подсечка внешней стороны стопы с раскручиванием. | |
41 | Подсечка ногой из захвата из под рук. | |
42 | ОФП. | |
43 | Продергивание за руку с ложной атакой в ноги. | |
44 | Обучение к приему вертушка. | |
45 | С,У для развития быстроты. | |
46 | Подсечка Ю.Андреева. | |
47 | Прием «тургэн»с захватом внутренней стороны ноги. | |
48 | Прием»тургэн» с захватом ноги снаружи. | |
49 | Прием «тургэн» с зацепом ногой. | |
50 | Переводы и сваливания. | |
51 | Переворот скручиванием, зашагивая ногой за туловище. | |
52 | Продергивание под себя с ложной атакой в ноги. | |
53 | Проход в ноги с раскручиванием. | |
54 | Обучение к приему «лампочка». | |
55 | Бег на 3 км. | |
56 | Работа в партере. | |
57 | Учебные схватки. | |
58 | Прием «мельница». | |
59 | Прием «кочерга». | |
60 | Игра в футбол. | |
61 | Прием «накат» с захватом рук. | |
62 | Проход в ноги. | |
63 | Защита от проходов в ноги. | |
64 | С.У для выносливости. | |
65 | Выход на балл. | |
66 | Схватки 2х2х2. Работа над ошибками. броски со стойки. | |
67 | Хапсагай. | |
68 | Отработка приемов лампочка, накаты,крест. | |
69 | Отработка приемов в партере с сопротивлением. | |
70 | Нырок,переводы. | |
71 | ОФП. | |
72 | Связка приемов. | |
73 | Отработка контр приемов. | |
74 | Проходы в ноги. | |
75 | Приемы в стойке. | |
76 | Схватки 2х2х2. | |
77 | 3-х бальные броски. | |
78 | Работа в положении. | |
79 | Забег, высеты. | |
80 | Обучение к приему «ножница». | |
81 | Накаты с сопротивлением. | |
82 | Схватки 2х2х2. | |
83 | Работа над ошибками. | |
84 | Вязка рук. | |
85 | ОФП. | |
86 | Борьба в партере. | |
87 | Проходы в ноги. | |
88 | Забег на 1 бал с переди. | |
89 | Отработка приемов в партере. | |
90 | Кроссовая подготовка. | |
91 | Борьба «хапсагай». | |
92 | Вязка рук. | |
93 | Связки приемов. | |
94 | Отработка контр приемов. | |
95 | Игра в баскетбол. | |
96 | Отработка приемов крести ножница. | |
97 | Работа над ошибками. | |
98 | Работа в партере. | |
99 | С.У для развития гибкости. | |
100 | Прием мельница. |
101 | Проход в ноги. | |
102 | Защита от проходов вноги. | |
103 | Клинч. | |
104 | Работа в партере. | |
105 | Обучение приема ключ. | |
106 | Работа в партере. | |
107 | Проходы в ногу. | |
108 | Работа в партере. | |
109 | Бросок через бедро. | |
110 | Обучение к приему накат. | |
111 | Силовая подготовка. | |
112 | Схватки 2х2х2. | |
113 | Работа над ошибками. | |
114 | Обучение к приему мельница. | |
115 | Броски со стойки. | |
116 | Игра баскетбол | |
117 | Специальные упражнения для развития выносливости. | |
118 | Обучения приема «кочерга». | |
119 | Работа в партере с сопротивлением. | |
120 | Защита от проходов в ноги. | |
121 | Защита от прохода в ноги подсечкой Н.Захарова. | |
122 | Схватки по 2 раза. | |
123 | Работа над ошибками. | |
124 | Прием прогибы разновидности. | |
125 | Обучение приему «крест». | |
126 | Повторение приема крест. | |
127 | Броски вертушкой. | |
128 | Защита от прохода в ноги подсечкой. | |
129 | Нырок подсечкой. | |
130 | Связки выход на балл и накат без рук. | |
131 | Защита от приема»накат». | |
132 | Игра в мини футбол. | |
133 | Приемы в стойке. | |
134 | С,У на силу рук и ног. | |
135 | По 2 схватки 2х2х2. | |
136 | Атакующие действия. | |
137 | Игра в баскетбол | |
138 | Обхват ногой. | |
139 | Подсечка внешней стороны стопы с раскручиванием. | |
140 | Подсечка ногой из захвата из под рук. | |
141 | ОФП. | |
142 | Продергивание за руку с ложной атакой в ноги. | |
143 | Обучение к приему вертушка. | |
144 | С,У для развития быстроты. | |
145 | Подсечка Ю.Андреева. | |
146 | Прием «тургэн»с захватом внутренней стороны ноги. | |
147 | Прием»тургэн» с захватом ноги снаружи. | |
148 | Прием «тургэн» с зацепом ногой. | |
149 | Прием «накат» с захватом рук. | |
150 | Проход в ноги. | |
151 | Защита от проходов в ноги. | |
152 | С.У для выносливости. | |
153 | Выход на балл. | |
154 | Схватки 2х2х2. Работа над ошибками.броски со стойки. | |
155 | Хапсагай. | |
156 | Отработка приемов лампочка,накаты,крест. | |
157 | Отработка приемов в партере с сопротивлением. | |
158 | Нырок,переводы. | |
159 | Схватки 2х2х2. | |
160 | Связка приемов. | |
161 | Отработка контр приемов. | |
162 | Проходы в ноги. | |
163 | Приемы в стойке. | |
164 | Схватки 2х2х2. | |
165 | 3-х бальные броски. | |
166 | Работа в положении. | |
167 | Забег, высеты. | |
168 | Обучение к приему «ножница». | |
169 | Накаты с сопротивлением. |
