Актуальность исследования. Актуальность темы состоит в том, что развитие статического и динамического равновесия важно не только для спортсменов, а также для любого другого человека. Ведь развитие координационных способностей влияет не только на результаты спортивных соревнований, но и на процесс выполнения различных бытовых действий человека (бег, ходьба, наклоны и тд) [24]. Данную тему в своих работах раскрывали самые выдающиеся умы человечества. Например, Ромберг, Мориц Генрих, Питер Хирц и многие другие. Благодаря разработанным ими тестов, нам удалось выявить уровень развития координационных способностей у старшеклассников в процессе исследования.
Цель исследования – развитие и оценка статического и динамического равновесия школьников 16-17 лет.
Объект исследования: развитие статического и динамического равновесия у учащихся 10-11 классов.
Предмет исследования: уровень развития статического и динамического равновесия в возрасте 16-17 лет.
В соответствии с проблемой, целью, объектом и предметом исследования поставленыследующие задачи:
1.Разработать и апробировать комплекс физических упражнений для развития статического и динамического равновесия.
2.Исследовать уровень развития равновесия у учащихся 10-11 классов.
3.Оценить эффективность предложенного комплекса для совершенствования технической подготовленности у старшеклассников.
Гипотеза исследования состоит в том, чтобы достичь высокого уровня развития статического и динамического равновесия у учащихся 10-11 классов можно использовать предложенный комплекс.
За время прохождения практики я собрал и проанализировал материал, необходимый для написания моей дипломной работы. Так же мною был произведен подбор и оформление списка литературы, который включает 51 источник литературы, из которых 5 источника зарубежных авторов.
Для исследования статического и динамического равновесия нами были применены следующие тесты:
1. балансирование на гимнастической скамейке (П. Хиртц);
2. повороты на гимнастической скамейке (П.Хиртц);
3. Ходьба по шестиугольнику (К. Мекота);
4. стойка на одной ноге (Е.Я. Бондаревский);
5. стойка на одной ноге на планке (Е. Флейшман, К. Мекота);
6. Стойка на одной ноге «ласточка» (проба Ромберга).
В исследовании приняли участие ученики 10-11 классов, которым на тот момент было 16-17 лет. 18 человек, из которых 10 девочек и 8 мальчиков. Исследование проводилось на базе Гимназии №32 г Курган. Полученные результаты представлены в таблице 1.
Таблица 1 - Динамика результатов исследования на развитие статического и динамического равновесия у учащихся 10-11 классов. (n = 12)
Таким образом, по результатам исследования можно сделать следующие выводы:
1.Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что развитие координационных способностей у детей различных возрастов очень важно, так как координация лежит в основе подготовки различных видов спорта, а также в основе элементарных бытовых движениях.
2.По результатам исследования можно сделать вывод, что данная методика положительно влияет на развитие статического и динамического равновесия. Конечно, предложенных комплекс не идеален, но точно заслуживает внимание. Так в начале исследования динамического равновесия у старшеклассников «балансирование на гимнастической скамейке (П. Хиртц)» средний показателей составил 11.01 с, а в конце исследования 9,00 с, прирост 18,2%; «повороты на гимнастической скамейке (П.Хиртц)» в феврале средний результат составил 8,55 с, а в мае 7,57 с, прирост 11,4%. «Ходьба по шестиугольнику (К. Мекота)» в начале результат составил 45 шагов, а в конце 48 шагов, прирост по данному исследованию составил 6,25%. Далее исследовалось развитие статического равновесия у старшеклассников: «стойка на одной ноге (Е.Я. Бондаревский)» в феврале результат составил 122,83 с, а в мае 140,92 с, прирост 12,8%. «стойка на одной ноге на планке (Е. Флейшман, К. Мекота)» в начале исследования результат составил 63,4 с, а в конце 66,3 с, пророст в данном исследовании составил 4,5%. И заключительным исследованием была стойка на одной ноге «ласточка» (проба Ромберга), в феврале результат составил 8,8 с, а в мае 10,9 с, прирост 7,58%.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.. Григорян, Э.А. Двигательная координация школьников в зависимости от возраста, пола и занятий спортом / Э.А. Григорян. - Киев, 2006. - 134 с.
