ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ РУКОПАШНЫМ БОЕМ В ВОЗРАСТЕ 13-15 ЛЕТ

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Курганский государственный университет»

Кафедра «Физическая культура и спорт»

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ РУКОПАШНЫМ БОЕМ В ВОЗРАСТЕ 13-15 ЛЕТ

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 4

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ РУКОПАШНЫМ БОЕМ 6

1.1. Развитие рукопашного боя как вида спорта 6

1.2 Физическая подготовленность и ее особенности в период 13-15 лет 10

1.3 Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» 14

1.4 Анатомо-физиологические особенности спортсменов 13-15 лет, занимающихся рукопашным боем 19

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 24

2.1 Организация исследования 24

2.2. Методы исследования 24

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 28

3.1. Тестирование 28

3.2. Практические рекомендации 33

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 37

ВЫВОДЫ 39

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 40

ПРИЛОЖЕНИЕ 1 45

ПРИЛОЖЕНИЕ 2 46

ВВЕДЕНИЕ

Система физической подготовки представляет собой организацию регулярных тренировочных занятий и соревнований. В течение многолетних тренировок юные спортсмены должны на основе развития физических качеств овладеть техникой и тактикой ведения спортивного поединка, приобрести опыт и специальные знания, улучшить моральные и волевые качества [2].

Актуальность нашего исследования заключается в необходимости подготовки спортсменов 13-15 лет, занимающихся рукопашным боем к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и пропаганды духовно-нравственного и гражданско-патриотического воспитания.

Объект исследования: тренировочный процесс юношей 13-15 лет.

Предмет исследования: физическая подготовленность спортсменов 13-15 лет, занимающихся рукопашным боем.

Цель исследования: определить и оценить уровень физической подготовленности спортсменов 13-15лет, занимающихся рукопашным боем при выполнении норм ВФСК ГТО.

Гипотеза исследования: состояла в предположении о том, что изучение и оценка уровня физической подготовленности спортсменов 13-15 лет, занимающихся рукопашным боем позволит разработать практические рекомендации для совершенствования физических качеств и успешной подготовки к выполнению норм ВФСКГТО.

Задачи исследования:

1.Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.

2.Оценить уровень физической подготовленности юношей 13-15 лет.

3.Разработать практические рекомендации для спортсменов 13-15 лет, занимающихся рукопашным боем при выполнении норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Теоретическая значимость исследования: в работе проведен анализ теоретической литературы по вопросу внедрения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и особенностей физической подготовленности спортсменов 13-15 лет занимающихся рукопашным боем.Практическая значимость исследования: результаты исследования и приведенные практические рекомендации, направленные на повышение уровня физической подготовленности могут быть использованы в практической работе тренеров и педагогов в сфере физической культуры и спорта.

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ РУКОПАШНЫМ БОЕМ

1.1. Развитие рукопашного боя как вида спорта

В древнейшие времена и на протяжении всей истории человечества у воинов народов всех стран занятия рукопашным боем (в первую очередь фехтованием) были основным видом физической подготовки. Занимаясь борьбой, бегом и другими атлетическими упражнениями, воины развивали силу, выносливость, ловкость, смелость и другие качества, необходимые в бою[20].

Внедрение новой техники и совершенствование оружия в XX веке внесли кардинальные изменения в содержание и тактику рукопашного боя, как разновидности ближнего боя [31].

В силу специфики вооруженных конфликтов последнего времени (Вьетнам, Афганистан, Ближний Восток), возросла роль частей специального назначения, действующих небольшими группами и выполняющих задачи разведывательного и диверсионного характера. В их задачи, в числе прочих, входили захват одиночного противника или его небольших групп с целью пленения и получения информации.

Накануне войны рукопашный бой преподавался на основе наставлений и руководств. При этом были разработаны ведомственные системы рукопашного боя. В основе обучения было положено искусство штыкового боя. Отдельно изучались приёмы боя против невооруженного противника, и противника вооружённого огнестрельным и холодным оружием. Отдельно, для выполнения спец. заданий, преподавалось искусство ножевого боя. С начала 1930-х гг. рукопашный бой включён в программу подготовки войск НКВД. С открытием секции, в середине 1940-х гг. при ДСО «Динамо», рукопашный бой приобретает и спортивную направленность [32].

В результате обобщения теоретического и практического опыта подготовки различных контингентов военнослужащих, во второй половине 80-х годов, специалистами по боевой и физической подготовке КГБ был создан новый служебно-прикладной вид спорта - «Рукопашный бой». Гармонично включив в себя технический арсенал различных видов единоборств (самбо, бокс, каратэ) он в действительности стал качественно новым видом спортивного единоборства.

В период запрета на карате в СССР с 1984 года многие тренеры по карате стали тренерами по рукопашному бою, особенно это легко было сделать секциям при обществе «Динамо», в милиции и армии. С конца 1980-х в России проводятся внутриведомственные и вневедомственные соревнования. различного уровня. С 1986 года в России действует Общероссийская федерация рукопашного боя. В настоящее время в России также действуют Федерация армейского рукопашного боя России, Международная Федерация полноконтактного рукопашного боя, Всероссийская федерация спортивного рукопашного боя, а также несколько федераций русского рукопашного боя.

Получив высокую оценку и признание практических работников, данный вид лег в основу отечественной системы физической подготовки военнослужащих, сотрудников органов безопасности и правопорядка[29].

Рукопашный бой универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности. Современный и быстро развивающийся вид боевых единоборств, получивший популярность за полноконтактные поединки[37,48].

Правила и терминология составлены на русском языке, основами методик тренировок и соревнований являются отечественные научно обоснованные школы борьбы и бокса.

Привлекательными факторами является зрелищность соревнований, многообразие технических приемов и действий, в сочетании с обеспечением необходимого уровня безопасности для здоровья спортсменов.

Рукопашный бой представлен в Единой Всероссийской спортивной классификации в разделе "Виды спорта, не вошедшие в программу Олимпийских игр"[13].

Данный вид спортивного единоборства является неотъемлемой частью физической подготовки военнослужащих и сотрудников правоохранительных органов России, поэтому знакомство с ним служит военно-патриотическому воспитанию молодежи, подъему престижа военной и государственной службы[44].

Развитием рукопашного боя в России занимается Общероссийская общественная организация "Федерация рукопашного боя". В настоящее время она объединяет в себе региональные отделения в 52 субъектах Российской Федерации. Ежегодно проводятся Чемпионат и Кубок России, Первенства среди юниоров и юношей, Чемпионаты и Первенства Федеральных округов, международный и Всероссийские турниры, Чемпионаты министерств и ведомств[12].

