Муниципальное бюджетное учреждение спортивная школа «Сокол»
с. Соколовское МО Гулькевичский район
Методическое пособие для тренеров
«Составление годового плана учебно – тренировочной нагрузки по видам спорта для тренеров с помощью таблицы Excel»
Автор:
инструктор-методист ФСО
МБУ СШ «Сокол»
МО Гулькевичский район
Литовка Наталья Ильинична
с. Соколовское
2022 г.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Пояснительная записка……………………………………………………….1
2.
3. Заключение…………………………………………………………………...23
4. Список использованной и рекомендованной литературы………………...24
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Цель данной разработки - оказать методическую помощь тренерам, облегчить работу по составлению годового плана учебно-тренировочной нагрузки по видам спорта.
Отличительной особенностью разработки является ее практическая направленность.
Одним из них главных задач для успешной подготовки занимающихся тренером, является составление плана учебно – тренировочной нагрузки (далее УТН) на год. Он определяет распределение времени на каждый вид подготовки, общую логику и систематизацию спортивной подготовки по месяцам на год.
Учебно – тренировочный план составляется на основе федерального стандарта спортивной подготовки (далее ФССП), утвержденного Министерством спорта по каждому виду спорта. ФССП – совокупность требований к спортивной подготовке по видам спорта, разработанных и утвержденных в соответствии с настоящим Федеральным законом и обязательных для организаций, осуществляющих спортивную подготовку.
При составлении годового плана УТН следует обратить внимание на количество часов, отведенных в Федеральном стандарте спортивной подготовки на общую, специальную, техническую, тактическую и другие виды подготовки (значения требований не ниже, чем те, которые определены в ФССП).
Данная разработка подготовлена инструктором-методистом МБУ СШ «Сокол» МО Гулькевичский район и предназначена для помощи тренерам, методистам, заместителям директоров по спортивной работе при составлении годового плана учебно-тренировочной нагрузки.
Данная разработка носит практический характер и позволяет облегчить работу по подсчету и распределению часов с помощью автоматических формул в таблице. Она позволяет быстро подсчитать общее количество часов в год, а также количество часов по разделам подготовки согласно федеральным стандартам спортивной подготовки.
2. ХОД РАБОТЫ.
Заполнение таблицы Excel.
2.1. Рассмотрим составление годового плана УТН на примере ФССП по самбо, этап начальная подготовка.
Данные: таблица 1 и таблица 2 взяты из ФССП по самбо.
Табл. 1
Виды подготовки | Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До двух лет | Свыше двух лет | ||||||
Общая физическая подготовка (%) | 30-38 | 20-25 | 20-25 | 10-15 | 10-15 | ||
Специальная физическая подготовка (%) | 13-15 | 20-25 | 20-25 | 20-30 | 20-30 | ||
Техническая подготовка (%) | 30-38 | 28-35 | 25-30 | 22-25 | 20-25 | ||
Тактическая подготовка (%) | 10-12 | 13-15 | 16-18 | 25-30 | 27-35 | ||
Психологическая подготовка (%) | 3-4 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 5-6 | ||
Теоретическая подготовка (%) | 4-5 | 4-5 | 4-5 | 4-5 | 4-5 | ||
Таб.2
Этапный норматив | Этапы и годы спортивной подготовки | ||||||
Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||
до года | свыше года | до двух лет | свыше двух лет | ||||
Количество часов в неделю | 6 | 8 | 12 | 16 | 18 | 22 | |
Общее количество часов в год | 312 | 416 | 624 | 832 | 936 | 1144 | |
2.2. Заполняем столбец в таблице 3 (выделен бежевым цветом): «Общее количество часов в год по ФССП», данные из таблицы 2.
Согласно ФССП по самбо, общее количество часов в год на этапе начальной подготовки - 312.
2.3. Заполняем столбец в таблице 3 (выделен бежевым цветом): «% по ФССП» в соответствии с видами подготовки из федерального стандарта (Таб. 1). Рекомендую заносить меньшее число % из рекомендованных, в таком случае в итоговой сумме часов останется резерв часов на самостоятельную подготовку, участие в соревнованиях и т.д., не прописанных в программе.
Данные «Итого часов согласно %» и «ИТОГО ЧАСОВ (округление»)заполнятся автоматически!
2.4. После заполнения граф, согласно ФССП по самбо, остались резервные 10 часов, т.к. выполнение ФССП получилось на 90%, и соответственно итого часов вышло 381 вместо 312. Данные выделены в таблице 3 красным цветом:
Табл.3
Вид подготовки | % по ФССП | Общее кол-во часов в год по ФССП | Итого часов согласно % | ИТОГО ЧАСОВ (округление) | сентябрь | октябрь | … | май | июнь | июль | август | Всего часов |
Теоретическая подготовка | 4 | 312 | 12,48 | 12 |
|
|
|
|
|
|
| 0 |
Психологическая подготовка | 3 | 9,36 | 9 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Тактическая подготовка | 10 | 31,2 | 31 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Общая физическая подготовка | 30 | 93,6 | 94 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Специальная физическая подготовка | 13 | 40,56 | 41 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Техническая подготовка | 30 | 93,6 | 94 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Технико-тактическая подготовка |
| 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Участие в соревнованиях | 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | ||
Самостоятельная работа | 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | ||
Интегральная подготовка |
| 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
|
| 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
|
| 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
| 90 | 280,80 | 281 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
0 |
2.5. Распределите резервные на разделы спортивной подготовки, которые считаете необходимыми дополнительно. Я добавила эти часы на: «Самостоятельную подготовку» (6 часов) и «Участие в соревнованиях» (4 часа). Итого должно получиться 100% выполнения вида подготовки, а общее количество часов 312 (выделено красным цветом), что соответствует данным из ФССП по виду спорта.
