ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА «Юный боксер»

Муниципальное учреждение дополнительного образования

«Детско-юношеский центр «Максимум» города Магнитогорска

455036, Россия, Челябинская область г. Магнитогорск, пр. Ленина, 122/4

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

«Юный боксер»

Направленность: физкультурно-спортивная

Возраст обучающихся: 10-18 лет

Срок реализации: 1 год (72 часа)

Уровень: стартовый

Форма обучения: очная

Автор-составитель:

Давлетбаева Гульнара Бухарбаевна

методист высшей кв. категории

Магнитогорск, 2023

Содержание

Раздел 1. Комплекс основных характеристик программы

1.1 Пояснительная записка

Программа «Юный боксер» (далее – программа) представляет собой дополнительную общеобразовательную общеразвивающую программу относящейся к группе единоборств стартового уровня. Данная программа относится к программам физкультурно-спортивной направленности.

Программа разработана в соответствии с:

- Федеральным Законом «Об Образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 N 273-ФЗ,

- Концепцией развития дополнительного образования детей до 2030 года, утверждённой Распоряжением Правительства РФ от 31.03.2022г. № 678-р-р,

- Приказом Минпросвещения РФ от 27.07.2022г. № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»,

- Письмом Минобрнауки России от 18.11.2015 № 09-3242 «Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы),

- Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4. 3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»,

- Уставом Муниципального учреждения дополнительного образования «Детско-юношеский центр «Максимум» города Магнитогорск.

Актуальность программы заключается в том, что она нацелена на решение задач, определенных в Стратегии развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года от 29 мая 2015 г. № 996-р г., направленных на физическое воспитание и формирования культуры здоровья, формирования у подрастающего поколения ответственного отношения к своему здоровью и потребности в здоровом образе жизни. Бокс на сегодняшний день пользуется большой популярностью среди учащихся нашего города не зависимо от пола и возраста, поэтому по этой программе могут заниматься как, мальчики так и девочки. На современном этапе физическое совершенство, достигаемое в результате физического воспитания и оздоровительной тренировки – это один из основных путей укрепления здоровья и повышения работоспособности, залог хорошего настроения и самочувствия.

Новизна программысостоит в том, что она разработана с учётом современных тенденций в образовании, что максимально отвечает запросу социума, преследует решение воспитательных задач (в том числе патриотических), направленных на формирование целеустремленной и всесторонне развитой личности ребенка, практикующей здоровый образ жизни.

Отличительная особенность данной программы заключается в использовании в образовательном процессе принципов проблемного обучения и практико-ориентированных технологий. Содержание программы адаптировано для занятий боксом в учреждениях дополнительного образования и ориентировано не только на создание условий для укрепления психического и физического здоровья занимающихся, но и на профилактику асоциального поведения.

Педагогическая целесообразностьпрограммы заключается в том, что применение в комплексе различных педагогических технологий (технология личностно-ориентированного обучения, проблемно-поискового обучения и т.д.) эффективно сказывается на развитии следующих компетенций: ключевые (формирование воли к победе), социальная (спортивные игры как средство развития социальной компетенции), познавательная, личностная, информационная, коммуникативная, самообразовательная, компетентное отношение к собственному здоровью; предметные: оздоровительно-адаптивная, организационная (режим дня), двигательно-кондиционная, двигательно-прикладная, спортивно-рекреативная

Ориентируя каждого ребенка на достижение индивидуально-личностных успехов происходит целенаправленное развитие личности. Применение таких форм, как работа в коллективе и соревновательная деятельность, содействуют формированию чувства сплоченности и ответственности за результат.

Адресат Программа рассчитана на широкий возрастной диапазон от 10 до 18 лет. В этом возрасте дети совершенствуют свои двигательные способности и становятся более независимыми. Поэтому они нуждаются в организации условий для применения этой активности. Они с готовностью и интересом овладевают новыми знаниями, умениями и навыками.

В программе отработаны вопросы профессионального и личностного становления боксера с учетом индивидуальных способностей.