Особенностями рукопашного боя как вида спорта являются:

- разносторонние требования к физической, технической и тактической подготовленности спортсменов;

- высокая динамика и разнообразная вариативность ситуаций в ходе поединков;

- высокие требования к уровню психической готовности спортсменов (стремлению упорно биться за победу, уверенностью в силах, уравновешенностью и стабильностью эмоций, умению регулировать психическую напряженность и поведение).

Рукопашный бой является одним из самых сложных видов спортивных единоборств, так как включает в себя технический арсенал практически всех видов единоборств. При этом рукопашный бой - это комплексный вид, который состоит из двух туров соревнований:

первый тур - демонстрация владения техникой, применяемой в стандартных ситуациях в бою с невооруженным и вооруженным противником (оценка по 10 бальной системе);

второй тур - поединки, в которых разрешается применять контролируемые удары, броски, удержания, болевые и удушающие приемы в определенных положениях бойцов.

В 90-е годы Рукопашный бой, как вид спорта, приобрел популярность не только среди военнослужащих, но и среди широких слоев гражданского населения, привлекая к себе зрелищностью соревнований, многообразием технических приемов и действий, обоснованностью правил и системы судейства[45, 52].

В настоящее время происходит бурное развитие Рукопашного боя. Повышенный интерес к этому отечественному виду спортивного единоборства привел к быстрому росту числа секций и клубов, развивающих рукопашный бой, увеличению числа занимающихся в них физкультурников и спортсменов. Этот феномен в значительной степени обусловлен тем обстоятельством, что правила и терминология рукопашного боя составлены на русском языке и глубоко укоренились в отечественной спортивной теории и практике[38,46].

Определенное влияние оказывают и наметившиеся положительные сдвиги в сторону возрождения патриотического сознания, положительного образа защитника Отечества. Кроме того, наличие спортивной квалификации по рукопашному бою является конкурентным преимуществом при поступлении молодежи в военные учебные заведения и на службу в органы безопасности и правопорядка[30].

Рукопашный бой является обязательным разделом подготовки сотрудников ведомственных и коммерческих охранных предприятий и служб. Наличие квалификации спортсмена-рукопашника является существенным преимуществом для поступления на работу и карьерного роста работников этих структур[7].

1.2 Физическая подготовленность и ее особенности в период 13-15 лет

Различают общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП представляет собой неспециализированный (или относительно мало специализированный) процесс физического воспитания, содержание которого ориентировано на повышение функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранном виде деятельности или виде спорта.

Задачи общей физической подготовки состоят в том, чтобы обеспечить высокий уровень всесторонней физической подготовленности, поддерживать его в течение многих лет, содействовать тем самым сохранению крепкого здоровья и творческого долголетия [15].

Основными средствами общей физической подготовки являются подготовительные упражнения, применяемые в различных видах спорта, содержание которых ориентировано на создание широких предпосылок успеха в самых различных видах деятельности. ОФП строится с использованием закономерностей переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные, выполняемые в основной деятельности. Она повышает общий уровень функциональных возможностей организма путем увеличения работоспособности, разносторонне развивает физические качества, систематически обогащает фонд двигательных навыков и умений человека.

Специальная физическая подготовка (СФП) - это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности, при этом она ориентирована на предельную степень развития данных способностей. По мере роста спортивного мастерства объем средств ОФП уменьшается, а объем средств СФП – увеличивается [16,17].

Специальная физическая подготовка весьма разнообразна по своей направленности, однако, все ее виды можно свести к двум основным группам:

- спортивная подготовка;

- профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).

Спортивная подготовка (тренировка) - это целесообразное использование знаний, средств и методов, позволяющих направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Основными средствами специальной физической подготовки служат соревновательные упражнения в данном виде спорта и разрабатываемые на их основе специально - подготовительные упражнения [25].

Профессионально-прикладная физическая подготовка - разновидность СФП, оформившаяся в самостоятельное направление физического воспитания и нацеленная на психофизическую подготовку человека к продуктивной трудовой деятельности. В процессе профессионально-прикладного использования физической подготовки решаются как задачи повышения работоспособности, так и задачи укрепления здоровья, профилактики профессиональных заболеваний, предупреждения травматизма, улучшения общего и эмоционального состояния человека. Опираясь на данные профессиограмм, определяются задачи, средства и методы ППФП, рекомендуются целесообразные коррективы в общей физической подготовке и формы направленного использования средств физической культуры непосредственно в оптимизации режима и организации труда[23, 26].

В среднем школьном возрасте происходит наиболее быстрый, но непропорциональный рост организма в длину с неодинаковыми темпами у мальчиков и девочек. В период полового созревания движения подростков становятся менее точными и плохо координированы, наблюдается нарушение осанки. Надо разносторонне воздействовать на мышцы. Увеличивается мышечная масса, но сила мышц нарастает неравномерно. У мальчиков прирост силы происходит быстрее; у девочек отмечается относительное снижение силы, что затрудняет выполнение упражнений. Необходимо развивать силу в плане ОФП, а к концу возрастного периода можно на занятиях применять и специальные упражнения начальной силовой подготовки. У девочек преобладают упражнения с отягощением собственным телом; у ребят - с ограничением веса отягощений и объема силовой нагрузки до 60-70%, не допускается использование метода “до отказа”.

Развитие гибкости направлено на поддержание подвижности во всех суставах, т.к. в 13-15 лет наблюдается сокращение подвижности в суставах, уплотнение мышечной ткани и тоническое сопротивление мышц растягиванию, увеличение массы сухожилий. Применяются активные, пассивные и статические упражнения [28].

Особенности развития нервно-мышечного аппарата (его высокая возбудимость и лабильность) способствуют развитию скорости движений. У подростков 13-15 лет скорость мышечных сокращений достигает максимума, поэтому целесообразно развивать у них динамическую силу и быстроту.

Значительное место занимают скоростно-силовые упражнения: прыжки, метания, спрыгивания и впрыгивания в темпе, переменные ускорения в беговых видах спорта (скоростные “упражнения в гору, по лестнице, по опилочной дорожке, в облегченных условиях”). Скоростные упражнения сочетаются с упражнениями для расслабления мышц [40, 47].

Так как двигательная функция (анализатор) также интенсивно развивается в этом возрасте, подростки способны овладевать достаточно сложными по координации движениями.

