Особенность физической подготовки студентов СПО секции настольного тенниса

Особенность физической подготовки студентов СПО секции настольного тенниса.

Настольный теннис – массовый, увлекательный и зрелищный вид спорта с более чем столетней историей. Доступная, простая и одновременно азартная, игра постепенно из развлечения превратилась в сложный атлетический вид спорта с разнообразной техникой, богатый тактическими вариантами, сложными игровыми комбинациями, требующий высокой общефизической, специальной физической и психологической подготовки. Важной предпосылкой такого прогресса является постоянное совершенствование спортивного инвентаря. Несмотря на простоту и доступность для широких масс населения, настольный теннис – достаточно технически и физически сложный вид спорта. Вместе с тем занятия настольным теннисом позволяют регулировать физические и психические нагрузки на организм человека в зависимости от возраста, физического развития и состояния здоровья. Данное пособие является методическим документом, отвечающим современным требованиям подготовки спортсменов-студентов по настольному теннису. Пособие предусматривает последовательность изучения и освоения материала по технической, тактической, специальной физической, освоение материала по всесторонней физической подготовке. Сегодня мастера настольного тенниса выступают на соревнованиях большого числа встреч, что это становится серьезным испытанием выносливости их нервной системы и физических сил. На том или ином первенстве мира или европейском чемпионате часто случается, что спортсмены успешно выступающие по всем видам программы играют по 30- 35 партий в день, это в среднем составляет 5-6 часов чистой игры. Спортсмены, которые принимают участие в соревнованиях своей возрастной группы, параллельно выступающие в турнирах более взрослых спортсменов, подвергаются очень большим физическим и психическим нагрузкам. Такое может безболезненно выдержать только спортсмен, обладающий хорошей общей и специальной физической подготовкой.

