ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Здоровая стопа – счастливый ребёнок
Каждый любящий родитель хочет видеть своего ребенка счастливым. При этом подразумевается, что счастливый ребенок эточеловек физически здоровый и крепкий, умственно и эстетически развитый, обладающий разнообразными практическими умениями, которые помогут утвердиться в жизни, достичь успеха, быть любимым окружающими.
Здоровые стопы – залог правильной осанки. Для лечения и профилактики плоскостопия применяется целый ряд методов. Лечебной гимнастикой нужно заниматься босиком. Это оказывает не только оздоровительное, но и закаливающее воздействие. Для укрепления мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава и стопы рекомендуются различные виды ходьбы: по гальке, песку, ребристым и ортопедическим дорожкам, массажным коврикам, по наклонной плоскости. Стопа при этом рефлекторно "подбирается", происходит активное формирование сводов. В результате уменьшаются и прекращаются боли в ногах, восстанавливается рессорная функция стопы, кроме того, повышается общий тонус организма, укрепляются ослабленные мышцы ног, тренируется координация движений, формируется правильная и красивая походка.
Мы предлагаем Вам подборку игр и игровых упражнений , которые укрепят здоровье в вашей семье. Выполняйте эти упражнения вместе со своим ребенком и вы получите массу положительных эмоций от совместной деятельности.
Игры и упражнения для профилактики плоскостопия
Цель: формировать навыки прав ильной осанки, укреплять мышечную систему; упражнять в правильной постановке стоп при ходьбе; укреплять мышцы и связки стоп с целью предупреждения плоскостопия; воспитывать сознательное отношение к правильной осанке.
Эстафета "Загрузи машину"
Оборудование: машины, палочки, карандаши, фломастеры.
Ребенок стоит босиком, руки на поясе, спина прямая, пальцами ног поочередно берёт палочки и передаёт их взрослому, последний складывает в машину.
Усложненный вариант. Соревнуются взрослый и ребенок.
Игра с машиной
Оборудование: машина с веревочкой.
Ребенок пальцами ноги берет веревочку и подтягивает машину до взрослого, передает ее, не опуская на пол.
Игра-имитация "Перейди вброд"
Оборудование: ящик, наполненный камешками (галька, косточки отсчет).
Играющие имитируют движение мышат. Приставным шагом идут по камешкам друг за другом.
"Нарисуй картину"
Оборудование: палочки (фломастеры, карандаши различной длины и цвета).
Ребенок, стоя босиком, пальцами ног составляет разнообразные сюжеты, используя палочки различного цвета и длины.
"Сложи узор"
Оборудование: то же и образец — схема-рисунок.
Ребенок, стоя босиком, пальцами ног составляет узор по образцу и схеме.
"Рисуем кистью"
Оборудование: бумага, гуашь, кисти.
Ребенок берет пальцами ноги кисть, набирают гуашь и рисует солнышко (ягодку, дерево, заборчик, дом, машину и т.п.).
"Поймай рыбку" ("Достань жемчужину")
Оборудование: таз с водой, плавающие предметы (пробки), камешки.
В таз с водой опускаются камешки и пробки, ребенок пальцами ног "ловит рыб" (пробки) и достаёт со дна "жемчужины" (камешки).
"Найди клад"
Оборудование: таз с водой, мелкие камешки и любой предмет, отличающийся от камней формой и величиной. Ребенок становится в таз с водой и, перебирая камушки, ищет спрятанный предмет.
"Стирка"
Оборудование: платочки (салфетки).
На полу лежат платочки. Пальцами ноги собирать платочек в гармошку и отпустить 2 раза (стирают). Затем взять платочек за край, поднять и опустить его (полоскать) и снова собрать в гармошку (отжать) и повесить платочек сушиться.
Будьте здоровы!
