МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ЯСЛИ - САД КОМБИНИРОВАННОГО ТИПА № 175 ГОРОДА ДОНЕЦКА»
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ И РОДИТЕЛЕЙ:
«СТЕП-АЭРОБИКА В ДЕТСКОМ САДУ»
Подготовила:
педагог-психолог
Конова Т. Ю.
г. Донецк – 2024г.
«СТЕП-АЭРОБИКА В ДЕТСКОМ САДУ»
В настоящее время проблема оздоровления детей дошкольного возраста занимает центральное место в современном обществе. Именно в этом периоде закладываются основы здоровья, гармоничного физического развития, формируются двигательные способности, интерес к занятиям физкультурой.
По степени влияния на детский организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения - это такие двигательные акты, в которых двигательное время постоянно повторяется. К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание.
В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метание, спортивные и подвижные игры. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функцию опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются силы мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах.
К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести утреннюю гимнастику, ритмическую гимнастику, аэробику и степ-аэробику.
Аэробика - это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода.
Степ-аэробика постепенно завоёвывает своё место в дошкольной физической культуре. Этому способствует положительный эмоциональный фон занятий, обязательное музыкальное сопровождение, необычное сочетание движений, связанных с необычным предметом-платформой. Эффективность степ-аэробики заключается в комплексном развитии у дошкольников двигательных качеств, в благоприятном воздействии на организм ребёнка (на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы). Все упражнения аэробики направлены на тренировку мышц сердца и выработку лучшей координации движений. В отличие от других массовых форм физической культуры степ-аэробика позволяет решать очень широкий круг задач и в этом отношении уникальна.
Задачами «Степ-аэробики» являются:
формировать устойчивое равновесие и правильную осанку у детей;
развивать координацию движений;
развивать физические качества: быстроту, силу, выносливость, ловкость;
укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
развивать интерес к физическим упражнениям;
воспитывать морально-волевые качества: уверенность, выдержку.
В ходе занятий степ-аэробикой повышается выносливость, а вслед за этим и сопротивляемость организма. Но самое главное достоинство занятий степ-аэробикой – её оздоровительный эффект. Продумывая содержание занятий аэробикой, учитываю уровень физической подготовленности и развития дошкольников. В ходе занятий степ-аэробикой повышается выносливость, а вслед за этим и сопротивляемость организма. Но самое главное достоинство занятий степ-аэробикой – её оздоровительный эффект. Продумывая содержание занятий аэробикой, учитываю уровень физической подготовленности и развития дошкольников.
Организация занятий степ-аэробикой осуществляется в соответствии со следующими принципами:
рациональный подбор упражнений;
равномерное распределение нагрузки на организм;
постепенное увеличение объёма и интенсивности нагрузки.
Степы обладают для детей особой привлекательностью как некоторые ограничители персонального пространства «домики». Подобные «ограничители» места являются действенным способом организации и управления группой. Степ требует от детей обострённого чувства пространства и равновесия. На нём сложнее двигаться, чем на коврике, требуется контроль над собственными движениями, точная ориентировка. Но задача эта, если усложнять её постепенно, для детей посильна и интересна, и к тому же отмечена новыми игровыми штрихами. Занятия на степах приносят ощутимую пользу гиперактивным детям. Им, казалось, должно быть, особенно сложно контролировать своё тело на ограниченном пространстве, но психологическая привлекательность степов и общий энтузиазм, характерный для занятий, таковы, что через 2-3 занятия дети адаптируются к требуемым условиям. И степ становится для них тем сдерживающим и организующим фактором, в котором они так нуждаются в обычной жизни.
На первых занятиях знакомлю детей с новым для них гимнастическим снарядом - степом. Они берут их в руки, рассматривают, ставят на пол, сами встают на них, переворачивают, убирают, складывая пирамидкой и т. д.
Необходимо отметить, что к занятиям степ-аэробикой допускаются дети с первой группой здоровья. Ещё один важный момент правильная обувь — дети должны заниматься в устойчивых кроссовках, которые крепко держаться на ноге, нельзя заниматься на степе босиком или в обуви с мягкой подошвой, так как это может привести к повреждению ступни и вывиху лодыжки.
Обучаю детей правилам, которые необходимо соблюдать при занятиях на степах:
обе ноги должны быть слегка расставлены и обращены носками вперёд;
выполняя упражнения сбоку от степа, начинать следует с ноги, стоящей вплотную к степу;
ставить ногу надо ближе к центру степа, иначе она может соскользнуть;
сначала разучиваются шаги на степ, потом добавляются движения руками;
упражнения на силу чередуются с упражнениями на гибкость;
шаги на степ сопровождаются значительным частоты пульса, поэтому лучше, например, два упражнения делать, поднимаясь на степ, одно на полу;
все упражнения выполняются в одну и другую сторону (для гармоничного развития обеих частей тела);
нагрузка повышается постепенно, увеличивая темп музыкального сопровождения, усложняя комплексы, сокращая паузы для отдыха;
ступню ставить на платформу полностью;
спину держать прямо.
При обучении степ-аэробике выделяются следующие основные элементы:
Базовый шаг.
Шагом правой ноги на платформу, приставить левую, шагом правой сойти с платформы и.п. Выполняется на 4 счета то же с левой ноги.
Шаги - ноги вместе, ноги врозь.
Из и.п. стойка ноги врозь по сторонам платформы (вдоль), шаг правой на платформу, приставить левую, одновременно выпрямляя ноги, поочередно шагом правой, левой сойти с платформы. Движение выполняется на 4 счета.
Шаг через платформу.
Из и.п. стойка ноги врозь по сторонам платформы (вдоль), шаг правой на платформу, приставить левую, одновременно выпрямляя ноги, поочередно шагом правой, левой сойти с платформы. Движение выполняется на 4 счета.
Шаги – ноги вместе, ноги врозь.
(и.п. стойка ноги врозь; стоя на платформе ноги вместе)
И.п. может быть лицом к степу, боком, с левой или правой стороны, а также позади. Все вышеперечисленные позиции обычно варьируются для того, чтобы упражнения задействовали как можно больше групп мышц и при этом не были бы монотонными.
Большое внимание в работе с детьми на занятиях степ-аэробикой уделяю развитию умения передвигаться в заданном направлении, менять направление движения во время выполнения упражнений. Для развития ориентировки в пространстве на занятиях использую основные подходы. Благодаря данной схеме дети быстро усвоили основные исходные положения (подходы) в степ - аэробике, научились хорошо ориентироваться в пространстве зала и выполнять различные перестроения со степ-платформами: в шеренгу, в колонну, по диагонали, врассыпную, по кругу.
Занятия степ-аэробикой обязательно сопровождаются бодрой ритмичной музыкой, которая тоже создаёт у детей хорошее настроение.
Использование в практике работы по физическому воспитанию степ-аэробики, базирующейся на учёте возрастных особенностях детей дошкольного возраста, позволяет повысить эффективность процесса физического воспитания и оказывает положительное влияние на состояние здоровья и динамику физической подготовленности, а также на формирование интереса дошкольников к систематическим занятиям физическими упражнениями.