Физическая подготовленность в тренировке теннисистов В последнее время возросли требования к физической подготовленности теннисистов, как высокого уровня, так и теннисистов-студентов. К последним это имеет даже большее значение, так как они выступают в соревнованиях не только в своих возрастных группах, но и среди взрослых. Во встречах с игроками высокого класса нашим молодым мастерам не раз довелось испытать нагрузки современного тенниса. Комбинации ударов сильнейших игроков настолько стремительны и разнообразны, темп игры так высок, что без солидной физической подготовки нечего и думать о скольконибудь успешной борьбе со спортсменами. Невозможно вести у стола с ними единоборство на равных, не обладая должной быстротой, ловкостью, гибкостью, выносливостью, силой кисти, отличной координацией движений. Глубоко ошибаются те, кто по установившейся традиции смотрит на настольный теннис, как на легкий, не требующий разносторонней физической подготовки вид спорта. Современный настольный теннис - это острый поединок высокого темпа, складывающийся, в основном, из атакующих и контратакующих действий, осуществляемых ударами с самыми разнообразными вращениями мяча. Удары стали сильнее, время между ударами значительно сократилось, расширилось до максимума игровое пространство, повысилась в целом интенсивность действий. Для ведения такой игры необходимы прежде всего всесторонняя физическая подготовка, вооруженность передовой техникой, волевая направленность на смелую активную игру. Не случайно всесторонняя физическая подготовка выдвинута на первый план. От хорошей физической подготовленности во многом зависит успешное освоение передовой техники и тактики. Для выполнения большинства сложных подач и «топспина» нужно обладать не только отлично координированными движениями, но и иметь сильные мышцы кисти и предплечья. Именно из-за недостаточной силы мышц руки у очень многих теннисистов эти важнейшие технические приемы не получаются. Умение сделать быстрый прижимистый бросок вбок или вперед – важная предпосылка для осуществления ряда ударов при единоборстве у стола. Уж очень живуча среди теннисистов приверженность традиции проводить почти все время на тренировках непосредственно у стола, совершенствуя удары, различные комбинации ударов и проводя игру со счетом. Тренировки другого характера до самого последнего времени не признавались. Лишь в некоторых школах и секциях занятиям с ракеткой в руках предшествовала 5-10-минутная разминка – легкий бег, несколько гимнастических упражнений, иногда игра в баскетбол и т.п. На это уходило 5-10 процентов тренировочного времени; такая разминка считалась общей физической подготовкой теннисиста. Такое представление глубоко ошибочно. Нельзя сказать, что небольшие разминки типа зарядки, игра в баскетбол не приносят никакой пользы. В какой-то, очень небольшой, мере они повышают общее физическое развитие теннисиста. Но от таких разминок, предшествующих тренировкам у стола, спортсмен не приобретает столь необходимых ему скорости спринтера, прыгучести и ловкости акробата, а также необходимых ему силы и выносливости. Вполне понятно, что такие разминки не устраняют, например, таких широко распространенных у теннисистов пробелов, как недостаточно сильные руки или ноги, малая прыгучесть и т.п. В результате ряда исследований были зафиксированы результаты и стало ясно, как бегают, прыгают, какой силой и ловкостью обладают опытные мастера маленькой ракеты. Результаты эти оказались самыми неутешительными. Нельзя не признать, что ряд поражений наших лучших теннисистов, которые они имели во встречах с сильнейшими игроками, был прямым результатом не только лучшей технической оснащенности и большого опыта соперников, но и того, что они быстрее реагировали на мяч в сложной игровой обстановке, эффективнее выполняли удары в бросках и прыжках и т.п. Для оценки физической подготовленности соперника следует определить уровень его физических качеств, признаки, свидетельствующие о появлении утомления; тактические комбинации, которые больше всего утомляют его, физическое состояние в данном матче и возможные изменения этого состояния по ходу игры. Раньше считали, что физическая подготовка имела не самое важное значение, но изменения в этой области произошли не вдруг, а в течение продолжительного времени и явились следствием увеличения объема тренировок, повышения их интенсивности, использования результатов различных разделов науки. С изменением игры возросла игровая сила спортсменов, а это, в свою очередь, повлекло за собой повышение требований, предъявляемых к ним. И не только потому, что для выполнения на высоком уровне технических приемов настольного тенниса усилилось значение скорости, координации движений, физической силы, но и в связи с тем, что в последнее время изменилась система проведения соревнований по этому виду спорта. Спортсмены, выступающие по всем видам программы настольного тенниса играют по 30-35 партий в день. Это в среднем составляет 5-6 часов чистой игры. Аналогичная ситуация складывается при проведении соревнований среди молодежи различных возрастных групп, к этой группе также относятся студенты. Есть качества, необходимые для большинства видов спорта, которые можно точно определить. Это быстрота, сила, ловкость, реакция и другие. Физические данные всегда являлись ведущим критерием для оценки к определенному виду спорта. Стремительно росли рекорды в метрах, секундах, килограммах, а с ними требования к новичкам. До тех пор, пока ценой увеличения затрат труда и времени на тренировках можно улучшить пик достижений, фактор физического развития играл, пожалуй, решающую роль в большинстве видов спорта. Но практика показала, что в спортивных играх далеко не самый быстрый и ловкий из ребят вырастал в квалифицированного мастера. Зачастую страстная увлеченность игрой, специфичное чувство мяча, площадки, противника, способность мгновенно оценивать ситуацию, трудолюбие и другие качества со временем неузнаваемо преображали спортсмена. Специфика современного настольного тенниса внесла свои поправки, оставив фактор физической подготовки необходимым и актуальным. В этом плане хотелось бы отметить всех шведских теннисистов. Физическая подготовленность этих спортсменов характеризуется высоким уровнем развития всех физических качеств. Однако два качества – выносливость и быстрота занимают особое место, так как могут оказывать существенное влияние на подготовку. Например, если известно, что соперник недостаточно вынослив, то игра может строиться так, чтобы сильно утомить его к решающему моменту соревнования и тем самым снизить его шансы на победу. Из сказанного следует, что физическая подготовка должна поддерживаться на достаточно высоком уровне. Так же это относится и к игрокам 18-22 лет, потому что, играя в большом количестве соревнований, как было сказано ранее, игрок должен обладать хорошей физической и психической подготовкой.

Список использованной литературы.

1. Амелин А.Н., Пашинин В.А. Настольный теннис. - М.: Физкультура и спорт, 1984.-144с.

2. Амелин А.Н., Пашинин В.А. Настольный теннис: Азбука спорта. – М., 1999.-167с.

3. Амелин А.Н. Современный настольный теннис. – М.: Физкультура и спорт, 1982.-111с.

4. Амелин А.Н. Современный настольный теннис. Издание 2-е дополнение. – М.: Физкультура и спорт, 1983.-134с.

5. Байгулов Ю.П. Настольный теннис: Вчера, сегодня, завтра. – М.: Физкультура и спорт, 2000.-97с.

6. Байгулов Ю.П., Романин А.Н. Основы настольного тенниса. – М.: Физкультура и спорт, 1979.-88с.

7. Барчукова Г.В., Шпрах С.Д. Игра, доступная всем. – М.: Физкультура и спорт, 1991.-208с.

8. Барчукова Г.В. Методы контроля техникотактической подготовки спортсменов в настольном теннисе. – М.: РГАФК, 1996.-50с.

9. Бриль В.В. Полезные советы китайского партнера// Настольный теннис. – 1999, № 7. – 17с.

10. Бриль В.В. Техника и тактика, их взаимосвязь с физической подготовкой// Настольный теннис. – 2000. – 20с.