Тест «Здоровый образ жизни»
1.Определение здоровья, которое дано в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
а) «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов»; б) «Здоровье – это состояние полного физического, благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
2.Калорийность рациона школьника должна быть следующей:
а)14-17 лет – 2600-3000 ккал; б) 14-17 лет – 2000-2500 ккал; в) 14-17 лет – 3000-3500 ккал.
3.Правильное соотношение между белками, жирами и углеводами должно составлять примерно
а) примерно 2:2:2; б) примерно 1:1:4; в) примерно 1:2:3.
4. Последний прием пищи следует осуществлять не позже чем
а) за 1,5—2 часа до сна; б) за 1,5—2 часа до сна; в) за 1,5—2 часа до сна.
5. Гелиотерапия —
а) закаливание воздухом; б) закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом.
6. Продолжительность пребывания на солнце вначале не должна превышать
а) 5 минут; б) 15 минут; в) 20 минут
7. Полоскание горла прохладной водой является самым популярным методом закаливания горла. Метод заключается в следующем –
а) три раза в день полоскать горло водой с температурным режимом в 20 градусов. Через 4 дня также понижать на 1 градус; б) два раза в день полоскать горло водой с температурным режимом в 25 градусов. Через 4 дня также понижать на 1 градус.
8. Процедура мытья рук должна длится
а) около 30-40 секунд;
б) около 40-60 секунд; в) около 20-30 секунд.
9. Заменять зубную щетку на новую необходимо
а) каждые три месяца; б) каждые четыре месяца; в) раз в полгода
10. Этот знак обозначает
а) стирка запрещена; б) гладить нельзя
11. Этот знак обозначает
а) ручная стирка; б) химическая чистка запрещена.
12.Вредные привычки включают в себя
а) курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ; б) систематическое употребление в пищу свежих овощей и фруктов; в) длительные прогулки на свежем воздухе.
13. Какое количество веществ, входящих в состав табачных изделий, обладают высокой отравляющей способностью?
а) около 500; б) около 600; в) около 700.
14. Согласно «Кодексу Российской Федерации об административных правонарушениях»нарушение установленного федеральным законом запрета курения табака на детских площадках влечет наложение административного штрафа на граждан в размере
а) от двух тысяч до трех тысяч рублей;б) от пятисот до одной тысячи рублей;в) от тысячи до двух тысяч рублей
