Доклад
Кружок по физическому развитию детей младшего дошкольного возраста
«Йога – детки»
Автор: воспитатель МАДОУ «Детский сад № 57» Старостенко Елена Викторовна
Современная жизнь предлагает нам большое разнообразие различных технологий и методик по физическому развитию детей. Большую популярность в наше время приобрела йога. Поэтому возникла идея организации кружка по физическому развитию детей на основе этой древней гимнастики. Мы определили следующие цели и задачи данного кружка.
Цель:сохранение и укрепление здоровья, улучшение физического развития в рамках дошкольного образовательного учреждения, посредством занятий детской йогой.
Задачи:
- изучить технику выполнения асан;
- формировать правильную осанку и равномерное дыхание;
- совершенствовать двигательные умения м навыки детей;
- вырабатывать равновесие, координацию движений;
- развивать морально-волевые качества, выдержку, настойчивость в достижении результатов;
- воспитывать культуру здоровья, прививать принципы здорового образа жизни.
При подготовке к занятиям кружка мы ознакомились с теорией и практикой йоги. Йога – это древнее учение, созданное для очищения, оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, способствует отличному функционированию всех органов и систем организма, повышает тонус, улучшает пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, делает сильным и спокойным ум. Она помогает поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, а умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет, именно поэтому был разработан детский вариант йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка.
Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста.
Если рассматривать детство как непрерывную цепь изменений и преобразований, от физических до мировоззренческих, то и подход, применяемый на занятиях йоги, и содержание этих занятий будет несколько различаться в зависимости от возраста. До сих пор специалисты не пришли к единому мнению о том, в каком возрасте следует начинать заниматься йогой. Некоторые советуют приступать к упражнениям не ранее 11-12 лет, другие утверждают, что йога полезна даже малышам в возрасте от трех лет. Если теория йоги может быть интересна и познавательна для детей старшего возраста, то для детей младшего возраста основы этих знаний могут преподаваться только в самой облегченной форме.
В йоге основным элементом занятий являются асаны, позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Они хорошо подходят для детей. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие. Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.
Все же, несмотря на большие различия в методах преподавания йоги для всех возрастных групп, общим принципом для них является динамичность и разнообразие. Детям свойственна смелость, открытость, а также высокая физическая и эмоциональная гибкость, поэтому они постигают йогу гораздо быстрее и успешнее взрослых.
В организации своей кружковой работы по йоге мы использовали методику Чугуновой О. Е. и Галиуллиной А. Р. Они разработали структуру занятий йогой и основные рекомендации к ним. Однако пришлось адаптировать их для младшего дошкольного возраста. По времени занятие кружка длится 15-20 минут.
Занятие йогой для детей проходит в игровой форме. Вначале дети поют звуки, приветствуют друг друга. Благодаря пропеванию различных звуков, ребенок успокаивается, если был перевозбужден, и настраивается на занятие. Далее следует разминка, которая улучшает кровообращение, разогревает мышцы и суставы, подготавливая тело ребенка к основной части - выполнению асан. В разминку входят пальчиковые игры и подвижная игра. Основная часть - положения тела (асаны), которые изображают людей (поза героя) и животных (поза кошки, поза собаки). В этих позах дети свободно выражают свои эмоции. Можно лаять, мяукать, в позе тигра - рычать, в позе змеи - шипеть. В позе героя - почувствовать себя героем. Таким образом, дети учатся освобождаться от негативных эмоций. И, конечно, эти упражнения дают детям физическое развитие. После основной части - дыхательные упражнения. Они укрепляют иммунитет, приводят в порядок нервную систему. Заканчивается занятие релаксацией, которая называется шавасана, когда ребенок после активного занятия учится расслаблять свое тело. Дети слушают сказки, легенды, поучительные истории и приятную музыку.
Занятия йогой дают детям: умение управлять своим телом, развитие координации, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, профилактику сколиоза и плоскостопия, развитие гибкости, растяжку; умение общаться и лично и в группе; умение слушать себя и слушать окружающих; для активных и гиперактивных детей - умение управлять своим телом и своей энергией и расслабляться; для тихих и пассивных детей - умение проявлять инициативу, не бояться проявить свои эмоции, быть решительными. Детская йога доступна детям любой категории: с ослабленным здоровьем, с низким уровнем развития физических качеств, с проблемами в эмоционально-волевой сфере, с низкими адаптивными возможностями. В отличие от других физических упражнений, имеющих динамический характер, в гимнастике хатха-йоги основное внимание уделяется статическому поддержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку. Важная особенность хатха-йоги – сочетание физических упражнений с расслаблением и дыхательной гимнастикой. Кроме того, доступность системы в том, что выполнение физических упражнений не требует никаких снарядов и специальных приспособлений.
Кружок «Йога – детки» - это оригинальный, творческий подход к всестороннему оздоровлению, обучению и развитию ребенка. Занятия йогой хорошо сочетаются с детским сказочным восприятием мира, в котором естественны игры и перевоплощения.
.png)
