Методические рекомендации по выполнению самостоятельной внеаудиторной работы

Министерство образования Ставропольского края

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Ставропольский региональный многопрофильный колледж»

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОБУЧАЮЩИХСЯ

ОД.09Физическая культура / Адаптивная физическая культура

Для специальности технологического профиля:

22.02.06 Сварочное производство

Ставрополь,2024

Составитель: Сергиенко Александр Александрович

Методические рекомендации по выполнению внеаудиторной самостоятельной работы обучающихся. – ГБПОУ «Ставропольский региональный многопрофильный колледж» г. Ставрополь, 2024. стр. 18.

Рассмотрено на заседании

кафедры

Протокол №

Зав. кафедрой ________Коляко Е.В.

Методические рекомендации по выполнению внеаудиторной самостоятельной работы обучающихся по ОД.09 Физическая культура / Адаптивная физическая культура

для специальности технологического профиля: 22.02.06 Сварочное производство

СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка……………………………………………………..4

1. Общие сведения………………………………………………..……...….5

2. Инструкция для студентов по работе с рекомендациями..…….............6

3.Технологическая карта внеаудиторной самостоятельной работы…......8

4. Перечень тем и рекомендаций по выполнению самостоятельной работы………………………………………………………………………..11

5. Информационное обеспечение…………………………………………..17

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Методические рекомендации предназначены для самостоятельного изучения дисциплины ОД.09 Физическая культура / Адаптивная физическая культура

обучающимися независимо от форм обучения.

Рекомендации содержат набор тем, которые соответствуют темам рабочей программы по дисциплине в рамках ФГОС СОО.

Структура комплекта методических рекомендаций содержит в себе:

–общие сведения;

– инструкция для студентов по работе с рекомендациями;

–тематический план изучения дисциплины;

–технологическая карта самостоятельной работы;

–перечень тем и рекомендаций по выполнению самостоятельной работы;

– образцы выполнения заданий;

– образцы реферативных работ;

– блок контроля внеаудиторной самостоятельной работы.

В источниках информации для самостоятельного изучения дисциплины указаны действующие нормативно-правовые документы и перечень литературы, имеющейся в арсенале библиотечного фонда колледжа. Использование других источников, но не с истекшими сроками издания, также допустимо.

Форма отчетности предусматривает изучение источников информации по вопросам плана изучаемых тем, разработку опорно-логических конспектов, опорно-логических схем и т.д. с последующим оформлением всех видов работ в справочный материал и в портфолио студента.

Выполненные все виды предлагаемых заданий в соответствии с методическими рекомендациями и грамотно оформленные являются итоговым самоотчетом студента и служат основанием для допуска к сдаче итоговой аттестации.

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы по дисциплине ОД.09 Физическая культура / Адаптивная физическая культура

разработаны в соответствии с рабочей программой учебной дисциплины ОД.09 Физическая культура / Адаптивная физическая культура

Содержание методических рекомендаций по выполнению самостоятельной работы по данной дисциплине соответствует требованиям федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования нового поколения.

По учебному плану

Учебная нагрузка по учебному плану (час.):

Максимальная-108,

Учебные занятия-72 (из них: лекции, уроки-2, практические занятии-166).

Самостоятельная работа 36

Цельюметодических рекомендаций является обеспечение эффективности самостоятельной работы обучающихся, определение ее содержания, установление требований к оформлению и результатам самостоятельной работы.

Задачамиметодических рекомендаций по самостоятельной работе явля­ются:

–развитие комплексного подхода к изучению дисциплины на основе усвоения ее методологических основ применения ранее полученных знаний и умений с использованием междисциплинарных связей;

–активизация самостоятельной работы обучающихся;

–содействие развитию творческого отношения к данной дисциплине;

–выработка умений и навыков рациональной работы с литературой и нормативными документами;

–управление познавательной деятельностью обучающихся.

Функциямиметодических рекомендаций по самостоятельной работе яв­ляются:

–определение содержания работы обучающихся по овладению программ­ным материалом;

–установление требований к результатам изучения дисциплины.

Сроки выполнения и виды отчётности самостоятельной работы определя­ются преподавателем и доводятся до сведения обучающихся.