Для развития выносливости применяется бег в равномерном и переменном темпе до 2 км, кроссовая и лыжная дистанция увеличивается до 4 км. Занятия проводятся на открытом воздухе, создавая оптимальные условия для функционирования системы кислородного обеспечения организма. Для повышения эффективности в развитии физических качеств используется метод сопряженного воздействия и круговая тренировка[42, 49].

Рукопашная схватка характеризуется высокой напряженностью боевых действий, требующих от человека максимальных мышечных усилий и умения проявлять их в быстроизменяющейся обстановке. В процессе поединка на организм бойцов воздействуют экстремальные по величине и продолжительности нагрузки, требующие предельной мобилизации функциональных возможностей организма и предъявляющие высокие требования к физической подготовке занимающихся. Физическая подготовка является базой для достижения весомых успехов в искусстве рукопашного боя. Она характеризуется определенным уровнем развития основных двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости. Чем лучше физически подготовлен человек, чем работоспособнее его организм, тем лучше он воспринимает тренировочные нагрузки и выполняет технические приемы, быстрее после них восстанавливается, тем легче ему поддерживать состояние тренированности. Без физической подготовленности не возможно в условиях поединка эффективно проявлять технические и тактические навыки. Поэтому в единстве с процессом разучивания и совершенствования базовой техники физическая подготовка должна стать одной из главных составляющих самостоятельной тренировки[21, 27].

1.3 Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО)[50].

Предложение ввести всесоюзные испытания «Готов к труду и обороне» поступило в 1930 году, а ещё через год был сформирован первый комплекс ГТО, включавший 21 норматив.

Возродили комплекс «Готов к труду и обороне» в 2014 году. Был утвержден новый перечень испытаний, разработаны нормативы, а также дизайн знаков отличия[4].

В 1930 году 24 мая газета «Комсомольская правда» напечатала обращение, в котором предлагалось установить всесоюзные испытания на право получения значка «Готов к труду и обороне». Речь шла о необходимости введения единого критерия для оценки физической подготовленности молодежи. Предлагалось установить специальные нормы и требования, а тех, кто их выполнял – награждать значком. Новая инициатива комсомола получила признание в широких кругах общественности, и по поручению Всесоюзного совета физической культуры при ЦИК СССР был разработан проект комплекса ГТО, который 11 марта 1931 года после общественного обсуждения был утвержден и стал нормативной основой системы физического воспитания для всей страны.

Цель вводимого комплекса – «дальнейшее повышение уровня физического воспитания и мобилизационной готовности советского народа, в первую очередь молодого поколения…». Основное содержание комплекса ГТО было ориентировано на качественную физическую подготовку сотен миллионов советских людей.

Высокая идейная и политическая направленность комплекса ГТО, общедоступность физических упражнений, включенных в его нормативы, их очевидная польза для укрепления здоровья и развития навыков и умений, необходимых в повседневной жизни, сделали комплекс ГТО популярным среди населения и особенно среди молодежи. Нормы ГТО выполнялись в школах, колхозных бригадах, рабочими фабрик, заводов, железных дорог и т.д. Уже в 1931 году значки ГТО получили 24 тысячи советских граждан.

В 1933 году ЦК ВЛКСМ предложил ввести комплекс испытаний по физической подготовке детей, как начальную ступень их физического развития. Детская ступень комплекса, получившая название «Будь готов к труду и обороне» (БГТО) начала работать с 1934 года.

Благодаря ГТО миллионы советских людей получили навыки маршевой, лыжной, стрелковой подготовки, плавания, метания гранат, преодоления водных преград и препятствий. Это помогло им в минимальные сроки овладеть военным делом, стать снайперами, разведчиками, танкистами, летчиками. Скромный значок ГТО для многих из них стал первой наградой, к которой позднее добавились ордена за трудовые и боевые заслуги[14].

Значкисты ГТО, овладевшие военно-прикладными двигательными навыками, добровольно уходили на фронт, успешно действовали в партизанских отрядах.

К 1958 году число физкультурников в нашей стране достигло 23 696 800 человек. В то же время в период действия комплекса 1955—1958 гг. ежегодная подготовка составляла немногим более 3 миллионов значкистов ГТО всех ступеней, и за 4 года этого периода было подготовлено около 16 миллионов значкистов ГТО[8].

В 1959 году в комплекс ГТО были внесены наиболее существенные изменения. Проект комплекса был опубликован в августе 1958 года для широкого обсуждения и получил всеобщую поддержку. Введены требования органичного сочетания программы по физическому воспитанию в школах и учебных заведениях, а также - система начисления очков за показанные результаты. Обновленный Комплекс ГТО состоял из трех ступеней. Ступень БГТО - для школьников 14 - 15 лет, ГТО 1-й ступени - для юношей и девушек 16-18 лет, ГТО 2-й ступени - для молодежи 19 лет и старше.

Система ГТО являлась мощным стимулом для спорта. Подготовка к выполнению нормативов развивала все группы мышц, увеличивала выносливость, координацию, умение рассчитывать свои силы и потенциал.

В 1973 году при Спорткомитете СССР создан Всесоюзный совет по работе наиболее массового привлечения граждан к сдаче комплекса ГТО. Председателем Совета был назначен лётчик-космонавт СССР Алексей Архипович Леонов[19].

Годом спорта можно смело назвать 2007, когда Россия получает право на Олимпиаду 2014 года в Сочи, наши футболисты пробились на европейский чемпионат, баскетболисты стали лучшей командой Старого Света, теннисистки выиграли Кубок Федерации, гандболистки завоевали титул сильнейших в мире, и, наконец, президент Владимир Путин подписал новый закон о спорте.

На волне воодушевления от спортивных побед, в соответствии с новыми веяниями дискуссии о возрождении комплекса ГТО вновь подняты спортивной общественностью.

В 2013 году руководство страны и региональные руководители выступили с инициативой возрождения комплекса ГТО в России в современном формате. После завершения зимних Олимпийских игр в Сочи, организаторам удалось сэкономить 1,5 миллиарда рублей, заявил президент РФ Владимир Владимирович Путин.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс (далее - Комплекс) разработан во исполнение подпункта «а» пункта 1 перечня поручений Президента Российской Федерации от 4 апреля 2013 года № Пр-756, а также приказа Минспорта России от 6 мая 2013 года №245 «О разработке проекта Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса», которым утвержден состав рабочей группы. В нее вошли ведущие специалисты и ученые, участвовавшие в 2004-2013 гг. в разработке и апробации внедрения комплекса в регионах Российской Федерации, представители вузов, научно-исследовательских центров, подведомственных Минспорту России и Минобрнауки России[52].

