Жирнова Юлия Андреевна
МДОАУ Д/с №12, г. Орск
Воспитатель
Мастер-класс «Игровой стретчинг – как форма здоровьесберегающих
технологий в ДОУ».
Организационный момент: уважаемые коллеги, я буду показывать карточки с изображением видов спорта, вам необходимо под музыку изобразить движение этого спортсмена.
Пояснительная записка
Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников — одна из важнейших в жизни современного общества.
Перед дошкольным образованием в настоящее время остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений и физическому развитию детей.
Создавая тенденции к улучшению, воспитатель закладывает азы физической подготовки и формирует у детей стимул к занятиям физической культуры и спортом, к здоровому образу жизни. Именно здоровье является непременным условием успешного роста и развития личности, ее гармоничного духовного и физического совершенствования.
Актуальность
(СЛАЙД 2)
В наше время охрана и укрепление здоровья детей является первоочередной задачей воспитательно-образовательного процесса.
Физическое развитие и здоровье детей из-за чрезмерных нагрузок и малоподвижного образа жизни ухудшается с каждым годом.
Следовательно, одна из основных проблем подрастающего поколения дошкольников — это слабое физическое развитие. У детей плохая выносливость, гибкость, координация движений, нарушения осанки и опорно-двигательного аппарата, плоскостопия, неуклюжесть, испытывают «двигательный дефицит».
Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. Задача раннего формирования культуры здоровья актуальна, ведь именно в дошкольном возрасте закладывается фундамент здоровья ребенка, его физического развития и культуры движений. То, что упущено в детстве, трудно наверстать.
Поэтому приоритетным направлением в дошкольном воспитании, сегодня является повышение уровня здоровья детей, формирование у них навыков здорового образа жизни, а также устойчивой потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями.
Здоровый образ жизни является необходимым условием культурного развития человека. Поэтому правильно и грамотно организованное физическое развитие в детском возрасте, позволит организму накопить силы и обеспечить в будущем не только полноценное физическое, но и разностороннее развитие личности.
Теоретическая часть
Цель: ознакомление с оздоровительной методикой игрового стретчинга, ее использования в образовательной деятельности.
Задачи:
Совершенствовать физические способности: развивать мышечную силу, подвижность в суставах (гибкость), выносливость, скоростные, силовые способности.
Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия).
Развивать психические качества: внимание, память, воображение, умственные способности.
Развивать и функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистую и нервную систему организма.
Создавать условия для положительного психоэмоционального состояния детей.
(СЛАЙД 3)
Одной из современных и интересных здоровье сберегающих технологий сохранения и стимулирования здоровья детей дошкольного возраста является игровой стретчинг.
Для чего же нужен игровой стретчинг и на что он направлен?
Игровой стретчинг — это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.
Игровой стретчинг — это методика комплексного физического развития и оздоровления дошкольников. Это упражнения, направленные на укрепление позвоночника и профилактику плоскостопия.
Направлены на формирование правильной осанки.Увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность.
Стретчинг обладает и психологическим эффектом: улучшает настроение, поднимает самооценку, создает ощущение комфорта и спокойствия в целом.
Эта методика позволяет с детства сохранить гибкость тела, правильную осанку, а, следовательно, здоровье и хорошее расположение духа.
(СЛАЙД 4)
Игровой стретчинг — это отличный способ улучшить физическую форму растущего организма и создать хороший потенциал на будущее в плане здоровья ребёнка.Регулярные занятия стретчингом помогают легче пережить периоды интенсивного роста костной и мышечной ткани, когда дети часто испытывают физиологические боли (жалуются на боли в коленях, спине).
При выполнении растяжек следует придерживаться основных правил стретчинга:
- разогрев перед упражнениями (улучшает циркуляцию крови и увеличивает поступление кислорода к мышцам);
- медленное и плавное исполнение упражнений;
- расслабление мышц (напряженную мышцу невозможно растянуть);
- «правило ровной спины» (необходимо следить за осанкой);
- снижение травматичности (выходить из упражнения стоит при слегка согнутых коленях во избежание травм спины);
- спокойное дыхание;
- регулярная растяжка.
(СЛАЙД 5)
Дети обучаются упражнениям стретчинга в игровой форме.