Дисциплина ОД.09 Физическая культура / Адаптивная физическая культура относится к общеобразовательным предметам

Дисциплина ОД.09 Физическая культура / Адаптивная физическая культура имеет междисциплинарные связи с другими дисциплинами ППССЗ

РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Освоение содержания учебной дисциплины ОД.09 Физическая культура / Адаптивная физическая культура обеспечивает достиже­ние студентами формирование следующих компетенций:

ОК 01. Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности применительно к различным контекстам

ОК 04. Эффективно взаимодействовать и работать в коллективе и команде

ОК 08. Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности

ПК 1.1. Применять различные методы, способы и приемы сборки и сварки конструкций с эксплуатационными свойствами.

ПК 1.2. Выполнять техническую подготовку производства сварных конструкций.

ПК 4.3. Применять методы и приемы организации труда, эксплуатации оборудования, оснастки, средств механизации для повышения эффективности производства.

ПК 4.5. Обеспечивать профилактику и безопасность условий труда на участке сварочных работ

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

–использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

–о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

–основы здорового образа жизни.

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ДЛЯ РАБОТЫ

С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ

УВАЖАЕМЫЙ СТУДЕНТ!

Вы должны знать, что самостоятельная работа, как форма учебной деятельности,согласно требованиям ФГОС СОО, является важным элементом образовательного процесса.В соответствии с учебным планом по специальностям технического профиля впроцессе изучения учебной дисциплины ОД.09 Физическая культура / Адаптивная физическая культура.

Вам необходимо более углубленно сформировать и совершенствовать профессиональные и общие компетенции через выполнение заданий для внеаудиторной самостоятельной работы. Чтобы выполнить предусмотренные задания Вам необходимо воспользоваться рекомендациями по выполнению и оформлению самостоятельной внеаудиторной работы по учебной дисциплине ОД.09 Физическая культура / Адаптивная физическая культура.

В соответствии с рабочей программой по дисциплине ОД.09 Физическая культура / Адаптивная физическая культура.

3. ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОБУЧАЮЩЕГОСЯ

Методические рекомендации по выполнению и оформлению самостоятельной работы обучающихся по дисциплине ОД.09 Физическая культура / Адаптивная физическая культуравключают в себя технологическую карту самостоятельной работы, отражающую в себе изучаемые разделы и темы дисциплины, тематику самостоятельной работы, количество часов, виды самостоятельной работы, ее информационное обеспечение и форму контроля. Она разработана таким образом, чтобы обучающиеся могли самостоятельно выполнять предложенные за­дания, а преподаватель будет только проверять выполненные задания.

Тенденция современного образования – самостоятельное приобретение знаний под руководством преподавателя.

Технологическая карта самостоятельной работы поможет обучающимся организовать свою работу и мобилизовать себя на достижение поставленных задач. Из данной кар­ты обучающиеся узнают наименования тем и тематику самостоятельной работы; ее виды как обязательные, так и по выбору обучающихся. Информационное обеспечение, обозначенное в карте, содержит в себе источники информации для самостоятельной работы. Предусмотренная форма контроля определяет функции преподавателя по проверке результатов самостоятельной работы и указывает на ее оформление.Самостоятельная работа рассчитана на разные уровни мыслительной деятельности. Выполненная работа, позволит приобрести не только знания, но и умения, навыки, а также выработать свою методику освоения содержания учебной дисциплины.

Самостоятельная работа выполняется обучающимися по заданию преподавателя, но без его непосредственного участия, включает единицы содержания, выделенные преподавателем для самостоятельного изучения

Технологическая карта самостоятельной работы по дисциплине студента _________________

специальность ______________________

5. ПЕРЕЧЕНЬ

тем и рекомендаций по выполнению самостоятельной работы

дисциплинаОД.09Физическая культура / Адаптивная физическая культура

Для успешного и эффективного выполнения предусмотренной тематики самостоятельной работы с целью формирования выше указанных общих и профессиональных компетенций обучающимся предлагается перечень тем и рекомендаций по выполнению самостоятельной работы. В нем более подробно обозначены виды самостоятельной работы, примерный план изучения или выполнения и форма отчетности.

