для детей старшего дошкольного возраста.
Дети входят в зал, выстраиваются в шеренгу.
Воспитатель: Ребята, сегодня в очередной раз мы отправляемся в путешествие!
Солнце пляшет в небе чистом.
Быстро строимся, туристы!
В удивительный поход
Горный край к себе зовёт!
(Воспитатель подаёт команды детям к началу движения в обход по залу)
Звучит музыка «Марш» (по выбору музыкального руководителя).
Дети идут в обход по залу в колонне по одному.
Воспитатель: (даёт указания на смену движения):
Лёгкий бег полезен очень,
Пробежаться каждый хочет!
(дети переходят на лёгкий бег, который потом сменится обычной ходьбой)
Воспитатель: Раз и два! Опять шагаем!
Даже устали не знаем!
Речка здесь струится быстро,
Её форсируют туристы!
(обычная ходьба сменяется скрестным шагом, руки в стороны)
Воспитатель: Камень скользкий! Осторожно!
Оступиться в речке можно… (продолжают идти)
Воспитатель: И опять вперёд спешим, (перешли на обычную ходьбу)
Горный край мы покорим!
Этот выступ очень крут,
Но подняться нужно тут!
(дети переходят на ходьбу широким шагом)
Воспитатель: Шаг за шагом, круто очень, (дети продолжают идти)
Но подняться каждый хочет!
Воспитатель: Вот и всё! На самом деле, (обычная ходьба)
Весь маршрут мы одолели!
По поляне- расходись, (расходятся врассыпную)
На зарядку становись!
Дети становятся врассыпную по залу.
Воспитатель: Первое упражнение: повороты головы в сторону, вверх, вниз:
(И.п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч)
Вправо, влево, вверх и вниз, поскорее оглянись!
Горы, словно чародеи, ждали нас на самом деле!
(повороты головы- повторить упражнение на счёт «4»- четыре раза)
Воспитатель: Следующее упражнение: поочерёдное отведение руки в сторону.
(И.п. : Руки на поясе, ноги на ширине плеч)
Лёгкий взмах одной руки, мы снимаем рюкзаки!
И второй рукой взмахнём, мы от ноши отдохнём!
(на счёт « 4» выполняем 4 раза)
Воспитатель: Скалолазаньем занялись! Смело, быстро поднимались!
(И.п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч)
(выполнение: Руки вверх, наклон вперёд до пола, прыжком
ноги вместе и одновременно присели (руки перед
собой и вернуться в исходное положение)
(выполнение на «4» повторить 4 раза)
Воспитатель: Хорошо здесь, то ли дело!
Вот калинушка поспела.
Ты, дружок мой, не ленись
И до грозди дотянись!
(И.п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях и прижаты к груди)
присесть, встать и одновременно вынести руки вверх вправо;
присесть, встать и одновременно вынести руки вверх влево.)
( на счёт « 4» выполнить 4 раза.)
Воспитатель: Лес наполнен ароматом…
По нему бредут ребята!
(И.п.: ноги на узкой дорожке, руки – в стороны)
(выполнение: сгибают ногу в колене и хлопок руками по колену;
вернуться в И.п.; так же относительно другой ноги)
(на счёт «4» повторить 4 раза)
Воспитатель: Вышел из лесу медведь…
Что ж, ребята, не робеть!
Мишку мы сейчас уважим:
Куст малиновый покажем!
( И.п.: ладони рук кладём на пол, ноги – шире: и по- медвежьи
передвигаемся вперёд; затем – назад.
на счёт «4» повторить 2 раза (или по желанию воспитателя)
Воспитатель: А по скалам, словно мячик,
Там, вдали, косули скачут.
Эй, турист, не отставай,
Их движенья повторяй!
(прыжки в чередовании с ходьбой)
Упражнение на дыхание:
Воспитатель: Вот и всё! Вдох, выдох снова!
В новый мы поход готовы! (повторить 4-6 раз)
А теперь- рюкзак на плечи!
В путь, домой, пока не вечер!
Дети переходят на заключительную ходьбу в обход по залу в колонне по одному.
***************************************
.png)