Сегодня комплекс ГТО возрождается, преобразившись в новой форме и новых условиях. Внедрение комплекса преследует следующие цели и задачи:

- повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения;

- увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации;

- повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан Российской Федерации;

- формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни;

- повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;

- модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс состоит из следующих основных разделов:

- виды испытаний (тесты), позволяющие определить уровень развития физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков (подразделяются на обязательные испытания (тесты) и испытания по выбору) и нормативы, позволяющие оценить разносторонность (гармоничность) развития основных физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков в соответствии с половыми и возрастными особенностями развития человека;

- требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта;

- рекомендации к недельному двигательному режиму (предусматривают минимальный объем различных видов двигательной деятельности, необходимый для самостоятельной подготовки к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, развития физических качеств, сохранения и укрепления здоровья)[51].

Организаторы проекта ГТО считают возрождение комплекса ГТО в учебных заведениях принципиально важным для формирования у молодого поколения целеустремлённости и уверенности в своих силах.

Возвращение ГТО в Россию востребовано временем и социальными факторами. Оно позитивно встречено большинством россиян. Здоровье народа бесценно, и его фундамент закладывается, в том числе, и подобными общегосударственными мероприятиями регулярного характера. Наработанный десятилетиями механизм основы системы физического воспитания жизнеспособен, и можно надеяться, что его реализация вскоре инициирует прогресс в развитии российского спорта[52].

1.4 Анатомо-физиологические особенности спортсменов 13-15 лет, занимающихся рукопашным боем

Изучение анатомо-физиологических и психологических особенностей, занимающихся в любом виде спорта, необходимо, т.к. без учета их невозможно правильно спланировать процесс подготовки[6].

Характерной чертой возрастных изменений является неравномерное, периодическое их течение. На одних этапах изменения возникают постепенно, на других более быстро, в зависимости от возраста развиваются также способности к формированию новых условно-рефлекторных связей и к появлению различных по своей склонности и интенсивности форм двигательной деятельности. При этом возрастает и общая работоспособность подростка. Следовательно, для каждого периода возрастного развития характерны свойственные ему определенные функциональные возможности[1].

В 13-15 лет начинается период полового созревания - один из узловых этапов роста и развития человеческого организма. Особенностью этого периода является неравномерность развития органов. В этом возрасте начинает проявляться некоторое несоответствие между ростом сердца и ростом всего организма. Функции сердца совершенствуются. Его работоспособность повышается и достигает функциональных возможностей сердца взрослого человека. Это является предпосылкой для возникновения временных функциональных возрастных нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы, которые могут неправильно трактоваться как болезненное изменение. Ударный объем крови в среднем равен 36 мл., минутный - 3000 мл. Параллельно с увеличением ударного объема крови происходит увеличение частоты сердечных сокращений и увеличения артериального давления. Частота пульса в покое 80-82 удара в минуту, артериальное давление 110/70 мм. рт. ст. Вес крови по отношению к весу тела составляет 9%( у взрослых 7-8%). Под влиянием систематической тренировки у юных спортсменов оказывается несколько реже частота пульса, ниже артериальное давление и больше ударный и минутный объем крови, чем у их сверстников, не занимающихся спортом[3].

В возрасте 13-15 лет наблюдается интенсивный рост тела в длину, меньший в ширину, некоторое отставание веса от норм и медленное развитие грудной клетки[5]. Активная двигательная деятельность усиливает темп и удлиняет период роста костей, изменяет их структуру. Увеличивается мышечная масса, которая достигает 1/3 веса тела, повышается мышечная сила и развивается способность к более длительной физической деятельности. Именно в этот возрастной период можно начинать эффективное использование упражнений с отягощениями[9].

Показатели физического развития у подростков и юношей спортсменов более высокие, чем у их ровесников, не занимающихся спортом. Объясняется это тем, что систематическая мышечная деятельность стимулирует процессы обмена веществ в организме. В восстановительном периоде после значительных энергетических затрат, связанных со спортивной нагрузкой, в тканях откладывается больше веществ, чем их было до начала роста, т.е. имеет место так называемая суперкомпенсация энергетических затрат. Повышенный энергетический обмен, обусловленный интенсивным процессом роста тканей и органов, увеличивает запросы к кровообращению.

В процессе выполнения мышечной работы, в связи с большой реактивностью и более высокой возбудимостью нервной системы, обмен веществ у подростков увеличивается в большей степени, чем у взрослых. При этом более выраженное усиление кровообращения достигается в основном за счет учащенного сердцебиения[39].

При мышечной нагрузке кислородный долг у детей и подростков может быть значительным, так как они способны с высокой интенсивностью выполнять нагрузку в условиях кислородного долга. Размеры, морфологические и функциональные возможностей аппарата дыхания также увеличивается с возрастом (близки к возможностям взрослого организма). Благодаря увеличению окружности грудной клетки и размеров её дыхательных движений, жизненная ёмкость легких становится больше (в 13-15 лет - 2200-2500 см3). Частота дыхательных движений 20 в минуту [10]. Количество крови, протекающей через легкие за ед. времени, относительно больше у подростков, чем у взрослых, что создает благоприятные условия для газообмена. У подростков, занимающихся спортом, все показатели функционального состояния аппарата дыхания выше, чем у их сверстников, не занимающихся спортом[18].

Под влиянием разнообразных физических упражнений повышается пластичность коры больших полушарий головного мозга, наилучшим образом совершенствуется высшая нервная деятельность. Физические упражнения оставляют определенный след в центральной нервной системе в виде разного рода временных нервных связей, которые могут быть использованы для образования различных сочетаний в зависимости от той или иной направленности учебного процесса[22].

В этом возрасте усиливается регулирующая роль коры головного мозга, заметно повышается точность движения, а это является необходимой основой для совершенствования техники выбранного вида спорта, причем формирование двигательных стереотипов происходит быстрее, чем у взрослых, лучше осваивается и закрепляется координация движений, они хорошо владеют своим телом[11].

Происходит созревание коркового центра двигательного анализатора, и очень многие стороны двигательной деятельности оказываются развитыми так же, как у взрослых. Так, например, достигает такого же уровня развития предел частоты и точности движений, их быстрота во время двигательной реакции, чувство темпа, способность к анализу мышечных ощущений[24].

К началу полового созревания функция зрительного и вестибулярного аппарата так же развита, как и у взрослых. Занятия велосипедным спортом способствует успешному совершенствованию этих анализаторов[33].

В этот период имеет огромное значение деятельность желез внутренней секреции (половых, щитовидной, гипофиза, надпочечников и др.)[36].

