Конспект урока по теме «Полоса препятствий и эстафеты»

№

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-

Методические

указания

I

Подготовительная

часть

1.

Организовать

Учеников на

Начало урока.

Прихожу в класс, проверяю готовность к уроку и веду учеников в класс.

Строю класс в одну шеренгу.

Провожу строевые приемы.

Здороваюсь с классом.

Рассказываю ход урока.

Повторяем повороты на месте направо и налево.

4-5 минут.

«Класс, в одну шеренгу становись!»,
«Ровняйсь!», , «Смирно!», «По порядку номеров рассчитайсь!», «Вольно!», «Класс, направо!», «Класс, налево!».(6 поворотов).

2.

Провести беговую

Разминку.

Поворачиваю учеников в колонну и начинаю движение по залу в ходьбе.

Ходьба на носках, руки вверх.

Ходьба на пятках, руки на пояс.

Бег

Ходьба с восстановлением дыхания.

30 метров

30 метров

30 метров

2 минуты.

60 метров.

«Класс, направо!», «Класс, в обход

налево шагом марш!», «На носочках марш!»,

«На пятках марш!», «Бегом марш!»,

«Шагом марш!»

3.

Провести комплекс

ОРУ

После ходьбы перестраиваю класс в 2 шеренги при помощи фигурной маршировки.

Провожу комплект ОРУ.

Упражнение на осанку.
И. п -основная стойка.
1.- руки к плечам
2.- руки вверх.
3.-руки к плечам.
4.-И. П

Упражнение для мышц шеи.
1.- Наклон головы вперед.
2.- Наклон головы назад.
3.- Наклон головы вправо.
4.- Наклон головы влево.

Приседания.

Упражнения для рук и плечевого пояса.
И.п- стойка-ноги врозь, руки согнуты перед грудью.
1-2.- 2 рывка согнутыми руками назад.
3-4.-2 рывка прямыми руками назад в поворотом вправо.
5-6.- 2 рывка согнутыми руками назад.
7-8.- 2 рывка с прямыми руками назад с поворотом налево.

Упражнения для мышц туловища.
И.п стойка ноги врозь, руки на поясе.
1.- Наклон вперед.
2.- Наклон назад.
3.- Наклон вправо.
4.- Наклон влево.

Упражнения для мышц ног
И.п –выпад на правую ногу
1-3.- Покачивания в выпаде , руки на поясе.
4.- прыжком смена ног.
5-7.- покачивания в выпаде.
8.- смена ног прыжком.

Упражнения на осанку.
И. п- основная стойка
1.- Прыжком ноги врозь, руки через стороны вверх, с хлопком ладонями.
2.- И.п

2-3 минуты.

8-12 раз

8-12 раз

12 раз.

8-12 раз.

8-12 раз.

8-12 раз.

8-12 раз.

«Налево, в колонну по 2 шагом марш!», «На месте стой!», «Налево!», «От направляющих приставными шагами на длину вытянутых рук разойдись!»
Темп-медленный.

«Исходное положение принять!», «Упражнения начинай!», «Стой!».медленный темп.
Средний темп.

Средний темп.

Темп- медленный.

Темп- средний.

Быстрый темп.

II

Основная часть

Повторить

акробатические

упражнения

Готовим гимнастический инвентарь.

1 препятствие- Лазанье по-пластунски или на четвереньках.
2 препятствие- прыжки по отметкам.
3 препятствие- лазанье по гимнастической стенке.

4 препятствие- Ходьба по бревну в равновесии.

5 препятствие- кувырки.

6 препятствие- приседания.

7 препятствие -прыжки на скамейку и со скамейки.

Организую учеников на раскладывание предметов, показываю на каждой станции упражнение, ученики выполняют каждое упражнение по 3 раза.

Говорю, как будем проводить смену по станциям и начинаю с учениками выполнять упражнение по команде-

«Упражнение начинай!».

5 матов.

2 гимнасти-

ческих

бревна.

«Класс, готовим гимнастический инвентарь.»

«Класс, к местам занятий шагом марш!», «Класс, в шеренгу на станциях становись!», «Упражнение начинай!».

Повторить

Основные

упражнения

Показываю выполнение упражнений на каждой станции.

Провожу смену на станциях и начинаю делать упражнение дальше.

Наблюдаю за выполнением упражнения,

подхожу к ученикам и делаю указания, допускающим ошибки.
Каждый должен пройти полосу препятствий

по 3 раза.

«Класс, у станций становись!»,
«Направо!», «К смене станций шагом марш!», «На месте стой!», «Налево!», «К выполнению упражнений приступить!».

Эстафеты.

Заканчиваю прохождение препятствий.

Ставлю детей в одну шеренгу.

Дети становятся в колонну по 2.

Объясняю , какие эстафеты будем

Выполнять.

1 эстафета- с гимнастической палочкой.

1 человек из колонны берет палочку и

Добегает до линии, возвращается

обратно, передает палочку следующему.

Побеждает та команда, которая быстрее

Справится.

2 эстафета- с мячом.
Первый игрок каждой команды,

зажав мяч между колен,

скачет до отметки и возвращается к команде. Следующий игрок бежит к

мячу и возвращается, зажав мяч

между колен.

3 эстафета- с мячом.

Все в колонне поднимают руки вверх,

мяч находится у первого , он должен

передать мяч следующему сверху в

руки.

4 эстафета- с обручем.

1 человек в колонне бежит к

Линии ,забирает обруч и бежит обратно к

Колонне, следующий человек из колонны

Входит в обруч и они вместе бегут к

Линии, 1 человек остается за линией,

1 бежит обратно.

5 эстафета- прыжок на 1 ноге.

1 человек в команде на 1 ноге должен

Допрыгать до линии, обратно он

Возвращается бегом.

«Класс, упражнение закончили!»,

«Класс, в одну

шеренгу становись!», «Класс,

налево, в колонну

по два, шагом

марш!»,

Заключительная часть.

Организовать класс.

Организую учеников в одну шеренгу.

Провожу строевые приемы.

Провожу игру «Карлики-Великаны».

Подвожу итоги урока

3-4 минуты

Задать д/з

Каждое утро выполнять утреннюю зарядку и обтираться холодной водой

Каждый вечер гулять по двору 2 часа, а в выходной целый день.

30 сек.

Организованно

Закончить урок.

Прощаюсь с учениками.

Организованно по звонку вывожу класс из зала и веду в кабинет.

1 мин.

«Класс, направо!»,

«За направляющим

в обход налево

из зала шагом

марш!».