КОНСПЕКТ УРОКА для учеников 7 класса ТЕМА Футбол УРОКА: БАСКЕТБОЛ

Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Обще-методические указания

І

12 мин.

Подготовительная часть

1.Построение, приветствие, измерение частоты сердечных сокращений за 6 сек.

2. Правила техники безопасности

3. Отметка отсутствующих

4. Задачи урока

5. Ходьба

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы

6. Бег

- по диагонали;

- змейкой;

- с забрасыванием голени;

- с высоким подъемом бедра

7. Общеразвивающие упражнения на месте:

1) в. п. руки на поясе ноги врозь. 1-наклон головы вперед

2-наклон головы назад

3-наклон головы вправо

4-наклон головы влево

2) в. п. руки на поясе ноги на ширине плеч.

1-4 круговые обороты головой вправо

5-8 круговые обороты головой влево

3) в. п. руки к плечам ноги врозь 1-4 круговые обороты руками вперед

5-8 круговые вращения руками назад

4) в. п. руки вверх, ноги врозь

1-4 круговые обороты руками вперед

5-8 круговые обороты руками назад.

5) в. п. Левая рука вверх ноги врозь, на каждый счет изменение положения рук

6) в. п. руки на поясе, ноги врозь 1-наклон туловища вперед.

2-наклон туловища назад. 3-наклон туловища влево.

4-наклон туловища вправо

7) в. п. руки на поясе, ноги врозь 1-наклон туловища к левой ноге 2 - наклон туловища к середине

3 - наклон туловища к правой ноге

4-в. п.

8) в. п. руки перед грудью ноги врозь

1-поворот туловища справа

2-поворот туловища слева

3-4 то же самое

9) В. П. О. С. 1-присед руки вперед 2-в. п. 3-4 то же самое

10) в. п. руки на поясе

1-выпад правой ногой вперед

2-в. п.

3-4 то же самое левой ногой

11) в. п. руки на поясе

1-выпад правой ногой в сторону 2-в. п.

3-4 то же самое левой ногой

12) В. П. О. С. 1-4 Прыжки на правой ноге 5-8 Прыжки на левой ноге

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

1 коло

1 коло

1 коло

1 коло

2 мин.

1 раз

2 раза

1 раз

1 раз

4 мин.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Обратить внимание

на внешний вид учеников.

Задача освобожденным от занятий – «судьям» - проанализировать и оценить в конце урока.

Фронтальный метод.

Руки на поясе, расправить плечи, смотреть вперед.

Руки на плече.

Дистанция два шага.

Фронтальный метод.

Руки согнуты в локтях.

Дистанция два шага.

Руки на поясе.

Руки за головой.

Перестроение из одной шеренги в три.

Наклоны делать медленно, без резких движений

Делать медленно, без резких движений

Руки от плеча не отрывать

Амплитуда выполнения упражнения максимальная, руки в локтях не сгибать

Наклоны туловища максимальные ноги в коленях не сгибать

Пытаться руками дотронуться до пола

Руки держать параллельно

Пяточки от пола не отрывать

Во время выпада одна нога выпрямляется полностью

Спину держать ровной

Прыжки максимальные

ІІ

28 мин.

Основная часть

Измерение частоты сердечных сокращений за 6 сек.

1. Повторное пробегание коротких отрезков.

2. Удары по мячу правой и левой ногами на точность.

3. Остановка катящегося мяча подошвой.

4.Отбирание мяча, атакуя соперника.

5-6 мин

10 м.

8-10 мин

6—7мин

8-10 мин.

3 исходного положения стоя. Максимальная скорость на протяжении всей дистанции. Возвращаться к линии старта ходьбой.

В кругах с одним мячом. Удары по мячу внутренней стороной стопы на расстояние 8-10 м. ударное движение начинается с одновременного сгибания бедра и поворота снаружи ноги, выполняющего удар. В момент удара стопа находится точно под прямым углом к направлению полета мяча. Стремиться к точности удара.

Мяч посылает партнер ударом удобным способом. В момент приближения мяча, останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, выносится вперед. Носок поднят вверх на 30-40°, пятка над поверхностью земли на расстоянии 5-10 см. В момент касания мяча сделать уступающее движение стопой.

Атакуя соперника спереди, сбоку, сзади в условиях игровых упражнений 1 х 1 и 2 х 2. отбор толчком плеча выполняется тогда, когда соперник опирается на дальнюю от защитника ногу.

ІІІ

5 мин.

Заключительная часть

1. Ходьба

2. Построение

3. Измерение частоты

сердечных сокращений за 6 сек.

4. Домашнее задание

2 мин.

2 мин.

1 мин.

На восстановление

Выполнять глубокие вдохи и выдохи в движении

Оценить деятельность учащихся отметить учеников, которые лучше всего работали на уроке

Частота сердечных сокращений составляет 100-110 уд / мин

Подъем в сед