Возраст участников: 8–10 лет.
Форма проведения: командная/индивидуальная викторина.
Длительность: 25–35 минут.
1.Закрепить теоретические знания о технике выполнения стойки на руках.
2.Повысить мотивацию к освоению акробатических элементов.
3.Развить внимание, память и логическое мышление в спортивной тематике.
4.Сформировать культуру безопасного выполнения упражнений.
повторить ключевые этапы обучения стойке на руках;
отработать терминологию акробатики;
выявить распространённые ошибки при выполнении элемента;
закрепить знания о мерах безопасности;
стимулировать интерес к спортивной акробатике.
бланки с вопросами (для письменной формы);
сигнальные карточки/флажки для команд;
секундомер;
гимнастические маты.
Какова главная цель начального этапа обучения стойке на руках?
а) сразу встать на прямые руки;
б) научиться держать баланс в упоре;
в) сделать сальто.
Какой частью ладони нужно опираться о пол?
а) пальцами;
б) всей поверхностью ладони;
в) ребром ладони.
Где должны находиться плечи относительно кистей в правильной стойке?
а) строго над кистями;
б) сзади кистей;
в) впереди кистей.
Что важно сделать перед попыткой стойки на руках?
а) поесть;
б) размяться;
в) посмотреть видео.
Какой элемент часто используют как подводящий к стойке на руках?
а) кувырок вперёд;
б) «мостик»;
в) прыжок в длину.
Ответы: 1–б, 2–б, 3–а, 4–б, 5–б.
Участникам предлагаются описания или картинки с ошибками. Нужно указать, что сделано неправильно.
1. Ребёнок встаёт на руки, ноги разведены в стороны, спина прогнута.
→ Ошибка: отсутствие вытяжения в линию, прогиб в пояснице.
2. При попытке стойки ученик резко бросает ноги вверх, не контролируя движение.
→Ошибка: нет плавного подъёма, риск падения.
3. Руки поставлены слишком широко, плечи опущены.
→ Ошибка: неправильная ширина постановки рук, потеря устойчивости.
«Баланс на стене»
Встать лицом к стене, руки на полу (30 см от стены).
Плавно поднять ноги, прижать к стене.
Удержать позицию 5 секунд.
Критерии: прямое тело, натянутые носки, контроль дыхания.
«Полшага к стойке»
Из упора лёжа поднять одну ногу, затем вторую, не сгибая колен.
Удержать 3 секунды.
Критерии: постепенность, отсутствие рывков.рывков.
«Контроль падения»
Из положения стоя сделать мягкий кувырок вперёд через плечо.
Критерии: защита головы, сгруппированность.
1.Как правильно распределить вес тела в стойке на руках?
→ Ответ: равномерно на обе ладони, без перекосов.
2.Что делать, если чувствуешь, что падаешь назад?
→ Ответ: мягко согнуть руки и сделать кувырок вперёд.
3.Почему важно держать ноги вместе в стойке?
→Ответ: для устойчивости и сохранения прямой линии тела.
4.Какой дыхательный ритм оптимален при удержании стойки?
→ Ответ: спокойный, без задержек.
5.Что проверить перед первой попыткой стойки на руках?
→ Ответ: наличие матов, отсутствие посторонних предметов, разминку.
Подсчёт баллов (1 балл за правильный ответ/выполнение).
Обсуждение ошибок и успехов.
1.YouTube-каналы по гимнастике/акробатике
https://youtube.com/shorts/QZVBxd1dJHY?si=I2OJLicOIihK8EQ8-обучение стойке на руках для детей»,
https://youtube.com/shorts/5XEB6WV4Deo?si=VfGaBYh7GRhPpJ3g - детская акробатика техника
2.Сайт Федерации спортивной гимнастики России. https://www.acrobatica-russia.ru/data/documents/Obyazat.-2025-chist.-korr.-ot-2024-goda.pdf- обязательная программа спо спортивной акробатике
3.Образовательные платформы https://infourok.ru/konspekt-obuchit-tehnike-akrobaticheskogo-elementa-tehnika-stojki-na-rukah-7389180.html- конспект занятия по акробатике.
https://infourok.ru/prezintaciya-po-fizicheskoy-kulture-stoyka-na-rukah-s-pomoschyu-klass-2391424.html- презентации по технике стойки на руках.
4.Научные статьи по детской физиологии https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-koordinatsionnyh-sposobnostey-i-ravnovesiya-u-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta- исследования о развитии равновесия у детей 8–10 лет;
5. Онлайн-курсы для тренеров
https://stepik.org/course/202978/promo- модули по методике обучения акробатическим элементам;