Учету возрастных особенностей уделяется особое внимание. В возрасте 10-11 лет психическое развитие детей имеют свои особенности: установление своего «Я» в коллективе сверстников и осознание ценности соревнований детьми, как критерия спортивного достижения. На этот период попадает кризис подросткового возраста. Слабый уровень развития эмоциональных качеств, повышенное чувство справедливости и недостаточный опыт управления своими эмоциями у подростков требует воспитание морально-волевых качеств, выработки психологии «победителя», чему способствует подготовка и участие в соревнованиях.

В возрасте занимающихся 12–15 лет отмечается быстрый рост костной ткани, значительно опережающий соотношение мышечной массы с массой скелета. Организм адекватно воспринимает направленные нагрузки, в зависимости от периода учебно-тренировочного процесса. Хороший эффект для развития силовых качеств дают упражнения с отягощениями: гантели, штанги, гири. Рост мышечной массы позволяет развивать скоростные, скоростно-силовые качества.

С 11–12 лет наступает период подросткового роста, который, как правило, длится до 17–18 лет. Подростковый возраст человека, который часто называют периодом роста и созревания, является переходным временем, в течение которого из ребенка формируется биологически и психически зрелая личность. В этот период тренировочные занятия и воспитательный процесс направлен на выработку необходимых черт характера и свойств личности для данной спортивной специализации с акцентом на воспитание личности в целом, на воспитание самодисциплины. Воспитательной работе в группах уделяется большое внимание. В спортивном коллективе и в отдельно взятой группе поддерживается здоровой психологический климат. Важным моментом является создание в спортивной группе обстановки престижа занятий единоборствами, способствующей формированию психологии победителя.

Форма обучения – очная, по утверждённому расписанию. Допускается проведение занятий с применением дистанционных образовательных технологий.

Язык обучения – русский.

Уровень освоения программы – стартовый, позволяющий обучающемуся

укрепить организм, развить физические качеств при помощи общей и специальной физической подготовки, привитие интереса к регулярным занятиям физической культурой.

Срок реализации программы – 1 год. Максимальный годовой объём программы 72 часа в год. Программой предусмотрен следующий режим занятий: 1 раз в неделю по 2 часа (72 часа в год). Продолжительность одного академического часа - 45 мин. с обязательным 10-минутным перерывом. Общее количество часов в неделю – 2 часа

Форма проведения занятий: теоретические занятия, практическая работа, комбинированное занятие, спортивные соревнования, зачетные занятия. Форма организации деятельности – групповая. Рекомендуемое количество человек в группе - 15. Группа может формироваться из обучающихся разного возраста и смешанного состава. Предполагается обучение детей в контексте разновозрастных групп, для того, чтобы научить сотрудничеству, взаимопомощи, решить вопросы социализации детей и подростков. В разновозрастных группах также легче реализовать востребованные на сегодняшний день формы наставничества «ученик-ученик».

1.2 Цель и задачи программы

Цель:формирование устойчивого интереса к занятиям спортом, укрепление здоровья и повышение уровня физической подготовленности обучающихся, посредством занятий боксом, приобщение обучающихся к здоровому образу жизни.

Задачи:

Укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие учащихся

Развитие основных двигательных качеств: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.

Формирование мотивации к здоровому образу жизни.

Воспитание морально-этических и волевых качеств личности, культуры взаимоотношений между подростками, дисциплинированность.

1.3. Содержание программы

Учебный план

Содержание учебного плана

Теория Вводное занятие

Инструктаж по технике безопасности: техника безопасности при занятиях в спортивном зале; техника противопожарной безопасности; правила дорожного движения; место занятий, инвентарь и оборудование; предупреждение травматизма; правила поведения занимающихся

Теория Физическая культура и спорт в России

Значение физической культуры для подготовки людей к трудовой деятельности и защите Родины; успехи российских боксеров; физическая культура в системе образования.

Теория История бокса

Краткая характеристика бокса, как вида спорта, значения бокса для физического развития и укрепления здоровья, достижения российского бокса на международной спортивной арене, развитие бокса в городе Магнитогорске.

Теория Гигиена, физиология, анатомия

Общие гигиенические требования к занимающимся боксом, закаливание, режим дня, труда, отдыха, сна. Гигиена одежды, обуви на занятиях, физиология, анатомия.

Теория Травматизм в спорте

Понятие «Травма». Виды травм, причины спортивных травм, виды наиболее распространенных травм в спорте, характер травм спортсменов, лечение и особенности восстановления после спортивных травм, профилактические мероприятия.

