Картотека игр и упражнений на саморегуляцию и снятие психоэмоционального напряжения детей дошкольного возраста
Предлагаем вниманию подборку игр и упражнений для улучшения психоэмоционального состояния через саморегуляцию и снятие напряжения у самых молодых детей-дошкольников. Игры модифицированы под возможность играть взрослым как с одним ребенком, так и с группой детей.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ
«Волшебное перо»
Цели и описание: эта игра - отличная возможность для детей расслабиться и сконцентрировать свое внимание на телесных ощущениях. Она укрепляет привязанность между ребенком и взрослым, которому будет легче установить контакт с ребенком. Одновременно тренируется телесное сознание ребенка, особенно его тактильное ощущение. Игра вызывает у ребенка интерес.
Материалы: большое красивое перо.
Возраст участников: от 3-х лет.
Инструкция. "Сядьте в круг на пол. У меня есть волшебное перо, которым я буду касаться разных частей вашего тела. Оно приятное на ощупь, а его прикосновение будет давать вам бодрость и веселость. По очереди я буду подходить к каждому из вас. Ребенок, рядом с которым я останавливаюсь, закрывает глаза. Тогда я нежно коснусь волшебным пером еголица, шеи, ладони или руки. Не открывая глаз, ребенок должен прикоснуться указательным пальцем того места, которого коснулось перо. Затем он может открыть глаза, а волшебное перо коснется другого ребенка".
(Прикоснитесь пером к каждому ребенку. Помните о том, что дети учатся наблюдая. Работая со старшими детьми, через некоторое время вы сможете доверить волшебное перо одному или нескольким детям.)
«Клубочек»
Цель: обучение ребенка одному из приемов саморегуляции.
Ход. Ребенку предлагается смотать в клубочек яркую пряжу. Размер клубка с каждым разом может становиться все больше. Взрослый сообщает, что этот клубочек не простой, а волшебный. Как только мальчик или девочка начинают сматывать его, так сразу же и успокаиваются.
Модификация. Взрослый может предложить ребенку «вытягивать» из своей одежды (на спине) воображаемые перышки: крупные и совсем мелкие. Далее попросить ребенка сказать, перья каких птиц она уже вытащил.
«Печем пирог»
Цель: снятие напряжения, обучение бережному отношению к другим, развитие воображения.
Материал: одеяло или плед.
Кого-нибудь из детей накрывают одеялом и предлагают лечь на ковер лицом вниз. Затем его гладят руками, «просеивают муку», «раскатывают», «замешивают», «притыкают изюм» или «обмазывают вареньем». Затем «пирог» переворачивают и украшают. «Пирог» сам скажет, когда он будет готов. Его разворачивают, и он поднимается, румяный, горячий, словно из печки. Упражнение делают с теми, кто захочет.
«Слон на спине»
Цель: снятие напряжения, создание положительных эмоций, развитие воображения.
Материал: легкое одеяло или плед.
Ребенок лежит под одеялом на животе, закрыв глаза. Взрослый водит одним или несколькими пальцами по спине, будто рисуя очертания различных предметов. Если это окажется трудным для разгадывания, можно «пустить побегать» спинками различных животных: кошку, муравей, слона, ведь походка у животных разная и движениями рук можно ее воссоздать.
«Тихое время для мышат»
Взрослый предлагает ребенку превратиться в мышат. Показать, как они откусывают кусочки сыра - обедают. Гладят свои животики - наелись. Известить сонным писком, что хотят спать. Затем дети-мышата укладываются на коврик «спать». Включается музыка для релаксации.
ИГРЫ НА ВООБРАЖЕНИЕ
«Из семян - в дерево»
Цель: обучение выразительным движениям, релаксация с помощью психогимнастики.
Ход. Взрослый сопровождает всю игру выразительным ласковым голосом, помогая ребенку почувствовать себя главным в воспроизведении событий. Взрослый предлагает ребенку превратиться в маленькие сморщенные семена (сжаться в комочке на полу, закрыть голову руками). Взрослый-садовод очень бережно относится к семьям, поливает его (гладит по голове и телу), ухаживает. С теплым весенним солнышком семена начинают медленно расти (ребенок-семя медленно поднимается). У нее вскрываются листочки (руки поднимаются), растет стебелек (вытягивается тело), появляются веточки с бутонами (руки в сторону, пальцы сжаты). Наступает радостный момент - и бутоны лопаются (резко разжимаются кулачки), росток превращается в великолепный сильный цветок. Приходит лето, цветок становится краше, любуется собой, улыбается цветам-соседям, кланяется им, слегка касается их своими лепестками (кончиками пальцев как бы дотянуться до соседей).
Вдруг повеял холодный ветер, наступила осень. Цветок качается в разные стороны, борется с непогодой раскачивает руками, головой, телом, сгибается, клонится к земле и ложится на нее. Ему грустно. Время идет, пошел зимний снежок. Цветок снова превратился в маленькие семена (свернуться на полу). Снег укутал семена, теперь ему тепло и спокойно. Вскоре снова весна, и оно оживет.
Взрослый помогает ребенку свернуться, показывает его движения. После того как ребенок «свернулся» на полу, взрослый подходит к ребенку, гладит его.
«Облачко»
Взрослый дает подробную инструкцию ребенку: «Сейчас мы с тобой превратимся в волшебные облака». Представьте себе теплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотрите на проплывающие в небе облака - такие белые большие пушистые облака в голубом небе. Вокруг все тихо и спокойно, вам тепло и уютно. С каждым дыханием и выдохом вы начинаете медленно и плавно подниматься в воздух, все выше и выше, к облакам. Ваши ручки легкие, ваши ножки легкие. Все ваше тело становится легким, как облачко. Вот вы подплываете к самому большому и пушистому, к самому красивому облаку на небе. Ближе и ближе. И вот вы уже лежите на этом облаке, чувствуете, какая она пушистая и нежная... (пауза - поглаживание детей). Вы расслаблены и спокойны. Но вот облако опустило вас на поляну. Улыбнитесь своему облаку. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза.