Эндокринная перестройка организма оказывает заметное воздействие на нервно - психическую деятельность подростков. Значительно меняется характер. Более четко проявляются типологические особенности нервной деятельности. Это проявляется в повышенной возбудимости, в неустойчивости настроения, в легкой утомляемости, в чрезмерной двигательной активности, раздражительности[34]. Особенности функционирования нервной системы в подростковом возрасте обуславливаются, как минимум, двумя факторами. Во-первых, глубокие изменения на всех уровнях и практически во всех системах организма осуществляются при участии нервной системы. Во-вторых, огромное влияние на нервную деятельность оказывает повышенное функционирование желез внутренней секреции [35, 36].

У старших школьников усиливаются процессы торможения, хотя возбуждение продолжает оставаться преобладающим. Внимание улучшается, но оно все еще неустойчиво. В мышлении появляются характерные черты мышления взрослого человека. Они часто переключаются с одного вида спорта на другой и не могут определить, который из них больше всего им нравятся. Они дольше задерживаются там, где занятия их увлекают.

Юноши не всегда умеют владеть собой. У них еще чувство преобладает над разумом. Они часто переоценивают свои силы и возможности. У большинства из них наряду с самонадеянностью, уверенностью, решительностью наблюдаются неуравновешенность. Особенно сильно проявляется у школьников стремление к соревнованиям, к достижению спортивного результата. Они на каждой тренировке пытаются поднимать максимальные веса в различных упражнениях для определения роста своей силы. В связи с этим возможны случаи травматизма. Поэтому важно осуществлять строгий педагогический и врачебный контроль за ходом занятий.

Неуравновешенность характера, неустойчивость взглядов и стремлений приводят к изменению первоначальных замыслов. В результате пропадает интерес к спорту, которым они еще недавно страстно увлекались.

Четкая организация занятий и их высокая динамичность, разнообразие средств физического развития - лучшие помощники в борьбе с неуравновешенностью юношей[41].

Следует помнить, что новые формы двигательной деятельности образуются на основе уже имеющихся навыков. Чем больше у спортсмена запас двигательных навыков и чем они разнообразнее, тем быстрее он овладевает другими формами движения и техникой соревновательных упражнении.

Суть отличий юношеского организма от организма взрослого человека состоит не столько в размерах органов, сколько в их функциональных возможностях. Одно из важнейших качеств - выносливость - формируется в течение длительного периода онтогенеза. Школьники становятся более выносливыми, по сравнению со сверстниками, к нагрузкам. В среднем мышечная выносливость учащихся 14 лет составляет около 50-70%, а в 16 лет около 80% выносливости взрослого человека. Подростки довольно хорошо справляются со скоростными физическими нагрузками, но к упражнениям на силу и выносливость они еще недостаточно приспособлены. Сравнительно быстрое наступление утомления у подростков от продолжительных физических упражнений и упражнений, связанных с силовыми напряжениями, объясняется качественной особенностью их мышечной системы, несовершенством психики и функций сердечно-сосудистой деятельности. Вместе с тем ускоренно протекающие восстановительные процессы ликвидируют утомление в более короткий срок.Все это позволяет использовать на занятиях разнообразные физические упражнения с преобладанием в них действий скоростного характера[43].

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Организация исследования

Исследование проводилось нами в мае 2024 года, на базе МАОУ ДО ДЮЦ «Град» города Тюмени. В исследовании приняли участие 8 юношей в возрасте 13-15 лет, занимающиеся рукопашным боем.

На подготовительном этапе исследования нами определялась тема исследования. Были выявлены актуальность исследования, цели и задачи, проведен теоретический анализ проблемы по данной теме, определены объект и предмет исследования.

На втором этапе исследования, проведенном в период с марта по апрель 2024 года, были подобраны тесты, соответствующие требованиям проведения педагогического тестирования.

Третий этап исследования (май 2024) включал в себя проведение педагогического тестирования.

На заключительном этапе мы провели обработку полученных результатов, разработали практические рекомендации для улучшения качества тренировочного процесса, а также произвели теоретический анализ и интерпретацию результатов исследования и оформили результаты в выпускной квалификационной работе.

2.2. Методы исследования

Для решения поставленных в исследовании задач применялись традиционные в области физической культуры и спорта методы исследования:

1.Теоретический анализ и обобщение литературных источников.

2.Педагогическое наблюдение.

3.Педагогическое тестирование

4.Метод математической статистики.

Анализ научно-методической и специальной литературы .Этот метод исследования традиционно применяется при изучении явлений и процессов в области физической культуры и спорта.

Был проведен анализ научно-методической литературы о сущности рукопашного боя, теории и технологии развития физической подготовленности у спортсменов 13-15 лет.

В ходе изучения литературных источников анализировалось содержание программ по рукопашному бою для спортсменов данной возрастной категории. При анализе их содержания определялись средства и методы развития физических качеств.

Действенность соревновательных упражнений как средства воспитания выносливости спортсмена зависит от продолжительности типичной для них работы. Если она небольшая, как в ряде скоростно-силовых видов спорта ациклического характера, упражнение приобретает значение эффективного средства воспитания специальной выносливости только при многократном воспроизведении и в решающей зависимости от общего режима тренировочных и соревновательных нагрузок.

На основе анализа специальной литературы были сформированы представления о цели, объекте, предмете, гипотезе, задачах, методах исследования; основных понятиях и терминах.

Педагогическое наблюдение. В педагогическом наблюдении мы отслеживали построение тренировочных занятий, а также организацию разминки занимающихся, нагрузок, интенсивность и объём занятий, также наблюдали за работоспособностью исследуемых и их самочувствием, психологическим состоянием, техникой выполнения специальных упражнений.

Педагогическое тестирование. Педагогическое тестирование проводилось с целью определения и оценивания уровня физической подготовленности спортсменов 13-15 лет занимающихся рукопашным боем. За основу были взяты нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

В соответствии с нормативами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» были проведены следующие тесты:

1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу:

1)золотой знак-36

2)серебряный знак-24

3)бронзовый знак-20

2.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье:

1)золотой знак-11

2)серебряный знак-6

3)бронзовый знак-4

3.Поднимание туловища из положения лежа на спине:

1)золотой знак-47

2)серебряный знак-36

3)бронзовый знак-30

4.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами:

1)золотой знак-200

2)серебряный знак-185

3)бронзовый знак-175

5.Челночный бег 3х10:

1)золотой знак-7,2

2)серебряный знак-7,8

3)бронзовый знак-8,1

6.Бег на 30 метров:

1)золотой знак-4,7

2)серебряный знак-5,1

3)бронзовый знак-5,3

Метод математической статистики. Во многих своих разделах математическая статистика опирается на теорию вероятностей, дающую возможность оценить надёжность и точность выводов, делаемых на основании ограниченного статистического материала (например, оценить необходимый объём выборки для получения результатов требуемой точности при выборочном обследовании).