Методика игрового стретчинга не имеет возрастных ограничений, можно начинать заниматься с детьми 3-х летнего возраста. Упражнения, охватывающие все группы мышц, носят близкие и понятные детям названия животных, насекомых или имитационных действий и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, основанной на сценарии по сказочному материалу.
Основные принципы игрового стретчинга:
— Наглядность — показ физических упражнений, образный показ.
— Доступность — от простого к сложному, от известного к неизвестному, учитываем подготовленность детей.
— Систематичность — регулярность занятий, повышение нагрузки, увеличение количества упражнений.
— Закрепление навыков — многократное выполнение упражнений, умение выполнять их самостоятельно.
— Индивидуально-дифференциальный подход — учёт возрастных особенностей и состояния здоровья ребёнка.
— Сознательность — понимание пользы выполнения упражнений.
(СЛАЙД 6)
Использование игрового стретчинга в работе с детьми
Занятия стретчингом не должны проводиться в ущерб образовательной программе дошкольного образования. Поэтому я использую элементы стретчинга в режимных моментах.
Физкультминутка — кратковременные физические упражнения — проводится в перерыве между занятиями, а также в процессе занятий, требующих интеллектуального напряжения. С помощью включения в физкультминутку элементов игрового стретчинга снимается утомление, восстанавливается эмоционально-положительное состояние ребенка.
Уважаемые коллеги, предлагаю нам немного отдохнуть. Педагог проводит на свой выбор физкультминутку, в завершении проводим упражнение игрового стретчинга: «Звездочка», «Деревце»,
«Дуб» Широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены. 1 – руки вытянуть над головой, ладонями друг другу, сделать полу присед, вдох. 2 – руки опустить, выдох, расслабиться.
«Домик» Широкая стойка, стопы параллельно, 1- вытянуть руки над головой, ладонями друг другу, 2 – выдох, расслабиться, руки опустить.
Совместная деятельность в отличие от занятий, не имеет четкой структуры, конкретного программного содержания и не ограничена по времени. Организуется в утренние и вечерние часы и проводится в свободной форме. (Например, мы можем выучить элемент одного упражнения в совместной деятельности с детьми, а закрепить упражнение можем на занятии по физической культуре на воздухе или на занятиях по физической культуре с физ. инструктором.
Самостоятельная двигательная деятельность. Знания и умения, двигательные навыки, сформированные у ребенка в организованных формах двигательной деятельности, успешно переносятся в повседневную жизнь, в самостоятельную двигательную деятельность в течение дня. Благодаря тому, что упражнения игрового стретчинга проводятся в игровой форме и тем самым становятся очень интересны и привлекательны для детей, вполне понятно, что дошкольники переносят их в свою повседневную жизнь.
Упражнения игрового стретчинга могут быть включены в утреннюю гимнастику, в гимнастику после дневного сна, используются для развития физических качеств во время прогулки.
Также в теплое время года на занятиях по физической культуре на воздухе могут использоваться элементы игрового стретчинга.
Упражнения игрового стретчинга можно включать во все физкультурно – оздоровительные формы работы, что приводит к общему укреплению и развитию организма детей.
Утренняя гимнастика с элементами игрового стретчинга, создает организованное начало, ровное, бодрое настроение у ребят.
Утреннюю гимнастику мы начинаем с ходьбы, которая воздействует на все мышечные группы, постепенно вовлекая в работу все системы организма. Для того чтобы разогреть стопу, повысить ее гибкость, включаю ходьбу разными способами. Для того чтобы зарядка стала более интересной для ребят, в заключительную часть (после ОРУ) я включаю упражнения из игрового стретчинга на растяжку мышц и восстановление дыхания.
Упражнения можно сопровождать загадками, стихами. После зарядки с использованием игрового стретчинга у детей улучшается настроение, взаимопонимание.
С самого утра ярко светило солнышко, упражнение «Солнышко» - (сохраняет гибкость позвоночника, растягивает боковые мышцы туловища, увеличивает подвижность тазобедренных суставов). Ноги на ширине плеч, левая (правая) стопа развернута наружу, руки в стороны, наклоны в левую (правую) сторону, пока левая (правая) рука не коснется пола, правая (левая) рука вытянута вверх, задерживаясь в таком положении в течении 10-30 секунд с каждой стороны.