Теория Общефизическая подготовка

Основные упражнения по общей физической подготовке (развивающие, восстанавливающие, подготовительные). Связь физической подготовки с другими элементами системы подготовки боксеров (технической, тактической, психологической).

Практика Общефизическая подготовка

Упражнения по общей физической подготовке: строевые упражнения, упражнения для плечевого пояса, упражнения для мышц туловища, упражнения для мышц ног, упражнения на растягивание, расслабление и координацию движений, упражнения с предметами (скакалка, теннисный мяч, набивной мяч, гантели, гимнастическая скамейка), подвижные игры, эстафеты, спортивные игры, силовая подготовка, кроссовая подготовка, другие виды спорта (плавание, легкая атлетика).Круговая тренировка: каждая группа выполняет свое задание, перемещение идет по кругу через равные промежутки времени по сигналу педагога.

Задачи общей физической подготовки:

развитие физических качеств (быстроты, ловкости, силы, выносливости, подвижности);

совершенствование двигательных навыков;

подготовка занимающихся к успешной сдаче нормативов,понятие о физической подготовке.

Теория Специальная физическая подготовка

Понятие специальной физической подготовки. Ознакомление с направлениями специальной физической подготовки (специальной силы, специальной выносливости и специальной быстроты). Связь специальной физической подготовки с другими элементами подготовки обучающихся (обще­физической, технической, тактической и психологической).

Практика Специальная физическая подготовка

Упражнения по специальной физической подготовке: упражнения для развития специальной силы; упражнения для развития специальной быстроты; упражнения для воспитания силовой выносливости; работа с набивными мячами, махи руками в различных плоскостях; наклоны туловища и повороты в различных плоскостях; выпады, приседания, обучение различным упражнениям по СФП; обучение произвольному расслаблению мышц. развитие основных физических качеств силы, быстроты и выносливости, которые способствуют наиболее успешному ведению соревновательных по­единков.

Практика Подвижные и спортивные игры на воздухе

Футбол, баскетбол, лапта, л/а кроссы, «Передай – лови” “Рывок за мячом”, “Пятнашки в парах”, эстафеты с элементами баскетбола“Челночный бег с ведением мяча».

Практика Техническая подготовка

Основные положения боксера: боевая стойка, передвижения по рингу, боевые дистанции, удары, защиты, контрудары. Классификация ударов в боксе и их терминология. Биомеханика - основа удара и защи­ты в боксе. Защиты, контратаки и их классификация, техника боя в боксе, терминология и классификация технических приемов в боксе, основные технические приемы: стойка, техника нападения, техника защиты, перемещение, блокирование, техника, мощность, точность удара, работа рук; бой с тенью, прыжки на скакалке, работа с предметами, работа перед зеркалом.

Задачи технической подготовки: обучение боевой стойке, передвижениям по рингу, изучение боевых дистанций, обучение основным ударам, изучение защит, контрударов, развитие правильной, рациональной координации движений, развитие чувства дистанции, развитие чувства удара.

Практика Тактическая подготовка

Современное представление о тактике. Формы ведения боя: разве­дывательная, наступательная, оборонительная. Тактические действия: подго­товительные, наступательные, оборонительные. Классификация тактики: тактика боя, стратегический план. Манера ведения боя, действия на дальней дистанции, стойки, передвижения, перемещения, подготовительные: маневрирование, «финты» - ложные и обманные действия, наступательные: развитие и завершение атаки, оборонительные: защитные и ответные действия.

Совершенствование боевых действий на дальней дистанции:

а) атакующие действия:

тактически осмысленная отработка подготовительных действий перед атакой (маневрирование с движениями по прямой: вперёд-назад или в стороны: вправо-влево; ложные действия – имитация начала атаки, ложное «открытие» и ложные лёгкие удары); тактическая отработка атаки; выход из боя с отходом в зону недосягаемости для ударов противника после завершения успешной атаки.

б) контратакующие действия: подготовкa контратаки: маневрированием, ложным «открытием», «саморас­крыванием» вызвать противника к атакующим действиям и использовать их для проведения контратаки; контратака (встречная и ответная) выполняется одиночными и серией ударов; отработка выхода из боя после успешной контратаки.