Математическая статистика применялась для обработки цифрового материала, полученного в результате исследования, и определялась следующими параметрами:

М = Σ V

n,

М – средняя арифметическая,

Σ – сумма,

V – варианты,

n – количество выборки участников исследования.

2) δ – средняя ошибка среднего арифметического,

V max – вариант максимального значения,

V min – вариант минимального значения,

h – табличный коэффициент для определения δ, исходя из амплитуды вариативного ряда (значение h по специальной таблице).

3) t = M1 – M2

√m2+m2 ,

t – критерий Стьюдента для вычисления квадратического отклонения по амплитуде вариационного ряда,

m – ошибка для данной выборки.

Число степеней свободы вариаций (С) от 1 до ∞, которые равны числу наблюдений без единицы мы высчитывали по формуле:

С = n1 + n2 – 2

Где, n1 – число вариант до эксперимента, n2 – число вариант после эксперимента.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

3.1. Тестирование

В процессе тестирования в мае 2024 года мы получили следующие результаты. Среди юношей занимающихся рукопашным боем, наиболее высокий уровень физической подготовленности в сравнении с нормативами установленными ВФСК ГТО показал спортсмен под №8. Результаты представлены в приложении 1.

Индивидуальные показатели юношей по тесту «Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу»

Рисунок 1.

В результате выполнения норматива ГТО «сгибание и разгибания рук в упоре лежа на полу» наиболее высокий результат был зафиксирован у спортсмена под №8, также самый низкий результат был зафиксирован у спортсменов под №1 и №7.

Индивидуальные показатели юношей по тесту «Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами стоя на гимнастической скамье»

Рисунок 2.

В результате выполнения норматива ГТО «наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами стоя на гимнастической скамье» наиболее высокий результат был зафиксирован у спортсмена под №3, также самый низкий результат был зафиксирован у спортсмена под №1.

Индивидуальные показатели юношей по тесту «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами»

Рисунок 3.

В результате выполнения норматива ГТО «прыжок в длину с места толчком двумя ногами» наиболее высокий результат был зафиксирован у спортсмена под №8, также самый низкий результат был зафиксирован у спортсмена под №1 и №3.

Индивидуальные показатели юношей по тесту «Поднимание туловища из положения лежа на спине»

Рисунок 4.

В результате выполнения норматива ГТО «поднимание туловища из положения лежа на спине» наиболее высокий результат был зафиксирован у спортсмена под №8, также самый низкий результат был зафиксирован у спортсмена под №7.

Индивидуальные показатели юношей по тесту «Челночный бег 3х10»

Рисунок 5.

В результате выполнения норматива ГТО «челночный бег 3х10» наиболее высокий результат был зафиксирован у спортсмена под №8 и №6, также самый низкий результат был зафиксирован у спортсмена под №1.

Индивидуальные показатели юношей по тесту «Бег на 30 метров»

Рисунок 6.

В результате выполнения норматива ГТО «бег на 30 метров» наиболее высокий результат был зафиксирован у спортсмена под №8 и №4, также самый низкий результат был зафиксирован у спортсмена под №3.

Таблица 1. Результаты тестирование юношей в мае 2024 года

В процессе исследования в соответствии с нормативами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» было проведено тестирование физической подготовленности спортсменов 13-15 лет, занимающихся рукопашным боем, в результате которого мы получили следующие результаты: Нормативы «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» (28,5±5,1), «Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами стоя на гимнастической скамье» (10,1±1,2),«Прыжок в длину с места толчком двумя ногами» (192,7±11,7), «Поднимание туловища из положения лежа на спине» (46,5±3,1), «Бег на 30 метров» (5,0±0,1) соответствуют серебряному знаку отличия, так же норматив «Челночный бег 3х10» (7,5±0,4) соответствует бронзовому знаку. Необходимо отметить, что пять юношей не справилась с нормативами ВФСК ГТО, выполнив следующие нормативы без знака отличия: «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу»,

«Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами стоя на гимнастической скамье», «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами», «Челночный бег 3х10», «Бег на 30 метров».

3.2. Практические рекомендации

Приступая к физкультурно-оздоровительным занятиям, необходимо получить разрешение врача и соответствующие нагрузки. Кроме того, при занятиях физическими упражнениями обязателен самоконтроль, который ведется по оценкам самочувствия, сна, аппетита, работоспособности, из которых главным является частота сердечных сокращений.

Пульс измеряют перед началом занятий, в процессе их, сразу после выполнения упражнения в течение 6, 15, 30 сек., а результат умножают соответственно на 10; 4 или 2. Если через 8-10 минут отдыха частота пульса не доходит на уровень «донагрузочного» состояния, то на следующем занятии нагрузку надо снизить на одну треть.

Подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО происходит на уроках по физкультуре, в спортивных секциях. Подготовку к сдаче норм ГТО можно проводить и на самостоятельных тренировках.

Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнить следующие правила:

-одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной;

- особое внимание следует уделять спортивной обуви, перчаткам и головному убору (в зимнее время). Спортивная обувь должна быть удобной, лёгкой, соответствовать размеру ноги или быть на 1 размер больше (для толстого носка в зимний период).

Во время занятий в холодное время года (зима, поздняя осень, ранняя весна) нельзя допускать промокания ног, резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки. Пробежав зимой дистанцию на скорость, необходимо как можно быстрее попасть в тёплое помещение и сменить одежду.

Если есть возможность, то можно заниматься подготовкой к сдаче норм комплекса ГТО в выходные дни вместе с родителями. Они могут показать или подсказать что-то весьма полезное. В том числе посоветовать, как правильно выполнять то, или иное упражнение.

Отличная идея пригласить на тренировки своих друзей. Вместе заниматься спортом веселее, тем более что настоящая дружба крепнет в общих делах. Конечно, сразу все не одолеть, но если добросовестно готовиться по рекомендациям, успех придет, результаты будут высокими.

Важным условием тренировки для достижения высокого эффекта является необходимость проводить с определенной интенсивностью. Это касается самостоятельных занятий физическими упражнениями на местности и в домашних условия, в том числе силовая подготовка, кросс, ходьба на лыжах. Тренировка должна обеспечивать повышение частоты сердечных сокращений (пульса) до 140-150 ударов в 1 мин. (юноши). У девушек эти показатели могут быть на 10-15ударов в 1 мин. меньше, чем у юношей. Подходите к нагрузке такой последовательно, не торопясь, берегите сердце. Все графики тренировки построены именно на принципах постепенности и последовательности.