2.3имницкая, Р.Э. Нормирование нагрузок, направленных на развитие координационных способностей младших школьников на уроках физической культуры / Р.Э. Зимницкая. - Минск, 2003. - 114 с.
3.Кабанов, Ю.М. Методика развития равновесия у детей школьного возраста / Ю.М. Кабанов. - Минск, 2002. - 68 с
4.Контрольные упражнения для оценки координационных возможностей юных спортсменов: Метод. рекомендации. - Минск, 2001. – 42 с.
5.Лях, В.И. Понятие «координационные способности» и «ловкость» / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. -1993. - №8. - С. 44-46.
6.Лях, В.И. Развитие координационных способностей в школьном возрасте / В.И. Лях // Физкультура в школе. -1997. - № 5. - С. 25-28.
7.Лях, В.И. О классификации координационных способностей / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. -1997. - №7.- С. 28-30.
8.Лях, В.И. Координационно-двигательное совершенствование в физическом воспитании и спорте: история, теория, экспериментальные исследования / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. -1995. - №11.
9.Минаева, Н.А. Приёмы определения координационных способностей юных гимнастов / Н.А. Минаева // Ежегодник: Гимнастика. - М.: ФиС, 2003. - Вып.1.- 124 с.
10.Минаева, Н.А. Педагогическая характеристика проявления координационных способностей гимнастов / Н.А. Минаева // Ежегодник: Гимнастика. - М.: Физическая культура и спорт, 2004. - Вып.1. - 136 с.
11.Назаров, В.П. Координация движений у детей школьного возраста / В.П Назаров. -М.: Физкультура и спорт. 2004. - 144 с.
12.Приймаков, А.А.Закономерности развития и совершенствования координации движений у детей 7-9 лет / А.А. Приймаков, И.И. Козетов // Наука в олимпийском спорте. - 2000. - №1.- С.53-59.
13.Развитие равновесия у детей школьного возраста: Метод. рекомендации. - Минск, 1991. - 56 с.
14.Сулейманов, И.И. Основы воспитания координационных способностей: Лекция / И.И. Сулейманов. - Омск: ОГИФК, 2001. - 46 с.
15.Управление движением / Под ред. А.А. Митькина. - М.: Наука, 2000. - 68 с.
16.Агеенко Н. Н. Теоретико-методические основы развития координации движений в спортивных играх на примере баскетбола [Текст]. - Мн.: 2007. – 160 с.
17. Бернейштейн Н.А. О ловкости и ее развитии [Текст]. М. ФиС, 1991. – С. 44-49.
18.Ботяев, В.Л. Взаимосвязь и динамика проявления координационных способностей как фактор актуализации системы спортивного отбора [Текст] / В.Л. Ботяев, Е.В. Павлова // Вестник спортивной науки. – 2015. - №2. – С. 23-26.
19.Бубякина Е.В. Развитие координационных способностей детей на уроках физической культуры [Текст] // Научный альманах. 2015. № 11-2 . - С. 57- 59.
20.Двейрина О.А. Координационные способности: определение понятия, классификация форм проявления [Текст] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 1. - С. 35-38.
21.Корнеев, И.И., Таран, И.И. Взаимосвязь координационных способностей с показателями технической подготовленности баскетболистов массовых разрядов [Текст] / И.И. Корнеев, И.И. Таран // Актуальные проблемы и современные технологии подготовки баскетболистов: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. - М.: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, 2016. – 134 с.
22.Бондаревский, Е.Я. Совершенствование равновесия человека. /Теория и практика физической культуры, 2014.№4 – с. 27-29.
23.Литвак, Л. Б. Статика и статическая координация. /М.; «Статистика» 2006. – 173 с.
24.Ратов, И.П. К возможности повышения качества статодинамического равновесия у хоккеистов на основе использования изобретений новых технических средств /Теория и практика физической культуры, 2015. - №8. – с. 12.14.
25.Фролова, Н.П. Совершенствование динамической и статической координации гимнаста. /Ж.: Спортивная гимнастика. 2011. – с 41-43.
26.Чхаидзе, Л. В. Координация произвольных движений человека с позиций общих закономерностей управления и управляемых систем. /М.; «Физическая культура», 2006. – 112 с.
