План-конспект гимнастики после сна для детей подготовительной группы с выполнением упражнений для профилактики плоскостопия с использованием массажной дорожки
Место проведения: спальня
Время: после дневного сна.
Продолжительность: 12-15 минут
Цель: способствовать пробуждению после дневного сна. Тонизировать весь организм, воздействуя на биологически активные точки. Предотвращать простудные заболевания. Дать заряд бодрости на вторую половину дня.
Задачи:
1. Оздоровительные задачи: Способствовать формированию правильной осанки и свода стопы; тренировке дыхательной системы.
2. Образовательные задачи: учить детей приёмам самомассажа. Учить точно и плавно выполнять разнообразные движения руками, туловищем, ногами в упражнениях формировать навыки ЗОЖ у детей.
3. Развивающие задачи: Развивать ловкость, мышление, внимание, воображение.
4. Воспитательные задачи: Воспитывать потребность в регулярном и самостоятельном выполнении упражнений после дневного сна 5.Оборудование: 1."Дорожки здоровья" 2.Массажные мячи «Су -Джок» 3.Обручи с мелкими игрушками 4.Ноутбук
Гимнастика пробуждения в постели
(Гимнастика проводится в кроватках лежа, под звучание классической музыки дети просыпаются и выполняют упражнения в постели, а затем сидя)
Эй ребята просыпайтесь!
Вам вставать пришла пора
Мы спокойно просыпаемся
И за дело принимаемся.
Начинаем мы зарядку, После сна прогоним лень,
Настроенье улучшаем И здоровье укрепляем.
1. Не спеша, откроем глазки...
Снова их закроем(2 раза)
Смотрим вверх, а после вниз
Снова вверх и снова вниз(3 раза)
2.Ручки поднимаем - медленно опускаем
Еще раз поднимаем и медленно опускаем
В коленях ноги мы сгибаем и очень плавно разгибаем
Еще раз ножки мы сгибаем и очень плавно разгибаем
3.Поднимите ноги вместе
Опустите на кровать
Поднимите ноги вместе
Опустите на кровать
4.А сейчас мы будем с вами
Наши ножки рисовать
Правой раскрашиваем левую,
Левой раскрашиваем правую
А теперь раскрасим руки правой - левую, левой – правую
5.Что за чудо –красота, расписные ворота В небе радуга повисла, как цветное коромысло Лежа на спине. ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу, нарисовать полукруг в воздухе слева направо и справа налево. Повторить то же левой ногой.
6.Сядьте на колени
Прогнули спину - показываем добрую кошку
А теперь сердитую
Снова - добрую, а затем сердитую
7.А теперь нам нужно сесть
Вправо, влево посмотреть,
Ручки к солнцу потянуть
С удовольствием зевнуть
АРТИКУЛЯЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА (в групповой комнате в проветренном помещении).
1. «Прятки» (чередование «Обезьянка» - «Бульдог») Обезьянка и бульдог – Всем покажет язычок. Цель: укреплять мышцы языка и губ, развивать подвижность языка. Тренировать способность к переключению с одной позиции на другую (низ – верх). Описание: Ребёнок в спокойном темпе попеременно выполняет упражнения «Обезьянка» и «Бульдог».
2. «Хомячок» Языком давить стараюсь, В щеку сильно упираюсь. Раздалась моя щека, Как мешок у хомяка. Цель: развивать произвольные движения языка. Укреплять мускулатуру языка и щек. Описание: Язык поочерёдно упирается в правую и левую щёки, задерживаясь в каждом положении на 3-5 секунд.
3.Чередование «Толстячки - худышки» Вот толстяк – надуты щеки И, наверно, руки в боки. Вот худышка – щеки впали: Видно, есть ему не дали. Цель: укреплять мускулатуру щек. Развивать координацию движений. Описание: Ребёнок поочерёдно надувает и втягивает щёки в спокойном темпе, удерживая их в каждом положении 3-5 секунд.
4. «Кружок» Мой язык совсем не глуп – Ходит кругом возле губ. Цель: развивать произвольные движения языка, укреплять его мускулатуру и развивать его подвижность. Самомассаж мышц губ и щек. Описание: Рот закрыт. Язык движется с внутренней стороны, плавно очерчивая кончиком языка круг (правая щека – под верхней губой – левая щека – под нижней губой). Затем язык двигается в обратном направлении. «Нарисовать» по 5-6 кругов в одну и другую сторону.
Ходьба по массажному коврику ( чередование ходьбы, руки в боки и руки в сторону)
Мы по коврикам идём
Друг за другом босиком.
Босиком проходим дружно,
Спинка ровная прямая,
Улыбайтесь наступая.
Ходят наши ножки
По здоровья дорожке.
По дорожке непростой,
По неровной, по колючей,
По шершавой — вот какой!
Этот коврик очень важный,
Он лечебный, он массажный.
Этот коврик необычный,
Пуговичный, симпатичный.
Самомассаж кисти рук с использованием массажных мячей
Давайте в руки их возьмем
И играть с ними начнем(массажируем руки)
А теперь положим мячи на пол
И катаем ногами поочередно
Дети встаньте к обручам и достаньте игрушки ногой
Сначала правой, потом левой
Мы стараемся, стараемся
Гимнастикой занимаемся
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА «Гуси летят»Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей. Медленная ходьба. На вдох – руки поднять в стороны, на выдох - опуститьвниз с произнесением длинного звука «г-у-у-у».
«Грибок». Исх. п. – основная стойка, руки внизу. Сделать выдох – глубокий присед, колени обхватить руками (маленький); Медленно подняться, руки развести в стороны – вдох (вырос) (3-4 раза)
«Дракон»
Вдыхаем через правую ноздрю. Выдыхаем через рот. Вдыхаем через левую ноздрю. Снова выдох через рот. Повторяем 10–12 раз.
Заканчиваем зарядку и переходим к водным процедурам ( моем лицо и руки до локтей прохладной водой)
А теперь, друзья, одеваться вам пора!