С утренней зарядкой хорошо сочетаются бег, прыжки со скакалкой, другие виды упражнений, и исключать ее из подготовки к сдаче норм ни в коем случае нельзя.

Примерный комплекс упражнений утренней гимнастики:

1.Исходное положение (и.п.) – основная стойка. С шагом одной ноги вперед, другая на носке сзади, руки вверх - в стороны, прогнуться. То же можно выполнять сидя.

2.И.п.- то же. Руки вытянуть вперед, с силой развести их в стороны. То же можно выполнять сидя.

3.И.п.о.с. Подтягивание колен к груди (попеременно).

4.И.п.о.с. Наклоны туловища вперед, ноги прямые.

5.И.п. – упор лежа. Сгибание и разгибание рук в упоре.

6. И.п. о.с. Приседание на одной или на обеих ногах.

7. И.п. о.с. Повороты туловища в стороны.

8. И.п. - лёжа на спине. Поднимание ног или туловища.

9. И.п. о.с. Наклоны туловища в стороны, то же с выпадом в сторону.

10. Бег и ходьба.

11. Расслабление мышц или упражнения на координацию.

12. Ходьба и восстановление дыхания.

Рекомендуется включать в двигательный режим ряд упражнений, развивающих основные физический качества и опорно- двигательный аппарат.

Упражнения, подводящие к выполнению следующих установленных норм:

-Прыжки со скакалкой

-Подтягивания

-Сгибания и разгибания рук

-Поднимание прямых ног или туловища

-Наклоны вперёд

-Упражнения для развития силы (упражнения с гантелями разного веса)

-Ходьба и бег для развития выносливости

-Бег на лыжах

-Метание

-Плавание

-Стрельба

Упражнения для развития гибкости:

1. И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. На 1-4 круговые движения туловищем вправо, на 5-8 влево (упражнения выполнять плавно).

2. И.п.- стоя правым боком к опоре, правой рукой держась за опору. Махи левой ногой вперед 5-10 раз, 5-10 назад, в сторону 5-10 раз. Тоже самое другим боком. (колено маховой ноги не сгибать, спина прямая). Постепенно увеличивать дозировку до 30 раз.

3. И.п.- стоя лицом к опоре, опираясь прямыми руками. На 1-3 пружинящие наклоны туловища вперед (руки прямые спина прогнута), на 4 вернуться в и.п.

Упражнения для развития выносливости:

Для развития выносливости используются физические упражнения, включающие в работу большие мышечные группы и выполняемые относительно длительное время.

1. Бег 1000 м.

2. Бег 2000 м.

3. Непрерывный бег с чередованием скорости движения, преодолением полосы препятствий, с увеличенным объемом разнообразных прыжковых упражнений.

4. Бег по пересеченной местности.

Упражнения для развития силы:

1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

2.Подтягивания на высокой перекладине

3.Подтягивания на низкой перекладине

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Рукопашный бой возник в глубокой древности. Еще в древнее время человек боролся с природой за свое существование, используя свою силу, ловкость, выносливость и т.д.

С древнейших времен для воинов всех стран занятия рукопашным боем были главным видом физической деятельности. Благодаря занятиям рукопашного боя они развивали силу, выносливость, ловкость и другие качества, которые необходимы в бою.

Отличительными особенностями рукопашного боя как вида спорта являются:

- различные требования к физической, технической и тактической подготовке рукопашников;

- многообразие в выборе действий в проведении поединка;

- большие требования к уровню психической подготовки рукопашников.

Рукопашный бой вправе занимать место среди самых сложных видов спортивных единоборств, потому что в него входит арсенал почти всех видов единоборств.

Цель дипломной работы заключалась в определении и оценке уровня физической подготовленности спортсменов 13-15лет, занимающихся рукопашным боем при выполнении норм ВФСК ГТО.

Для осуществления цели в данной работе был проведен анализ развития физической подготовленности спортсменов 13-15лет, занимающихся рукопашным боем по теоретической и по практической части учебно-тренировочного процесса. Были проведены тесты и краткий анализ полученных данных.

Мною были рассмотрены возрастные анатомо-физиологические особенности спортсменов 13-15 лет, занимающихся рукопашным боем, учет и использование которых дают нам возможность улучшить систему спортивной тренировки детей.

Рукопашный бой – отличное средство, направленного физического развития и психологической выдержки. Это целый ряд комплексного применения приемов самозащиты без оружия, включающий в себя такие приемы как броски, захваты, удержания, болевые приемы. Результатом использования приемов рукопашного боя во многом связана с психологической подготовленностью спортсмена.

ВЫВОДЫ

1. В ходе изучения научно-методической литературы также проводился анализ программ физической подготовки спортсменов 13-15 лет занимающихся рукопашным боем. При анализе содержания литературы определялись факторы, от которых зависит физическая подготовленность, а также средства и методы, применяющиеся для ее развития.

2. Результаты исследования показали, что наивысший результат в нормативе сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (золото-51), прыжок в длину с места толчком двумя ногами (золото-247), поднимание туловища из положения лежа на спине (золото-59), наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (золото-15), челночный бег 3х10 (золот-6,0), бег на 30 метров (золото-4,6).

3. На основании данных результатов, нами были разработаны практические рекомендаций, направленные на повышение уровня физической подготовленности спортсменов 13-15 лет занимающихся рукопашным боем.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Бисярина, В. П. Анатомо-физиологические особености детского возраста / В.П. Бисярина. - М.: Медицина, 2014. - 224 c.

2. Боевые и спортивные единоборства. Справочник под общей редакцией Тараса А.Е. Минск Харвест 2003 г.

3. Возрастные особенности органа зрения в норме и при паталогии у детей. Выпуск II. - М.: 2-й Московский ордена Ленина Государственный медицинский институт им. Н. И. Пирогова, 2015. - 292 c.

4. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО: уроки истории [Текст] / В. Н. Ирхин [и др.] // Теория и практика физической культуры. - 2015. - №9. - С. 92.

5. Гуровец, Галина Возрастная анатомия и физиология. Основы профилактики и коррекции нарушений в развитии детей / Галина Гуровец. - М.: Владос, 2013. - 702 c.

6. Дробинская, А.О. Анатомия и возрастная физиология. Учебник /А.О. Дробинская. – М.: Юрайт, 2014. – 532 с.16 г.

