Конспект открытого урока. Тема урока: "Баскетбол"

Части уока

Содержание урока

Дози-ровка

Организационно-методические указания

Подгото-вительная часть

8 мин.

1.Построение, приветствие,

сообщение задач урока.

30 сек.

При построении занимающиеся распределены на группы по уровню физического здоровья.

2. Ходьба в колонне по одному: обычная, на носках, на пятках, выпадами с поворотами туловища в сторону, в полуприседе, «гусиным шагом», спортивная; с различными положениями рук - на поясе, в стороны, за головой.

1 мин.

Следить за осанкой: голову и туловище держать прямо.

3.Лёгкий бег в колонне по одному: а) по команде – бег спиной вперёд, лицом вперёд, приставными шагами правым (левым) боком; б) по сигналу – поворот на 360 градусов.

1м.30сек.

При повороте на 360 градусов чередовать повороты по часовой стрелке с поворотами против часовой стрелки.

4. Ходьба, перестроение в колонну по два; аэробика с включением упражнений для всех групп мышц : а)разнообразные движения головой, руками; повороты, круговые движения туловища; б)разнообразные на-клоны и круговые движения таза и туловища в исходных положениях «ноги врозь на ширине плеч» и «ноги врозь шире плеч»; в) разнообразные движения в голеностопных, ко-ленных и тазобедренных суставах в сочетании с прыжковыми упражнениями;

г) выпады правой (левой) но- гой вперёд и в сторону; махи правой (левой) ногой; приседания.

5 мин.

В процессе выполнения интенсивных упражнений ограничивать работу занимающихся группы №3.

Все упражнения выполняются под музыку.

В паузах между упражнениями и по окончанию комплекса-лёгкие прыжки или произвольные танцевальные движения.

Основная часть

32 мин.

Заключи-

тельная часть

5 мин.

1.Работа с набивными мячами (1кг.) в парах: броски мяча двумя руками от груди, из-за головы; одной рукой - от плеча.

2.Работа с баскетбольными мячами в парах:

а) передача мяча двумя руками от груди; ловля мяча двумя руками;

б) соревнование в быстроте выполнения передач мяча в парах;

в) дриблинг на месте с контролем мяча правой (левой) рукой. По сигналу – быстрая передача партнёру;

3.Бег в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу:

а) резкая остановка;

б) имитация броска мяча в кольцо

после выполнения двух шагов.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

Занимающиеся группы №3 работают более лёгкими мячами (1кг.).

Для группы№1 (основная группа) -10 передач одним партнёром;

для группы№2 (подготовит.группа) - 8 передач;

для группы№3 (специальн. группа) -6 передач.

Выигрывает пара, совершившая необходимое количество передач раньше остальных.

По завершению упражнения – переход на ходьбу, перестроение в колонну по четыре для оптимального распределения на группы по уровню физического здоровья.

4.Скоростно -силовое упражнение в группах по уровню физического здоровья. Каждая из трёх групп разделена на две подгруппы.

Занимающие первых подгрупп выполняют упражнения со скакалкой.

Занимающиеся вторых подгрупп выполняют силовые упражнения с эспандером (группа № 1), с резиной (группа № 2) и на гимнастической скамейке (группа №3). Группа № 1: из положения - руки в стороны с растянутым за спиной эспандером сводить-разводить руки вперёд – в стороны; группа № 2: из положения – левая рука вниз – назад с растянутым концом резинового бинта, правая рука вверх – вперёд с расслабленным концом резинового бинта быстро менять положение рук, растягивая бинт то одной, то другой рукой; группа № 3: из положения – лёжа на груди вдоль скамейки скользить по ней за счёт последовательных сгибаний рук после перехватов за края скамейки.

2 мин.

Частота выполнения прыжков:

- для группы № 1 – 70,

- для группы № 2 – 60,

- для группы № 3 – 50 за 30 сек.

В процессе выполнения прыжков со скакалкой идёт проверка домашнего задания в данном упражнении.

Упражнения с эспандером и резиной выполняются в быстром темпе. Резиновый бинт в упражнении для группы № 2 закреплён на верхней жерди шведской стенки. Выполнив задание в подгруппах, занимающиеся первых подгрупп переходят к работе с эспандером, резиной и на гимнастической скамейке, а занимающиеся вторых подгрупп – к прыжкам со скакалкой.

5.Индивидуальная работа с мячом: занимающиеся первых подгрупп каждой группы выполняют броски мяча в кольцо, а занимающиеся вторых подгрупп обводят стойки. Затем – наоборот.

3 мин.

По завершению упражнения – уборка мячей и построение в колонну по четыре.

6. Эстафеты с участием четырёх команд:

а) по сигналу - первый номер каждой команды стартует, держа в одной руке цилиндрическую подставку с расположенным на ней волейбольным мячом, а в другой – эстафетную палочку, быстрым шагом обходит стойки и, возвратившись к своей колонне, передаёт предметы второму номеру, который повторяет вышеописанные действия. И так далее…

б) по сигналу - первый номер каждой команды стартует в положении «паучок» с зажатым между коленями баскетбольным мячом, проходит «мышеловку», вскакивает, обегает с мячом в руках стойки, «проныривает» «мышеловку» и, возвратившись к своей колонне, передаёт мяч второму номеру, который повторяет вышеописанные действия. И так далее…

в) по сигналу - первый номер каждой команды стартует с эстафетной палочкой, преодолевает верёвочное препятствие, обегает стойки и, возвратившись к своей колонне, передаёт эстафетную палочку второму номеру, который повторяет вышеописанные действия. И так далее…

7. Учебная игра с применением осваиваемых технических приёмов на практике.

1. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений на внимание:

а) по сигналу – руки (преподавателя) в стороны – занимающие должны поднять через стороны руки вверх и идти на носках до нового сигнала;

б) по сигналу – руки (преподавателя) вверх – занимающиеся идут на носках в положении руки в стороны;

г) по сигналу – руки (преподавателя) вниз – обычная ходьба.

2. Упражнения на месте для восстановления дыхания.

3. Подведение итогов урока и домашнее задание.

8 мин.

10 мин.

2 мин.

2мин.

1 мин.

Если мяч упадёт с подставки, участник обязан положить его снова на подставку.

По завершению игры – построение в колонну по одному.

Все движения руками должны выполняться с гимнастической чёткостью.

На счёт 1-2 – дугами наружу руки вверх(вдох), 3 – дугами внутрь руки в стороны и 4 – руки вниз (выдох).

Домашнее задание: правила игры в баскетбол.