Самостоятельная работа №1 Самостоятельная работа

Выполнение упражнений комплекса ГТО

Выбрать и отработать три упражнения на выбор

Самостоятельная работа№2

Подготовка реферата по теме «Развитие и становление одного из видов спорта» (на выбор)

Выбрать для изучения один из видов спорта, включённых в программу Олимпийских игр

Летние                                                                

Бадминтон                                                      

Бокс 

Велосипедный спорт                                                   

Волейбол

Дзюдо                   

Каратэ                                      

Легкая атлетика

Плавание

Прыжки на батуте

Пулевая стрельба

Спортивная борьба (греко-римская борьба)

Спортивная гимнастика

Стендовая стрельба

Триатлон

Тхэквондо

Тяжелая атлетика

Фехтование

Футбол

Художественная гимнастика

Зимние

Биатлон

Лыжные гонки

Сноуборд

Хоккей

Самостоятельная работа №3:

Подготовка доклада на тему «Профессиональные риски сварщика»

Написать доклад с учетом профессиограммы

Профессиограммаспециальности

«22.02.06Сварочноепроизводство»

Самостоятельная работа №4

Выполнение комплексов упражнений для развития физических способностей средствами аэробики, в т.ч. с использованием новых видов оборудования и направлений аэробики (классическая, степ-аэробика, фитбол-аэробика и т. п.).

Составить и выполнить индивидуальный 20 минутный комплекс упражнений, записать видео выполнения упражнений или провести комплекс на учебном аудиторном занятии с группой.

Аэробика

Аэробику еще называют ритмической гимнастикой. Она включает различные упражнения, выполняемые под энергичную музыку. Главной особенностью аэробных упражнений является активное поступление кислорода в работающие мышцы. Во время тренировки происходит интенсивное расходование энергии, главными источниками которых являются жир и углеводы. В результате организм тратит много калорий, что способствует похудению.

Ссылки на видеоуроки

https://rsport.ria.ru/20220524/aerobika-1790461126.html

https://www.youtube.com/watch?v=d5bznQLUUuc

https://www.google.ru/search?safe=strict&q=%D0%90%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B0&oq=%D0%90%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B0&aqs=chrome..69i57j0i271l2.5339j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#fpstate=ive&vld=cid:3c36413a,vid:i6679RIWLH4

https://www.youtube.com/watch?v=4GyKfkSReLo

Самостоятельная работа №5

Освоение навыков самообороны через подготовительные упражнения для техники самозащиты

Подобрать индивидуальный комплекс спортивной самообороны, записать видеоролик его выполнения или продемонстрировать на учебном занятии.

Самостоятельная работа №6

Выполнение упражнений и комплексов упражнений на силовых тренажерах и кардиотренажерах.

Составить и выполнить индивидуальный 20 минутный комплекс упражнений, записать видео или создать презентацию о пользе упражнений на кардиотренажерах.

Виды кардиотренажеров

Врачи рекомендуют купить кардиотренажер в зависимости от конструкции и типа нагрузки оборудования. Самыми популярными вариантами являются:

беговая дорожка. Предназначена для совершения пробежек в домашних условиях и эффективного сжигания калории;

орбитрек (эллипсоид). Рекомендуется тем, кто хочет равномерно нагружать все группы мышц. С его помощью похудеть сможет даже очень полный человек;

степпер – компактное недорогое оборудование. Возможна установка различных режимов для решения разных задач;

гребной тренажер, помогающий похудеть, укрепить мышцы торса, ног, ягодиц. Такой кардиотренажер позволяет дома имитировать движения гребца;

велотренажер, имитирующий поездку на велосипеде. Предназначен для тренировки мышц нижней части тела. Бывает горизонтальным и вертикальным.

Как выбрать оборудование для кардио-тренировок

В первую очередь, нужно обратить внимание на следующие параметры:

наличие свободной площади в доме;

массу тела пользователя. В инструкциях производителей указаны допустимые нагрузки для каждой модели;

уровень физподготовки. Тренажеры для кардио-тренировок бывают базовыми, для новичков, и более сложными для продвинутых пользователей;

опциональное оснащение, программное обеспечение. Производители предлагают варианты с полноценным «спортивным компьютером» для профессионалов и тренажеры для большинства людей с базовым набором функций;

наличие диагноза. Перед использованием нужна консультация врача;

стоимость. Большинству людей – спортсменам любителям, подходят недорогие степперы, велотренажеры, эллипсоиды. Они эффективно справляются с главной функцией – поддерживают тонус мышц и хорошее самочувствие. 