7. Еганов А.В. методика развития силовых способностей в ударных видах единоборств. Проблемы методического обеспечения физической подготовки в органах внутренних дел: материалы межвузовской научнометодической конференции / Еганов А.В. Автореф. дис. д-ра пед. наук. М., 2014г.

8. Жуйков В.П.: Педагогическое и методическое сопровождение регионального физкультурного комплекса "Готов к труду и обороне". - Белгород: БелГУ, 2015.

9. Залесский, Михаил Занимательная анатомия для детей, или Как устроен человек и его меньшие братья / Михаил Залесский. - М.: Росмэн, 2014. - 144 c.

10. Ивлева, И. А. Индивидуальные особенности детей. Консультирование родителей в детском саду / И.А. Ивлева, И.Ю. Млодик, О.В. Сафуанова. - М.: Генезис, 2014. - 490 c.

11. Исраэлян, Л. Г. Анатомо-физиологические даты детского возраста / Л.Г. Исраэлян. - М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2016. - 210 c.

12. Источник: Советский спорт, 2012г под редакцией Акопян А.О., Долганов Д.И., Королев Г.А., Найденов М.И., Супрунов Е.П., Харитонов В.И.)

13. Кадочников А.А. Русский рукопашный бой. Научные основы. М.;2012 г.

14. Комитет по физической культуре и спорту: Всесоюзный физкультурный комплекс "Готов к труду и обороне СССР". - М.: Физкультура и спорт, 2010 г.

15. Литвинов, Е.Н. и др. Как стать сильным и выносливым: Кн. для

учащ. / Е.Н. Литвинов, Л.Е. Люмомирский, Г.Б. Мейксон. - Москва: Просвещение, 1984. - 63 с

16. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. Учеб. пособие для институтов физической культуры. - Москва, Физкультура и Спорт, 1977. - 280 с.

17. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры [Текст]: учебник для ин-тов физ. культуры / Л.П.Матвеев. – M.: Физкультура и спорт, 2012. – 543 с.

18. Московские организации, помогающие детям с особенностями развития. - М.: Теревинф, 2014. - 176 c.

19. Муравьёв В.А.: От значка ГТО к олимпийской медали. - М.: Физкультура и спорт, 2013.

20. Ознобишин Н.Н. Искусство рукопашного боя. М.;2015 г.

21. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать. – Москва: ООО «Астрель»: ООО «АСТ», 2003. – 863 с.

22. Островская, И. М. Анатомо-физиологические особенности детского возраста / И.М. Островская. - М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2016. - 236 c.

23. Панков В. А. Специальная физическая подготовка в видах спортивных единоборств [Текст] / В. А. Панков, А. О. Акопян // Теория и практика физической культуры. – 2012. – №4. – С. 14-18.

24. Петришина, О. Л. Анатомия, физиология и гигиена детей младшего школьного возраста / О.Л. Петришина, Е.П. Попова. - М.: Просвещение, 2010. - 232 c.

25. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - Москва: Физкультура и Спорт, 1986. - 286 с. 39. Платонов, В.Н. Теория и методика спортивной тренировки: (Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры). - Киев: Вища шк., 1984. -350 с.

26. Подливаев Б.А. Моделирование тренировочных заданий в спортивной борьбе. // Теория и практ. Ф.К. - М.:, 2009, № 9. - 55-57 с.

27. Попенко В.Н. Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах М.: «Богучар» 1993 - 192с.

28. Преображенский С.А. Организация тренировки. Спб.: Ежегодник.- Москва, 1989. - 127 с.

29. Программа развития Армейского рукопашного боя в Тюменской области на 2017-2020 годы Президент Федерации по Армейскому рукопашному бою Гиносян Эдвард Наполеонович.

30. Ретюнских А. Русский стиль рукопашного боя (стиль Кадочникова). Новосибирск; Весть 2014 г.

31. Рукопашный бой. Учебно-методическое пособие. М.; Военное издательство 2015 г.

32. Рукопашный бой: Самоучитель/Захаров Е., Карасев А., Сафонов А. – М.: культура и традиции, 1992. – 240с.

33. Савченков, Ю.И. Возрастная физиология. Физиологические особенности детей и подростков / Ю.И. Савченков. - М.: Владос, 201. - 735 c.

34. Сапин, М. Р. Анатомия и физиология детей и подростков / М.Р. Сапин, З.Г. Брыксина. - М.: Academia, 2013. - 432 c.

35. Сапин, М. Р. Анатомия и физиология человека с возрастными особенностями детского организма / М.Р. Сапин, В.И. Сивоглазов. - М.: Академия, 2012. - 384 c.

36. Сапин, М. Р. Анатомия и физиология человека с возрастными особенностями детского организма. Учебник / М.Р. Сапин, В.И. Сивоглазов. - М.: Academia, 2013. - 384 c.

37. Симкин Н.Н. Ближний бой. М.; ФиС 2014 г.

38. Сорокин Н.Н. Спортивная борьба. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 448 с.

39. Спортивная физиология. / Под ред. Я.М. Коца - М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с.

40.Талага Е. Энциклопедия физических упражнений. / Пер. с польск.

- Москва: Физкультура и спорт, 1998. - 412 с.

41. Уокер, Ричард Анатомия человека. Иллюстрированный атлас для детей / Ричард Уокер. - М.: ОНИКС 21 век, 2011. - 807 c.

42. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте [Текст] / B. C. Фарфель. – М.: Физкультура и спорт, 2013. – 319 с.

43. Фултон, У. Категорный подход к изучению пространств с особенностями / У. Фултон, Р. Мак-Фёрсон. - М.: 2015. - 645 c.

44. Харлампиев А.А. Борьба самбо. Военное издательство Военного министерства РФ 2014 г.

45. Хацкевич Ю.Г./ Рукопашный бой.- Мн.: Харвест, М.: ООО «Издательство АСТ»2002-144с. - (Самоучитель)

46. Холодов Ж.К Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд. испр. и доп. – Москва: «Академия», 2001. – 489 с.

47. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие для студентов вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Академия, 2013. – 480 с.

48. GORDON R. SULLIVAN General, United States Army Chief of Staff, September 1992.

49. https://studfiles.net/preview/5913005/page:50/

50. https://www.gto.ru/

51. https://www.kantiana.ru/sport/gto/history/

52.https://studwood.ru/1025730/turizm/vozrozhdenie_kompleksa_sovremennoy_rossii_2014

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

Результаты тестирование юношей в мае 2024 года

ПРИЛОЖЕНИЕ 2.

IV ступень ГТО юноши 13-15 лет