Тренинг «Сбрось усталость»
Здравствуйте, уважаемые педагоги, сегодня я пригласила вас на тренинг «Сбрось усталость». Чтобы мы отдохнули от рабочих будней, переключили свое внимание с работы на себя. На нашей встрече вас ждет уютная обстановка, интересные упражнения и даже небольшая физкультминутка.
Предлагаю начать с графического теста. «Часы». Ваша жизненная энергия.
1.Графический тест
ЧАСЫНа листке схематично изображены часы-будильник. Вам следует дорисовать их, придав картинке законченный вид. Если вам покажется это необходимым, то можете нарисовать не только детали часов, но и фон, воссоздать обстановку.
Ключ к тестуОбратите внимание на ту деталь, с которой вы начали свой рисунок. Если в первую очередь вы нарисовали СТРЕЛКИ ЧАСОВ, то это означает, что вопрос об энергии для вас сейчас чрезвычайно важен. Если первым делом вы проставили ЦИФРЫ НА ЦИФЕРБЛАТЕ, то это значит, что вы в настоящее время ведете суматошную жизнь и вам хочется покоя, упорядоченности и размеренности, вам остро не хватает этого. Если в первую очередь вы ОБВЕЛИ ЧАСЫ ИЛИ ПОДСТАВКУ, то это говорит о вашем желании сменить обстановку, что-то изменить в своей жизни.
Остановимся подробнее на СТРЕЛКАХ БУДИЛЬНИКА. Не важно, сколько времени на ваших часах, важно, куда смотрят стрелки, вверх или вниз. Если СТРЕЛКИ ЧАСОВ НАПРАВЛЕНЫ ВВЕРХ, то это значит, что с вашей жизненной энергией все в порядке, вы полны сил и бодры. Если же СТРЕЛКИ СМОТРЯТ ВНИЗ, то это говорит о том, что ваши жизненные силы на исходе. Хуже всего, когда на часах ПОЛОВИНА ШЕСТОГО ИЛИ СЕДЬМОГО, это говорит о крайнем упадке сил.
Чем ЯРЧЕ ВЫДЕЛЯЕТЕ СТРЕЛКИ, тем больше энергии вам требуется для нормального существования. Для того чтобы понять, каким образом вы можете «подзарядиться», обратите внимание на остальные детали вашего рисунка.
Если вы ЧЕТКО ОБОЗНАЧИЛИ ЦИФРЫ, ЯРКО ВЫДЕЛИВ ИХ НА ЦИФЕРБЛАТЕ, то это говорит о том, что для «подзарядки» вам просто нужно как следует отдохнуть, куда-нибудь съездить, переменить обстановку, получить новые впечатления.
Если вы ЯРКО ОБОЗНАЧИЛИ КНОПКУ ЗВОНКА НА БУДИЛЬНИКЕ, то это значит, что вы нуждаетесь в смене деятельности, вам просто неинтересно заниматься тем делом, которым вы занимаетесь в настоящее время. Для «подзарядки» вам достаточно найти работу по душе.
Если вы РЕЗКО ВЫДЕЛИЛИ КОРПУС БУДИЛЬНИКА, то это говорит о том, что вы обычно «подзаряжаетесь» в обществе, во время общения с другими людьми. Если при этом вы тщательно вырисовали ФОН, то можно предположить, что вы энергетический вампир.
Если вы уделили особое внимание ПОДСТАВКЕ, то это значит, что вы можете «подзарядиться» на природе, вам стоит поехать в лес, на реку, на дачу и пару днейотдохнуть от городской суеты, это пойдет вам на пользу.
2.Приветствие«Вот такое настроение»
Участники становятся в круг. По очереди (представляются) говорят и показывают свое настроение. Ведущий первый «Здравствуйте, у меня сегодня вот такое настроение (показ). Потом все вместе в кругу говорят: - «Здравствуй Марина, у тебя сегодня вот такое настроение и повторяют его».
3.Упражнение с мячом. «Соседи»
Ведущий стоит в центре круга. Кому он бросает мяч, рядом стоящие, должны немного присесть и встать.
4.Упражнение«Звуки леса»
Участники выбирают себе любой звук (шуршание листвы, ку-ку, совы и т.д.) по показу ведущего участники начинают произносить звуки не останавливаясь, постепенно подключаются все. Пока ведущий (ворона не скажет Кар). Тогда все замолкают.
5.Упражнение«Музыкотерапия. Хоровое пение»
Проводит музыкальный руководитель.
6.Двигательное упражнение «Ритмическая гимнастика» видео
Все мы любим, получать подарки. Что помогает нам улучшать наше настроение. Сегодня мы приготовили для вас тоже небольшие подарки.(Подарок ручки с надписями позитивными)
Рефлексия. Сказать как себя чувствуют, что понравилось. (Передавать мяч или игрушку »