Задачи тактической подготовки:

обучение распознаванию манеры ведения боя противником, его сильных и слабых сторон; обучение противопоставлению своего тактического плана действий, на­правленного на нейтрализацию сильных и использование слабых сторон про­тивника; обучение тактическим действиям в бою, развитие умения рационально передвигаться по рингу сохраняя при этом правильную боевую стойку и необходимую дистанцию до противника; развитие умения проводить подготовительные, наступательные и оборонительные действия; развитие умения навязывать свою манеру боя, проводить свой тактический план, свои приёмы боя; развитие чувства дистанции; развитие умения ориентироваться на ринге, контратаки.

Теория и практика Итоговое занятие.

Проверка уровня знаний и умений, тестирование.

1.4. Планируемые результаты

Предметные результаты:

В результате реализации программы обучающиеся должны знать: историю развития бокса, гигиену боксера, правила техники безопасности при работе со спортивными снарядам, способы психофизической регуляции, саморегуляции, основные удары, стойки, средства, способы и формы ведения боя, технические и тактические приемы ведения боя, основные термины и понятия, основные правила спортивной этики, правила соревнований, их организация и проведение основы судейства, первую медицинскую помощь, различные виды физических упражнений, основные положения боксера, положение кулака, боевую стойку, передвижения, дистанции: дальняя, ближняя.

Уметь владеть: прямыми ударами и контрударами (защиты от них), одиночные, прямой левой в голову, прямой левой в туловище, прямой правой в голову, прямой правой в туловище. Двойные: из сочетания прямых, серии: из сочетания прямых. Боковыми ударами и контрударами (защиты от них) на средней дистанции, одиночные: боковой левой в голову, боковой левой в туловище, боковой правой в голову, боковой правой в туловище. Двойные: из сочетания боковых, из сочетания боковых и прямых. Серии: из сочетания боковых, из сочетания прямых и боковых.Приёмами маневрирования. Боковыми ударами и контрударами (защиты от них) на ближней дистанции. Ударами снизу и контрударами, защитой от них. Одиночные: снизу левой в голову. снизу левой в туловище, снизу правой в голову, снизу правой в туловище. Двойные: из сочетания снизу,из сочетания снизу и прямых, из сочетания снизу и боковых. Серии: из сочетания снизу, из сочетания снизу и прямых ;из сочетания снизу и боковых, из сочетания снизу боковых и прямых, удары снизу и контрудары (защита от них) на ближней дистанции, технические приемы перехода из одной дистанции в другую, контролировать свой боевой вес, подготовить себя к бою, восстановить себя после боя, владеть ударами и защитой от них,анализировать свои атакующие и защитные действия, анализировать действия соперника, судить соревнования институционного и городского уровня,владеть всеми ударами и защитой от них на всех трех дистанциях.

Метапредметные результаты:

Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить для себя новые задачи своей познавательной деятельности, умение планировать, контролировать и объективно оценивать свои физиче­ские, учебные и практические действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации, умение работать в команде,находить компромисы и общие решения, разрешать конфликты на основе согласования различных позиций.

Личностные результаты:

Сформированность мотивации к учению и познанию, навыки формирования собственной культуры здорового образа жизни, дисциплинированность, внимательность, трудолюбие и упорство в достиже­нии поставленных целей, овладение навыками сотрудничества со взрослыми людьми и сверстниками.

Раздел 2. Комплекс организационно-педагогических условий

Календарный учебный график

2.2.Условия реализации программы

Материально-техническое обеспечение

Спортивный зал, ринг, боксерские мешки, уплотнительные маты 1м x 2м, шведская стенка, гимнастические скамейки, аптечка.

Инвентарь: лапы, перчатки, мешки, шлемы, капы, бинты, мячи, гантели, гири, скакалки, мячи, бандаж, грузы на ноги, эспандеры, секундомер, гонг.

Кадровое обеспечение

Реализация дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы осуществляется педагогом дополнительного образования,соответствующий Профессиональному стандарту «Педагог дополнительного образования детей и взрослых» (утверждён приказом Министерства труда и социальной защиты РФ от 05.05.2018 № 298н), имеющим среднее или высшее педагогическое образование и квалификацию в области технических дисциплин.

