Гимнастика

Части урока

Частные задачи

Содержание урока

Доз-ка

Орган.мет.указ.

Примечание

Подготовительная часть

Основная часть

Заключительная часть

Организовать детей, настроить на предстоящую учебную

деятельность

Закрепление различных видов ходьбы и бега

Подготовить организм к представлению физических нагрузок

Обучение техники лазания по канату

Развитие чувства равновесия у учащихся

Привести организм детей в спокойное состояние

Построение

Рапорт

Приветствие

Постановка задач

Строевые упражнения

Ходьба

- ходьба на носках

- ходьба на пятках

- ходьба на внешней стороне стопы

- ходьба на внутренней стороне стопы

- ходьба с перекатом с пятки на носок

- ходьба обычная

Бег

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлёстыванием голени

- бег с приставными шагами вправо

- бег с приставными шагами влево

- бег обычный

Комплекс ОРУ в парах

1. – Сгибание и разгибание рук

И. П. – стоя лицом друг к другу, Левая нога впереди, правая сзади.

1 – сгибаем левую руку, оказывая сопротивление руке второго, и одновременно выпрямляем правую руку, преодолевая сопротивление второго.

2 – меняем руки. Правую сгибаем и оказываем сопротивление, одновременно выпрямляем левую руку и оказываем сопротивление.

2. – Повороты

И. П. – стоя лицом друг к другу, взяться за руки на уровне плеч.

1 – 2 – поднимая руки через сторону, выполняем разноимённый разворот, поворачиваясь спиной к спине.

3 – 4 – то же, в другую сторону. Упражнение начин-най.

3. – Наклоны в стороны

И. П. – стоя спиной друг к другу, руки соединены в локтях.

1– 2 – наклоны влево.

3– 4 – наклоны вправо.

4. – Повороты в стороны

И. П. – стоя спиной друг к другу, руки в стороны на уровне плеч.

1 – 2 – повороты влево.

3 – 4 – повороты вправо.

5. – Наклоны вперёд

И. П. – стоя лицом друг к другу, положить руки на плечи партнёру.

1 – шаг назад

– прогиб

– и.п.

6. – Приседания

И. П. – стоя лицом друг к другу, тело отклонено назад, держать друг друга за руки.

1 – присесть, сохраняя равновесие.

2 – и. п.

2.1 Повторить технику безопасности по лазанию по канату

2.2 Обучение техники лазания по канату

Техника выполнения

2.3 Проведение упражнений в равновесии на гимнастической скамейке

Ходьба вперед и назад;

Ходьба с различными движениями рук;

Ходьба с перешагиванием через мяч или веревочку;

Ходьба с подлезанием под веревочку.

2.4 Проведение игр «Хитрая лиса», «Охотники и утки»

3.1 Построение

3.2 Подведение итогов

3.3 Рефлексия

3.4 Организационный уход

1мин

5с

15с

30 сек

2мин

2мин

20-25 раз

10-12 раз

16-18 раз

16-18 раз

18-20 раз

15-20 раз

2 мин

10 мин

6 мин

10 мин

30 сек

1 мин

20 сек

10 сек

В одну шеренгу стано-вись;

Равняйсь. Смирно. Дежурному сдать рапорт. Вольно.

Здравствуйте 4 класс… Меня зовут

Елизавета Евгеньевна. Сегодня урок физкультуры у вас проведу я.

Сегодня на уроке мы с вами проведем небольшую разминку, разучим технику лазания по канату, будем совершенствовать чувство равновесия, через упражнения на скамейке, если у нас останется время, сыграем в игры

А сейчас, класс, на-пра-во, на-ле-во, кру-гом (2 раза), на-пра-во. На месте шагом марш! Вперёд шагом марш!

Направо, в обход по залу шагом марш!

-Руки на пояс, на носочках марш! Плечи расправляем, голову вверх;

-Руки за голову, на пяточках шагом марш. Спину держим ровно, локти в сторону;

-На внешней стороне стопы;

-На внутренней стороне стопы. Не забываем – спину держим прямо.

-Руки на пояс, с перекатом с пятки на носок, марш!

- Без задания.

Бегом марш!

-С высоким поднимание бедра бегом марш! Ноги поднимаем выше.

-С захлестыванием голени назад бегом марш! Пяточками стараемся коснуться копчика.

-Бег с приставными шагами вправо, марш!

-С приставными шагами влево.

-Без задания

-Шагом марш

-Восстановлением дыхание: вдох. выдох, руки вверх, вниз

- Через центр зала в колонну по два, марш! Дистанция два метра. Направляющие на месте, марш! Стой раз – два. На-пра-во

И.п. стоя лицом друг к другу, левая нога впереди, правая сзади. Касаемся ладонями вашего одноклассника. На раз сгибаем левую руку, правую выпрямляем, на два меняем положение рук. При этом оказываем сопротивление. Упражнение начин-най.