Вид подготовки | % по ФССП | Общее кол-во часов в год по ФССП | Итого часов согласно % | ИТОГО ЧАСОВ (округление) | сентябрь | октябрь | … | май | июнь | июль | август | Всего часов |
Теоретическая подготовка | 4 | 312 | 12,48 | 12 |
|
|
|
|
|
|
| 0 |
Психологическая подготовка | 3 | 9,36 | 9 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Тактическая подготовка | 10 | 31,2 | 31 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Общая физическая подготовка | 30 | 93,6 | 94 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Специальная физическая подготовка | 13 | 40,56 | 41 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Техническая подготовка | 30 | 93,6 | 94 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Технико-тактическая подготовка |
| 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Участие в соревнованиях | 4 | 12,48 | 12 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Самостоятельная работа | 6 | 18,72 | 19 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Интегральная подготовка |
| 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
|
| 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
|
| 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
| 100 | 312 | 312 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
0 |
2.6. В столбце «ИТОГО ЧАСОВ (округление)» автоматически получится общее количество часов на каждый вид подготовки, необходимое распределить по месяцам с сентября по август.
2.7. Тренер должен распределить учебные часы предметных областей по месяцам по своему усмотрению. Необходимо заполнить только ячейки, выделенные красным цветом.
Вид подготовки | % по ФССП | Общее кол-во часов в год по ФССП | Итого часов согласно % | ИТОГО ЧАСОВ (округление) | сентябрь | октябрь | … | май | июнь | июль | август | Всего часов |
Теоретическая подготовка | 4 | 312 | 12,48 | 12 |
|
|
|
|
|
|
| 0 |
Психологическая подготовка | 3 | 9,36 | 9 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Тактическая подготовка | 10 | 31,2 | 31 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Общая физическая подготовка | 30 | 93,6 | 94 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Специальная физическая подготовка | 13 | 40,56 | 41 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Техническая подготовка | 30 | 93,6 | 94 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Технико-тактическая подготовка |
| 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Участие в соревнованиях | 4 | 12,48 | 12 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Самостоятельная работа | 6 | 18,72 | 19 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
Интегральная подготовка |
| 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
|
| 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
|
| 0 | 0 |
|
|
|
|
|
|
| 0 | |
| 100 | 312 | 312 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
0 |
Т.е. полученные данные «итого часов» делим на 12 месяцев. Например, 12/12 получается примерно 1 час в месяц и далее по порядку распределяем часы подготовки по всем месяцам, корректируем в зависимости от полученного и планируемого результата. Записываем полученные часы в столбцы с сентября по август по всем видам подготовки. Следим, чтобы «итого часов» получилось не больше, чем в федеральном стандарте спортивной подготовки, в нашем примере - 312 часов (выделен красным цветм). См. фрагмент таблицы:
ИТОГО ЧАСОВ (округление) | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | Всего часов |
12 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 12 |
9 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
|
| 1 |
| 1 | 1 | 9 |
31 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 1 | 3 | 31 |
94 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 6 | 8 | 94 |
41 | 3 | 3 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 41 |
94 | 8 | 7 | 8 | 7 | 8 | 8 | 7 | 8 | 8 | 8 | 8 | 9 | 94 |
0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0 |
12 |
|
| 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 1 | 12 |
19 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 2 | 2 | 3 | 2 | 19 |
0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0 |
0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0 |
0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0 |
312 | 25 | 24 | 26 | 25 | 27 | 28 | 25 | 26 | 28 | 27 | 22 | 29 | 312 |
3.Итог работы
3.1. Годовой план учебно-тренировочной нагрузки готов.
При заполнении таблицы, заносите данные только в белые, неокрашенные ячейки. В окрашенных ячейках находятся формулы, которые нельзя удалять во избежание неправильного расчета. При необходимости годовой план учебно-тренировочной нагрузки можно корректировать в течение года согласно изменению в расписании, праздничным нерабочим дням и локальным актам организации.
Методические рекомендации рассмотрены на заседании методического совета МБУ СШ «Сокол» МО Гулькевичский район
Рекомендовано к использованию при составлении годового плана учебно-тренировочной нагрузки.
Протокол от «____» __________ 2022 г. № ______
Председатель комиссии ___________________ О.Е.Суббота, заместитель директора по МР