На лужайку прилетела бабочка, упражнение «Бабочка»- (растягивает внутренние мышцы бедра, сидя на полу, соединить стопы, колени максимально тянуть к полу, задерживаясь в таком положении в течении 10-30 секунд.
В пруду рядом плавала рыбка, упражнение «Рыбка» -(укрепляет мышцы спины, брюшного пресса) из положения лежа на животе, руки вдоль туловища выполняем прогиб спины, вытягивание обеих ног, задерживаясь в таком положении в течении 10-30 секунд и т. д.
Дети выполняют задания с удовольствием, предлагают свои варианты упражнений, названий к ним, развивая свои творческие способности. Желательно вписывать в сюжет воспитательные моменты: дружбу, честность, доброту, взаимовыручку.
Сейчас я хочу показать вам небольшое видео утренней гимнастики, перед началом которой, я предлагаю детям отправиться в цирк, принять участие в цирковом представлении. (ВИДЕО) (СЛАЙД 7)
Общеразвивающие упражнения вы можете включать свои, но после ОРУ, можете добавить два-три упражнения игрового стретчинга, после которых у детей расслабляются мышцы, они чувствуют легкость в теле, у детей поднимается настроение.
В завершении утренней гимнастики предлагаю детям выполнить упражнение «Носорог», «Слон», «Лисичка».
«Лисичка».Скручивание – это упражнение помогает сохранить гибкость позвоночника и снять мышечное напряжение в области плеч и таза, способствует исправлению осанки.
И.п.: сед на пятках, руки за спиной «полочкой». 1 – сесть на пол справа от пяток с прямой спиной. Задержаться. 2 – и.п. 3-4 – влево
«Страус».Боковое растягивание – помогает сохранить гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.
- Прежде чем перейти к практической части нашего мастер-класса, предлагаю вам посмотреть видео: Игровой стретчинг. Сказка «Невоспитанный мышонок.
На разучивание упражнений игрового стретчинга для данной сказки у нас ушло два месяца. Сначала мы постепенно освоили каждое упражнение по отдельности, а потом собрали эти упражнения в сказку.
(СЛАЙД 8) ВИДЕО «Невоспитанный мышонок»
(СЛАЙД 9)
Структура занятий по-игровому стретчингу
В структуру любого занятия по физической культуре входят три части: вводная, основная и заключительная, продолжительность занятия длится от 20 до 30 минут, в зависимости от возраста детей.
В вводной части дети выполняют разминку в различных видах ходьбы, бега, прыжков, для принятия правильной осанки и укрепления свода стопы, координации движений, ориентации в пространстве, развития внимания. В качестве общеразвивающих упражнений можно использовать музыкально ритмические упражнения.
Во второй (основной) части переходим к игровому стретчингу. Каждый сюжетный материал распределялся на 2 занятия. На первом занятии дети знакомятся с новыми движениями, закрепление уже известных. На втором занятии – совершенствование и точность выполнения упражнений, передача характерных особенностей образов. На первых занятиях игрового стретчинга необходимо давать много словесных указаний, пожеланий, учитывать индивидуальность выполнения каждого ребенка, осуществляла контроль за выполнением несложных упражнений. Постепенно дети приучались к самооценке, самодисциплине. У них вырабатывается желание заниматься спортом, быть крепкими, ловкими и гибкими.
В третьей (заключительной) части решается задача восстановления организма после физических нагрузок. Дыхательные упражнения способствуют более быстрому восстановлению организма и несут оздоровительный характер. Важно научить ребенка дышать носом, соотносить вдох и выдох с движениями. Упражнения на релаксацию помогает снять эмоциональное напряжение и поэтому необходимо, чтобы ребенок научился снимать напряжение мышц после физической нагрузки. Этому соответствуют упражнения на релаксацию, выполняемые в игровой форме.
Работа с родителями.
Для родителей целесообразно донести необходимую информацию о технологии (игрового стретчинга) на родительских собраниях, в виде консультаций на информационном стенде, в форме индивидуальных бесед, памятки и буклеты.
Практическая часть, сказка «Невоспитанный мышонок»
Упражнения на расслабление «Курочки», «Петух».
Рефлексия «Градусник»