Следующее упражнение. И.п. стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, взявшись за руки на уровне плеч, руки прямые. На раз поднимаем руки через стороны, шеренга, стоящая передо мной, поднимает левую руку и опускает правую, вторая шеренга делает тоже самое, но поднимает правую руку, а левую опускает, и поворачиваемся во внутрь, спиной друг к другу. Первая шеренга поворачивается в левую сторону, вторая шеренга в правую сторону. На два возвращаемся в и.п., не расцепляя рук. На три в другую сторону, 4 – и.п.

И.п. стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки соединены в локтях. Выполняем наклоны влево и вправо. На раз наклон в верхнюю часть зала, на два – и.п., на три – наклон в нижнюю часть зала, на четыре – и.п. Упражнение начин-най.

И.п. тоже самое, держимся за руки в стороны на уровне плеч. Выполняем повороты налево и направо. На раз - поворот к верхней части зала, на два – и.п., на три – поворот к нижней части зала, на четыре – и.п.

И.п. стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки положить на плечи одноклассника. На раз - делаем полшага назад, на два - прогибаемся назад, смотрим наверх. На три – возвращаемся в и.п. Выполняем на каждый счёт.

И.п. тоже самое, держась руками друг за друга, тело отклоняем назад. Руки полностью выпрямлены. На раз – приседаем, стараемся сохранить равновесие. На два – возвращаемся в и.п.

На пра-во! За направляющим в обход по залу шагом марш! На месте шагом марш. Стой раз-два. Налево.

Сейчас я попрошу несколько человек помочь принести мне маты. Мы положим их под канатом в целях техники безопасности. Далее я покажу вам правильное выполнение лазания по канату, а затем это попробует сделать каждый из вас. Помните, что высоко мы не залазим и спускаемся правильно, как это сделать, я тоже вам покажу.

Первый прием — из виса стоя, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат подъемами ног скрестно и коленями; второй прием — разгибая ноги, подтянуться на руках; третий прием — перехватиться руками как можно выше. Показываю ещё раз! (Показ). Спускаемся мы, перебирая руки, если мы будем соскальзывать с каната, то можем разодрать себе руки. Сейчас один из вас подходит и лезет по канату, я буду помогать и указывать на ошибки, остальные же наблюдают за одноклассником, смотрят на ошибки, чтобы при выполнении не допустить их. (Ошибки: хватаемся, как можно выше, не подпрыгиваем при первом хвате, выполняем последовательно, сначала хват руками, хват ногами, обхватываем и коленями и ступнями, образуя некую ступеньку, далее подтягиваем нуги к груди, как можно выше, и с помощью ВЫПРЯМЛЕНЫХ ног поднимаемся, перехватывая руки выше, одна из рук у нас находится на уровне лица, друга выше головы)

А сейчас мы приступим к выполнению упражнений в равновесии. В шеренгу стано-вись! На-пра-во, за направляющим в обход по залу марш! Стой раз два! Упражнения в равновесии мы будем выполнять на скамейке. Выполнять упражнения будете по очереди. Первый сделал, только потом начинает второй. После выполнения упражнения встаёте в конец колонны.

Итак, первое упражнение ходьба вперёд и назад. Руки на поясе, не торопясь идёте до одного края скамейки, смотря через левое плечо идёте обратно. Сходите со скамейки и завершаете упражнение, делая прогиб и подняв руки вверх, смотрим прямо. Идёте в конец колонны. Упражнение начи-най.

Следующее упражнение. Встаёте на скамейку, первый шаг правой ногой - руки в стороны, второй шаг левой ногой – правая рука наверх, левая вниз, третий шаг – меняем руки, четвёртый шаг – руки в стороны, пятый шаг – руки перед собой, шестой шаг – обе руки вверх, семь – руки в стороны, восемь – руки на пояс. Сходим со скамейки и завершаем упражнение, делая прогиб и подняв руки вверх, смотрим прямо.

Следующее упражнение. На скамейки лежат препятствия, которые вам нужно перешагнуть. Встаёте на скамейку, руки на поясе, перешагиваете все предметы, красиво заканчиваете упражнение. Как только один доходит до середины скамейки, следующий может начинать. Заканчиваем упражнения, сойдя со скамейки, прогнутся с выпрямленными руками вверх. Возвращаемся в конец колоны.