2.3. Формы аттестации

Контрольно-переводные испытания по ОФП, СФП, проводится сравнительный анализ результатов проведенных соревнований, промежуточная и итоговая аттестация обучающихся предусматривается два раза в год, в декабре и мае учебного года, сдача нормативов проводится в форме тестирования, спарринги

2.4. Оценочные материалы

Контрольные испытания по физической подготовке проводятся два раза в год декабрь, май. Испытания организуются и проводятся в соревновательной обстановке. Необходимо помнить о том, что главным в физической подготовленности обучающихся является постоянный рост спортивного результата. В качестве контроля за ростом спортивной подготовки рекомендуется проводить классификационные соревнования. Контролируется уровень технико-тактического мастерства обучающихся в соответствии с уровнем подготовленности и особенностями организма, уровень физической подготовки и развития основных двигательных качеств, соблюдение обучающимися правил здорового образа жизни, уровень воспитанности и владения морально–волевыми качествами личности, уровень социально–психологической адаптированности обучающихся.

2.5.Методические материалы

Специфика данной программы позволяет использовать многообразные формы обучения и различные методы и приёмы:

словесный (объяснение, беседа), метод устного изложения материала;

практический тренировки, соревнования, проведение мероприятий);

наглядный (демонстрация, видеопоказ, иллюстрация), объяснительно-иллюстративный;

Основные виды занятий и их методические особенности:

Практико-теоретические занятия по изготовлению моделей – включают в фронтально-индивидуальную форму работы. Преобладает личностно-индивидуальный подход. Деление занятия на теоретическую и практическую часть довольно условно. Теория в выделенном виде дается редко. Чаще она взаимодействует с практикой и возникает по мере необходимости.

Педагогические технологии:

технология личностно-ориентированного обучения,

проблемно-поискового обучения,

технологии проектной деятельности

интерактивный подход (работа в малых группах, творческие проекты);

коллективное творческое дело (проведение соревнований).

Методический и дидактический материал:

- Наглядные изображения;

- Электронные образовательные ресурсы (ЭОР) (https://nsportal.ru/; http://fcior.edu.ru/ и др.

- Атилов А.А. Современный бокс / А.А. Атилов. - Ростов на Дону «Феникс», 2003 - 639 с.

- Белкин А.А. Идеомоторная подготовка в спорте / А.А. Белкин. - М.: ФиС, 2003.

- Боген М.М. Обучение двигательным действиям / М.М. Боген. - М.: ФиС, 2005- с.192.

- Булычев А.И. Бокс / А.И. Булычев. – М.: «Физкультура и спорт», 2005.

-Бутенко Б.И. Специализированная подготовка боксёра/ Б.И. Бутенко. - М.: ФиС, 2020.

- Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В.Верхошанский. - М.: ФиС, 2019.

- Волков Н.И., Зациорский В.М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок/ Н.И. Волков, В.М. Зациорский. – М.: ТиП, 2020, № 6.

- Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годин. - М.: ФиС, 2019.

- Гуревич И. А. Круговая тренировка при развитии физических качеств/ И.А. Гуревич. - Минск: Высшая школа, 2016 - с.2

- Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. / Н.Г. Озолин. - М., 2012 - с. 39.

2.6. Рабочая программа воспитания

Цель: личностное развитие обучающихся через формирования гражданских, патриотических, нравственных качеств личности.

Направления воспитательной работы:гражданско-патриотическое воспитание, профессионально-личностное воспитание, социально-личностное воспитание

Календарный план воспитательной работы

2.7. Список литературы

Перечень нормативных документов, регламентирующих образовательную деятельность педагога дополнительного образования:

Приказ Министерства просвещения Российской Федерации «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» от 27.07.2022 № 629 // http://publication.pravo.gov.ru/Document/View/0001202209270013.

Федеральный Закон «Об образовании в Российской Федерации» № 273-ФЗ от 29.12.2012 // http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_140174/.

Распоряжение Правительства РФ «Об утверждении Концепции развития дополнительного образования детей до 2030 г. и плана мероприятий по ее реализации» от 31.03.2022 № 678-р // https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/403709682/.

Постановление «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи"» от 28.09.2020 № 28 // https://www.rospotrebnadzor.ru/files/news/SP2.4.3648-20_deti.pdf.