План-конспект
урока по физические культуры для 7 класса по лёгкой атлетике
"Обучение технике спринтерского бега".
План-конспект
урока по физические культуры в 7 классе по легкой атлетике
"Обучение технике спринтерского бега".
Раздел программы: Лёгкая атлетика.
Тема урока: Спринтерский бег.
Цель: Развитие скоростных индивидуальных качеств обучающихся.
Задачи урока:
Образовательные:
1. Обучение технике спринтерского бега – низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции.
2. Совершенствование техники метания мяча на дальность.
Воспитательные:
1. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья.
Оздоровительные:
1.Формирование мотивации к здоровому образу жизни.
2. Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений с помощью общеразвивающих упражнений.
Продолжительность: урок 40 мин.
Место проведения: спортивный зал.
Вид урока: образовательно-обучающий и индивидуальной направленности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный.
Оборудование и инвентарь:
1) колодки- 2 шт.;
2) секундомер – 1 шт.;
3) мячи - 3 шт;
Части урока | Содержание учебного материала | Дозировка | Организационно-методические указания |
Подготовительная часть 11 мин. | Построение. Сообщение задач урока Разновидности ходьбы бега 1 Бег с высоким подниманием бедра 2 Бег с захлестом голени 3 Бег с выносом прямых ног 4 Выпрыгивание на каждый шаг ОРУ на месте 1 Круговые движения рук, на 1-4 вперед, на 1-4 назад 2.Руки вверх в замок. Отведение рук на 1-2 назад, на 3-4 наклон туловища вперед. 3. Руки вверх круговые движения туловищем на 1-2 влево, 3-4 вправо. 5.Наклон туловища на 1 – к левой ноге, на 2 – к правой ноге, на 3 – прогнувшись назад, на 4 – исходное положение. 6. Выпад на левую ногу, руки впереди в замок. 1-4 перекаты вправо, 5-8 перекаты в левую сторону. 7. И.П основная стойка. 10 наклонов вперед | 1 5 5 | Напомнить технику безопасности на уроках физкультуры: спортивная форма и обувь. Медленный, спокойный ,без рывков бег по команде учителя. Обратить внимание на правильное дыхание при беге. Следить за высотой подъема бедра. Корпус слегка наклонен вперед, нога ставится на носок. Ноги в коленях не сгибать. Спина прямая. Амплитуда средняя, ладони во – внутрь, локти в локтевых суставах не сгибать, смотрим вперед. Ноги в коленном суставе не сгибать. Спина прямая. |
Основная часть 30 мин | 1.Обучить технике низкому старту: Спринтерский бег: Техника низкого старта со стартовых колодок; Принятие положение «На старт!» по сигналу на быстроту выполнения; Бег с низкого старта 20м. Бег с низкого старта 30м. с ускорением на максимальную скорость. 2. Совершенствование техники метания мяча 150гр. с разбега. 1. Метания без мяча предварительного разгона: а) с четырех бросковых шагов (с отведением мяча на два шага); б) с пяти бросковых шагов ( с отведением мяча на три шага). 2.Метания мяча на технику с медленного разбега до контрольной отметки. 3 .Метания мяча с разбега, увеличивающего по длине, и с повышающейся скоростью. 4. Бег крестными шагами левым боком вперед. Энергичнее выносить правую ногу вперед, туловище и плечевой пояс отстают от движения ног и таза. 5. Метание мяча на дальность с полного разбега. | 15 15 | По команде “На старт!” бегун подходит к колодкам, становится впереди них, опускается на руки за линией старта, упирается одной ногой в переднюю колодку, а другой – в заднюю.Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун ставит руки в прямом положении на ширину плеч у линии старта. Голова и туловище образуют прямую линию. Тяжесть тела равномерно распределена между точками опоры: руками, стопой впереди стоящей ноги и колена сзади стоящей ноги. Возможные ошибки: выпрыгивание со старта, резкое выпрямление туловища. Напомнить учащимся о технике безопасности при метании мяча. Сначала имитация броска без мяча, затем с мячом. Делать медленно по фазам. Обратить внимание на : -конечную позу после броска; -движение руки во время метания; -правильное сочетание движений рук и ног. Выполняют все вместе. Обратить внимание на сочетание движений рук и ног. |
Заключительная часть 4 мин | Построение и подведение итогов Домашние задание: прыжки вверх из глубокого приседа: 3–4 серии по 10–15 прыжков – мальчики; 3–4 серии по 5–10 прыжков – девочки | 4 | Отметить активных учащихся.Выставить оценки за урок. Д/З. |
