Равновесие. Ходьба по гимнастической скамейке с предметами, на носках. Ходьба по полу по начертанной линии.

Части урока

Содержание

Организационно-методические указания (ОМУ)

Вводная.

Построение в зале.

Приветствие.

- Подровнялись по линии, пятки вместе, носки врозь, спина прямая.

- Класс, равняйсь! Смирно!

По порядку номеров рассчитайсь.

1,2 Расчет окончен!

Дежурному сдать рапорт!

2 класс к уроку физкультуры готов.

В классе 2 человека. Отсутствующих и освобожденных нет (либо называет их).

Рапорт сдал: Ф.И.

Проверка наличия учеников на уроке.

Обратить внимание на внешний вид и готовность к уроку учащихся.

Опрос о самочувствии. ТБ.

Сообщение темы и задач.

Равновесие. Ходьба по гимнастической скамейке с предметами, на носках. Ходьба по полу по начертанной линии.

Что же такое равновесие?

У человека и у животных есть вестибулярный аппарат. Он отвечает за ориентацию в пространстве и управление равновесием.

- Сегодня на уроке мы с вами будем разучивать технику выполнения перешагивания на гимнастической скамейке, закрепим технику выполнения упражнения в равновесии на скамейке, будем учиться ходить по полу по начертанной линии.

- Класс, равняйсь! Смирно!

- Напра- ВО, 1,2!

- Нале- ВО 1,2!

- Кру- ГОМ 1,2!

- Нале- ВО, 1,2!

Напомнить технику безопасности при занятиях физкультурой.

Необходимо внимательно слушать и неукоснительно выполнять инструкции учителя;

Выполнять упражнения и брать спортинвентарь можно только после разрешения;

Нельзя приземляться после прыжка на руки;

Во время упражнений выполнять соответствующие правила техники безопасности: соблюдать дистанцию, избегать падений, столкновений и так далее;

Ученикам запрещено менять траекторию движения, делать опасные движения или броски предметов, баловаться и мешать проведению занятия;

При ухудшении самочувствия или получении травмы школьник обязан немедленно сообщить об этом учителю.

Выполнять задания строго по указанию учителя.

II.

Подготовительная.

1.

- На месте с левой ноги шагом марш! Левой, левой 1-2-3 (2 раза)

- За направляющим, налево в обход по залу шагом марш! Левой, левой, 1,2,3!

Спина прямая, держим строй.

Ходьба:

- на носках,

Руки на пояс, на носках МАРШ! Спина прямая, локти отведены назад, ноги в коленях не согнуты, смотрим друг другу в затылок. 1-2-3-4.

на носках, руки вверх

на внешней и внутренней стороне стопы, руки на поясе

- на пятках,

Руки за голову, на пятках МАРШ! Спина прямая, локти отведены назад, ноги в коленях не согнуты, держим строй.1-2-3-4.

- с подниманием бедра,

Руки на пояс с подниманием бедра МАРШ!

Колени поднимаем выше, спина прямая, смотрим вперёд.

- обычная ходьба,

Строй держим ровный, смотрим друг другу в затылок. Расстояние на вытянутые руки.

Упражнение на внимание «Ходим, ходим, стоп» - музыкальное сопровождение.

Бег:

- обычный бег в колонне.

- Бегом, МАРШ! Туловище держим прямо, смотрим вперед. Вдох через нос, выдох через рот. Держим строй, не выбегаем из строя.

- приставными шагами

- Руки на пояс, приставным шагом правым (левым) боком, МАРШ!

- Туловище держим прямо, смотрим вперед. Вдох через нос, выдох через рот. Держим строй, не выбегаем из строя.

Бег на носках с изменением направления движения: «змейка» (за учителем).

Ходьба. Восстановление дыхания

Шагом, МАРШ!

Восстанавливаем дыхание. Руки вверх- вдох, вниз- выдох через рот. Держим строй расстояние на вытянутые рукиОбщеразвивающие упражнения

1.«Вертолет»

И.п. – стойка руки в стороны;

1 – поворот туловища влево;

2 – поворот туловища вправо.

2.«Качается высокая береза»

И.п. – стойка руки вверх;

1 – наклон вправо;

2 – наклон влево.

3.«Дровосек»

И.п. – ноги врозь, руки вверх, кисти в замок;

1 – прогнуться назад;

2 – наклон (резко) вперед.

4.«Великаны и карлики»

И.п. – стойка руки верх;

1 – присед, руки на колени;

2 – И.п.

5.«Зайчата»

И.п. – стойка руки согнуты, прижаты к туловищу;

1 – прыжок вперед;

2 – прыжок назад.

Следить за правильной осанкой.

Темп медленный

При выполнении беговых упражнений соблюдать дистанцию. Следить за осанкой, из строя не выбегать. Темп умеренный.

Следить за правильной осанкой.

III.

Основная

1.

2.

Подготовительные упражнения:

ТБ при ходьбе по гимнастической скамейке

Соблюдать дистанцию

наступать на середину доски скамейки, а не по краям, для большей ее устойчивости

При сдвигании скамеек с места необходимо сразу их поправить.

Тренировочные упражнения учащихся

Ходьба по начерченной линии на полу

- пройти по прямой, перешагивая через начерченные линии, руки на поясе;

- пройти по прямой, перешагивая через начерченные линии, руки в стороны.

По скамейке пройти на носках, руки прямые в стороны, затем пройти с подниманием бедра переступая через мячи, кубики.

Ходьба по скамейке руки в стороны;

Ходьба с мячом в руках, с обручем.

Ходьба с кольцом от пирамидки на голове. Руки в стороны.

 «Разойдись – не упади» Двое детей идут по скамейке с противоположных сторон, встретившись, расходятся, придерживая друг друга.

Ходьба ноги врозь, скамейка между ног.

Стойка на гимнастической скамейке.

Шаг на скамейку, шаг со скамейки.

Ходьба по гимнастической скамейке:

Правая нога на скамейке, левая нога на полу. То же самое другой ногой.

Руки на поясе, ходьба на носках, мягкий соскок.

Руки на поясе, ходьба с высоким подниманием бедра, мягкий соскок.

Ходьба приставными шагами левым и правым боком.

Ходьба по скамейке руки в стороны, мягкий соскок.

Следить за правильной осанкой.

Следить за правильным выполнением упражнений.

Следить за правильным положением рук, правильной осанкой.

IV.

Заключительная

1.

Построение, подведение итогов урока.

- В одну шеренгу, стано-ВИСЬ!

Подравнялись по линии, пятки вместе носки врозь. Спина прямая.

- Класс, равняйсь! Смирно!

- Что вы сегодня делали?

- Чему на уроке вы научились?

Класс! Равняйсь! Смирно! Нале-ВО! 1,2!

-За направляющим нале-ВО из зала шагом Марш!

Оценка деятельности каждого.

Похвалить       отличившихся  учеников.