Бег на 1000 м. -техника выполнения. Дистанционный урок по физической культуре 8 класс

Автор Марков Дмитрий Павлович. Учитель физической культуры . МБОУ СОШ с. Сергеевка. Инструкция для 8 классов по физической культуре.

28.04.2020г.

Тема урока: «Бег на 1000м .- техника выполнения ».

Повторение пройденного материала.

Начнем урок: Вводная часть 2 мин.

Влияние бега на средние дистанции.

Бег на средние дистанции оказывает положительное влияние на дыхательную и кровеносную систему человека, а также развивает выносливость и тонизирует мускулатуру спортсмена. А как правильно выполнять бег на средние дистанции? 

Цель:

изучить технику бега на средние дистанции и использовать её при беге на 1000 м.

Задачи:

узнать особенности бега на средние дистанции;

На уроке

мы узнаем:

историю и технику бега на средние дистанции;

понятия стартового разгона и финишного броска;

мы научимся:

распределению сил во время бега;

технике правильного дыхания при забеге на 1000 м;

1. Вам необходимо внимательно посмотреть видео урок. Видео урок представлен на сайте «Российская электронная школа». Время видео урока 6 мин. 23 сек.

Пройдите по ссылке, чтобы посмотреть видео:

https://resh.edu.ru/subject/lesson/3524/main/171035/

2.Необходимо запомнить:

Бег на средние дистанции – это вид бега на расстояние длиной от 800 м до 3 км. Является одним из видов легкой атлетики, он меньше по длительности, чем бег на длинные дистанции, и меньше по скорости, чем спринт.

Бег на средние дистанции отличают достаточно высокие скорости, грамотно сочетаемые с техникой. Для того, чтобы достичь приличных результатов на таких дистанциях, необходимо контролировать весь процесс преодоления, а также изменять технику бега в условиях повышенного кислородного голодания и усталости организма.

Необходимо запомнить технику бега на среднюю дистанцию(старт ; стартовый разгон ; бег по дистанции; финиширование ).

Правильное дыхание( постепенно вместе с темпом увеличивать частоту дыхания; не останавливаться, не переходить на шаг – происходит сбивание дыхания ; начать заново бег по дистанции со сбитым дыханием очень сложно ).

Ответить на вопрос: Как распределить нагрузку на средних дистанциях (бег)? Кратко ответить на вопрос.

Вся работа выполняется на уроке. Домашнее задание не задаётся.