27.Бондаревский Е.Я., Нариманов Б.А. Структура, методы оценки, уровни развития и пути совершенствования равновесия у спортсменов: Учеб.пособие. – М.: ГЦЛИФК, 1981. – 55 с.
28.Лошенко Е.В. Направленное развитие равновесия у девочек 12–14 лет, занимающихся аэробикой: Автореф. дис.... канд. пед. наук. – Малаховка., 2007. – 25 с
29.Бондаревский Е.Я. Корреляционный анализ тестов на равновесие. Матер. III научн. конф. по физ. восп. детей и подр. М., 1966, с. 154-156.
30.Тараканова В.К. Исследование навыков сохранения равновесия в связи с обоснованием методики обучения гимнастическим упражнениям на бревне [Текст]: Автореф. дис.… канд. пед. наук. – М., - 1966. – 18 с.
31.Бредихина Ю.П., Шаблей И.С., Гужов Ф.А. Биодинамические характеристики равновесия спортсменов, занимающихся карате// Сб. “Науки о человеке“ – материалы 9 конгресса молодых ученых и специалистов. – Томск: Сиб. ГМУ, 2010. – 113 с
32.Лошенко Е.В. Направленное развитие равновесия у девочек 12–14 лет, занимающихся аэробикой: Автореф. дис.... канд. пед. наук. – Малаховка., 2007. – 25 с
33.Ломейко В. Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры. Мн.: Нар. Асвета, 2008.
34.Лях В.И. Взаимоотношения координационных способностей и Лях В.И. Координационные способности школьников. - Мн.: Полымя, 2010. - 159с.
35.Шестаков, М.П. Основы научно - методической деятельности в физической культуре. / М.П. Шестаков// [Текст] Москва: Спорт. 2012. -184с.
36.Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К Холодов, В.С. Кузнецов. - 4-е изд., стер. - М.: «Академия», 2012.- 130 с.
37.Ломейко В. Ф., Ищенко Н. С. Студенту о физическом воспитании[Текст].- Мн.: Нар. Асвета, 1980
38.Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Теория и история физической культуры. М.: КноРус, 2020. 448 с.
39.Собянин Ф. И. Физическая культура. Учебник для студентов средних профессиональных учебных заведений. М.: Феникс, 2020. 221 с.
40.Болобан В.Н. Сенсомоторная координация как основа технической подготовки /В. Болобан //Наука в олимпийском спорте, 2013. - №2. - С. 96 - 102.
41.Сулейманов И.И. Основы воспитания координационных способностей: Лекция. - Омск: ОГИФК, 2001. - 46 с.
42.Теория и методики физического воспитания: Учеб. для фак. физ. культ. пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. - М.: Просвещение, 2010. - 287 с
43.Сулейманов И.И. Основы воспитания координационных способностей: Лекция. - Омск: ОГИФК, 2001. - 46 с.
44.Maas V.F. Uczenie sie przez zmysly /V. F. Maas. - Warszawa, WSIP. - 1998. - pp.15 – 60
45.Болобан В.Н. Система обучения движениям в сложных условиях поддержания статодинамической устойчивости /В.Н. Болобан // Автореф. дисс. ... докт. пед. наук. - Киев. - 2010. - 45 с.
46.Ашмарин Б.А., Теория и методика физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 2010. – 235с.
47.Майорова Л.Т. Закономерности развития координационных способностей у детей 14-16 лет / Л.Т. Майорова, Н.Г. Лопина. Под ред. В.И. Усакова. – Красноярск, 2006.
48.Развитие равновесия у детей школьного возраста. - Л сб.: Допросы теории п практики физической культуры и спорта. - ¡¡¡шок, 1991, - Знп. 21. - С. 29-32.
49.Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. - 3-е изд., стереотип. - М.: Советский спорт, 2007. - 464 с.
50.Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя - М.: Издательство "АСТ", 1998.
51.Vysochin, Yu. V. and Yatsenko L. G. (2013), Factors and mechanisms that limit physical performance in cyclic sports: monograph, Saint Petersburg State Technological University of plant polymers, St. Petersburg.
