УДК 009
Влияние физической культуры на психическое здоровье.
Колесник Даниил Владимирович
Студент
Ростовский филиал Российской Таможенной Академии, город Ростов-на-Дону
Стращенко Ирина Юрьевна
Преподаватель
Ростовский филиал Российской Таможенной Академии, город Ростов-на-Дону
АннотацияВ данной статье рассматривается влияние физического воспитания на психическое здоровье учащихся. Важность психического здоровья молодежи - важнейшая тема. Физическая активность является важной составляющей хорошего психического здоровья.
Abstract:This article examines the impact of physical education on the mental health of students. The importance of youth mental health is a major topic. Physical activity is an important component of good mental health.
Ключевые слова: Физическое воспитание, психическое здоровье, физическая активность.
Keywords:Physical education, mental health, physical activity.
Важность психического здоровья нашей молодежи - важнейшая тема, которой не уделяется достаточно внимания. Проблемы с психическим здоровьем растут у школьников всех возрастов. Исследования показывают, что способность студентов к обучению напрямую зависит от психического здоровья. Если у учащихся проблемы с психическим здоровьем, это может повлиять на их работу в вузе и дома. Было доказано, что акцент на физической активности в молодежной среде может облегчить проблемы некоторых из этих учащихся, испытывающих трудности с психическим здоровьем.
Студенты, которые не занимаются физической культурой, имеют более высокий риск возникновения проблем с психическим здоровьем. Существуют убедительные доказательства того, что регулярная физическая активность может улучшить ряд показателей психического здоровья. Физическая активность помогает улучшить психическое здоровье, в то время как отсутствие физической активности ухудшает психическое здоровье людей. В настоящее время существуют достаточно убедительные доказательства того, что регулярная физическая активность может оказывать положительное влияние на психологическое благополучие детей и подростков. Эти данные особенно сильно влияет на самооценку детей.
Учитывая результаты исследований о том, что физическая активность положительно влияет на психическое здоровье, можно предположить, что и с физическим воспитанием будет такая же взаимосвязь. Иногда условия, создаваемые учителями физкультуры на уроках, приводят к негативной стрессовой ситуации для учеников. Физическая активность играет важную роль в обеспечении психического здоровья.
Психическое здоровье определяется как оптимальное функционирование личности, приводящее к продуктивной деятельности, полноценным отношениям с другими людьми и способности адаптироваться к изменениям и справляться с невзгодами. Исследование показало, что существует корреляция между частотой регулярных физических упражнений и психическим здоровьем. Эта связь заключается в том, что чем чаще человек регулярно занимается спортом, тем лучше его психическое здоровье. Исследование также показало, что существует оптимальный диапазон частоты и продолжительности физических упражнений. Это не означает, что чем больше, тем лучше. То есть чем больше человек занимается, тем лучше его психическое здоровье. Существует предел, когда если человек занимается слишком много, это может негативно сказаться на его психическом здоровье. Занятия физическими упражнениями в течение 45 минут три-пять дней в неделю соответствуют рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, которая предлагает 150 минут в неделю умеренной или энергичной физической активности.
Положительное влияние физической культуры на психическое здоровье.
Положительное влияние физического воспитания на психическое здоровье хорошо изучено. Например, в Великобритании Ассоциация физического воспитания указывает на целый ряд преимуществ для здоровья от занятий физической активностью, в том числе в рамках физического воспитания. Среди этих преимуществ - улучшение кардиореспираторного и опорно-двигательного здоровья, поддержание здорового веса, повышение уверенности в себе и развитие социальных навыков, улучшение психологического и психического благополучия, повышение самооценки, снижение тревожности и стресса. Во многих школах учителей физкультуры призывают заниматься вопросами психического здоровья, благополучия и психических заболеваний своих учеников. Физическое воспитание приносит учащимся пользу, которую не приносят другие занятия, включая укрепление психического здоровья. Физическая культура и спорт играют важную роль в воспитании молодежи в духе важности социальных ценностей в их жизни. Одним из таких положительных эффектов является повышение самооценки детей при физической активности. Другие ассоциации, улучшаемые физическим воспитанием и спортом, - снижение стресса, тревоги и депрессии. Пропаганда здорового, активного поведения должна начинаться с раннего возраста, поскольку поведение, усвоенное в юности, с большей вероятностью сохранится.
Возможное негативное влияние физической культуры на психическое здоровье
Общее число студентов, испытывающих высокий уровень стресса на занятиях физкультурой, невелико, но даже один студент — это слишком много. В исследовании попросили 293 студентов заполнить анкету с воспоминаниями об их детском или юношеском опыте занятий физкультурой и спортом. В опросе затрагивались такие темы, как "вас когда-нибудь выбирали последним в команду" и "вы когда-нибудь были в команде, но не играли" . Те, кто сообщил, что их выбрали последними в команду, занимались спортом реже, чем студенты без такого опыта. Один из участников заявил, что физическое воспитание лишило его физической активности на долгие годы, разрушив его уверенность в себе. Всех учителей физкультуры теперь учат, что они не могут использовать метод выбора капитанов команд из-за значительного влияния, которое он может оказать на учеников даже во взрослой жизни.
Одно из негативных влияний спорта на психическое здоровье - это когда спортсмены ставят перед собой цель победить любой ценой. Это особенно актуально для детей и подростков, поскольку ранние занятия спортом повышают риск травм, способствуют одномерному функциональному развитию, приводят к перетренированности, чреваты психосоциальными расстройствами и риском психологического насилия.
Заключение.
В последние годы на первый план выходит важность физической активности и физического воспитания для психического здоровья подростков. Исследователи установили, что физическая активность способствует укреплению психического здоровья учащихся. Физическая активность улучшает психическое здоровье учащихся, снижая уровень тревожности, стресса, депрессии и повышая самооценку.
Результаты обзора литературы показали, что физическое воспитание способствует укреплению психического здоровья учащихся, если оно представлено в правильной
форме. Положительный эффект наблюдался во всех возрастных группах, когда
физическое воспитание было представлено в привлекательной форме. Начиная с традиционных уроков физкультуры и заканчивая уроками, основанными на играх, они оказывали положительный эффект психическое здоровье студента.
Список литературы
Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого / В.К. Бальсевич. – М.: Физкультура и спорт, 2014. – 208 с.
Ильина Н.Л. Влияние физической культуры на психологическое благополучие человека // Научно-теоретический журнал «Ученые записки». – 2018. – №12 (70). – С. 69-73
Митин К.А. Исследование стратегий поведения преподавателей в физкультурно-образовательной среде вуза // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 10 (44). – С. 59-64