И последнее упражнение. Ходьба с подлезанием по скакалку. Вы видите, натянутую скакалку, под которой вам нужно сделать подлезание. Итак, вы встаёте на скамейку, руки на поясе. Доходите до скакалки, совершаете подлезание левым боком, нагибаемся, стараясь держать спину прямо, сначала выводим левую ногу, переносим тяжесть туловища, пролезая по скакалкой, подставляем правую ногу. Выпрямляемся полностью, продолжаем ходьбу. Идёте дальше и красиво заканчиваете упражнение.

Ребята, мы с вами сегодня хорошо поработали, сейчас я вам предлагаю нам всем встать в круг и отгадать одну загадку:

- Говорят, она хитра, Кур уносит со двора. Но зато красавица — Всем ребятам нравится! (Лиса)

Верно! И мы сыграем в игру «Хитрая лиса», сейчас я объясню правила, поэтому слушайте внимательно:

Вам нужно будет закрыть глаза, я, проходя за вами, выберу хитрую лису прикосновением. Затем, когда все откроют глаза и внимательно посмотрят, кто из них хитрая лиса, которая должна не выдавать себя ни при каких условиях, все хором 3 раза спрашиваете:

«Хитрая лиса, где ты?» и при этом смотрите друг на друга, может быть вы её найдете. А когда все играющие (в том числе и хитрая лиса) в третий раз спросят:

«Хитрая лиса, где ты?», хитрая лиса быстро выходит на середину круга, поднимает руку и говорит: «Я здесь». Все разбегаются по площадке, а хитрая лиса их ловит. После моей команды «В круг!», все возвращаются на место, и я выбираю новую лису.

Итак, кто из наших «лис» поймал больше всего человек? Кого лиса не поймала ни разу? Значит самой быстрой лисой у нас стал(а)….., а самым ловким ……

На игровой площадке чертится круг. Играющие делятся на две команды: «утки» и «охотники». «Утки» располагаются внутри круга, а «охотники» за кругом. «Охотники» получают мяч. Выбираются 3-4 «охотника», которые стоят в разных концах площадки.

По сигналу учителя «охотники» начинают выбивать «уток». «Убитые» утки», в которых попал мяч, выбывают за пределы круга. Игра продолжается до тех пор, пока не будут выбиты все «утки» из круга. Во время броска мяча «охотникам» нельзя переступать черту круга.

Итак, самым метким стал(а) ….., потому что этот «охотник» сбил больше всего уток, а самым проворным, быстрым и ловким стал(а)…. Так как «охотники» ни разу не смогли его сбить.

А сейчас, за направляющим в обход по залу шагом марш! Восстанавливаем дыхание: Раз – руки вверх – вдох, два – вниз – выдох. Направляющий на месте шагом марш. Стой раз-два. На-ле-во.

Ребята вы сегодня большие молодцы. Мы с вами провели небольшую разминку, научились правильно лазить по канату, выполнили упражнения в равновесии и поиграли в игру «Хитрая лиса». Мне бы хотелось отметить (…….)

Если вы сегодня плодотворно занимались на уроке, у вас всё получилось, то потянитесь сильно – сильно и помашите руками

Если же вы занимались плодотворно, но что-то не получилось, то нагнитесь и коснитесь пола

Если вы на уроке занимались «спустя рукава», вам было не интересно, то присядьте.

Спасибо вам за урок, до свидания! На-ле-во! В класс за направляющим шагом марш!

Слежу за правильным выполнением

Иду противоходом

Спину держим прямо, по сторонам не смотрим. Стоим на прямых ногах

Руки стараемся не сгибать, спинку держать прямо, не торопимся, а выполняем упражнение под счёт

Упражнение выполняем не резко, а под счёт. Сильно стараемся не нагибаться, при этом спину держим прямо и ноги не сгибаем

Руки в локтях стараемся не сгибать, спину держим прямо

Прогибаемся в меру своих возможностей, сильно ногу не отставляем, не забываем при прогибе посмотреть наверх

Спину держим прямо, стараемся не падать, а руки держать прямо, приседаем как можно ниже

Наблюдаю и помогаю учащимся правильно выполнять технику лазания по канату

Наблюдаю и помогаю учащимся правильно выполнять упражнения в равновесии

Под ноги не смотрим, ходьбу начинаем с носка, спину держим прямо, локти в стороны, когда идём назад, смотрим через левое плечо, идём с носочка

Под ноги не смотрим, делаем шаг с носочка, руки прямые, меняем положение рук быстро и чётко

Шаг делаем с носочка, локти в стороны, перешагивая препятствие, встаём на опорную ногу с носочка, максимально стараемся не смотреть под ноги

Спину держим прямо и при ходьбе, и при подлезании, сначала нагибаемся, выводим левую ногу, переносим тяжесть тела, подставляем правую ногу и выпрямляемся полностью