Конспект физкультурного занятия
по дополнительному образованию
«Фитнес для малышей»
для детей среднего дошкольного возраста
Составитель:
инструктор по физической культуре,
Шмыгля Лили Рихордовна
Цель: Повышать уровень физического развития у детей и способствовать формированию основ здорового образа жизни.
Задачи:
Повышать уровень осознанного выполнения движений, развивать потребность в совместной двигательной активности, совместных движениях со сверстниками.
Развивать разнообразие двигательных умений за счёт созидательного двигательного взаимодействия со сверстниками и взрослыми.
Развивать чувство ритма и умение согласовывать свои движения с музыкой.
Сохранять правильное положение тела во время выполнения упражнений на степ- платформе.
Поддерживать и развивать творчество детей в двигательной деятельности.
Соблюдать двигательную безопасность. Способствовать оздоровлению организма детей.
Воспитывать у детей морально-волевые качества: выдержку, сосредоточенность, настойчивость в достижении положительных результатов, дружеские отношения между детьми.
Оборудование: степ – платформы по количеству детей, мячи средние резиновые по количеству детей, ленточки разноцветные, магнитофон.
Ход занятия
Вводная часть:
Дети входят в зал. Построение в шеренгу.
Инструктор по ФК: Здравствуйте. Я очень рада встрече с вами! Внимание! Внимание! Спешу вам сообщить, что в Веселое путешествие хочу вас пригласить. По порядку становитесь, потянитесь, не ленитесь. Пусть не сразу все дается, но постараться всем придется.
Сейчас мы на самолетах отправляемся в страну фитнеса. Давайте встанем друг за другом и превратимся в самолёты. Сейчас заводим моторы. (Вращение рук перед грудью). Произносим р-р-р-р-р- (имитирующий работу мотора). Расправляем крылья самолёта (руки в стороны). Набираем высоту (встали на носки) и тихонечко идем друг за другом. Не обгоняем не толкаем друг друга.
Самолёты поднимаются в небо и набирают высоту (медленный бег).
Самолёты в небе делают различные фигуры (разнообразные движения рук и ног в беге). Самолёты покружились и на аэродроме страны фитнеса приземлились. А в стране фитнеса живут дети которые любят заниматься фитнесом.
Основная часть:
И. п.: основная стойка, мяч в обеих руках внизу.
1-2-поднять мяч вверх, поднимаясь на носки;
3-4 - вернуться в и. п.
(4-5 раз).
И. п.: стоя на коленях, мяч в обеих руках перед собой.
1-4 - прокатить мяч вокруг себя вправо;
5-8 - влево (5 раз).
И. п.: сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой.
1-2 - наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой;
3-4 - вернуться в и. п. (5 раз).
И. п.: лежа на спине, ноги прямые, мяч в обеих руках за головой.
1-2 - поднять правую согнутую в колене ногу, коснуться мячом;
3-4 - вернуться в и. п. То же левой ногой (6 раз).
И. п.: основная стойка, мяч в согнутых руках перед собой.
Подбрасывать мяч произвольно вверх и ловить двумя руками
(5 раз), затем пауза, и все снова повторить.
И. п.: основная стойка, мяч в согнутых руках перед собой.
1 - присесть, вынести мяч вперед, руки прямые;
2 - вернуться в и. п. (6 раз).
И. п.: основная стойка, мяч на полу, руки на поясе.
1-8 - прыжки вокруг мяча на двух ногах (3-4 раза).
Дыхательная гимнастика «Красный шарик»
Воздух красный набираем (вдох)
Шарик красный надуваем (выдох)
Шарик тужился, пыхтел (вдох)
Лопнул он и засвистел «Т-сс!» (выдох).
Упражнения на степ – платформе под музыку.
1. И. п. стоя за степом руки по швам: бег на мести
2. И. п. стоя за степом руки по швам: наклоны головы, в перед назад руки по швам (4 р.)
3. И. п. стоя за степом руки по швам: повороты головы, в право лево (4 р.)
4. И. п. стоя за степом руки по швам: поднятие плеч в верх в низ (4 р.)
5. И. п. стоя за степом руки по швам: носком правой ноги показать левый угол на степе, вернутся в и. п.: носком левой ноги показать правый угол на степе, вернутся в и. п. (4 р.)
6. И. п. стоя за степом руки по швам: правой нагой встать на степ левую ногу согнутую в колени поднять вверх руки через стороны вверх вернутся в и. п. (4 р.)
7. И. п. стоя за степом руки в стороны согнутые в локтях ладонями вверх: шаги на степ со степа (4 р.)
8. И. п. стоя на степе руки согнутые в локтях ладонями вверх перед лицом: шаг правой нагой со степа руки в сторону вернутся и п: шаг левой ногой руки в сторону вернутся и. п (4 р.)
9. И. п. стоя за степом: ходьба вокруг степа один круг вернутся И. п.
10. И. п. стоя за степом руки по швам: присесть взяться руками за степ встать выпрямив ноги в коленях не бросая степ вернутся и. п. (2 р.)
11. И. п. стоя за степом с правой стороны: сесть на степ упражнение велосипед.
12. И. п. сидя на степе ноги в перед руки в упоре сзади: поднять правую ногу прямой сделать под ней хлопок вернутся И. п. поднять левую ногу прямой сделать под ней хлопок вернутся и. п. (2р.)
13. И. п. стоя за степом с правой стороны: поднять обе руки вверх помахать ладонями в стороны.
Инструктор по ФК: Чтобы ловкость испытать, надо срочно поиграть.
Подвижная игра «Ловишки» (с ленточками)
Дети строятся в круг; у каждого имеется цветная ленточка, заправленная сзади за пояс. В центре круга стоит ловишка. По сигналу воспитателя: «Раз, два, три — лови!» — дети разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого-нибудь ленточку. По сигналу воспитателя: «Раз, два, три в круг скорей беги!» все строятся в круг. Воспитатель предлагает поднять руки тем, кто лишился ленточки, т. е. проиграл, и подсчитывает их. Ловишка возвращает ленточки детям, и игра повторяется, с новым водящим.
Заключительная часть:
Музыкальная игра: «Вперед 4 шага».
I. Сели на пол по - турецки упражнение на расслабление и дыхание (под легкую музыку).
«Цепочка дружбы»:
-Представьте, что между ладонями маленький шарик, покатаем его!
- Потрите ладони, почувствуйте тепло!
- А теперь поделимся теплом друг с другом: протяните ладони соседям! У нас получилась «цепочка дружбы»! Улыбнемся, пожелаем друг другу удачи!