Самостоятельная работа №7

Совершенствование навыков игры в футбол в процессе учебной игры

Подготовиться к сдаче нормативов по направлениям:

1)Отработка техники стойки, перемещения, передача мяча в футболе.

2)Выполнение комплекса подготовительных физических упражнений перед игрой в футбол.

3)Выполнение верхней передачи мяча над собой.

4)Выполнение нижней передачи мяча над собой

5) Правила и судейства игры в футбол.

Самостоятельная работа №8

Совершенствование навыков игры в баскетбол в процессе учебной игры

Подготовиться к сдаче нормативов по направлениям:

1) Совершенствование техники передвижений, техники владения мячом.

2) Отработка ведения, ловли и передачи мяча.

3)Отработка бросков мяча в корзину.

4)Отработка техники выполнения штрафных бросков.

5) Отработка ведения мяча с последующим броском в кольцо.

6) Правила и судейства игры баскетбол.

Самостоятельная работа №9

Совершенствование навыков игры в бадминтон в процессе учебной игры

Подготовиться к сдаче нормативов по направлениям:

1) Техники держания ракетки.

2) Техники игровых стоек в бадминтоне.

3) Техники передвижений по площадке.

4) Техники выполнения подачи.

Самостоятельная работа №10

Подготовка реферата по теме «Спортивные игры в моей культуре»

Подготовить реферат или презентацию по теме «Спортивные игры в моей культуре»

Информационное обеспечение обучения.

Перечень рекомендуемых учебных изданий, интернет-ресурсов, дополнительной литературы.

1.Основная литература

1. Лях, В. И. Физическая культура. Базовый уровень : электронная форма учебного пособия для СПО / В. И. Лях. - Москва : Просвещение, 2023. - 288 с. - Текст : электронный. - URL: https://znanium.ru/catalog/product/2146101 (дата обращения: 09.04.2024). – Режим доступа: по подписке.

2. Дополнительные источники

1. Погадаев, Г. И. Физическая культура. Футбол для всех : электронная форма учебного пособия для СПО / Погадаев Г.И.; Под ред. Акинфеев И. - М.:Просвещение, 2024:. - Текст : электронный. - URL: https://znanium.ru/catalog/product/2146102 (дата обращения: 09.04.2024). – Режим доступа: по подписке.

2. Муллер, А. Б. Физическая культура : учебник и практикум для среднего профессионального образования / А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко. — Москва : Издательство Юрайт, 2024. — 424 с. — (Профессиональное образование). — ISBN 978-5-534-02612-2. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/536838 (дата обращения: 10.04.2024).

3. Спортивные игры: правила, тактика, техника : учебное пособие для среднего профессионального образования / Е. В. Конеева [и др.] ; под общей редакцией Е. В. Конеевой. — 3-е изд., перераб. и доп. — Москва : Издательство Юрайт, 2024. — 344 с. — (Профессиональное образование). — ISBN 978-5-534-18365-8. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/534867 (дата обращения: 10.04.2024).

3. Периодические издания (газеты и журналы) (печатные и электронные издания)

1.ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА: ВОСПИТАНИЕ, ОБРАЗОВАНИЕ, ТРЕНИРОВКА: электронный журнал / Издатель Автономная некоммерческая организация "Научно-издательский центр "Теория и практика физической культуры и спорта".- Выходит 6 раз в год. - URL: https://elibrary.ru/contents.asp?id=34420184 (дата обращения: 19.03.2024).-Текст: электронный.: https://elibrary.ru/contents.asp?titleid=8555 (дата обращения: 19.03.2023).-Текст: электронный.

2. ВЕСТНИК СПОРТИВНОЙ НАУКИ: электронный журнал. Федеральный научный центр физической культуры и спорта.-Москва, .-URL: https://elibrary.ru/contents.asp?titleid=8555 (дата обращения: 19.03.2024).-Текст: электронный.

3. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ: электронный научный журнал /Учредитель: Научно-издательский центр Теория и практика физической культуры.- Москва, 1925. .-URL: https://elibrary.ru/contents.asp?id=34828481 (дата обращения: 19.03.2024).-Текст: электронный.